Hej, idag tänkte jag skriva ett inlägg om ångest, Det finns olika sorter av ångest men jag kommer skriva utifrån mina egan tankar och hur jag själv känner då jag själv lider av ångest. så kom ihåg att ångest är olika från person till person så det känns inte lika dant hos alla. Jag tror jag fick min första diagnos av ångest när jag var 9/10 år gammal sen dess har det fortsatt men när jag var 14 år gammal bröt det väl ut mer och jag hade ångest varje dag. Det kändes som ett tryck över bröstet, jag fick svårt att andas och jag fick hjärt klappningar. Oftast visste jag inte vad det berodde på det liksom bara kom. Jag fick lugnande medicin utskrivet mot ångest, vilket inte alls funka, jag blev så utmattad av att ta dom att jag kunde sova hela dagen efter. enligt mig funkar inte mediciner helt mot psykisk ohälsa, jag känner att det kanske kan hjälpa en del men man måste också lära sig hantera sina känslor liksom lära sig hur man själv funkar när man får ångest.
Mina tips för att lindra ångest är att:
1, Ta ett långt skönt bad, eller dusch.
2, Gå en lång promenad
3, Skriv ur dig allt du har i hjärnan
det är mina 3 bästa tips som jag har och använder mig fortfarande av.

jag tänkte också skriva en lista på saker Jag önskar personer i min närhet visste när jag hade ångest så här kommer det.

1, Att det syns inte alltid utan på, hur dåligt man egentligen mår.
2, Ibland vet man inte alls vad ångesten beror på, det kan även va en skitsak för dig men den kan bli så stor och göra så jag får jätte mycket ångest för mig.
3, All ångest är, och känns inte likadant
4, Försök inte skämta bort personens ångest
5, Och förminkska verkligen inte deras känslor!
6, Ångest går inte alltid att kontrollera
7, Mycket av lidandet sker i tystnad och ensamhet
8, var där även om personen drar sig undan
9, och om personen öppnar sig för dig LYSSNA!
10, En annan viktig sak är att ta det inte personligt om en person med ångest är annorlunda mot dig tillexempel inte orkar ses. Dom enklaste vardags sakerna kan bli 100 gånger svårare med ångest.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

hallå
idag var det jobb dag för mig som varje torsdag, idag var det väl helt okej faktist plockade upp vantar och lite andra grejer inför vintern, kände att det var skönt att jag inte fick plocka upp julsakerna iallafall, sen efter lunch stog jag bara och prickade och prismärkte varor vilket inte var så ansträngande så det var rätt skönt att göra det i slutet av dagen.
förövrigt har jag inte kännt mig på topp idag vet inte varför men det brukar vara så här för mig och säkert många andra under dom mörka perioderna i sverige, man känner sig deppig, helt enkelt.
jag har också tänkt börja skriva lite om psykisk ohälsa för det är något jag själv har genomgått i ca 5 år och även haft nära familje medlemar som lidit av det och jag vet också att det är så pass vanligt att det bör pratas om det mer.
iallafall resten av dagen har jag nästan inte gjort något alls bara vilat och ska någ fortsätta göra det tills jag ska sova ikväll

bjuder på en bild på min goda mat som jag åt idag också🍗

/yasmine

Likes

Comments

klockan är 12 och jag har inte gått upp än, vi har faktist studiedag idag så har väl inget planerat än så länge, ligger bara i sängen och dricker smothie och kollar youtube,
insåg att jag hade inte skrivit ett inlägg på rätt länge så kände att jag borde uppdatera er lite. men det har inte hänt så mycket vi har träffat en kompis som inte bor här längre han kom på besök vilket var väldigt kul, vi hade inte setts på nästan 4 månader så det blev rätt mycket att prata om.

sen är det ju snart höst lov, det ska bli så skönt då har vi ju lite planer faktist, just nu håller vi på att planerar ett litet halloween firande som ska bli så kul längtar verkligen. så i morgon ska jag till stan och handla lite till det. är dock 2 veckor kvar men bättre att ha det mesta färdigt känner jag.

hoppas ni har haft det bra❤

/yasmine

Likes

Comments

Heeej. Jag tänkte bara lite snabbt uppdatera om hur mitt hår blev:)
Vad jag kan säga om de nu är att de är rätt raka övergångar mellan de bruna och det blonda och någras fula slingor typ men jag hoppas att de kan bli bättre. Vet inte om det finns jätte mycket mer att klaga på utan annars så blev de blont liksom. Det blev dock lite för varm ton i håret men ska då bara använda mig av silver schampo för att få de lite kallare.
Har inte så jätte bra bild på håret men här är några höstbilder på mig där man ser året lite iallafall:)

//Emma

Likes

Comments

hej hej,
klockan är 00:00 och jag kom nyss hem, det har varit en riktigt lång dag idag. Jag gick upp vid sju imorse för att åka till praktiken vilket idag var riktigt jobbigt det är så stressigt nu på dollar store när alla jul saker börjar komma in och man ska hitta plats till allt. När jag kom hem var det bara börja fixa sig och även min syster som ville bli fixad inför kalas för vi skulle fira min bror som fyllde 15 förra veckan. Det var väl trevligt och gott med massor kakor haha.
När alla hade åkt gick jag ut för att träffa Emma och Marcus vi gjorde inte så mycket utan vi satt mest och prata om allt och lite till men det kan vara trevligt det också.
sen bestämde sig vädret för att bli extremt kallt och börja regna så vi började röra oss hemmåt. Men jag gick till min moster och åt tacos och hade film kväll, därför jag kom hem så sent. Vi kollade på en gammal tecknad film som heter Lady Lady. Den är såå sorjlig och jag grät hela filmen kan jag säga men den slutade inte alls bra faktist så det var lite tråkigt annars hade vi så mysigt med chips och massor dip.

kort inlägg om min dag

//yasmine

Likes

Comments

Hej igen:) jag har tänkt att jag ska skriva lite mer saker som inte bara handlar om vad jag har gjort under dagen. Men just idag så blev det ett lite senare inlägg och jag har inte direkt tid att skriva ett sådant inlägg idag då jag nyss har pluggat om hållbar utveckling.

Men iallafall dom igår så hände inte jätte mycket jag var i skolan efter att jag varit sjuk på tisdagen. Jag hade fysik typ hela dagen förutom en matte lektion. Hela den dagen flöt på rätt bra med en promenad på kvällen med yasmine, men som hon skrev så blev det inte jätte mycket promenad haha.

Idag har jag också vart i skolan och jobbat i verkstaden. Vi har cadat klockor på datorn som vi sedan skulle tillverka i plåt. Jag blev klar idag och resultatet blev en ganska ful guldig stjärna:)
Men resten av dagen tillbringade jag med min häst och ett lite sämre hopplektion, då tydligen Latte trodde hinderna skulle bita honom i magen elr något så han vägrade lite då och då men jag kände ändå att jag hade lite mer kontroll än jag har hade för ett halv år sedan.

Aja det var lite om dom två senaste dagarna, och imorgon ska jag färga håret blont
😱 är lite nervös då jag tror jag passar bättre i brunt men man måste väll testa någon gång. Håll tummarna för mig nu. Vem vågar ens färga och klippa håret på en fredag den 13. Haha Ne men hoppas det blir bra så får ni väll se resultat imorgon. Kram:)

//
Emma

Likes

Comments

Hejhej,
nu är det onsdag igen vilket betyder praktik imorgon, känns väl faktist helt okej har ju inte varit där på ett tag på grund av magen som jag skrev om i tidigare inlägg, men det är lite bättre som tur är inte riktig toppen än men det är mycket bättre och gör inte lika ont. igår och idag har jag inte gjort så mycket har träffat Jocke än stund idag, och även Emma vi skulle gå en promenad men det blev inte som tänkt.. vi gick och satte oss på ett fint ställe och prata istället för att gå en promenad men det kan va skönt det också.

På tal om annat är verkligen hösten här nu det är så kallt och mörkt ute nu. Jag tycker verkligen inte om hösten alls men försöker verkligen se något bra med det, men det är nästan omöjligt. Hur överlever man hösten och vintern? har ni tips?
ska jag vara ärlig så hatar jag verkligen dom årstiderna vill egentligen bara gräva ner mig i ett hål och komma upp samtidigt som dom första blommorna kommer fram. men det går ju tyvärr inte :(

hoppas ni är lite positivare om hösten än jag kram.
(en bild på ett löv som min bror plocka också)❤❤

//yasmine

Likes

Comments

Hej hej,

idag blir det mycket hästar på bloggen.

för idag följde faktist jag med Emma till stallet.

Jag som är så häst ovan som det går har typ aldrig sett en häst på nära håll innan haha och absolut inte ridigt, har väl suttit på nån häst innan oså. men idag skulle jag även upp på en häst och rida för första gången från att ha varit smått rädd för hästar.

så vi åkte bort till stallet nästan direkt efter skolan och började direkt fixa hästen oså.

ibörjan var det väl lite läskigt men det släppte ganska snabbt och jag och latte (Emmas häst) blev snabbt bästa vänner.


vi går bort till ridhuset en bit bort från stallet. eller ja Emma går och jag sitter på hästen, (skönt o slippa gå) sen har Emma en snabb genom gång hur man gör osv.

När det var min tur att hoppa upp på hästen och rida själv gick det förvånans värt bra tycker jag. lärde mig både skrita och trava ganska snabbt vilket var väldigt kul.

och hoppas verkligen jag kan följa med flera gånger och lära mig galopp, men det tar nog ett tag innan jag kan det.

va ju också otroligt fin i emmas ridkläder också haha önskar verkligen ni kunde se, Emma fick sig ett gott skratt iallafall.


resten av dagen har väl bara rullat på som vanligt, jag var bara i skolan men började sent idag så det var skönt, men imorgon är det tidigt som gäller tyvärr.


Ha det bra //yasmine

Likes

Comments

Hej, nu sitter jag i skolan och har jätte lång rast så tänkte skriva lite om gårdagen.
Igår så var de hästar hela dagen. Jag vaknade vid 7.30 och åkte nästan direkt till min klubb jag tävlar för. För att jag skulle jobba på en tävling dom hade. Jag skulle egentligen varit inne på banan men fick tillslut stå vid insläppet vilket var skönt. Men var ändå tvungen att bygga om banan och sådant. Men jag hade roligare än vad jag trott jag skulle ha, även fast jag var en isbit när tävlingen var avslutad. Sedan tog jag och några andra en fika och värmde oss i cafeterian. Jag bestämde sedan med personen vi har hästen hos att rida i ridhuset på eftermiddagen. Så jag han komma hem och lägga mig under täcket i ca 30 min innan jag fick gå ut i kylan igen. Men det var de värt för träningen gick riktigt bra och latte(min häst) gick riktigt fint:)
Men nu så ska jag väll sitta av sitta stunden av min rast tillsammans med yasmine.
//Emma

Likes

Comments

hallå igen, länge sen igen så kör en helg blogg, som jag skrev i mitt förra inlägg har jag fått problem med magsäcken och har haft väldigt ont sen dess så har faktist inte orkat blogga, fick också vara ledig från praktiken båda dagarna för då var det så illa så jag kunde nästan inte röra mig. men som tur är blev det lite bättre till helgen så har ändå kunnat hitta på saker i helgen.
ni har ju kanske redan läst det mesta i emmas inlägg men kan ju va kul att läsa det från bådas perspektiv.
iallafall i fredags va jag med Emma till en början och vi hade jätte tråkigt, så emma fick en idee att vi skulle låna en kompis moppe och köra lite, så det gjorde vi. vi åkte runt lite till alla möjliga ställen och pratade med folk. sen åkte vi upp till några väldigt nära kompisar och får en spontan idee att vi alla skulle åka och bowla. och jag älskar spontana ideer. så emma åker och hämtar Jocke så går vi andra upp. vi bowlar i en timme och jag kom sist som vanligt haha, inte så oväntat. efter bowlingen gick vi hem till mig och kollade på en film, alla sov hos mig utom Emma men hon kom tillbaka nästa dag som tur var. nästa dag gjorde vi inte så mycket, vi chillade mest sen gick vi och käka. efter det drog dom andra till en kompis och jag gick och träffa farmor och mina små bröder. sen åkte jag bara hem till Jocke och har varit där sen igår, så idag har vi bara myst massor. slut på helgen tyvärr
hoppas ni har haft en bra helg

/yasmine

Likes

Comments