View tracker

Postad i: Träning, Inspiration

​Att människor kommer vara emot ditt sätt att leva, vilka mål du har och dina åsikter om saker är något som nuförtiden blivit naturligt i vårt lilla land Sverige. Du ska få tycka och tänka exakt vad du vill, men vad betyder det egentligen? Du får inte tycka att du är bra, för då tycker människor att du är självisk, och du får verkligen inte heller lyckas med något stort, något du drömt om så länge, för då kommer den där svartsjukan smygandes. Du måste vara lagom i vårt avlånga land, inte för mycket och inte för lite, det betyder alltså att oavsett vad du åstadkommer så kommer du alltid mötas av människor som sprider negativitet. Vi har så svårt att visa uppskattning och berömma människor för hur långt de kommit i sitt långa livspyssel, för vi blir rädd att vi står kvar på samma plats och trampar utan att komma framåt.

Detta blir jag så irriterad på, att vi inte kan bli glada över att folk i vår omgivning lyckas med något, för borde vi inte bli glada för deras skull?

Jag har haft många mål i livet, jag ville en tid tävla i fitness och var 100% inställd på det, och redan då märkte jag hur människor kunde gå emot de val jag gjorde. För i min ålder känns det som att ingen tror på att man kan lyckas, du är ju bara....är inte du för ung?...är det verkligen bra för dig?..., kommentarerna flöda i massor och det gjorde att jag själv blev fundersam, skulle jag någonsin lyckas i något, eller ska jag inte ens försöka? 

Det slutade med att jag kastade den drömmen, i samma veva började jag mer och mer se upp till personer som tävlar i crossfit, en sport där du inte blir bedömd på hur du ser ut, utan hur du presterar. En sport där jag kände att jag verkligen kunde åstadkomma något i, så jag började träna med wörkout gänget. Samtidigt så märker jag hur människor ser ner på mig, att jag tränar så mycket som jag gör, att jag inte dricker alkohol varje dag och att jag tydligen inte njuter av livet. Det gör mig bara helt paff, jag vet inte ens hur jag ska kunna bemöta sådant, för att jag gör bara det jag älskar. För mig finns ingen bättre känsla en att känna mjölksyran strömma ut i mina muskler, svettet rinna nedför min panna och endorfinerna som kommer efter ett hårt träningspass. Jag älskar att ta ut mig maximalt, jag älskar att jag har hittat något som faktiskt jag älskar att göra.

Så jag ska sluta lyssna på alla människor som ändå inte vill mig något gott, för jag vet att jag kommer komma så mycket längre med den inställningen.


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Postad i: Inspiration, Träning

Som sagt så skulle jag starta upp en youtube kanal, och sagt och gjort så kom första videon upp idag, var allmänt trött efter ett hårt bodypump pass som var jobbigare än förväntat (?!). Men här ovan så kan ni få lite inspiration på övningar som man t ex använder i crossfit och går att köra utan vikt (förutom swingarna). Och när jag gör dessa övningar brukar jag arbeta i intervaller, jobba 30 sek, vila 10 och x3 på alla övningar, det är riktigt jobbigt. Testa gärna och kommentera gärna hur ni tyckte att det kändes, och följ även min youtube kanal för att se mina nästkommande videos! :) 

Nu ska jag städa mitt rum lite och sedan packa ihop min väska och bege mig till Ida, det vankas festligheter ikväll!;)

Ha en superbra lördag så hörs vi under kvällen eller imorgon, kramar!


Likes

Comments

View tracker

Postad i: Mat, Vardag, Träning

Godmorgon bästa ni, dagens frukost blev drömmigt god, älskar när man har lite extra tid på sig att äta på helgerna.
Jag och Alex vaknade redan vid sju och låg bara och drog oss en stund, och nu är vi på bussen mot gymmet, ska köra bodypump med Ida och avsluta med lite crossfit övningar. Ska även se till att Ida hjälper mig att filma lite övningar så ni kan få lite inspiration till era träningspass, det låter väl super?
Vi hörs iallafall senare, ha en superbra lördag.
Kram

Likes

Comments

Postad i: Vardag

1. Vad är ditt fullständiga namn?: - Emma Linéa Gabriell Weski (alltid sagt Gabriella istället haha)

2. Har du lätt för att bli kär? - Ja faktiskt, och det är jag glad över nu i efterhand.

3. Vilken låt är bäst just nu? - Cheap trills eller don't let me down.

4. Är du snål eller generös? - Jag var tvungen att fråga Alex på denna fråga och han tyckte att jag var generös och att jag gillar att bjuda på mig själv ;)
5. Sarah Jessica Parkereller Jessica Biel? -sarah jessica parker
6.Vilken är din absoluta favorit godissort? - 
Hallon laktrits dödskalle lätt.
7. Är du en öppen och ärlig människa eller du är den som är mer tillbaka dragen? - Jag är väldigt ärlig av mig själv, men det beror självklart på vilket sällskap jag är i, men jag är mestadels ärlig av mig.
8. Vad tar du med på en fest? - Mina bästavänner och en nocco ;)
9. Har du ett bra självförtroende? -nja,det går väl lite upp och ner. Just nu är det helt ok :)
10. Har du något smeknamn - Har haft några stycken genom åren, Emsi, Emmis, Emmi, Emski, fläski, jetski haha

11. Om du fick vara kvinna/man för en dag, vad var det första du skulle göra då? Haha det första jag tänkte på var att prova hur det känns att kissa stående.

12. Hur får man kontakt med dig om man vill visa intresse? - Man är glad, trevlig och omtänksam.
13. Nämn en artist som du tycker ser riktigt bra ut. -Beyoncé alla dagar i veckan.
14. Ta din mobil och bläddra fram till kontakt 16, vad heter kontakten på din mobil? - Farmor <3
15. Hur ska du fira alla hjärtans dag? -Nu har alla hjärtans dag redan varit, men jag jobbade faktiskt hela dagen :(
16. Hur bor du, villa,lägenhet, radhus? -villa
17. En dag du aldrig glömmer - 15/8 - 2015
18. Vad har du fö rmärke på din mobiltelefon? -iphone
19. Nämn tre saker som gör dig riktigt glad. -vänner, träning och musik
20. Bästa boken du läst? - Sex,droger och en Dj - Isabell Adrian 
21. Turnummer? - 6 (hade det när jag spelade fotboll)
22. Vad har du för betyg i skolan? -Hyfsat bra betyg
23. Vad är ditt yrke,jobbar eller pluggar? -pluggar och jobbar 
24. Hur många barn vill du ha? - 2-3
25.Har du någonsin älskat en person (förutom familj och vänner)? - 
Ja gör det just nu ;)
26. Vilka länder har du besökt? -Spanien, Costa Rica, USA, Norge, Finland.
27. Nämn 2 saker som gör dig riktigt arg. -falska personer , våldtäkter
28. Brad Pitt eller Orlando Bloom? -svårt, men Brad pitt.
29. Hur stor garderob har du? - Inte så jättestor, har två stora byråer 
30. Vilken datum fyller du år och vad e du för stjärntecken? -15 augusti, Lejon
31. Vad anser du om att tjejer och även killar viker ut sig i tidningar osv? - jag skulle aldrig gjort de tsjälv, men vad dom gör är inte min ensak
32. Film hemma eller bio? - beror på vilket humör man är på
33. Vem är ditt senaste sms ifrån? -Hybris Ida
34. Vem ringde du sist?- Alex
35. Hur är ditt humör just nu? - Pigg och glad!

36.Om du fick ändra en sak på ditt utseende, vad skulle det vara då? - Jag skulle vilja förminska min näsa....
37. vem i din familj står du närmast? - Hmmm,den var svår, skulle säga alla men på olika sätt.
38. Är utseende viktigt för dig? - ja de tär viktigt men det är inte allt. Det är utsidan som ger insidan en chans
39. Hur många konserter har du varit på? -Typ 4 st tror jag
40. Något du inte kan leva utan? - Min familj, min pojkvän, mina vänner och mat.
41. Nämn en låt som betyder mycket för dig. - Work from home.
42. Vilken årstid är bäst? - sommar,lätt!
43. Om du fick chansen att flytta till Hollywood, hade du gjort det då? - Alla dagar i veckan.
44. Vad tycker du om adoption? - Det ger alla barn en chans! <3
45. Åldersskillnad i förhållande, ok eller inte? -Så fort det inte är över 6 år så tycker jag det är lugnt, sedan blir det lite konstigt...
47. Vad gillar du för musik? - Dance, deep house och kärlekslåtar.
48. Vilken är din favorit genre i filmer? -Action.
49. Vilken kändis har du fått höra att du är lik? -ingen speciell.
50. Något inte många vet om dig. - Jag hade talsvårigheter ända tills jag gick i 3an i grundskolan och gick hos en talpedagog.

Likes

Comments

Postad i: Vardag

En tanke slog mig nyss, där jag ligger bredvid p i sängen, att jag kanske ska börja med youtube? Det verkar som att ALLA i bloggvärlden gör det och varför inte följa ett vinnande koncept?
Så denna helg är jag ledig från jobbet och tänkte att jag skulle hinna spela in min första video, får se vad det blir för tema, har några som jag velar i mellan.
Men hinner jag klart denna helg så kommer det komma upp på youtube söndag kväll, så stay tuned fina ni.
Nu ska jag och Alex snart sova då vi både är helt slut efter en hel veckan i skolan och med massa träning så vi hörs imorgon.
Pussar

Likes

Comments

Postad i: Vardag, Träning

Godmorgon fina ni! <3
Äntligen fredag och ingen är lyckligare än jag att få andas ut lite och få sovmorgon imorgon
😍 (smiley med hjärtögon). Sitter just nu på bussen på väg till skolan och första lektionen är idrott då jag ska leda lektionen ;) det kommer bli lite crossfit inspirerat men även lite teambuilding övningar, får hoppas att de gillar det!;)

Men vi hörs senare idag så hoppas jag att ni får en superbra dag.
Kram

Likes

Comments

Postad i: Träning, Vardag, Inspiration

​Som rubriken lyder så var dagens WOD sjukt jobbig, men det tog bara 10,5 min att utföra alla övningarna så det var jag riktigt nöjd över, verkar som wörkout passet gjort sitt ;) 

Eftersom passet bara tog 10 min så fortsatte jag passet genom att köra knäböj med fokus kontakt, körde på 40 kg, 50 kg och sedan avslutade jag på 60. Är inte världsstark i böjen men jag jobbar mig uppåt, sedan fortsatte jag med marklyft på först 40 kg sedan 60 och fokus på kontakt och verkligen squezza i överta läget. Sedan avslutade jag hela passet med utfallstång med 12 kg kb i varje hand och körde 5 set med 10 steg per ben, så totalt 20 per set, sedan i mellan så gick jag utfallssteg utan vikt för att få maximal kontakt och trötta ut muskeln. 

Efter detta kände jag mig helt slut så valde att inte springa loppet utan mötte upp Alex (min pojkvän) och så gick vi hem till mig, det är iallafall 4 km från busshållplatsen (lantis jag vet) så fick lite motion ändå ;)

Nu ska jag sätta på någon serie och bara ta det lugnt resten av kvällen, ta hand om er så hörs vi imorgon.

Likes

Comments

Postad i: Träning, Inspiration, Vardag
Godmorgon härliga torsdag!

​Att motivera sig med gamla träningsbilder inför nästkommande pass är aldrig fel, eller vad tycker ni?;)

Idag blir det skola mellan 11-14, med naturprov och samhälle, media redovisning, ska bara ta mig igenom de sedan är det snart helg igen?!  Men dagens träning då?

Idag blir det först 2 timmar med klienter på Friskis, därefter ska jag pressa mig själv till det yttersta i denna wod:

​20 min​ ​på mig att göra

50x boxjump

25 getups

40 kb swing

25 airsquat (ingen vikt)

30x kb lunges

25 situps

20x kb squats

25x burpees

10x pullups

Efter denna "hållkäften" wod så blir det att springa vårrundan som anordnas av Friskis i tyresö, 5 km löpning som avslut på denna torsdag sedan hem och äta!

Hur ser er dag ut? Ska ni träna idag? Isåfall vadå? Kommentera gärna!

Kramar 

Bästa låten just nu

Likes

Comments

Postad i: Träning, Inspiration, Vardag

Nu är jag äntligen hemkommen från denna långa och fullspäckade dag, känns skönt att komma hem och pusta ut lite.
Gick som sagt i skolan till 16, men hände en incident så kom inte därifrån förns runt kvart i fem och drog sedan direkt till wörkout passet. Idag kan jag faktiskt säga att det inte var lika grisigt jobbigt som vanligt, men som sagt behöver det inte alltid vara så att spyan ligger i halsen när man tränar, trots att det är ett bevis på att man tränat hårt ;)
Men iallafall, efter att passet var slut fick jag skjuts till gullmars då jag hade bråttom till ett möte på Friskis om sommarjobbet, segt att ha möte kl 20.00 på kvällen? Men va där i 45 min sedan kände jag att det var dags att ta mig hemåt då jag ätit lite under dagen och huvudvärken är inget att tala om...
Men det var min fullspäckade dag, hoppas ni har haft en fartfylld och rolig dag så hörs vi imorgon.
Kram

Likes

Comments

Postad i: Inspiration, Mat, Träning

Träning är något som för många blivit ett ångestfullt ord då sociala medier lyfter fram olika bilder om hur idealet ska se ut, hur mycket man ska träna och vad man ska äta för att uppnå de bästa träningsresultaten.

Men jag tänkte gå emot detta styketräningsideal och istället ta fram den största orsaken till att vi människor ska träna, det handlar om vårt välmående, att träna för att klara av vår vardag, orka koncentrera oss i skolan och på arbetet och helt enkelt vara glad. Efter du tränat så utsöndras endorfiner som är ett hormon som påverkar vår vilka att att sova, äta och dricka.

Så det handlar inte om att du ska träna 3 pass om dagen, äta lite kyckling och salladsblad och räkna allt du stoppar i dig, det är ingen hållbar livsstil, det kommer skada dig mer än att gynna din kropp.

Jag skulle mer säga att träna det du tycker är kul, det kan vara att bara vara ute och gå, spela fotboll, vara ute och springa eller lyfta skrot. Träning ska inte ses som ett ångestladdat ord, något du måste göra, utan träna med en kompis, förälder eller själv om du tycker det är skönt, och gör det DU tycker är kul.

Det viktigaste när man sedan strävar efter att få resultat i sin träning är att variera träningsform, du blir inte starkare av att träna samma muskelgrupp varje dag, det beror på att när du tränar bryter du ner din kropp, och det krävs återhämtning i form av mat och vila för muskelgruppen att få sin maximala muskelutveckling. Så vila muskelgruppen i 48 timmar, när du ska träna den igen så är det bästa att göra andra övningar än de du gjorde tidigare, främst för att bli starkare då din muskel lär in sig rörelser och om du utför samma övning utan att sänka i reps och höja i vikt t ex så kommer du inte få någon muskelutveckling.

Vad betyder kosten i det hela? Att skippa frukosten, äta något litet till lunch och sedan undvika att äta middag kommer aldrig leda till ett bra välmående, träningsutveckling eller att du blir smalare som vissa tror. Det kommer sluta med att du blir så hungrig att du stoppar i dig det första du ser, och försöker lindra hungern med att trycka i dig en stor mängd mat och sedan må illa för att din kropp varit utan näring för länge. Ät hellre en proteinrik och kolhydratsrik frukost, exempel är grövre mackor med pålägg som avocado (bra fett, omega 3), kokt eller stekt ägg, havregrynsgröt toppat med bär eller frukt.

Till lunch är det viktigt att få i dig kolhydrater t ex ris, potatis, grönsaker och  fullkornpasta, protein t ex kyckling, bönor och kött, och alltid lite fett, det är inte farligt att äta rätt typ av fett. Det är som polering för bilen, fettet är bra för att stärka upp vävnaden och våra muskelgrupper, rätt typ av fett är, lax, avocado, nötter och äggula. Samma sak kan du äta till middag, och tänk på att äta något mellanmål i mellan måltiderna för att hålla din blodsockernivå jämn under hela dagen.

Nu blev detta inlägg väldigt luddigt men det jag främst ville lyfta fram är att träna för att det är kul, ät bra mat och det är självklart inget fel med att fuska med maten, tänk bara på att äta det du själv mår bra av och att tänka på att bra mat gör dig inte tjock, det är att skippa maten och äta snacks som skadar din hälsa.

Likes

Comments