Everyday Life, Health & Fitness

Hej alla som läser min blogg, denna veckan som gått hittils har bestått av svettiga träningspass och jobb, både på willys och på skolan,

träningen denna veckan har gått superbra, har tränat 4 av 5 gånger redan med personbästa i marklyft, 50kg.. så jag är riktigt stolt att jag fortfarande kan lyfta även om min rygg inte vill alla gånger.

i helgen tänker jag ta mina vilodagar då det ändå är massa jobb plus att marknaden är på lördag och då vill jag inte träna utan då ska det ätas donuts. men ja det var dagens lilla update

xoxo


Hi everyone who is reading my blog. this week has been sweaty and a lot of work, both at willys and at school, the training this week has been great, have done my 4 out of 5 workouts already because I'm going to take my rest days this weekend.

this weekend means a lot of work plus the market is on saturday and then I don't want to workout because then i'm going to eat donuts. But yes it was today's update

xoxo


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Contains affiliate links Health & Fitness

Hejsan, Ny vecka med jobb och träning vilket ska bli utmanande, speciellt inom träningen. För jag och min kompis Iselin har börjat på en träningsplan som heter Kayla Itsines Bikini Body Guide och det är ett upplägg med träningspass under 12 veckor som är till för att träna hela kroppen.

Det är upplagt på 3 pass i veckan och jag är inne på vecka 3 just nu och än så länge ser jag inga resultat, men det kommer nog då man ska både fotografera och mäta sig var 4:e vecka för att då kunna se utveckling, samt att man ska väga sig varje vecka också. jag tycker detta verkar superbra och då har man ett mål på 12 veckor att uppnå, och visst man ser nog inte ut som en victoria secret modell det första men det är en bra kickstart.

Så jag gör passen 3 gånger i veckan och sedan kör jag vanliga gym pass 2 gånger i veckan i hopp om att gå ner i fett och gå upp i muskler är tanken, min motivation till att hålla igång både träning och kost är att vi tjejer ska åka till Ayia Napa i sommar och då vill man vara lite beach ready, och det är 56 dagar kvar så det är bara att köra.

jag kan kanske få upp lite bilder på passen och hur man gör övningarna så alla kan se för det som står i manualen kan vara lite svårt att förstå vissa gånger.

Hur skaffar ni motivation till träning?

xoxo


Hello there, New week with work and training, which will be challenging. Me and my friend Iselin have started a workout plan called Kayla Itsine's Bikini Body Guide and it is a workout plan for 12 weeks to trim the entire body.

It is 3 workouts a week and I'm in week 3 right now and so far it's going well. We will be taking pictures every 4 weeks to see progress, And we weigh each week as well. I think this plan seems great and that you have a goal of 12 weeks to achieve is always a big motivation and you also get a good kickstart.

So I do these workouts 3 times a week and then I do regular gym sessions 2 times a week in hopes of lose fat and gain muscle. My motivation to keep the workouts and diet strict is that we are 5 girls that are going to Ayia Napa this summer and then you want to be a little bit beach ready, am i right?, and it's 56 days left so it's just to keep on going

I may be able to get some pictures on the workouts and how to do the exercises so that everyone can see how to do. because in the manual it can be a little hard to understand the exercises sometimes.

How do you get motivation for exercise?

xoxo

Likes

Comments

Everyday Life

Hej! Det är jag som är EmmaTutorials och jag är 21 år gammal och är bosatt i en liten "håla" med min sambo Emil och 2 katter. I min blogg så kommer du läsa om allt, min vardag, resor, träning, smink... ja lite allt möjligt kan man säga.

Jag har också en youtube kanal som du gärna får prenumerera på <3

Detta är då tänkt som en nystrart för min blogg även om den har varit aktiv i 5 år ungefär så kan det alltid vara kul med lite nytt koncept, så ja det var allt för mig just nu.

xoxo


Hey! I am EmmaTutorials and I'm 21 years old and live in a little village with my partner Emil and 2 cats. In my blog you will read about everything, my daily life, travel, exercise, makeup ... yes, everything.

I also have a Youtube Channel and i would love if you subscribed

This is a new start for my blog, even if it has been active for 5 years now, but it may always be cool with some new concept, so yes that was all for me right now.

Xoxo

Likes

Comments