Go kväll mina Vänner!

Idag bakade jag dadelbollar som blev mycket goda! De blev lite kladdiga men smaken satt där!😋 Jag åt några av dem till en film innan idag. Recept kommer här:

2 msk mandelmjöl

2 msk kokosmjöl

10 st dadlar ungefär

1 msk valfri hasselnötskräm

1 krm vaniljpulver

1 tsk raw kakao

1 msk nyponpulver

2 - 3 msk smält kokosolja

Mixa alla ingredienser med handmixer. Ställ smeten i kylen ett tag. Ta ut och rulla till bollar. Ät och njut!😊

Nu ikväll ska jag äta några till framför Allt för Sverige. Ha en fin kväll vart ni än är!🌎❤❤


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

God morgon mina Vänner!

Idag kändes det som att jag vaknade mitt i natten rent instinktivt för en stund senare kom hjärtat hem. Jag frågade honom vad klockan var och då sa han halv 5. Då hade jag sovit 6 timmar och kunde senare inte somna om.

Jag vill berätta att jag verkligen känner mig kroppstolt nu oavsett om jag tränar eller inte. Jag ÄLSKAR min kropp. Jag har förändrats så mycket på kort tid och jag kan säga att det inte bara finns nackdelar med att vara sjuk. För det är då jag ser på min kropp på ett annat sätt och mognar. Jag tittar mig i speglen och ler och tänker att "Jag bryr mig inte om jag har magrutor eller inte "( har inte) "eller om mina lår nuddar varandra när jag går"( det gör dem) Jag vill inte vara smalare, för då tappar jag mina former och kurvor och jag känner att den dag jag blir gravid kommer jag INTE vara rädd för att kanske gå upp 15 kilo eller mer.

Jag ser på min kropp ur ett annat perspektiv när jag är sjuk och även annars nu också jämfört med när jag var 24 år. Jag tänker att det är BARA denna kropp jag har och TÄNK hur mycket jag kan göra med den. Den kan träna med vikter, ta mig runt 5 km utan att stanna, ligga i soffan och vila, bära tunga kassar två trappor upp till lägenheten, brottas med min sambo( händer ofta😄) och mycket mer. Den kan dansa! Det är det viktigaste för mig faktiskt att min kropp fullständigt kan släppa loss till hög popig musik. Jag dansade VARJE DAG när jag bodde hemma och var helt frälst Nu förtiden kan min kropp fortfarande sprätta loss, bli helt pumpad med energi som kommer från ingenstans och helt bli galen!!!😅 Ibland undrar jag om jag har Adhd!😂

Nu längtar jag tills jag kan börja träna igen för TRÄNING har väldigt bra effekter på kroppen, men jag har ändå ingen panik och kommer ta det lugnt när jag väl börjar.

Nog sagt om detta. MEN Ännu en gång jag ÄLSKAR min kropp för det den är och oavsett hur den ser ut. Unga du som kanske läser dettta inlägg, jag förstår om du kanske inte känner igen dig i mina tankar men jag hoppas att du tar med dig något in i framtiden och kommer komma en dag till detta stadie i livet som jag är nu❤❤❤❤


Likes

Comments

Hej mina Vänner

Det var några dagar sedan jag skrev och det beror på att jag fortfarande är sjuk. Men, idag mår jag bättre och har sovit en hel natt utan att vakna med halsont. Så jag tog första steget mot friskhet och tog en 3 km promenad innan idag. Såå skönt men dock väldigt halt. Solen sken och isen låg på sjön. Jag klarade mig från att ramla.

Närmaste sjö är prästsjön och den ligger 5 min från vår lägenhet. Det är kul att få bo nära skog och natur. Jag älskar landet och lantliv och att ha ett stenkast från skogen.

I eftermiddag och kväll ska jag på bio med min syster och svåger. Vi ska till Hässleholm och se på Solsidan filmen och äta gott. Ska bli såå kul! Hjärtat ska på julfest med sitt förra jobb. Det är viktigt att göra saker ihop men lika viktigt är det att få vara ifrån och sakna varandra. Jag hörde en som sa: " Kärlek växer på avstånd" jag är villig att hålla med😊❤❤

Vi ses!

Likes

Comments

Tadam tadam! Det jag har bakat nu i eftermiddag är.....................Pepparkaksgranola!😊😋😍😍😍

Såhär kommer recept:

Valfria nötter i lagom mängd. Jag tog valnötter, hasselnötter och mandlar. Hackade dem och la i en bunke.

Ca 1 dl av olika fröer, jag tog pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön och mandelspån. Häll i samma bunke. Krydda med 2 msk pepparkakskrydda. Smält 2 msk kokosolja i micron och häll över granolan. Söta med ca 1 msk kokossocker. Rör om så att allt blandas!

Grädda i ugn på 200 grader varmluft 5, 5 minuter. Rör om efter varje fem minuter. När den är klar och har svalnat lite häll upp i en tätslutande burk

Klart!😊

Likes

Comments

Hej mina Vänner!

Jag har nu verkligen fått julkänsla i kroppen och jag längtar mycket tills julafton. Den kommer firas med hela min familj, 10 pers är vi inräknat allihopa: Mamma och Pappa, min syster Anna med sambo, min syster Sara med sambo och två barn, Melvin och Ville och min egen sambo Markus. De enda som är gifta är våra föräldrar!😄😘 Jag och Markus hinner kanske före mina systrar😁. Vi firar tillsammans på julaftonskväll med början kl. 17. Innan firar jag med Markus familj.

Vi äter god julmat och umgås, sedan vid 19 tiden kommer tomten och delar ut alla julklappar. Julklappsöppning och julgodis och sist julklappsspel. Det viktigaste med julen tycker jag är att vi umgås tillsammans och har kul.

För att bo i Skåne är det förvånande att vi faktiskt har snö redan. Sedan varar den inte så länge men jag hoppas det kommer snöa på julafton.

Nu tänkte jag även skaffa mig julkänsla i matväg. Ska baka något gott. Ni kommer få se sedan vad det blev. Håll ut!😊

Likes

Comments

God morgon mina vänner!

Idag till frukost gjorde jag en underbart god gröt! Såhär gjorde jag:

2 dl cashewmjölk

0, 5 dl äggvita

2 msk mandelmjöl

1 msk kokosmjöl

1 msk havremjöl

0, 5 msk raw kakao

1 msk honung

1 krm vaniljpulver

2 dadlar

Mixa allt med handmixer koka upp på medelvärme. Servera med osötad äpplemos, belgisk hasselnötskräm, mullbär och björnbär. Mmums!😋😍


Idag blir det vila och ja mycket vila. Influensan är kvar men lite bättre. Ha en fin torsdag!😚

Likes

Comments

Frukost:

ostbröd med kallrökt lax och en med ost

Lunch:

soygurt med hallon, bovetegranola, några dadlar, mullbär och en klick belgisk lchf hasselnötskräm

Mellanmål:

En proteinbar från Nutramino

Middag:

En matlåda från förra veckan, paleo flygande jakob med blomkålsris och sallad till.

Kvällsmål:

två veganska chiaknäcke med ägg

Såhär kan en matdag se ut för mig. Det VARIERAR mycket vad jag äter, men mitt mål är att få i mig fem mål under dagen. När jag jobbar har jag alltid matlåda med mig och då är det lchfmat hela tiden. Det som fungerar såå bra för mig🤗🤗 Det som är återkommande är kyckling och fisk, jag älskar det! Så stirra er nu intr blinda på detta utan ta bara lite inspiration!

Hejsvejs från lilla mig!😀

PS. Jag räknar INTE kalorier!

Likes

Comments

Hej mina Vänner!

Hoppas ni mår bra i vintervädret vi har fått. Själv är jag fortfarande lite förskyld. Menmen sånt e livet. Idag har jag jobbat bla i pulkabacken och haft roligt med barnen. När jag slutade jobbet handlade jag och hämtade hem ett paket till mig själv.

Middagen idag blev väldigt enkelt. En supergod lax och räksallad med avokado och ägg. Så mycket gott som blir så bra ihop. Jag älskar nämligen sallader året om!


I mitt paket låg ätbara produkter från bodystore. En hemsida som säljer massor av goda och hälsosamma matprodukter för alla smaker. Den sidan kan jag varmt rekommendera! I paketet låg osötad äpplemos från Urtekram, belgisk hasselnötskräm från Carbzone, raw bovetegranola från Renee Voltaire, veganskt choklad från Ichock, och sist men inte minst mer choklad fast från Nicks.

Allt detta goda kommer vara länge, och passa perfekt nu i juletider och till min julledighet som börjar på fredag😊. Det ska bli såå skönt att ha lite ledighet innan nyår och innan jag börjar mitt nya jobb.

Nu funderar jag på att åka hem till min mamma och göra henne sällskap ikväll när min pappa säljer julgranar i stan. Jul för mig betyder mycket julgranar då min pappa har sålt i många år, sedan min farfar dog. Hemma hos dem är det såå julefint med mammas alla tomtar som lyser och visar upp att julen är här.🎅❤💫

Ha en mysig kväll!🌠🌟

Likes

Comments

Hej mina Vänner!

Idag är jag hemma och sjuk, inte nu igen tänker ni säkert.. Men men jag hade en dålig natt, jag vaknade mitt i natten och hade väldigt ont i halsen och huvudvärk. Så jag sjukanmälde mig och somnade om. Jag vaknade innan hjärtat stack, och så fick jag en kyss och tips att dricka mycket.

En dag som denna när jag är hemma och sjuk far mina tankar mycket kring hälsa och återhämtning. Jag känner av ibland att min kropp inte återhämtar sig i den takt som jag vill. Detta resulterar i sjukdom, värk, träningsvärk och trötthet. Återhämtning är verkligen viktigt för kroppen, för att den ska orka hålla igång och kunna göra massor av saker i vardagen, orka ta hand om sina barn och vara en bra partner.

Men hur ska man göra då för att kroppen ska kunna återhämta sig? Jag läser mycket om unga tjejer som tränar VARJE DAG, och att just träning är mycket de tillbringar sin tid med. Jag har själv varit sådan, eb som tränar två ggr om dagen och ca 7 -8 pass i veckan. Jag lyckades ta mig därifrån och jag har nu funnit en balans mellan träning och andra viktiga saker i livet.

Här kommer några råd till er om hur man kan göra för att kroppen ska kunna återhämta sig mer.

☆ Sömn, sömnen är såå viktigt för att orka leva. Så jag säger sov ca 7-8 timmar varje natt och prioritera de tidiga timmarna mellan 22- 24 på kvällen. Det är i dessa timmar som kroppen återhämtar sig mest från den träning och rörelse som man gjort under dagen.

☆ Vila, nu menar jag inte aktiv vila på sina vilodagar utan riktig vila i form av att ligga still i sängen och läsa en bok eller lyssna på en podd. Sedan jag började vila på riktigt har jag fått mer resultat av min träning. Så VÅGA vila!

☆ Ät! När jag var yngre och var sjuk så åt jag inte tillräckligt. Vad händer då? Jo, kroppen tar längre tid på sig att återhämta sig. Sedan har man inte samma aptit som när man inte är sjuk. Men jag försöker tänka på att ändå äta, lite mindre än annars men ändå så att jag får i mig mat. Detta är svårt, men försök ändå och om du inte är sjuk så ät ordentligt för annars bygger kroppen inte större muskler! Att låta bli att äta efter träning kan ses som att du inte alls har tränat.

Nu ska jag VILA i soffan med några tidningar ( min favosyssla när jag vill att tiden ska gå fort😊 )

Hoppas du är frisk och mår bra! Ha en fin dag!❤❤

Likes

Comments

Go kväll mina Vänner!

Det blev ett tufft hiitpass idag med syrran. Det tog bra och känns nu efteråt. Det gick till såhär:

Block 1:

Utfall bakåt på step up bräda + händer upp och ner i plankposition

Block 2:

Kettlebellswingar + rodddrag ståendes med hantlar.

Block 3:

Thrusters + lek med liten boll mellan benen i båtpositon( haha, vet inte hur jag annars kan beskriva övningen😅)

Block 4:

Step up + plankan

Jag hoppas ni förstår vad jag menar!😊 Annars får ni vara uppriktiga och fråga mig. Jag blir inte sur utan tvärtom!

Nu till kvällens middag: 👇

Den blev väldigt god😋

Jag stekte först kycklingen och kryddade med paprika, curry, gurkmeja; cayennepeppar och peppar. Sedan fick det lagas färdig i ca 15 minuter varmluft i ugnen med vaxbönorna. De kryddade jag med pommeskrydda, flingsalt och lite olivolja. Allt blev himla gott!

Ni får ha en mysig kväll!❤❤

Likes

Comments