View tracker

Helt slut efter en veckas intensiv tenta plugg! Som tur är detta nu över. Lämnade in min sista rapport för några timmar sen och ligger nu i sängen och ska snart se Frozen. Har en sådan sjuk träningsvärk i benen efter söndagens ben och spinning pass. Försökte mig på att göra marklyft i dag på gymmet vilket gick riktigt segt. Skulle göra 4X4 på 87,5, vilket jag klarade en gång men de andra sättet klarade jag bara 3. Det tog verkligen totalstopp i kroppen. Jag gjorde ett nytt försök några minuter efter men då blev det också bara 3. Blev förbannad och drog av lite vikt och reppade ut på den.

Var och firade Paulina då hon fyller år i dag! hon bjöd på en extremt god sockerkaka, och jag kan säga att jag känner mig duktigt mätt efter den!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Just nu är jag riktigt trött! Hade nog somnat på fläcken om de inte vore för allt koffein hehe...  skämt och sido. Jag sov riktigt dåligt i natt och det blev endast 4 timmar. I dag har vi haft tre riktig bra föreläsningar om hälsofrämjande arbetssätt, var jätte intressant! Dock var de tråkigt att jag var så trött, var lite svårt att hålla fokus ibland. Annars sitter jag och skriver på ett psykologi arbete som ska in i morgon... så de är vad jag kommer sitta med hela kvällen. Har som tur är inte så mycket kvar, ska analysera klart ett sjukdomsfall enligt maslows teorier och begrepp.  Jag valde att ta en vilodag i dag då jag behöver bli klar med min inlämning.  Det var faktiskt skönt med vilodag då jag har träningsvärk i hela kroppen :) 

Likes

Comments

View tracker

Ja jag har varit as dålig på att skriva nu de senaste veckorna... Har bara inte orkat, var helt slut efter den intensiva tentaperioden att jag inte haft någon matlust för fem öre, detta är något som är väldigt olikt mig! Så ja min bulk har inte gått så bra där inte... men i dag har jag faktiskt varit fett hungrig!!! så det börjar ta sig.

så vad har hänt i dag?  Jag har kört ett nice överkroppspass och är superglad över att de gick bra. Fick reda på mitt resultat på den ena del tentan jag gjorde förra veckan, vilket blev VG med ett halvt poäng från alla rätt! blev riktigt överraskad...  Mina nya glasögon blev klara i dag, så har även varit och hämtat ut dem :)

Sorry för de smutsiga spegeln...

Vad har hänt annars då? Jo jag var på tenta röjj med klassen och klädde ut mig till Alien/rymd krigare eller vad man vill kalla mig. De var riktigt kul att få släppa lås lite efter allt hårt pluggande och jag blev grymt nöjd med min kostym!

Utöver det har jag typ bara tränat tagit de lugnt och i grå drog allvaret igång igen. Så just nu sitter jag och skriver på en inlämning som ska vara inne på fredag...

Likes

Comments

Ligger just nu i sängen helt slut efter en lång dag med massa plugg och så klart träning. Har till och med hunnit ner på stan och fixat några äranden bla köpa d-vitamin. Väldigt behövligt då jag brukar ha en tendens att bli lite deppig så här runt vintern.

Annars har jag och Paulina i stort sätt enbart köttat ortopedi förutom den lilla tränings paus vi tog... Träningen gick förvånansvärt bra trotts att jag är lite krasslig. Jag körde överkropp och det är sjukt nice efteråt, börjar få allt mer konturer! Ska bli sjukt kul att se hur man kommer se ut till våren, då jag tänker gå ner lite i fett procent.

Nu är de dags för mig att sova! God natt!



Likes

Comments

Hej jag har precis tagit en liten pluggpaus och tänkte uppdatera mig lite. Jag är sjuk!! har ont i halsen och har haft lite feber nu i två dagar vilket suger. Så i fredags var det ingen träning för mig inte. Dock så har de känts bättre i dag så kanske kan köra lite lätt på gymmet i morgon hehe, får helt enkelt se.  Lite synd att jag inte kunde följa med Paulina på spinningen i dag, men då är jag i alla fall ännu mer laddad inför nästa söndag.

I går var jag på en sittning för fysioterapeuterna, där vi tackade av våra blivande kollegor T6:orna som blir klara nu till jul.  De var riktigt kul! Dock var jag bara med på "förfesten" och middagen, där efter var jag rätt slut och åkte hem. Väl hemma kröp jag ner i soffan och tittade på en film tillsammans med Theres. Vi hade  förresten Cirkus tema på sittningen och jag var utklädd till "Den mänskliga kanonkulan" var faktiskt en ganska uppskattad kostym. 


Så här såg jag ut, har tyvärr ingen helkropps bild

Likes

Comments

Sitter och slänger i mig en tallrik gröt blandat bed 1 skopa bluberry chessecake, ett ägg protein från fitnessguro. Tycker det är rätt gott för att vara ett proteinpulver faktiskt. Till görten har jag även lite frysta hallon.

Jag måste berätta att i går när jag tog en tur till Ica för att köpa äpplen och snacks så såg jag ett riktigt stort norrsken! Har sett ett en gång innan men de här var större. Det finnns ändå vissa fördelar med att ha flyttat till luleå! tråkigt nog har jag ingen tillräckligt bra kamera för att kunna fotta de.

Likes

Comments


Lite ego bild efter gymmet

I dag var de första gången på länge som jag kände att de gick bra på gymmet! Körde ett rygg och bålpass med Paulina. Det alltid lika kul att köra med henne, för man triggar sig själv lite extra hårt.

Körde:
4x8 60 kg i mark (dom känns fortfarande tunga)
4x8 40 kg knäböj (lätt tekniktärning)
2x8 rullande rygglyft 
4x12 raka rygglyft med 15 kg  (fick jag släppa vikten på de 4 sista repetitionerna och köra utan)
3x20 magövning där du har fötterna i två "rep" och står i armhävnings ställning och drar sen benen mot dig.
3x15  där du ligger på sidan och lyfter upp höften.
4x8 45kg latsdrag 

Kan tyvärr inte namnen på de två bål övningarna vi gjorde, men hoppas ni förstår på beskrivningen ska försöka leta upp namnet så småningom.
Fick förresten en rejäl kramp i vaden under slutet av passet. Fy katten vad de gör ont! 

Nu ska jag sätta mig ner och kötta lite tenta plugg, sen vid 10 blir de PH! Kramis   

Likes

Comments

Idag består dagen av plugg, storkok och träning.  Ja har hittills hunnit med lite plugg och stor koket. Det blev en gulasch inspirerad gryta nötkött, morötter, lök, paprika, kålrot, timjan chili, vitlök mm. Jag har också lyckats slänga ihop en tonfisk gratäng, den står just nu i ugnen och väntar på att bli klar!  Jag måste säga att min gryta blev fett lyckad, för att inte ha följt något recept eller har gjort de tidigare så blev den faktiskt riktigt god!

Så nu väntar jag bara på att allt ska svalna så jag kan lägga det i lunch lådor innan jag sticker i väg till gymmet för ett spinning pass med Paulina. 

För övrigt så hade jag vilodag i går... väldigt behövligt speciellt efter att ha varit ute och festat med Johan och Kristoffer, dock drack jag inte så mycket men det blev väldigt sent och när jag bryter dygnsrytmen blir jag helt förstörd. Hade tänkt att plugga jätte mycket i går men det blev inte som jag tänkt mig... 

Tyvärr blev det inte längre inlägg en såhär, kommer nog vara ganska dålig på att skriva dessa två följande veckor, då vi har mycket i skolan

Likes

Comments

Tänkte försöka skriva ihop ett snabbt inlägg! Har lite instuderingsfrågor jag måste bli klar med till i morgon, då vi har resurstid där vi får möjlighet att fråga på de vi inte kan.

Gymmet i dag gick lite bättre än i går men asså jag har verkligen en skit vecka och jag vet inte va de är med mig... men ja de är ju bara att bita ihop och köra så gått de går. Jag körde överkropp i dag vilket faktiskt för tillfället är mitt favorit pass. Jag har alltid gillat att köra ben mest men överkropp är just nu det roligaste, kan va för att de känns som jag utvecklas mer där... Tränade förövrigt tillsammans med Kristoffer i dag, en as skön kille från klassen. Han och Danne har börjat köra ett tränings upplägg där de kör högfrekvent styrketräning i böj, mark och bänk. Så för Kristoffers del blev det idag Pinböj, explosiva mark och lätta bänk, medans jag körde pullups, bänk, axelpress, skivstångs rodd, bicepscurls och triceps i cable crossen. Kristoffer var också snäll nog att hjälpa mig lite med lite teknik träning, så tack till dig! 

Efter gymmet satte jag mig på cykeln och tog mig sakta och säker hem. Tog extra lång tid att ta sig hem då jag pratade med min älskade syster i telefon. Jag kan säga att det är väldigt svårt att cykla med en hand på styret i motvind och uppförsbacke. Dock var de väldigt skönt att få prata med henne ett tag,vi har inte haft tid att prata på flera dagar. Det är så trist att bo så långt i från varandra men ja de är ju tur att de finns telefon :) 


Jag och min galna fina lilla syster <3

Nu ska jag springa ner till Ica och hämta ut mitt proteinpulver som har kommit, sen är de bums att sätta sig vid datorn igen och plugga!


Likes

Comments

Ja denna onsdag har inte varit mycket att hurra över... Har varit på allmänt dåligt humör och de är en jäkal tur att man har så goa människor runt om kring sig som står ut med en haha :) De är väldigt mycket i skolan och jag känner mig jätte stressad över det, plus att jag är så himmla SEG i kroppen!

Dagen gymmpass gick också dåligt. Marklyften var tunga och tekniken sög... Vilket gjorde mig jätte missnöjd. Hade höjt vikten till 65 kg vilket inte skulle ha varigt något problem men var troligtvis för trött i kroppen för att det skulle fungera i dag... Resten av passet gick halvdant och de ända som gick bra var latsdragen och plankan. Cyklade hem i 30 minuters regn för att upptäcka att den färska kyckligen jag köpte i går hade blivigt dålig trots att den inte gått ut. Så de var bara att slänga. Blev sur och köpte ett marabou choklad och tröst åt det medans jag plugga.

Likes

Comments