Lång dag i skolan idag... Många uppgifter som skall göras, skickas in och många nya saker att ta in. Men sååå roligt det är! Idag har vi börjat gå igenom muskulaturen, och jobbat praktiskt på gymmet med core träning. En lärorik och berikande av på många sätt.

Till lunch idag käkade jag, wookgrönsaker, nötfärs och ris.

Efter skolan, blev det att möta upp brorsan på gymmet för ett axelpass. Trots ganska trött kropp och knopp efter en lång skoldag blev det ett bra pass! Passet bestod av följande övningar:

- Hantelpressar
-militärpress
- Hantellyft åt sidan
- Press bakom nacke i smithmaskin
- utsida axel i kabelmaskin
-axellyft med viktskiva

Nu ska jag hem, mysa ner mig i soffan med världens bästa kille, som jag knappt hunnit träffa i veckan, pga. Träning, jobb, plugg osv...

KramE

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Att få starta dagen med en stor skål med gröt framför Nyhetsmorgon i lugn och ro, det är för mig en perfekt morgon! Igår var en ganska jobbig dag mentalt... det är många bollar i luften nu, det är mycket i skolan, många tankar som snurrar i huvudet, dåligt med sömn osv... beslutade mig därför för att släppa allt och bara försöka fokusera framåt, sakta men säkert...

Idag är mitt enda fokus att ta det lugnt och inte stressa upp, försöka njuta in i det sista av helgen och kanske beta av lite skolarbete....
Glöm inte att ta det lugnt ibland, vila, lyssna på kroppen och bara vara ibland...


KramE

Likes

Comments

Hej godningar! tänkte dela med mig av ett proteinpannkaks- recept som jag gjorde under dieten i somras när jag hade ett fritt mål. Toppningen är helt upp till dig och går att variera till oändlighet. Jag toppade iallafall mina pannkakor med, kalorifri lönn-sirap från Walden Farms, hallon, En chokladpuddning från Barebells, samt en Caramel-Cashew bar också från Barebells.

1 ägg.
2 äggvitor.
250 gram keso
1 dl mjölk.
2,5 dl havregryn (eller: 1,5 dl havregryn + en skopa valfritt proteinpulver)

Vill man kan man byta ut keson, mot mini eller supermini keso, mjölken kan också bytas ut till mini-mjölk. om man måste hålla kalorierna nere.

kramE

Likes

Comments

Onsdag och en heldag på skolan i vanlig ordning. På förmiddagen hade vi prov i matspjälkningssystemet samt lyssnade på en föreläsning om livsstilsförändring. Otroligt givande, motiverande och intressant!

Nu är det lunch, och i min matlåda hittar vi nötfärs, potatis, wookgrönsaker, och kvargbea. Nästa uppladdningen för höftfällningspasset vi har efter lunchen.

Hoppas ni också får en bra onsdag!

KramE

Likes

Comments

Hej godningar! Tänkte bara passa på att tipsa om detta relativt nya setet från ICANIWILL. Älskar den mintblåa färgen mot det gråa. Så stilren och snygg kombo, och den långärmade tröjan är perfekt nu när kylen verkligen börjat etablera sig i Sverige, och man inte vill frysa! Kläderna hittar ni på ICANIWILL's hemsida, och kläderna är länkade så bara att klicka på bilden så kommer ni direkt till plaggen.
KRAME

Likes

Comments

Redan söndag och både veckan och helgen har gått så himla fort?! På gott och ont verkligen... ofta är det en indikator på att livet flyter på och att allt känns bra och roligt. Men riken att man inte hinner stanna upp, reflektera och njuta är också stor och något jag anser man ska tänka på. Att kunna stanna upp och uppskatta nuet.

Vakade tidigt idag, så var på gymmet redan vid 09. Ett "prio-pass", och rumpa och rygg blev det idag. Annorlunda, men fick till ett bra pass!

Styrkan går uppåt i princip varje pass, och vikterna ökar! och träningen är roligare än någonsin. Bara att njuta!!!

KramE

Likes

Comments

Yay, en ledig lördag! Självklart skall den tas tillvara på bästa tänkbara sättet. Enligt tradition, en lugn grötfrukost framför Nyhetsmorgon och uppladdning för tidigt gympass med bror. Jag körde bröst och han rygg. Jag fick till ett riktigt bra pass, och det var hur kul som helst att ha någon att träna med! I princip tomt på gymmet också vilket var ett stort plus!

Efter gymmet gick jag hem till Min och Tonys lägga igen. Käkade lite riskakor med banan och jordnötssmör, och drack en vassleshake i väntan på lunchen. Efter maten åkte jag och Tony till hans pappas stuga och hjälpte till att "förbereda inför vintern". Något kallt, men en såååå otroligt fin dag!

När vi kom hem, somnade vi framför en film och efter de gick jag och Sandra på en supermysig promenad runt ån.

Hoppas ni också haft en bra lördag!

KramE

Likes

Comments

Glad fredag godingar! Idag är första dagen på jag vet inte ut länge man möts av solen när man går utanför dörren?!! Hur underbart som helst verkligen!
En förmiddag i skolan med kost och näringslära, där vi fördjupade oss i kolhydrater.

Efter skolan blev det en sväng på gymmet för en snabb genomkörare av benen. Knäböj, utfallsgång och benpress. Ibland behöver man inte krångla till saker! Blev ett bra pass, och styrkan var den bästa på riktigt länge!

Lillebror fyller år idag så ikväll åker jag och Tony hem till mamma och pappa och firar han. Ska verkligen bli supermysigt!

KramE

Likes

Comments

Mina vänner, idag är det den 4de oktober!? En speciell dag, inte bara för att det är kanelbullens dag, utan också för att min älskade mamma fyller år idag.

Jag är verkligen världens stoltaste dotter, och så otroligt tacksam för allt de hon gör för mig och resten av familjen varje dag! Min mamma är min största förebild och den personen jag känner verkligen kan pratamed om allt med?!! Vår relation är såå ovärderlig för mig, och helt ärligt tror jag inte att ha hade klarat av att gå igenom vissa perioder i livet utan henne vid min sida...

Jag skäms över att det ska krävas en födelsedag, alltså typ en speciell händelse för att jag skall uppmärksamma detta, kunna reflektera och med ord formulera detta inlägg. Jag tror detta fenomen gäller många… Vi har alla fullt upp med vårt eget, och ibland tar vi det självklara förgivet, tyvärr. I jakten på framgång, berömmelse och självförverkligande glömmer vi bort de som verkligen på riktigt har betydelse. 

Med detta inlägg vill jag främst, självklart, gratulera och uppmärksamma min fantastiska mamma. Jag vill skryta över hennes unika och fantastiska egenskaper som människa och hennes genuina sätt att vara. Inte bara mot mig, utan även hela familjen och Tony. Hon har alltid ställt upp på oss alla oavsett vad det är och alltid satt oss andra före hennes egna behov.
Men jag vill också med detta inlägg ge er en uppmaning om att se er omkring. Se människorna omkring er, låt dom veta att du uppskattar de dom gör för dig. Visa uppskattning, inte bara under födelsedagar eller andra speciella dagar eller datum, det ska ske naturligt! Små saker varje dag.

KramE

Likes

Comments

Måndag, ny vecka och nya möjligheter och vi har dessutom gått in i en ny månad och oktober står för dörren. Tyvärr har vädret verkligen inge visat sig från sin bästa sida idag... nästintill storm och spöregn i både övik och Kramfors.

En förmiddag i skolan, och efter det lunch på tåget hem och uppladdning för dagens gympass som blev rygg. Bra pass överlag med härlig energi och styrka!

I dagens lunchlåda; nötfärs, potatis, morötter, wookmix samt Njie's kvargbea.

Lovade att slänga in lite bilder från fotningen i helgen... så här kommer lite bilder. Detta superfina och sköna set finns att köpa på www.icaniwill.se

KramE

Likes

Comments