Senast på Instagram@emmaradman

LUNCH / MIDDAG
DAGENS LUNCH

Den hĂ€r gottiga salladen smaskade jag och sambon i oss idag! Jag som i vanliga fall inte alls Ă€r förtjust i "sushi liknande" fisk! Jag gick inne pĂ„ affĂ€ren och funderade pĂ„ vad vi skulle hitta pĂ„ att Ă€ta, och fick ett plötsligt sug efter just "sushi lax". Matte undrade om jag blivit knĂ€pp nĂ€r jag kom hem! Haha. SlĂ€ngde ihop en sallad med rödlök & tomat och gjorde en liten dressing av senap & vatten som jag ringlade över. JÄTTEGOTT!! Snart Ă€r det vĂ€l dags att stĂ€lla sig vid spisen igen för att fixa kvĂ€llsmiddagen! Det blir nĂ„nting med kyckling :) Ha en mysig lördagskvĂ€ll allihopa! PUSS


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

WORKOUT

Hej allihopa!
Jag har precis kommit hem ifrÄn gymmet och fÄtt i mig dagens lunch! Lax sallad, jÀtte god! Kommer upp hÀr senare idag :)
----
Rygg och axlar stod pÄ schemat idag. Jag vÀrmde upp med 10 min rodd först. Brukar inte ro, sÄ det var roligt med lite variation! Hela kroppen fÄr verkligen jobba i den :) Jag körde olika övningar för hela ryggen, bland annat ryggresningar och chins & pull ups i maskin. 12x4 pÄ varje övning. KÀnner av det lite redan, sÄ det kommer nog kÀnnas fint i morgon ;) Hoppas pÄ att fÄ mina ryggmuskler som jag lÀngtar efter! Det Àr ett av mina trÀningsmÄl 2016 :) Nu ska jag lÀgga grabben i vagnen och ta en promenad med hundarna!

Likes

Comments

WORKOUT

HEJ!
Hoppas att ni hade en fin nyÄrsafton! Vi hade det lugnt och skönt hemma med bÀsta vÀnnerna och god mat! Hundarna reagerade nÀstan ingenting pÄ smÀllarna sÄ det var bra. Melwin sov sig igenom sitt första tolvslag medan vi kikade pÄ raketerna genom sovrumsfönstret!

2016 startade jag med en lÄngpromenad i snön med hela familjen. Myselipys! Sen ett pass pÄ gymmet! Jag var helt ensam dÀr idag! Alla ligger vÀl hemma och Àr bakfulla ;) Jag sprang fem km pÄ bandet i ganska högt tempo! Svetten rann ordentligt. TrÀnade magen och armarna lite ocksÄ. Jag ska ta tag i löpningen nu sÄ att jag orkar med Göteborgsvarvet sen ;)

Likes

Comments

WORKOUT

God morgon finisar!
Jag startar denna dag precis som jag avslutade gÄrdagen - med vÀrldens huvudvÀrk!! SÄ drygt. Har haft ont dÄ och dÄ i flera dagar nu, jag tror det kommer ifrÄn nacken. KÀnner mig spÀnd och lite öm. Antingen har jag vÀl lyft fel pÄ gymmet, eller sÄ beror det pÄ lilleman som jag bÀr pÄ varje dag. Det skulle vara skönt med en riktig massage! NÄ vÀl... Jag ska försöka somna om snart och se om det blir bÀttre. Sen blir det en lÄngpromenad för att fÄ andas massa frisk luft! Skönt för bÄde mig, hundarna och lillen! Förutom den sÄ blir det nog en vilodag idag!

TrÀningsvÀrken har börjat smyga sig pÄ ocksÄ frÄn gÄrdagens gympass! Konditionen, magen och framförallt benen fick sig en rejÀl omgÄng! KÀnns sÄ bra. I morgon Àr det nyÄrsafton och dÄ stÀller jag klockan i tid. Ska ivÀg och köra ett pass med tabata tjejerna direkt pÄ morgonen!

Likes

Comments

LUNCH / MIDDAG

DAGENS LUNCH
"Tager vad man haver" lunch idag, det blev kycklingwok. Älskar det! Älskar wok i alla former! SĂ„ enkelt att laga och bland det godaste jag vet! Och nyttigt! Helt perfekt ;) Det gĂ„r att variera hur som helst, och i vĂ„r frys finns alltid wokgrönsaker. SĂ„ det blir ofta det nĂ€r fantasin tryter!

I den hÀr anvÀnde jag
TÀrnad kycklingfilé
Wokgrönsaker
Salt/Peppar
Sweetchili sÄs
Soya

Jag tog en portion Ät mig innan jag blandade i kokt rÄris i resten. Blir perfekt till matlÄdor Ät sambon i veckan!
NĂ€r han kommer hem frĂ„n jobbet ska jag Ă„ka till gymmet och köra slut pĂ„ mig sjĂ€lv. Är sĂ„ sugen pĂ„ det!!!

Likes

Comments

WORKOUT

Hej allihopa!
Hoppas ni mÄr bra! Jag mÄr mycket bÀttre idag. Vila & bara ta det lugnt var det kroppen och knoppen behövde!

I morse var jag pigg igen! Vi har varit pÄ BVC och uppdaterat lite siffror. Han vÀxer som han ska, lillgubben. Direkt efterÄt tog vi (jag, hundarna & lillen) en lÄng PW. Vi var ute i 1,5 timme. JÀtte skönt!! Sen körde jag ett litet pass hÀr hemma, pÄ crosstrainern! Melwin gungade i sin gunga under tiden. Han var sÄ duktig sÄ :) NÀr jag klev av för att köra lite mage sÄ blev han otÄlig. DÄ fick han komma upp och vi gjorde squats tillsammans istÀllet! DÄ blev det bra igen, och jag fick 6 kg extra tyngd! Perfa ;)

Nu sover han middag och jag har precis Àtit en omelett till lunch! Ska försöka hinna dammsuga ocksÄ innan han vaknar igen!

Likes

Comments

ÖVRIGT

GOD DAG!
Nu Àr det Àntligen slut pÄ allt julfirande och allt vad det innebÀr! Julmat och choklad stÄr mig upp i halsen just nu. USCH! Haha. Nu Àr det normala rutiner som gÀller igen! Vi har haft en mysig jul med vÄr lilla kille och all slÀkt!

I morse tog vi sovmorgon. Jag Àr helt slut idag, kÀnner mig nÀstan febrig. Jag tog en timmes lÄngpromenad före frukost för att fÄ lite frisk luft i hopp om att bli piggare. Men det blev jag inte! SÄ nu blir det vila och mys i soffan resten av dagen! Hoppas att jag Àr piggare i morgon och kanske orkar trÀna!
HA EN FIN DAG!

Likes

Comments

ÖVRIGT

GOD JUL mina vÀnner!
Idag dyker vi ner i julmaten och chokladaskarna!! Har Ätminstone tagit en PW innan ;) Hoppas ni alla fÄr en riktigt fin dag! KRAMAR

Likes

Comments

WORKOUT
UNDERBARA MORGON

Hej och god morgon! Det blev ingen tabata trÀning för mig igÄr kvÀll som jag hade planerat! Jag blev istÀllet oplanerat uppvaktad pÄ min födelsedag. Familjen var först hÀr och firade mig, och nÀr dom hade Äkt sÄ knackade det pÄ dörren. DÀr stod en tant som kom med blombud! Min gulliga Àlskling hade köpt jÀtte fina blommor till mig, plus att jag fick en dator av honom! VÀrldens bÀsta och snÀllaste mÀnniska!!!

TrĂ€ningen uteblev alltsĂ„, sĂ„ idag fick det bli kickstart. Gick upp samtidigt som Matte Ă„kte till jobbet. Vaknade vrĂ„lhungrig, sĂ„ jag svepte en banan smoothie pĂ„ direkten! Lillen vaknade till för lite mat och blöjbyte för att sen somna om igen. DĂ„ passade jag pĂ„ att stĂ€lla mig pĂ„ crosstrainern. Jag körde 30 intensiva minuter och blev riktigt svettig! SĂ„ skönt att kicka igĂ„ng dagen pĂ„ det viset verkligen!! Magen fick sig en omgĂ„ng den med. Ska försöka ta tag lite bĂ€ttre i den nu ocksĂ„ efter graviditeten... Nu ligger alltsĂ„ dagens trĂ€ningspass bakom mig, och jag sitter vid min nya fina dator och vĂ€ntar pĂ„ att grabben ska vakna sĂ„ att vi kan ta en promenad med hundarna fram till affĂ€ren...

Ha en fin dag allihopa! SNART ÄR DET JUL đŸ’

Likes

Comments

WORKOUT , ÖVRIGT, BABYLIFE

Hej pÄ er allihopa, vad kul att ni hittade hit! Det gick inte att flytta med min gamla blogg hit, sÄ jag fick göra en ny helt enkelt. Hoppas att ni gillar den och att ni fortsÀtter följa mig hÀr med! Jag kommer fortsÀtta skriva precis som vanligt fast i en bÀttre och snyggare version av blogg! Dags att förnya sig lite nu nÀr det snart blir nytt Är och allt tÀnkte jag ;) Nytt Är, nya mÄl, nya möjligheter & en ny blogg! Min gamla kommer att ligga kvar hÀr !

Hoppas att ni mÄr lika bra som jag! Idag Àr det min födelsedag. 25 Är ung! Wohoo ;) Det firar jag med ett sista pass för i Är med tabatagÀnget ikvÀll!! Men först kommer familjen hit och gratulerar mig lite. Hoppas att jag fÄr massvis med fina presenter ;) Nu ska jag ta med mig lilleman och hundarna ut pÄ en lÄÄÄÄÄÄng promenad i stormen! KÀnner för mycket frisk luft idag!

Likes

Comments