Senast på Instagram@emmaradman

BABYLIFE, ÖVRIGT

Dagens enkla lunch, kycklingsallad. Enkelt, gott och nyttigt, bra kombo för en smÄbarnsmamma! Just nu sitter jag i soffan efter ett kvÀllspass pÄ gymmet med Milou sovandes i famnen. SÄ mysigt! Vi Àr ett barn kort hemma ikvÀll! Min mamma har varit hÀr och hÀlsat pÄ under eftermiddagen och ville ta med sig Melwin hem för en övernattning. Han har aldrig sovit borta förut, sÄ gissa om det kÀnns tomt och konstigt hemma nu?! Han somnade som en stock fick jag ett sms om, duktiga killen!

TrÀningen gick galant, som det gjort alla gÄnger den senaste tiden! Nu Àr det dags för sÀngen. KÀnns konstigt att vakna upp utan storebror i huset i morgon. Förhoppningsvis fÄr jag lite sovmorgon, om lilleman tillÄter! Puss och god natt.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

BABYLIFE

SÄn hÀr trÄkig "trÀning" fÄr man hÄlla pÄ med efter förlossningen. BÀckenbotten trÀning i form av knipövningar samt stÀrka upp magstödet. Viktigt men sÄ trÄkigt! Snart vill jag smyga igÄng med lite mer "vanlig" trÀning i lugnt tempo. Jag lÀngtar efter ett riktigt svettigt pass! Men jag ska skynda lÄngsamt.

Förutom knip och magstöds trÀning sÄ har jag gÄtt en PW pÄ 6 km med vovvarna och pojkarna idag. SÄ skönt att röra pÄ benen med ordentligt tempo igen! Solen lyste, hundarna drygade sig ingenting, Milou sov och Melwin var pÄ bra humör! En perfekt prommis helt enkelt! Jag hoppas pÄ en repris i morgon bitti igen, men vi fÄr se om regnet ger sig. Just nu stÄr det som spön i backen! Nu Àr det dags att hoppa in i duschen och ta kvÀll hÀr. Hoppas att er dag har varit bra! Kram

Likes

Comments

BABYLIFE, Milou 0-3 mån

Idag blir vår älskade Milou en vecka gammal. I en vecka har vi haft honom hos oss och vi gosar nästan ihjäl oss! Så otroligt mycket kärlek man känner för sina barn alltså, det är helt sjukt. Ingenting på jorden är viktigare!

Känslan att inte vara gravid längre är alldeles underbar! Gud så less jag kände mig på slutet. Det är SÅ SKÖNT att kunna böja sig ner utan att få spyorna upp i halsen, underbart att kunna leka med Melwin obehindrat, att klä på honom, att klä på mig själv, att kunna torka mig och smörja in mig efter duschen utan att typ kvävas, att kliva ur och i bilen utan att slå magen i ratten, att promenera utan att få håll och sammandragningar - och mycket mycket mer. Listan kan göras väldigt lång! Jag känner mig fri igen efter att ha kännt mig fängslad i min egen kropp så länge. SO LOVELY! Och finns det något mysigare än att gosa med sin nyfödda bebis!? Jag tror inte det. Nu blev det mycket bebis snack.

För att nämna något annat så tog vi oss en morgon promenad idag igen! Och som sagt - underbart skönt att kunna gå som folk igen! Nu har jag precis käkat lunch. Kyckling, sötpotatis och wokgrönsaker - MUMS! Jag måste proppa frysen full med matlådor snart tills Matte börjar jobba! Tiden kanske inte kommer räcka till att stå vid spisen med två småttingar hemma, inte i början i alla fall. Nu ska jag passa på att vila lite innan vår virvelvind vaknar! Puss och kram på er.

Likes

Comments

BABYLIFE

I morse tog jag med mig pojkarna ut pĂ„ den första riktiga promenaden i nya vagnen. SĂ„ skönt att jag sakta men sĂ€kert börjar kĂ€nna mig "normal" igen! Vi gick en 45 minuters runda. Att komma igĂ„ng med promenaderna ska bli gudomligt! Jag Ă€lskar verkligen att promenera. Det gör sĂ„ mycket för bĂ„de kropp och sjĂ€l. Vi har sovit bra i natt! Jag har bara behövt mata Milou tvĂ„ gĂ„nger. Jag har inte kommit till det stadiet Ă€n dĂ€r amningen kĂ€nns mysig! Än gör det mest ont och brösten Ă€r sprĂ€ngfyllda!

I morgon blir han en vecka gammal, dagarna bara springer ivÀg!


Just nu ligger mina stora killar och sover middag pÄ övervÄningen, lillebror sover hÀr bredvid mig i soffan - nyÀten och nöjd. NÀr Melwin vaknar ska vi pÄ öppet hus pÄ brandstationen sÄ att han fÄr titta pÄ alla brandbilar! Det blir nog spÀnnande för han. Senare under dagen fÄr vi besök av vÀnner som vill gosa lite bebis! Ha det fint allihopa sÄ hörs vi igen!

Likes

Comments

BABYLIFE, Milou 0-3 mån

Hej på er bästa läsare! Jag ser att ni tittar in och väntar på uppdateringar, men som ni förstår så jag är såååå inne i min lilla bebisbubbla nu, att det ekat lite tomt här. Det kommer nog vara lite glesare mellan inläggen ett tag framöver. Men snart är vi igång med den vanliga vardagen igen. Jag vill bara passa på att njuta till en miljon procent av mitt liv just nu! Särskilt nu dagarna innan Matte börjar jobba igen och jag ska rodda allt själv här hemma! Det blir spännande och se hur jag ska fixa det, haha! Sjukt att papporna bara får 10 dagar hemma efter födseln! 10 ynka dagar, det är ju ingenting! Hur som helst... Just nu sover båda killarna och Matte grejar i källaren, så jag passar på med ett inlägg lite snabbt!

👆 Den här bilden tog jag på gymmet i tisdags kväll. Helt ovetandes om att jag ett dygn senare skulle ligga med vår bebis i famnen, och att jag skulle vara tvåbarnsmamma! Det känns så sjukt och overkligt!

👆 Två stolta föräldrar och en alldeles nyfödd Milou

👆 Vi hade fyra pojknamn som alla började på M för att det skulle klinga så fint som möjligt tillsammans med Melwin. Vi var inte helt överens än men vi visste att nåt av de fyra namnen skulle han få. När vi kom in på förlossningsrummet så är detta det första vi ser på skärmen ovanför sängen där han ska födas! MILOU. Milou var ett av de fyra namn som vi hade med på vår lista! Där och då var det givet att vår son skulle heta just Milou!

👆 En 15 h gammal ÄLSKLING, på besiktning hos läkaren innan hemfärd

👆 På väg hem. Pappa gick före med alla väskor och hämtade bilen!

👆 Hemma hos vår älskade Melwin, som plötsligt blev såååå stor

👆 Meningen med livet! Mina tre fina pojkar

👆 Nyfiken storebror, tränar på att vara försiktig. Han kommer bli världens bästa storebror

👆 Lägger upp denna också. Melwin som nyfödd till vänster, och Milou till höger. De är kopior, våra killar! I sötaste grod pymmen

Likes

Comments

BABYLIFE, Milou 0-3 mån

Hej vĂ€nner! Jag ville bara kasta in ett snabbt inlĂ€gg och tala om att lillebror har kommit till oss! I onsdags kvĂ€ll gjorde han entrĂ©. Junibebisen blev en majbebis! 10 dagar tidig och sĂ„ vĂ€lkommen! Milou heter han. Allt gick bra och vi fick Ă„ka hem redan igĂ„r, sĂ„ nu ska vi bara njuta, mysa och lĂ€ra kĂ€nna varandra! ♡♡♡

Likes

Comments

BABYLIFE, WORKOUT

Vecka 39 ☝️

Hej alla mina träningsglada vänner! Eller har några av er kanske hittat hit för att jag är gravid? I dont know, ni får ju läsa lite av varje i alla fall! I skrivandets stund gottar jag mig i solen medan lillen sover. Så skönt med sommar nu äntligen! Och så mycket fräschare man känner sig direkt man får lite färg på kroppen?! I love it!

I morse vaknade jag pigg! Jag har blivit bättre på att prioritera min sömn nu faktiskt. DVS att jag inte längre ligger och slökollar på onödig TV eller i mobilen när det blivit sen kväll! Jag har börjat lägga mig tidigare helt enkelt och det har gett bra resultat för min energi under dagarna. Minst sju timmars sömn behöver jag har jag kommit fram till! Och det ser jag till att ge min kropp nu.

När vi ätit frukost i morse så åkte jag till gymmet en sväng. Många säger att jag inte är riktigt klok som tränar fortfarande, men jag känner att jag vill göra det när kroppen tilltalar! Det är inget negativt med det, så länge jag lyssnar och känner efter som sagt. Och det gör jag! Sen har jag ju alltid ca två timmar på dagen när M sover, då jag kan passa på att ta igen mig om jag behöver. Så det flyter på bra än.

Idag körde jag dessa övningar 👇

uppvärmning, crosstrainer 10 min
latsdrag breda
latsdrag omvänt grepp
over head triceps press, cable
push downs, cable
enarms latsdrag, cable
low row

Likes

Comments

BABYLIFE, ÖVRIGT

Livet alltså, hur underbart är det inte dessa soliga dagar?! Jag mår så bra och blir glad & på bra humör av solen. Jag skulle lätt kunna bo i ett land med sommar och sol året runt! Visst, de andra årstiderna är väl charmiga på sitt sätt, men inget slår sommaren! Att få tillbringa alla mina mammalediga dagar med min älskade Melwin och andra nära & kära gör mig till den lyckligaste i världen. Och snart har vi två små pojkar! Kan inte riktigt förstå det. Jag är så tacksam för livet!

När M hade sovit klart sin middag så åkte vi hem till mamma/mormor och käkade lunch. Sen har vi varit ute nästan hela dagen! Promenad i skogen och bus i lekparken. Självklart fick killen en glass i solen! Nu har jag precis nattat honom. Dags att ta en välförtjänt dusch innan soffan och kvällsmat! Vad har ni haft för er? PUSS

Likes

Comments

BABYLIFE, ÖVRIGT

GRAVID VECKA 38 👆

God morgon på er kompisar. En utvilad Emma som skriver just nu! Jag fick sovmorgon idag, så skönt! Jag ska snart starta dagen med en smoothie! Men först tänkte jag bjussa på lite av min nuvarande gravid status.

- Vecka 38 som sagt. I appen står det att graviditeten nu räknas som fullgången. Barnet är ca 48 cm långt & väger ca 3,17 kg, och kan komma när som helst. Spännande!

- Trött. Jag är OTROLIGT svårstartad på morgnarna nu! Och inte dricker jag kaffe heller! Så det tar en stund för mig att vakna till ordentligt när Melwin tycker att det är morgon! Men att starta dagen med en stor flaska iskallt vatten brukar hjälpa.

- Sömn. Jag sover faktiskt riktigt bra! Jag sover oftast hela nätter, nån enstaka natt behöver jag gå upp och kissa en gång. När jag väntade M så sprang jag 5-6 ggr per natt! Kanske är det för att jag är tröttare nu när vi har honom, och inte vaknar av att jag är kissnödig? Ingen aning.

- Halsbränna. Vissa dagar dödar den mig nästan, det känns som att jag ska brinna upp inifrån! Vissa dagar känner jag inget alls.

- Promenaderna. Jag promenerar fortfarande varje dag. Min vanliga runda på 6 km har jag dock kortat av till 4-5 km. Jag blir pigg av att komma ut och röra på benen.

- Träningen. Tränar gör jag också fortfarande, dock mindre än tidigare (så klart) Jag har kört varannan dag sen ett tag tillbaka, men nu den sista veckan hoppade jag ett pass och behövde vila. Jag tränar när jag känner att jag orkar helt enkelt. Inget är viktigare än att lyssna på kroppen just nu. Men snittar 3-4 pass i veckan. De flesta känns riktigt bra faktiskt!

- Cravings. Det har varit av och till under hela graviditeten. Jag har varit ganska duktig ändå. Men nu har jag släppt på tyglarna och låter mig äta onyttigare på helgerna om jag är sugen, vilket jag har varit de senaste två! Jag är strikt med kosten precis som vanligt i veckorna och tänker att lite onyttigare helger inte är hela världen just nu!

- Jag. I det stora hela mår jag bra! Självklart är det tröttsamt nu på slutet, men jag har inget att klaga på. Jag har haft tur ännu en gång med en så pass bra graviditet! Lite ryggont vissa dagar, vilket inte är så konstigt. Förvärkar vissa dagar, inte heller något konstigt. Tröttare vissa dagar, jätte pigg andra dagar. Jag är 14 kg tyngre än för 9 månader sedan. Kanske hinner jag lägga på mig nåt extra beroende på när han vill komma.

- Min vardag. Vardagen är så klart lite tyngre för mig just nu. Att ta hand om en busunge utan dess like på 1 år o 7 mån samtidigt som man är smidig som ett kylskåp är inte alltid en dans på rosor! Men jag måste säga att jag tycker det har gått bra ändå. Jag har som sagt haft tur och sluppit många krämpor som andra lider av. Jag är väldigt tacksam för det!

Det jobbigaste i min vardag just nu är:
- Att lyfta Melwin i och ur bilen.
- Att själv kliva i och ur bilen.
- Att sätta på honom (och mig själv) skorna.
- Att jaga honom när han springer ifrån mig (han är så snabb, det är inte jag)
- Att torka fötterna när jag har duschat.
- När han sätter sig på tvären i situationer så att jag blir tvungen att bära honom när han spratlar!

Annars har vi det hur bra som helst, Jag, magen och blivande storebror ♡♡♡

Likes

Comments

BABYLIFE, WORKOUT

Lördag kvÀll! Snart Àr det dags att duka fram lite gottigheter framför en film med Àlsklingen! Gottigheter som i glass och choklad! Mums! Som jag sa sÄ tÀnker jag inte kÀmpa emot allt vad jag orkar den lilla stund som Àr kvar av graviditeten! Det fÄr bli godis helger helt enkelt. Jag Àlskar dessa lugna filmkvÀllar med min andra hÀlft, nÀr lilleman har lagt sig. Men sÄ gÄr det bara en kort stund tills vi bÄda sitter i soffan och sÀger hur mycket vi saknar honom nÀr han sover. Lika varenda gÄng, haha! SÄ tar jag upp telefonen och vi kollar igenom korten som jag tagit pÄ honom under dagen, och vi Àlskar ihjÀl oss!!!

Passet pĂ„ gymmet idag gick galant! Jag var genom svettig nĂ€r jag var fĂ€rdig, sĂ„ duschen efterĂ„t var galet skön! Jag fokuserade bara pĂ„ rumpan idag. Det brĂ€nde ordentligt dĂ„ jag nĂ€stan inte vilade nĂ„nting mellan övningarna eller repsen. Jag tror jag kommer kĂ€nna av det i morgon! Delar passet Ă„t er 👇

Crosstrainer, uppvÀrmning 10 min
Leg curl, maskin 15x3
Liggande curls pÄ boll 15x3
Höftlyft med knip in och ut 15x3
Enbens höftlyft 10x3 / ben
Sidosteg med gummiband 15x3 / ben
Frontsquats 15x3
Marklyft 10x3

Nu ska jag torka min lilla busunge som har duschat med sin pappa, och mysa med honom innan det Ă€r lĂ€ggdags ♡

Likes

Comments