Senast på Instagram@emmaradman

ÖVRIGT

Hej finisar! ONSDAG idag och vi har fått nyckeln till vårt nya hus, äntligen! Jag startade dagen med 6 km pw i morgon solen, så härligt. Sen åkte vi till huset och började greja med lite tapeter och färg. Vi ville sätta igång innan själva flytten, det blir minst rörigt så! En lunch paus i röran fick det bli, en plocksallad från coop. MUMS! Någon träning hinns inte med idag. Vi hörs sen 😊🖑

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

ÖVRIGT

Hej alla glada! Är det något annat än måndagar?! Jösses, veckorna verkligen springer fram! Dags för flytt denna vecka, som vi längtar! Idag ska jag ta min lilla grabb och åka till Leos lekland och möta upp mina mamma vänner med deras barn! De ska få leka och busa runt i några timmar, sen stannar vi och letar lite julklappar på vägen hem! Det blir en bra dag. Sen tar vi oss en långpromenad och ikväll är det träning som gäller! Så kommer min måndag att se ut. Vad gör ni idag? Kram

Likes

Comments

BABYLIFE, ÖVRIGT

Hej på er! Lördag och vilodag idag, sovmorgon fick jag också! Galet skönt!! Jag är inne i en period då jag är väldigt trött, jag skulle nog kunna sova hur länge som helst om jag var alldeles ensam. Inget konstigt med tanke på hur fullt upp det är med en ettåring hemma! Det är roligt men man känner på kvällen att man är helt slut, haha. När jag gick upp gjorde vi oss i ordning och åkte till stan för att handla tapeter och färg till nya huset. Känns overkligt att vi flyttar om en vecka. Vår sista lördag här gemma liksom, det känns både skönt och lite sorgligt. Men det kommer bli kanon när allt är klart! Vi ska eventuellt packa nån till flyttkartong, annars blir det inte mycket mer gjort här hemma idag. Endast lugn och ro. Behöver energipåfyllning nu under helgen! Ha en härlig lördag allihopa!

Likes

Comments

WORKOUT

Hej och glad fredag! Vad gör ni? Mår ni bra? Jag är precis hemkommen från dagens träningspass. (Sen jag böt gym är det typ omöjligt att fota sig själv, haha. Det kryllar av folk och jag känner lig absolut inte bekväm med att ta en selfie bland folk som ser, vilket problem va, haha. Får bjuda på en bild från i somras istället.) Bara för att jag skrev sist att jag aldrig löptränar längre så fick jag för mig att springa lite på bandet idag. 20 min löpning som uppvärmning innan ett pass för mage och rygg! Fredagsfys före fredagsmys gillar jag, för ikväll är det just mys som står på schemat. En lång varm dusch med hårinpackning, på med pyjamas, fram med tacos & lösgodis och se på film med hjärtat! Bättre kan det ju inte bli!? Puss på er och ha en härlig fredag ni med!

Likes

Comments

WORKOUT

Jag längtar efter sol och värme, när man kan vara ute hela dagarna och njuta av vädret! Jag saknar mina löprundor utomhus! Jag springer så gott som ingenting alls den här årstiden, och absolut inte ute!!! Jag vill att det ska vara fint väder om jag ska ta mig för att träna ute. Det finns inget värre än att ge sig ut i det mörka, gråa, trista, blöta rusket! Nej usch och fy! Tur att det finns gym, haha! Tränar ni ute den här tiden på året? En stor eloge till er i så fall! Puss och kram!

Likes

Comments

ÖVRIGT

Jag köpte en ny sorts müsli igår som jag testade i morse, med hallon och rabarber i. Jäklar vad god den var! Naturell yoghurt med banan och supermüsli blev alltså min frukost idag, mums! Nu slöar jag mig lite i soffan medan lillen fortfarande sover i vagnen, vi kom precis hem från en morgon PW. Den landade på 5 km. Träningen idag får bli cardio + armar/axlar/rygg! Tränar ni något denna tisdag? Kram

Likes

Comments

WORKOUT

Hej mĂ„ndag! MĂ„ndag betyder ny vecka och nya tag! Jag kickade igĂ„ng denna vecka  med en morgon PW pĂ„ 6 km, en nyttig lunch och ett pass pĂ„ gymmet! Jag har pĂ„ sista tiden varit lite "snĂ€llare" mot mig sjĂ€lv under helgerna, dĂ€rför kĂ€nns det sĂ„ skönt med mĂ„ndag och ordning igen! Med snĂ€llare menar jag att jag inte lĂ€ngre Ă€r lika stenhĂ„rd med kosten under helgen, utan att jag Ă€ter lite mer fritt. Att Ă€ta cleant 5 dagar av 7 Ă€r Ă€ndĂ„ bra, och nĂ„got som fler borde göra. DĂ„ kĂ€nner man sig extra vĂ€rd det dĂ€r lilla goda nĂ€r helgen kommer! Förutsatt att man rör pĂ„ sig förstĂ„s. HĂ€r kommer i alla fall dagens pass, ben och rumpa stod pĂ„ mitt schema och jag avslutade med att köra lite mage 👇 👇👇

Crosstrainer 20 min
baksida lÄr 12x3
sumo squats med vikt och axelpressar 16x3
framsida lÄr 15x3
insida lÄr 20x3
benpress 15x3
glutepress 15x3
abs i maskin 15x5
liggande raka benlyft 10x5

Likes

Comments

nöjd, så glad, så stolt! Äntligen!

Likes

Comments

ÖVRIGT

God morgon allihopa! Och det Àr verkligen en GOD morgon, Àlsklingen gick upp med lillen sÄ jag fick sovmorgon! SÄ himla skönt och det behövs verkligen ibland! KÀnde mig utvilad och pÄ bra humör nÀr jag vaknade, jag har annars ganska kasst morgonhumör nÀr jag fortfarande Àr trött! Att sedan kÀka bananpannkakor till frukost Àr en riktigt bra start tycker jag, sÄ gott! Om en liten stund Àr det dags för en lÄngpromenad, Àven fast det regnar. Man kan ju inte sitta inne hela hösten, det Àr ju struntvÀder för det mesta liksom...? Hoppas ni har en hÀrlig lördag framför er! TrÀnar ni nÄgot? Jag ska fÄ till ett pass lite senare! Puss

Likes

Comments

LUNCH / MIDDAG

Hej torsdag! En smoothie och 5 km PW fick bli starten pÄ denna dag! Jag har just Àtit lunch, sitter vid bordet Àn och tittar ut genom fönstret dÄ och dÄ, Melwin sover i vagnen utanför... Ser riktigt skönt ut! Jag ska försöka hinna med lite tvÀtt nu innan han vaknar tÀnkte jag.

Biffarna jag gjorde igÄr kvÀll blev KANON! Jag Ät de tillsammans med rÄris och lite tacosÄs. MUMS! Om ni vill testa sÄ delar jag receptet hÀr:

2 burkar kikÀrtor
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
2 tsk tomatpuré
2 msk valfri olja
salt, peppar, spiskummin

Skölj kikÀrtorna, hacka löken och vitlöken. HÀll i tomatpurén och oljan, krydda. Mixa allt tillsammans till en slÀt smet. Stek pÄ lÄg vÀrme tills de fÄtt fin fÀrg. OBS! NÀsta gÄng kommer jag Àven tillsÀtta lite maizena, dÄ de kommer att hÄlla ihop mycket bÀttre!

Likes

Comments