WORKOUT

Hej älsklingar och härlig lördag på er!

Jag startade min morgon på gymmet. Fredagsmys betyder lördagsfys, hehe. Vi hade en jätte mysig kväll igår med bio och lösgodis. Melwin sov så skönt när vi kom hem igen, så duktig kille. Han brydde sig inte nå i att mamma eller pappa inte var hemma och nattade honom. Det är riktigt skönt att det fungerar så bra med barnvakt!

gymmet idag körde jag igenom min övre baksida. Sittande rodd, latsdrag, over head triceps press, militärpressar, stående rodd, dips, samt avslutning på crosstrainern. Jag brukar inte bli svettig av styrketräningen, men jag vill aldrig gå ifrån gymmet utan den där svettiga känslan! Så att avsluta (eller att börja) med lite flås och svett är perfekt! Håller ni med mig?? Att passet inte känns "på riktigt" om man inte svettats ordentligt?

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

BABYLIFE, ÖVRIGT

Hej på er!

Min morgon och förmiddag var väldigt tung idag! Förvärkar as hell och mycket sammandragningar! Samt en pigg 1,5 åring och två stora hundar som behöver sitt. Det blev en kortare promenad än vanligt i lugnt tempo, sen fick de busa på gården, både han och hundarna. Jag kände mig som världens sämsta mamma, som bara längtade tills det var dags för Melwins middagslur så att jag kunde få lägga mig och vila! Men jag har faktiskt dispans nu. Vilan var otroligt skön och välbehövlig, den gjorde sitt! Både värkarna och sammandragningarna försvann efter en stund och nu känner jag mig mycket piggare igen! Snart ska vi åka och köpa nån present till pappan i huset. Han gör ju som sagt sin sista dag som anställd idag, så han ska få en liten surprise när han kommer hem! Jag älskar att överraska honom, även om det bara är småsaker. Sen drar vi iväg på bio date ♡

Min lunch idag bestod av kycklingfilé, fullkornsris, wokisar och en skvätt chilisås. Yummiiiiiie! Vad äter ni idag?

Likes

Comments

ÖVRIGT

God kväll mina läsare. Hoppas ni har haft en bra dag? Bilder på dagens mellanmål, kvarg med bär. Enklare än så kan det inte bli!

Jag har haft full upp idag och inte hunnit kika in här förens nu. Äntligen nerslagen i soffan med pyjamas efter en dusch! SÅ skönt verkligen. Vi har hälsat på hos min mamma & hos min mormor, tagit en PW, jag har slingat håret på Elina, städat och gjort matlådor åt både mig och pojkarna. Full rulle helt enkelt. Jag gissar att jag inte är vaken så länge till!

I morgon gör Matte sista dagen som anställd och på måndag börjar hans nya arbetsliv som egen företagare. Han är så duktig min älskling! Så vi ska fira med lite bio och mys i morgon kväll och har ordnat barnvakt i några timmar. Det blir mysigt, och förmodligen sista gången vi gör något sånt ensamma på väldigt länge... Vad har ni för helg planer? Kram

Likes

Comments

BABYLIFE, WORKOUT

Vecka 34 ☝️

Heeej godingar! Hur mår ni? Det är så tyst på er tycker jag. Hoppas ni mår bra i alla fall.
Det gör jag!

I morse gick vi upp tidigt! Kvart i åtta lämnade jag Melwin vid sin farmor då jag skulle till MVC för att kolla till lillebror i magen. Allt såg bra ut! Inte många veckor kvar nu tills vi får hålla om honom! Är SÅ nyfiken på hur han ser ut! Längtar så himla mycket!

När jag ändå hade barnvakt så passade jag på att träna innan jag hämtade honom! Ben med fokus på rumpan. Det var riktigt skönt, det var ju några dagar sen jag var på gymmet och tog i ordentligt nu. Vad har ni för träningsplaner idag? Ha en kanon dag!

Delar passet åt er 👇
15 min crosstrainer
Squats i smith 10x4
Kickbacks i cable 10x4 / ben
Sumo squats med kettlebell 12x3
Leg curls 10x3
Inner thigh 10x5
Liggande curls på boll 12x3

Likes

Comments

HEMMATRÄNING

NÀr man inte hinner smita ivÀg till gymmet sÄ kanske man Ätminstone hinner riva av ett pass lite snabbt hemma i TV rummet nÀr tillfÀlle ges? Nu nÀr jag inte Àr lika trött av mina gravidhormoner lÀngre sÄ att jag behöver sova middag med Melwin sÄ Àr det en perfekt stund för mig att köra pÄ! Han har iofs inget emot att jag sÀtter pÄ musik och kör nÀr han Àr med heller! Idag var han med mig och hade lite disco dans under tiden, sÄ gullig!

Den hÀr cirkeln stal jag faktiskt av Ida Warg. Kikar in pÄ henners blogg lite dÄ och dÄ. Det brÀnde satan i mina triceps!!!

HĂ€r Ă€r passet för er som vill testa 👇

10 armhÀvningar
10 peak push ups
20 dips
10 switchande sidoplankan
20 skulderhÀvningar
X 3

ArmhÀvningar

Peak push ups
(ursÀkta min fula hÄllning, svÄrt att komma upp i peak med kulan i vÀgen)

Dips

Switchande sidoplanka

SkulderhÀvningar

Likes

Comments

ÖVRIGT

Hej tisdag och snökaos!
Vi har nyss kommit in efter att ha lekt i snön ute på gården. Lyckligt barn och lyckliga hundar, men en mindre lycklig mamma. Snälla vår, kom nuuuuuu! Inte kan jag knäppa min vinterjacka heller...

Melwin sover middag och jag tänkte passa på att köra ett pass på TV-rumsgolvet. Det blir en cirkel för överkroppen! Jag kommer inte kunna ta mig till gymmet idag som jag hade tänkt, men då får man lösa det ändå. Man kan ju göra så mycket med bara kroppen, helt utan redskap. Ni får se senare!

Likes

Comments

ÖVRIGT

Hallå kompisar!
Jag har inte hunnit med någon morgon promenad idag. När vi ätit frukost i morse så satte jag igång med en riktig storstädning av hela huset. Sånt där tråkigt ni vet, tvätta fönster och dammtorka lister och hyllor! Men det känns såååå härligt när det är gjort! Älskar när hemmet är rent och luktar gott! Melwin är en duktig hjälpreda med sin egna dammsugare och en liten trasa. Han älskar att hjälpa till och blir så glad när han får beröm! Han blev trött för en stund sen och nu sover han middag. Jag passar på att chilla i soffan med en Propud under tiden. Jag ska nog bara ligga här och slå på en film tills han vaknar faktiskt. Sen blir det en promenad innan vi ska vi åka och handla och sen vidare hem till pappa/morfar på födelsedagskalas! Jag kommer inte att hinna med något gym idag. Men i morgon ska jag dit. Det ser jag fram emot! Vad har ni för måndagsplaner? Kram

Likes

Comments

ÖVRIGT

Hej på er!
Idag har vi haft en relativt lugn dag. Inga större planer, förutom att Matte skulle hjälpa min mamma att köra några flyttlass. Jag och Melwin höll oss hemma under tiden, vi skulle ha varit mer i vägen än gjort nytta hehe.

Vi hade smoothie frukost tillsammans i morse innan vi gick en långpromenad. I början kändes det rätt tungt, men när jag trampat på en stund och blivit varm så kom energin och på slutet kände jag mig inte gravid över huvud taget! I strax över en timme gick vi, så skönt att ändå röra på benen lite trots att man har vila från träningen. På eftermiddagen tog vi bilen till en stor gräsplan där hundarna lekte och vi spelade fotboll med Melwin, han älskar bollar! Nu ligger jag raklång på soffan och känner när lillebror sparkar som bara den. Mysigt! Grabbarna duschar. När Melwin har lagt sig ska vi ha kvällsmys med mjukiskläder, tacos och film. Kanske något gott att tugga på efter maten också, men jag vet inte vad! Ha en skön söndagskväll!

Vår fina kille med sin smoothie i morse ♡
Tänk att han snart blir storebror ♡

Jätte god smoothie gjord på:
banan
hallon
mango
vaniljkvarg (sockerfri)
saft från apelsin

Likes

Comments

FRUKOST / MELLANMÅL , WORKOUT

Hej mina fina lĂ€sare. Hoppas ni sovit gott i natt och att ni Ă€r pigga idag! Jag skulle fĂ„ sovmorgon i morse, sĂ„ Matte tog med Melwin ner. Tror ni att jag kunde somna om?  Svar nej. Men han sov Ă€nda till 07.10 sĂ„ jag hade fĂ„tt timmarna som jag behöver för att vakna pigg! Skönt det, dĂ„ fĂ„r vi ut mer av dagen! Vi startade med en frukost tillsammans. Ser ni sĂ„ gott? Kvarg, mĂŒsli, kiwi och fĂ€rska jordgubbar. Mmmm!

Nu Àr jag pÄ gymmet! StÄr pÄ crosstrainern. Snart fÀrdig med mina 20 minuters uppvÀrmning, sen blir det styrka för överkroppen! As taggad idag, hoppas att det gÄr lika bra som jag förvÀntar mig!

Annars har vi inga sĂ€rskilda planer idag. Vi vill bara umgĂ„s med varandra, kanske att vi gĂ„r till nĂ„n lekpark sĂ„ lillen fĂ„r leka av sig ordentligt! Har ni nĂ„gra tips pĂ„ vad vi kan Ă€ta ikvĂ€ll? Mina idĂ©er Ă€r slut och det kĂ€nns som att vi Ă€ter samma jĂ€mt! Dela gĂ€rna med er av vad ni ska Ă€ta för lördags gott ♡

Likes

Comments

WORKOUT , ÖVRIGT

Inget snack om saken att jag saknar min vanliga kropp!!! Jag gör mig sjÀlv en otjÀnst genom att kolla pÄ bilder, jag vet - men denna dök upp idag nÀr jag skulle leta fram ett recept jag hade sparat i telefonen. Jag kan inte lÄta bli att lÀngta. Jag lÀngtar ihjÀl mig rÀttare sagt! Just nu kÀnner jag mig sjukt otymplig och klumpig. Jag trivs inte alls att kÀnna mig sÄ. Jag vill vara rörlig, snabb och smidig. Men snart kan jag böja mig ner igen, utan att fÄ kvÀljningar... Tolv kg plus visar vÄgen. Idag Àr det 50 dagar kvar till BF.

Det ska bli SÅ roligt nĂ€r jag kan börja trĂ€na för mitt yttre igen ocksĂ„, och inte bara för att mĂ„ bra och hĂ„lla igĂ„ng kroppen! Vem vill inte ha en stark, frisk, vĂ€lmĂ„ende OCH fin kropp? Det Ă€r vĂ€l inga konstigheter egentligen? Men mĂ„nga Ă€r rĂ€dd för att erkĂ€nna att man trĂ€nar Ă€ven för sitt yttre! DĂ„ Ă€r man för fixerad och fĂ„nig tycker en del... Nog om det.

Dagens pass gick sÄ dÀr. Jag har absolut varit med om bÀttre. Tröttheten efter natten satte sina spÄr. Men ett halvbra pass Àr bÀttre Àn inget pass alls. Crosstrainern (som Àr det enda pulshöjande alternativet för mig just nu, dÄ mitt knÀ inte pallar roddmaskinen ) gick varm, följt av Ànnu ett helkroppspass! SÄ nu Àr kroppen genomkörd för idag. NÀsta pass blir antingen i morgon eller pÄ söndag, det beror pÄ hur Mattes planer under helgen ser ut, och min dagsform. IkvÀll ska vi i alla fall mysa framför TVn med hemmagjorda hamburgare och INGET godis. Fick nog av socker pÄ ett tag i pÄskas! Lite vindruvor, ananas, melon och nötter finns hemma om vi blir gotte sugna! Vad ska ni göra ikvÀll mina vÀnner?

Likes

Comments