View tracker

Hej!

Idag hade jag tänkt att berätta lite om mina tips om träning och kost!
Mitt första tips är att träna på morgonen, jag har själv märkt det att det är jobbigare att träna till exempel på eftermiddagen eller kvällen gemfört med på morgonen! Nu kanske det finns folk som tycker om att träna på eftermiddagen eller kvällen eller inte har tid på morgonen. Jag föredrar heldre på morgonen eftersom man går upp tränar direkt och efter har man hela dagen för att vila kroppen som man måste och göra vad man vill. Sen behöver man inte ordna sig för att träna senare på dagen om man nu ska göra det.


Mitt andra tips är att planera sin kost med mat och tid, till exempel efter jag tränat (ca tolv tiden) äter jag hallon och blåbär blandat med turkisk yoghurt och chiafrön. Ibland äter jag två ägg till det! Detta blir min frukost eftersom jag går upp 9.00, tränar direkt och efter det äter jag min frukost. Bär innehåller mindre socker än fruk och turkisk yoghurt och ägg innehåller proteiner. Till den dricker jag en halv liter grönt te. Jag dricker nämligen 2 liter vatten varje dag! En halv liter när jag tränar, en halv liter till frukosten, en halv lite till mellis och en halv liter på kvällen. När klockan är tre tiden äter jag mellis och då brukar jag äta olika saker som ägg, morötter eller något annat nyttigt som vi har här hemma. (Det kommer komma ett inlägg som heter vad jag äter på en dag)
När klockan slagit sju äter jag kvällsmat och då äter jag det jag lagat och undviker potatis, pasta, ris, istället äter jag sallad till och det är lika gott enligt mig. Kosten är en stor del när man tränar och om vill få de resultat man vill måste man äta nyttig mat och hålla sig till det!

Det sista tipset är att inte ge upp och bara köra på!

Hoppas ni tyckte om detta inlägg och kanske lärde er något nytt, och kom ihåg om ni har någon fråga om tränign och kost svarar jag gärna på det! Så ses vi i nästa inlägg!

XO

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej!
Jag och syster kom precis hem från Väla för ett litet julklapps letande! Men vi hittade inget...!
Vi tog även en fika på espresso då vi delade på en bagel och en pepparkaksmuffins, villet var jätte gott!! Nu chillar jag och kollar på YouTube vilket alltid är nice! Hoppas ni haft en bra torsdag så ses vi i nästa inlägg!

Likes

Comments

View tracker

Hej!
Började jag dagen med träning! Idag tränade jag armar och min syster var med och träna med mig! Jag älskar att ha en träningskompis, det blir så mycket roligare då! Efter käka vi frukost och kollade på första avsnittet av årets julkalendern! Den var bra och gullig, påminde mig av kalle och chokladfabriken i början!
Just nu kollar jag på Youtube och chillar innan jag och syster ska iväg!
XO

Likes

Comments

Hej!
Började dagen med träning och idag tränade jag ben/rumpa! Resten av dagen bestod av städning och chill! Gjorde även chokladbollar eftersom min mormor och morfar kom nu på kvällen, vilket var trevligt! Nu ska jag och mamma kolla på Devious Maids!
Hoppas ni haft en bra onsdag så ses vi i nästa inlägg!
XO

Likes

Comments

Hej!
Började dagen med träning! Idag tränade jag mage! Det gick bra! Älskar att träna magen för man ser resultat snabbast där, vilket är najs! Jag käka frukost och efter det chillade jag lite innan jag cykla ner i stan för att gå till kiropraktorn! Och smart som jag är glömde jag mitt kort. Så pinsamt! :( Kan berätta mer om varför jag gå hos kiropraktorn i ett annat inlägg! Efter kiropraktorn gick jag hem och käkade jag lite mellis! Ikväll ska vi äta pulled pork och det är verkligen min favoritmat speciellt med coleslaw! Efter maten ska jag och mamma handla och när vi kommer hem ska vi säkert kolla på Devious Maids! Hoppas ni haft en bra tisdag så ses vi i nästa inlägg!
XO

Likes

Comments

Hej!
Just nu sitter jag och kollar på film! Till det dricker jag te och äter fruktsallad! Idag har jag inte gjort så mycket, en vanlig söndag enligt mig. På onsdag är det december, vilket är helt sjukt för tiden går verkligen så snabbt! Samtidigt är det kul för julen är den mysiga högtiden och det ser jag fram emot! Jag hoppas ni haft en bra söndag eller rättare sagt helg! 

Likes

Comments

Hej! :)
Började inte dagen på bästa sätt idag... I vanliga fall vaknar jag 9.00 men idag vaknade jag 10.20.
Av någon konstig anledning var volymen till min klockradio nedskruvad så jag märkte inte den...
Jag gick upp fixade mig till träningen och satt igång med att springa direkt! Idag tränade jag ben och det gick bra men var rätt jobbigt, tycker alltid ben är det jobbigaste att träna. Mamma joina mig idag på träningen vilket var trevligt. Alltid kul med en träningskompis! Efter träningen duschade jag och käka frukost.
I​ och med att jag började att träna senare idag blev det sen frukost. Idag åt jag två ägg, salta mandlar, hallon och blåbär med turkisk yoghurt med chiafrö. Den perfekta frukosten efter träning enligt mig.
Lite senare åkte jag och mamma till lager 157 för lite shopping, men som vanligt hittade jag inte något.
När vi hade shoppat klart tog vi vars en cappuccino på ett mysigt fik som hade jätte fin inredning.
När vi kommit hem började vi adventspynta och sen var det dags att laga mat och idag gjorde jag en kyckling och curry gryta, det var jätte gott!
20.00 ska jag och mamma kolla på så mycket bättre och det ska bli mysigt!
Hoppas ni också haft en lika bra lördag som jag så ses vi i nästa inlägg! :D
XO

Likes

Comments

Hej!
Idag är det fredag vilket betyder helg! Men det är inte vilken fredag som helst utan Black Friday vilket betyder en massa billiga grejer! Jag själv hade velat gå och shoppa idag men hade inte orkat med alla människor som säker också vill shoppa, speciellt på shopping center.
Istället är jag hemma och kanske shoppar online istället om jag hitta något fynd, för jag menar ju why not!
Idag har varit en rätt chill dag! Jag gjorde min dagliga morgonträning vilken gick jätte bra som vanligt! Efter det fixade jag min blogg lite så den skulle bli snygg, och jag är nöjd med resultatet!
Sedan var det dags att städa huset vilket jag gör varje fredag, låtar kanske tråkigt men jag tycker faktiskt om att rätt kul att städa!
När jag var klar kollade jag på YouTube ett tag! Jag tog min dagliga promenad på löpbandet efter det! När jag hade gått klart var det dags att laga mat och idag blev det kycklingkebab med grönsaker till det och det blev jätte gott, som tacos fast med kycklingkebab istället för kött! Efter maten spelade jag och min familj spel och det var jätte kul!
Hoppas ni har haft en bra fredag så ses vi i nästa inlägg! :D

Likes

Comments