View tracker

God eftermiddag på er! Här rullar livet på, väntar som sagt bara ut min penicillin kur som är färdig på måndag. Ser fram emot att kunna träna igen. Mår riktigt dåligt av att vara en soffpotatis. Mitt humör är hemskt och ostabilt, fråga bara mina stackars nära och kära. Min tankar om livet går bara utför, känns otroligt meningslöst alltihop. Träningen är verkligen en stor del av mitt liv, lättare sagt: det är mitt liv. Utan gymmet känns allt som sagt meningslöst, tråkigt och deprimerande. 

Var på Överby med min mor i förmiddags. Handlade bland annat ett par nya mjukisbyxor, mörkblå. Har letat efter ett par snygga till ett bra pris med fickor på, och nu äntligen fann jag mig ett par. Behöver nämligen någonstans att lägga mobilen när jag tränar, brukar använda tjocktröja men när den åker av kan jag inte längre lyssna på musik. En sån ficka man har på armen till mobilen är ju bara i vägen, så en sån ska jag inte köpa!

Den lilla "träningen" som jag kan utföra som står på schemat idag är 2,5 km lungt promenad och en jävla massa stretching! Här ska vi bli viga hehe. Men först middag! kram


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

  • 7547 readers

Likes

Comments

View tracker

Have you missed me? Well, I thought so.
Varit en del i mina egna tankar det senaste och inte alls haft bloggen i åtanke.
Om vi ska prata träning, som vi naturligtvis ska göra, har det skett en del förändringar i min vardag sen vi sågs sist.
För ca tre veckor sedan startade jag min långsamma diet inför sommaren. Som det ser ut just nu är det strikt kost mån-fre och lör-sön bestämmer jag själv. Trotts att jag går i skolan olika tider och oftast äter både mellanmål och lunch i skolan har det fungerat bra. Det handlar bara om att finna något smidigt att ta med och äta som mellanmål och för det andra faktiskt titta runt i matsalen, se över vad som finns, och äta det bästa alternativet. På mina två veckor har jag redan märkt resultat. Jag har aldrig druckit så mycket vatten i hela mitt liv som jag gör just nu så vågen står still, men i spegeln ser jag en god förändring. Ser verkligen fram emot slutresultatet!
Tråkigt nog startade sportlovet i fredags och karma har en förbannelse över mig vad gäller sportlov. I så många år jag kan komma ihåg har jag alltid varit sjuk på sportlovet, och det är inte annorlunda i år. Åkte på extrem halsfluss förra veckan och går nu på penicillin. Det är andra gången på 6 månader jag käka antibiotika, kommer ju bli immun om det fortsätter så. Förstår ni nu att jag har sveriges sämsta immunförsvar. 
Anyway, när träningen rullar på som den ska igen tänkte jag dela med mig av mitt upplägg till er. Nu ska jag kura ner mig i sängen med en varm kopp te. Det var trevligt att råkas igen, nu blir ni inte av med mig på ett tag framöver! puss så länge!

 

  • 7604 readers

Likes

Comments

View tracker

Det fick bli en skön pw i skogen. Inte så värsht lång men uppfriskande och svettig, 2,5 km. Tog på mig understället och på med mjukis, tjocktröja, jacka, mössa, vantar och tjocka vinter skor. Minusgraderna är inte att leka med när man ska "träna" utomhus. Visst blir det varmt när man kommer igång men det är farligt att ha för lite kläder. Nu låter jag som en förälder, detta vet ni ju redan haha..
Märkte att det är dags att inhandla ett nytt underställ. Sjukt tajt! Fungerar när man ska ut på pw men att spela fotboll eller springa i fungerar nog inte. Byxorna spricker väll i ljumskarna och tröjan åker nog upp till halsen. Så är det när man styrketränar och växer. Har fått slänga en hel del kläder som blivit för små, favorit klänningar, tröjor och hela baletten.. Men detta är ju vad jag vill göra, träna och växa!
Mätte mig här om dagen och märkte en del förändring sen i höstas. Ä
r hela 5 cm större runt bysten (vill påpeka att de små melonerna inte har växt utan bredden på ryggen haha) , 2 cm över rumpan (knäböj!), 1 cm runt armarna osv. Det går åt rätt håll! Något mer som växer som ogräs är håret! älskar det!

Ska göra mig i ordning nu och hämta upp mamma från jobbet för lite kvalitets shopping i stan!




Gick väldigt fort så jag andades väldigt fort och minusgraderna gjorde att "ångan" från min mun frös till is på mitt hår och på pälsen på jackan

Likes

Comments

God morgon, Vaknade runt 9 men låg och drog mig i sängen tills magen kallade på mat. Det är jätte fint väder ute idag, dock -11. Solen skiner så träden glittrar i snön, det är det här jag älskar med vintern, när natur ser så fin och fridfull ut. Att det ska vara så kallt, jobbigt och mörkt är sjukt negativt! Därför gillar man sommaren mer för den har fler fördelar. Det var knappt så jag kom upp ur sängen i morse, min ben, speciellt baksida är helt kaos. Körde ett riktigt bra ben pass igår!  Ni har haft önskemål om att kunna följa mig bättre i min träning, bilder och framför allt att jag ska skriva om mina pass, så såhär såg det ut igår!
Startade med uppvärmning på cykeln 10 min sedan var det dags för Knäböj. Jobbade uppåt med vikterna, 40kg (20 rep) 50 kg (15 rep) 60 kg (12 rep) och sedan nedåt igen 50 kg (15 rep) 40 kg (20 rep) Brukar inte köra såhär men kände att jag ville träna uthålligheten lite, samt att jag kände spänningar i korsryggen när jag kom upp vid 60 kg så vågade inte höja mer. Någon som vet vad spänningarna beror på?? Efter det var det ungefär såhär:
Marklyft 50 kg 4x12
Stående utfall 12,5 kg hantlar 4x12 (varje ben)
Sittande benspark i maskin 54 kg 4x8
Sittande bencurl 40 kg 4x8
Vadpress i maskin 60 kg 4x12


Kröp upp för trappan på gymmet, cyklade hem, 5 km, orkade knappt trampa mig hemmåt, det tog dubbelt så lång tid att cykla än vad det brukar göra. Nu dagen efter ska jag börja med att stretcha 20 min sedan tar jag mig nog en promenad i det fina vädret! Kram


Frukosten idag: 1,5 dl havregrynsgröt med lite mjölk och hallon. Kaffe, c-vitamin och ett stort glas vatten. Tabletterna: Järn, Omega 3, och antioxidanter


 

Likes

Comments

Det är nu, när det är mindre än ett halvt år kvar till slutet, studenten, man förstår hur mycket man kommer sakna skolan när den är över. Hur lätt man faktiskt hade det, hur man gled på ett banan skal i 12 år. Högstadiet var helt klart bäst, och jag säger bara till er alla "skoltrötta" som har flera år kvar till studenten att njuta av tiden! Skolan är faktiskt inte så jobbig som den värkar, arbetslivet är 10 gånger värre. 
Här är bara några av alla minnen som finns, dem flesta från högstadiet med världens bästa klass!


skolavslutning i lågstadiet

Stunderna på fritidsgården

Skolresa/övernattning till Ödegården i 7:an

Besök i Göteborg i 7:an
Typiska syslöjds stunder!
Skolresa till Marsstrand i 9:an
Våren var den bästa, när snön började försvinna!
På Operan i Göteborg!

Inspelning av skolfilm

Spexfoto!

Likes

Comments

Hej på er! Ett tag sen nu men det har varit mycket med praktiken och på min lediga tid har jag vistats på gymmet eller haft kvalitets tid med mina nära och kära. 
Idag körde jag och bästis igenom Biceps, triceps och mage. Kändes bra och vi fick upp ett härligt pump i armarna!
Talade om att jag skulle skärpa mig med bilderna och slänga upp mer på mig själv än andra saker. Så här har ni, dagsformen - vad är det egentligen för skillnad sen i höstas? Korsryggen är mer stabil och axlarna börjar växa till sig. Annars är det ingen stor förändring på mig. Kanske mest för att jag varit sjuk och slarvat en del med träningen. Men man tävlar ju bara med sig själv, man får de man jobbar för. Att jag inte har ett direkt mål med min träning gör att jag har lättare för att skippa något pass osv. Har man verkligen ett mål är det lättare att slita för att komma dit. Kanske dags för mig med att hitta ett mål att jobba efter!?
Jag hoppas dock ni varit duktigare än mig i vinter och tränat hårt! Jag får sota för min lathet nu, extra konditionspass och styrkepass som tar dö på mig. Men det är väll så det egentligen  alltid ska vara? skärpning
Fokuserar mest på benen/rumpan nu, två pass i veckan för att jag ska bli så nöjd det bara går när jag kliver i bikinin i Magaluf i Maj. Sen ska extra kilona som hållit mig varm i vinter bort, så jag får fram mina små muskler som vilar under vinterpälsen ;)

Ska skriva klart svaren på era kommentarer nu så får vi se när jag kan publicera det inlägget. Även 20 min stretching ska göras. Ska bli vig till sommaren, har ett vad med min kompis hehe. Kram!
 

  • 8826 readers

Likes

Comments

Det var väldans vad mycket bilder på mat det läggs upp nu. Sanningen är att mitt tryne helt enkelt inte fastnat så bra på bild på ett tag, så maten får duga hehe. Ska skärpa mig, hur kul är det att kolla på mat menar jag? 

Valde bort köttfärslimpan i matsalen idag och tog en broccoli/kyckling paj. Ett aning onyttigare alternativ men det gör inget så länge jag håller mig inom mina ramar med vad jag ska äta och dricka varje dag. En sån här paj innehåller ca 600 kcal varav 26 g protein, 45 g kolhydrater och 34 g fett. Jag går inte på någon strikt diet och det kommer nog heller aldrig att vara min grej men jag häver heller inte i mig allt jag får syn på, någon måtta får det vara ;) Ligger nu på ca 2000 kcal om dagen, tränar hårt och får resultat med det. Man behöver inte svälta sig för att gå ner några kilo! Så ni tjejer som räknar varenda kalori och är rädd för kolhydrater och fett - LÄGG NER... Kör 120% på gymmet och ät dig mätt istället.
Tog mig sedan en dl av steel nutrition's diet pro på eftermiddagen och begav mig till gymmet. Köttade rygg och axlar idag. Egentligen är det styrke vecka som gäller men eftersom jag varit sjuk och inte tränat alls vill jag inte gå på med så tunga vikter direkt, så jag körde växelvis tungt och mellan. Alltså höjde och sänkte vikter och körde olika många reps för att förbäreda musklerna på nästa vecka då det är få reps/set och extremt tunga vikter som gäller! Det var faktiskt ett bra tag sen axlarna fick sig en omgång så det riktigt brände i dem i slutet! så härligt! 

Har precis köpt nytt skrivbord så ska städa och pyssla i rummet lite sedan tänkte jag sätta mig ner med några frågor ni har ställt och svara på dem. Jag ska inte lova något inlägg ikväll så ni blir besvikna, men det kommer upp någon dag!

Körde på med massa sallad till pajen så jag blev riktigt mätt! Smaskigt med ett glas mjölk till

Likes

Comments

Sitter i min ensamhet vid köksbordet och hör klockan ticka mesans jag slumrar igenom dagens tidning. En kopp kaffe, blåbärssoppa och en smörgås blir dagens första mål. En klen frukost men vem klarar av att äta mycket så här tidigt på morgonen?.. Som tur är slipper jag stressa till bussarna då pappa stack ut huvudet ur sovrummet för en stund sen och erbjöd skjuts. Ibland har man de för skönt! Inte bara ibland för min del, pappa har kört mig eller låtit mig använda bilen under hela praktiken än så länge. Har inte behövt sätta min fot på en buss ännu och de tackar jag stort för! Man mår så mycket bättre när man slipper stressa och passa tider samt att man hinner sova en stund extra. Men idag är jag uppe för tidigt för att åka bil, hela 45 min är de tills vi åker och jag är redan färdig. Kanske ska ta och sminka mig? Är en sån där som hellre sover längre eller gör något annat med min tid än att sminka mig på morgonen. Bär till 99% bara smink vid speciella tillfällen. senast var för en vecka sedan på min första dag på praktiken och innan det var de på nyårsafton. De är nästan så få gånger att jag får slänga min mascara innan den tar slut för den hinner torka ;) vad tycker ni? Är de viktigt för er att sminka er? Eller att folk i eran omgivning gör de? Lite nyfiken bara på hur ni är och hur ni tycker ??

Ne hur kul är de att läsa ett långt obetydligt inlägg? Ville bara tala om att jag lever, fast de är knappt. Nästa omänskligt att gå upp vid denna tiden. Lider med dem som behöver gå upp mitt i natten för att komma till jobbet i tid! Är gött avundsjuk på er som fortfarande ligger i sängen! Ha de fint kram ?

  • 9024 readers

Likes

Comments

Kände att nu när jag har tillgång till en bra mobiltelefon med bra kamera var det dags att reklamera sig själv lite. Ni glömmer väll inte att ni inte bara hittar mig här på bloggen utan även på instagram? Några av er följer mig redan där men jag saknar många av er! EmmaPaananen.

Vaccinationen är färdigt och det pulserar i hela armen. Men i
kväll ska jag ändå ta min onda arm och kriga igenom ett styrkepass på sportlife. Ett mellanmål är nu på ingång, sedan en promenad i det friska vädret. Heja heja!


 

Likes

Comments

God morgon, eller god förmiddag!
Har allt varit vaken en bra stund och bland annat ätit en stadig frukost. Nu någon timma senare kändes det bra med en kopp kaffe för att vakna till och några sidor i min bok. Har inte kunnat läsa en bok sen i somras då de varit så mycket i skolan och körkort, jobb osv men nu äntligen känner jag att jag har tiden att lägga mig ner ibland och slappna av med en bra bok. Är helt fast i denna, så himla bra!

Ska strax iväg till för att ta sista sprutan mot hepatit. Är inte alls lika sprut rätt längre så det kommer nog gå ganska bra. Börjar kanske svettas lite när jag kliver in på vård centralen.. Ska pyssla med lite smått och gott under dagen för att sedan åka till gymmet runt 5 tiden. Ha det bra!

  • 9162 readers

Likes

Comments