Header
View tracker

Hej på er! Grymt ledsen över att bloggen har ekat tom nu i veckan men det blir tyvärr så ibland när man jobbar hela dagarna och spenderar all sin lediga tid med nära och kära. Nu i helgen har jag faktiskt varit ledig ifrån jobb så det har varit superskönt att få vila upp sig ett par dagar tills nästa vecka. I onsdags jobbade jag sent som alla andra dagar men mötte direkt efter jobbet upp tjejerna för tapas på anna-gretas. ÄLSKAR tapas så det är liksom alltid ett säkert val. Maten smakade huuur bra som helst så vi var mycket mätta och belåtna när vi runt elva började rulla hemåt. I fredags fyllde min kära pappa år. Tyvärr så jobbade jag tills stängning men skyndade mig hem lagom till efterrätten hihi.

Igår vaknade jag upp hemma hos Anders. Vi började dagen med en underbar pannkaksfrulle, MUMS. Sedan åkte vi till a6 en sväng för en liten shoppingrunda. Fick med mig en hel del smink hem och även en ny topp. Lördagskvällen slutade i en utgång med mina fina vänner.

Idag har vi STORSTÄDAT. Det var verkligen behövligt och jag hade tur som fick massa hjälp av min underbara pojkvän. Har dessutom varit en sväng på IKEA och shoppat lite nytt till rummet så nu är det så fint och fräscht det bara kan bli här hemma! Trivs så mycket bättre då.

Så, en liten sammanfattning om det senaste som har hänt i mitt liv. Känns bara som att jag har ätit en massa haha, men har självklart spenderat mycket tid på hästryggen också (som alltid). Hoppas ni har haft en bra vecka i regnet så lovar jag bättre uppdatering framöver. Puss/E

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Axamo och jacuzzihäng med två favoriter. Oslagbart

Likes

Comments

View tracker

Har nu två dagars ledigt innan 7 dagars jobb i sträck så passar på att koppla av och hänga med min bästis. Nu ska vi snart in till stan och käka lunch! Hoppas ni har en bra dag i solen!

Likes

Comments

​Helt klart den allra bästa appen att samla alla sina favoritbloggar. Du ser direkt när någon har uppdaterat. Är en mycket flitig användare själv så ett stort tipstipstips!

Likes

Comments

Mio går ju på sommarbete nu och har gjort det sedan den 1 juni. Han var igång och reds precis som vanligt de första veckorna men nu har han haft sin årliga sommarvila i 3 veckor. Så på fredag börjar igångsättningen. Ska bli superroligt att få rida igen nu när det var så länge sen och ser verkligen fram emot att börja hoppträna och förbereda oss lite smått på höstens tävlingar. Målet i år var ju att starta en LA (110 cm), vi får se hur det blir med det! Han behöver dessutom verkligen fräschas upp och tvättas och friseras. Så nu ska mycket tid spenderas i stallet framöver om jag ska få någon ordning på denna vildhästen. 

​Bilder tagna ikväll på betet. Puss/E 

Likes

Comments

Här är receptet på den gröna smoothien som jag drack här om dagen!

1 lime, 3 spenatklumpar (frusen),1 äpple, 1 kiwi, 1 avokado, 2 skedar naturell kvarg, vatten (mängd beror på vilken konsistens du gillar mest). Mixa bara allt i en mixer och vipps så har du en supernyttig vitaminrik och mättande smoothie!


Likes

Comments

En STOR favorit för mig när det kommer till att träna är att köra tabata-intervaller. Det är intensivt, tufft, RIKTIGT jobbigt och går snabbt. Plus att man kan variera väldigt mycket och göra precis de övningar som man känner passar en själv allra bäst. Igår eftermiddag körde jag ett ordentligt tabatapass efter jobbet. För er som aldrig tränat tabata eller vet vad det är så är det en träningsapp som finns på telefonen och det går ut på att man kör 20-sekundersintervaller med 10 sekunders vila mellan varje. En omgång är 8 ronder så man jobbar i 20 sekunder varierat med 10 sekunders vila 8 gånger innan det är slut. vilket betyder att en omgång tar exakt 4 minuter. Sedan börjar man om och kör nästa 4-minutare. Brukar köra tills jag är ordentligt trött, vilket är efter ca 3 omgångar haha men då blir det oftast 5 ändå. I mina tabataintervaller så går jag runt på 4 olika övningar. Man hinner alltså köra varje övning 2 gånger per omgång. Såhär ser mitt tabataschema ut:

1. 20 sek - mountain climbers

10 sek - vila

2. 20 sek - hopprep

10 sek - vila

3. 20 sek - burpees

10 sek - vila

4. 20 sek - plankan

10 sek - vila

5. 20 sek - mountain climbers

10 sek - vila

6. 20 sek - hopprep

10 sek - vila

7. 20 sek - burpees

10 sek - vila

8. 20 sek - plankan

SLUT

Det där är alltså en omgång. Efter det fyller jag på med lite vatten och låter pulsen gå ner lite grann innan jag kör igenom det igen och igen..

Tabata går att köra med i princip vilka övningar som helst, behöver alltså inte vara kondition eller cardio utan man kan ju köra squats, armhävningar, situps etc etc om man hellre känner för det. Det är i alla fall ett superbra tips från mig till dig som vill ha en högintensiv och rolig träningsform!


​happy workout! puss/E

Likes

Comments

​Igår jobbade jag heldag och gjorde mig därför välförtjänt ett glas vin plus en god middag på bästa twincity. Så mysig kväll!

4 timmars jobb avklarat idag och nu ikväll har hela tjocka släkten varit här och käkat mat och jordgubbstårta då vi har haft födelsedagskalas för mig och pappa. Så mysigt! Nu ska jag sätta på några avsnitt utav oitnb. Imorgon väntar ett nästan 12 timmar långt jobbpass. Så kommer antagligen eka ganska tomt här. Hoppas allt är bra med er och att ni har haft en bra helg! Puss/E

Likes

Comments

Började dagen liksom gårdagen med en timmes powerwalk. Sedan åt jag en smarrig grön smoothie till frukost innan jag åkte med Jonna in till stan. Nu är vi påväg hemåt igen efter en god lunch på soya. Ikväll ska jag träffa tjejerna och se Magic Mike XXL. Hoppas ni får en bra fredag! Puss/E

Likes

Comments

Har under den senaste tiden blivit väldigt inspirerad utav en fransk tjej som jag följt på instagram ett tag. Hon säljer egna träningsprogram där man bara använder kroppen som redskap. På hennes instagram postar hon nästan dagligen nya bra övningar, de flesta med fokus på ben, rumpa eller mage. Soniatlevfitness heter hon för er som är sugna på att inspireras!
Nu har jag därför tänkt att träna lite mer hemma för det känns som att det alltid går att ta sig tid till plus att jag aldrig riktigt har gillat alla stora maskiner på gymmet.

Så idag efter jobbet så inhandlade jag dessa godbitar. Ny shaker, 2 par träningsshorts, en matta, en pilatesboll och två hantlar. Bara en stepbräda som fattas för att göra min samling komplett!
Kör första passet imorgon så får vi se hur det går. Puss/E

Likes

Comments