View tracker


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Äter så mycket melon för de e ju så goooottt så här års speciellt😋 en favo pre workout kan då typ se ut såhär. Super mums!!








Likes

Comments

View tracker

Glad midsommar alla!🌸




Likes

Comments

Så många fina bilder som Elin tog idag! Behövs inte många ord för denna brunch, bilderna talar för sig själv tycker jag! ;)














Likes

Comments

Lite frukost efter en 40 minuters pw med syrran såhär på morgonen. Blåsigt och tråkigt väder idag igen tyvärr, men de positiva med det är väll att man kan åka till gymmet på dagen (lugnt å skönt oftast) och att man inte missar något kallat soltimmar!💪☺️☀️😍


Fick i mig lite gröt och jordnötssmör också som jag kom på att jag fixat i ordning i kylen igår! Då det åt jag upp under tiden äggen kokade, hehe!
Har sjukt svårt att gå helt normalt idag också då jag körde rumpa, baksida lår, nedre rygg och lite mage igår med min kompis Tim! Vi har ett pass som vi kallar bootybuilding passet och de gick väll precis som de skulle igår, då båda kände av det när vi gick därifrånså vi jobbade på bra med!

Likes

Comments

Acai smoothie (den e att dö för😍) plus en wrap mitt i all shopping! Att man kan bli så trött av att shoppa en hel dag e lite konstigt, tack å godnatt säger jag typ nu! Helt sluuit i kroppen :o








Likes

Comments

Tänkte att jag ska försöka få till ett inlägg med lite mer text då detta är något som slagit mig lite extra senaste tiden! Det handlar då om hur mycket både fysiskt och psykiskt jag faktiskt förändrats på bara några år.

Jag vet att jag tidigare (tror det var i höstas) någon gång gjort som en jämförelse mellan bilder från den perioden i mitt liv där jag hade det väldigt jobbigt med mig själv och min egen självbild! 2010 var ett tufft år när jag tänker tillbaks och ser på det nu i efterhand, jag hade en hel del hjärnspöken, tix och fixeringar och det var då som man kan uttrycka sig att det "slog" till lite mer än tidigare. Jag har alltid vart väldigt ON eller OFF på saker och ting och det var under högstadiet när jag spelade väldigt mycket handboll som jag vid en period fastnade extra mycket för fysträningen som las in mer och mer. Vi hade då aldrig på det sättet haft löpning i form utav intervaller, fartlekar, jordenrunt eller jägarmatch" (som vi då kallade det för), men detta var verkligen något som jag fastnade för då jag samtidigt stannade av lite i min handbollsutveckling, växte en hel del på längden och insåg att jag faktiskt hade det ganska lätt för just löpningen på våra träningar. Och när man som ni säker vet ser framsteg i något börjar man gilla det ännu mer och det var precis så det vart för mig. Jag fick sen då också en inbjudan till att provträna för en löparklubb och därefter trampades handbollen ner helt och jag fortsatte bara med löpningen. Samtidigt som hela den här omställningen då skedde från att byta till en individuell idrott med mer fokus på bara mig, vart det också något som jag började tänka mer på och prioritera. Jag vet att jag då under kanske ett års tid redan fått höra att jag växt mycket på längden, var väldigt smal och såg undernärd ut. Hela tiden var det fokus på om jag fick i mig tillräckligt med mat hemma, om det var så att jag var smal för att jag växt så mycket så snabbt på längden eller om det var så att jag faktiskt fått anorexia. Folk som inte ens kände mig kunde under dels handbolls-turneringar men även i allmänhet komma fram och fråga både tränarna i handbollen men främst min mamma om jag var sjuk eller om jag mådde bra!?. Detta kom då ofta fram på något sätt till mig, tränarna pratade om det med dels hela laget då det på just cuper och sånt vart mycket fokus på hur var och en i laget åt. Många tjejer under den här åldern (12-13) har ju tyvärr ibland lite för mycket fokus på maten och så var det även i vårt handbollslag. Många av tjejerna åt väldigt lite jämfört med hur mycket vi då tränade både till vardags och då speciellt under cuper och läger. Det som jag då personligen tycker var jobbigast var att jag faktiskt var en av dem i hela laget som åt mest, då många av de andra tjejerna inte alls var lika matglada som jag var, men det var ändå mig alla frågade om maten och hade extra koll på hela tiden. Jag var i och för sig också väldigt sen i utvecklingen vilket jag tror kan ha spelat en stor roll till varför jag var väldigt tunn i kroppen, jag "la inte på mig lätt" om man kan säga så och med tanke på all den träning som jag ägnade mig åt redan då gjorde jag också av med mycket energi.

Alla frågor kring maten var då inget som slagit mig innan kanske 2009, jag kan se tillbaks och komma ihåg att jag under cuper och läger med handbollen inte alls var kräsen med maten eller åt special kost på något vis, jag åt det som serverades och åt godis som precis alla andra tjejerna i laget också gjorde. Men det kom sen en dag, vet inte specifikt när och varför men jag kommer ihåg att jag var hemma och skulle värma min middag i mikron efter en träning. Jag fick då helt plötsligt för mig att ta bort lite av den mat som jag lagt upp på tallriken för att då äta mindre. Detta vart sen som en vana som jag tror jag förträngt lite, jag började äta mindre och mindre och tog bort mer och mer ur min kost. Jag började läsa på förpackningar, var inte så påläst inom ämnet kost då men jag tänkte i banor kring kalorier så jag köpte light produkter och sånt som innehöll lite socker och kalorier totalt sätt. Jag byggde upp en rädsla för olika livsmedel som exempelvis smör och grädde. Det som jag då tänkt på i efterhand är att de just var fett som jag vart "rädd för", jag åt nämligen mycket kolhydrater till frukost då jag alltid proppade min lätt- fil/ naturella yoghurt med det varje morgon och det vart ofta två portioner (kommer ihåg det här så noga) men sen så trampades matintaget ner med dagen. Till lunch vart det inte mycket då jag kunde skylla på att det var dålig skolmat, så jag nöjde mig ofta med gurka, ev lite majs, knäckemacka och lite mjölk och sen alltid frukt. Hade alltid med mig ett stort äpple och om inte handlade jag nog alltid ett. Tränade sen på och kom hem och åt lite middag för att sen längta mig till bästa målet på dagen, min så kallade frukttallrik (även där kolhydrater men ingen direkt stadig "mat" att växa på). Så logiskt sätt fick jag inte i mig tillräckligt, då jag ökade träningen samtidigt som jag minskade maten.

Jag hamnade i en ond cirkel där jag kunde gå ut och springa på kvällen även fastän jag redan sprungit/tränat det jag skulle för dagen. Detta gjorde jag då bara för att göra av med mer, jag tänkte i banorna kring förbränna och fastnade där ett bra tag. Sen så måste jag säga att det gick väldigt fort, jag vart mer och mer fixerad och vägde mig till en början några gånger i veckan för att sen göra det varje dag och sen flera gånger om dagen. Jag vart besatt av min vikt, jag mådde dåligt om jag en dag vägde 0.5-1kg mer och jag staplade mig då runt på ynka 42-43 kg och var 172 cm lång. Detta var en vikt som jag länge stod på innan och när jag idag ser bilder och tänker på det känns det helt sjukt. Mitt BMI var kring 14.5 och jag var inte mycket mer än skin och ben. Det var inte konstigt att jag därefter också stannade av i växten och utvecklingen lite eftersom jag inte gett min kropp och hjärna den energi som den faktiskt behöver. Det är hemskt att man kan bli så psykiskt sjuk och bli besatt av att tro att man lever efter ett "hälsosamt" beteende och sen träna överdrivet på det. Att hamna i en onda cirkel detta var är något jag gärna skulle vilja få bort ur mitt förflutna om jag bara kunde spola tillbaka tiden lite. Jag tror nämligen att det här är något som alltid kommer vara med mig, jag vet att jag ibland mer eller mindre fortfarande har kvar vissa tankar som jag sen i efterhand måste påminna mig själv om att jag inte ska ha. Jag är till exempel fortfarande sjukt kroppsfixerade och skulle gärna ha abs som jag då faktiskt var nöjd med (även fastän jag idag skulle klassa dem som smalrutor så önskar jag mig ibland den goa känslan i kroppen som dem då gav mig). Men detta är bara en del av många och med mer kunskap och lärdom av och om mig själv de senaste året har jag börjat inse mer och mer att jag idag och framöver måste försöka tänka på mitt eget bästa. Eftersom detta är något som jag idag även ångrar mest av allt hittills i livet, då jag känner att jag eventuellt kunnat vart längre, haft mer kurvor och inte dragit på mig en skada lika lätt vet jag att det inte funkar att spola tillbaka tiden. Så jag vill verkligen inte göra samma misstag igen, även fastän jag ibland kan ha jobbigare dagar med mer fixering på mina lår eller mina veck på magen eller liknande måste jag försöka se bort från det. Jag tränar för att det är kul och för att det är något som gör mig glad både psykiskt och fysiskt, sen självklart även för att jag vill försöka se någorlunda ur året om. Men jag ska inte svälta min kropp på det sättet igen för att försöka må bättre i sättet jag ser mig själv i spegeln. Alla är byggda olika och för att må bra på både in-och utsidan behöver och kommer inte alla att kunna få och ha en minimal midja, stora tuttar och en perfekt välformad rumpa alla dagar året runt utan special medel. Så jag har bestämt mig, jag ska jag äta bra mat och försöka få bort fler "fearfoods" i min vardag just nu (då jag nästan skäms över att jag senaste tiden även gjort havregryn och andra carbs till "fearfoods" då jag dragit åt mig lite mer vätska och är rädd för att absen ska försvinna helt). Plus att jag någon gång då och då även ska tillåta mig själv att äta lite för själen också som jag faktiskt gjort senaste tiden, jag måste då försöka få bort ångesten som ibland kan uippstå...It´s no good! Så mitt mål med kommande tid, försöka hitta balans i det hela och göra det med måtta och god känsla, då jag börjat inse att det inte alltid är till det bästa att vara extrem och köra ett, två ibland tre pass om dagen. Ibland behöver kroppen min också vila för att återhämta sig, bygga upp sig och få en extra kick för kommande pass motivation.

Får se om någon läser så här långt då jag själv inser att detta inlägget vart extremt långt för att vara mig, haha! ;) Men jag tror i alla fall att jag fick fram lite hur jag tänkt och tänker och jag hoppas att det inte var allt för luddigt. Man lär sig juh alltid av sina misstag och sen är det upp till var och en att inte göra dem igen. <3

Här är ett som jag minst sagt lärt mig mycket av och som jag inte vill göra om igen👇

2010 vs 2014 👉42 kg vs 63+ (har inte vägt mig sen i vintras)

Starkare i mig själv har jag också blivit vilket bara det är något att eftersträva i livet. Idag kan dagsformen skifta snabbt och jag är verkligen inte nöjd alla dagar men innerst inne vet jag att jag mår så mycket bättre idag och att jag inte alls skulle vilja byta tillbaks.💪

Lite fler bilder nedan som jag hittat från april 2010 då jag var på träningsläger med friidrotten...inga speciellt kralliga ben där inte, såg blek och trött ut (kanske för att det var typ första dagen iof men ändå), huden kommer jag ihåg som nästan genomskinlig på vissa ställen då det det inte fanns mycket till fett på min dåvarande kropp! Gud vad jag inte saknar det där just nu!!

Och här en bild från veckan! Gladare, allmänt hälsosammare, snällare mot mig själv och ändå någorlunda nöjd med formen! Det blir inte bättre än vad man gör det till. Så mycket (om inte allt) sitter i huvudet!! Å precis som min första tränare alltid sagt och printat in i huvudet: JAG KAN, JAG VILL, JAG SKA! 😊 Det är något som jag tycker man alltid ska ha med sig i baktanken! Alla kan om dem vill!😎

Sorry för min bibeln :* haha!
 

Likes

Comments

Äntligen fick jag tag i de nya nutraminodryckerna +en av deras nya bars! (God var baren som jag hann prova, dock slår den absolut inte questbars...😍) hihi!
Okej ne men tillbaks till dessa drycker som finns i tre smaker, apelsin, Cola och lime och som ska motsvara något liknande Celsius! De blir prova en av dessa imorgon innan träningen i alla fall! Har hoppen uppe då jag gillar andra drycker från nutramino som jag tidigare smakat ;) någon annan som smakat dessa eller någon annan favorit från nutramino, kommentera gärna! :D

Blir nog prova denna imorgon👇då ja köpte två av lime och en varsin av de andra två! 

Likes

Comments

Prominixer e något jag gärna gör på kvällen om jag har tråkigt! Att knata runt sjungandes med musiken i öronen är något som jag märkt att jag verkligen behöver! Man har tid att tänka och reflektera, dels i allmänhet men även över en massa låttexter och dess meningen! Me like BIG TIME! Även att sitta ute med en filt i myshörnan de senaste dagarna är något jag gjort! Kanske för att jag verkligen vill ha det varmare nu och att jag försöker se hoppet i att värmen e på g även på kvällarna....haha ;)




Likes

Comments