View tracker

Åååh vad jag älskar när man kan plocka och mixa precis vad man vill till en kycklingsallad😍

Hett tips på min favoritkyckling
2 filéer hackade.
- Stek i kokosolja,
- en klyfta hackad vitlök
- hackad chili av något slag🔥
- ringla sedan på tryffelolja och strö tryffelsalt eller örtsalt.

Så enkelt, smidigt och smakrikt!!

Sen är det ju så gott & sunt med quinoa! Mer quinoa åt folket! Om jag får bestämma😁🎉

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Starta dagen med glädje! 🌞
Det är värt att gå upp extra tidigt för att hinna starta morgonen med något som gör dig glad⭐️

Jag blir glad av att röra på mig, jag blir glad av mat och jag blir glad av min söta vovve🐶 Så efter efter simning, mat & promenad är jag nu redo för en dag med studier.


Glad fredag allesammans 🎉

Likes

Comments

View tracker

Stay tuned för recept på en smaskig pannskaksfrukost och en grön pannkakslunch...

Likes

Comments

God kväll!

Jag avslutade min kväll med ett simpass med Ellen. Vi går just nu på en Crawlkurs en kväll i veckan. Men det är så kul att öva massa teknik ihop & bra när man kan lära av varann☺️ Så får vi väl se om de blir en simmare av mig med tillslut 🎉🏊🏻

Jag har funderat på vad som fascinerar mig med med just simning?
Är det att utan tygkraftens dragning flyta eller nästan sväva fram i ett annat element än på land, är det träningsformen med sin allsidighet och skonsamhet för kroppen eller kanske den meditativa delen när man ligger och matar längd efter längd med en rytmisk andning nästan likt ett yoga mantra. Eller också är hänger det sammanlänkat med min djupa passion för havet och allt som hör till.

Oavsett är jag så glad att jag nu börjat med simträning, så kul att få lära sig rätt teknik. Framförallt kul att få lära sig en ny sport!
Mitt mål är att få in minst en simträning i veckan och i framtiden vara en av de hurtiga tanterna som går upp innan soluppgången och simmar massor av längder som om de vore en skön liten promenad 😉👏🏻🏊🏻

Före simningen blev det ett hårt Ceossfit pass och min fråga till dig är...
Hur lång tid tar det för DEJ att klara detta pass?👇🏻

Crosstrainingen som Daniel håller var tisdag på stadens gym brukade vara ett av mina favoritpass när jag bodde hemma 🎉💪🏻 Passet varierar helt varje vecka men det som är garanterat är att de är sjukt tufft, utmanade & kul!😁

Detta körde vi ikväll:

30 stående rodd
30 Thruster med viktskiva
30 Fällkniv
30 Utfallahopp
30 Pushup
30 Omvända burpees
30 Skulderdrag till bröst med viktskiva
30 Bålrotation med viktskiva
30 Rygghäv
30 Burpees
x3 Rundor på max 30 min

...Som om inte det var mer än nog, 2 st svettiga, intensiva AMRAP på 3 & 4 minuter...

LYCKA TILL👏🏻😁


Härligt att känna sig nöjd med dagens tränings insats👏🏻
Kommer att somna med ett leende på läpparna, och vakna med en enorm träningsvärk i hela kroppen 😅

Likes

Comments



Tips på en lyxig, proteinrik, sund och fantastiskt god frukost!

Emmagjort proteinbröd med tranbär och valnötter.

- väldigt välstekt bacon

- ägg, avokado, tomat, gurka, kalkonskinka

- grekisk yoghurt med citron och honung samt topping av jordgubbar, blåbär och pekannötter

- ekologiskt Chai te


Emmagjort Proteinbröd med tranbär och valnötter.

Detta receptet är väldigt smidigt & går snabbt att tillaga. Samtidigt är det ett sunt bröd fullt av protein. Passar perfekt till frukost, mellanmål eller efter träning. Jag brukar även ha med det till lunch ibland om man är på resande fot. Älskar när man bara kan mosa samman allt med en mixer... Och det bästa är att du kan blanda och experimentera fritt med ingredienser. Min favorit har jag delat med mig nedan.


Ugn: 250 grader, ca 20 minuter

Ingridienser:

- 400 gram Cottage Cheese

- 4 st ägg

- 5 dl havregryn

- 3 dl siktat speltmjöl

- en näve teenbär

- en näve valnötter

- 1/2 dl solrosfrön

- 1-2 tsk kanel & kardemumma

- 1 tsk bakpulver

- 1 krm salt


Så här gör du:

- Mixa sammen alla ingredienser utom solroskärnor och tranbär.

- blanda i tranbär & solroskärnor och forma till 9 st bullar på en plåt.

- Grädda i ugnen ca 15-20 minuter, till bröden är gyllene.

ENJOY!







Likes

Comments