Header
View tracker

Träning & hälsa

Hur har första veckan på den nya dieten gått? Helt ärligt Emma?

Jag tycker ändå inte att vi dragit ner jättemycket på maten.
Bort med knäckebröd och kokt ägg på morgonen. Bort med proteindrink efter träning. Bort med 40g kött vid lunch och middag. Bort med 50g potatis. Bort med 25g ris.
Det är väl typ det.
Jag har varit rätt så hungrig hela veckan faktiskt. Äter sex gånger om dagen så går ju inte hungrig flera timmar. Men det är väl den här omställningen.
Är helt säker på att denna mängd mat kommer kännas super om ett litet tag men just nu är jag van vid en del mer mat alltså.
Så ja, jag var varit hungrig till och från. Det jag saknar absolut mest är BANANER!!! Har alltid älskat banan. Sött och gott, även mättande. När jag jobbar kan jag gå förbi bananerna och ibland ser jag sådana där perfekta liksom...
Men det är bara att ta sig i kragen! Jag ska få äta banan fler gånger i mitt liv, bara inte just denna period. That's fine with me!

Älskar min muggkakefrukost! Har väldigt svårt för vanlig havregrynsgröt så därför gör jag denna kaka i mikron varje morgon. Exakt samma ingredienser som i gröten, bara att jag maler sönder havregrynen lite och inte äter dethär geggiga. Just nu äter jag kakan med proteinpulver med smak av kanelbulle! Najs va?
Gillar mina lunch och middagar också, känns dock som lite mat när jag är van vid de större portionerna. Men det går bra. Får äta med andakt!
Riskakor efter varje träningspass. Smakar inte jättemycket, men är gott.
Kvargen varje eftermiddag är en välsignelse. Oj, vad jag älskar kvarg! Särskilt när jag varierar smakerna lite då och då. Just nu har jag ätit med smak av lemoncurd, nästa vecka blir det blåbärssmak.

Träningen flyter på fint! Denna vecka har jag haft en hel del träningsvärk i typ hela kroppen. Hela ryggen, rumpan, benen, armarna...
De knäböj jag lärde mig hos Marina och Sam, enorm hjälp!!! Nu klarar jag att gå djupt i mina knäböj och det känns verkligen att det tar med på rumpan och benen.
Men ja, träningsmässigt känner jag mig stark, pigg och peppad! Älskar att träna och längtat i stort sett alltid till gymmet.

Poseringen? Det går framåt. Kollar massa videos, nöter mellan seten på gymmet, övar en del efter träningspassen. Ska börja posera med klackskor till veckan hade jag tänkt. Spännande!!!

Detta var första veckans uppdatering. Frågor? Hör av dig! ❤

Likes

Comments

Personligt

Selfie-Emma. Haha! Får faktiskt skylla på att jag inte hade några andra bilder i albumet som jag inte använt här, så ni får stå ut med dessa hemska kort.
Får även medge att jag är lite rastlös på dagens sista rast, glömde ta med en tidning att läsa. Idag jobbar jag i alla fall 8-21 tillsammans med mina lilla Ellinor, tiden har gått jättefort idag! Sedan blir det hem till mamma och sova där för att sedan jobba 8-15 i morgon.

I morgon är det min cheatday för denna vecka. Skippade fuskdagen idag då jag jobbar hela dagen, lite tråkigt att "äta vad jag vill" när jag ändå bara jobbar kan jag tycka. Men det är väl upp till var och en.
I morgon ska jag och Ludvig baka dumlemuffins efter att jag jobbat färdigt. Tänkte handla resterande ingredienser idag. Ser fram emot detta, var längesedan jag åt muffins! Brukar aldrig vara det jag väljer att fuska med men blev så sugen på det häromdagen så därför blir det bakning i morgon.
Även om jag inte är särskilt duktig på att baka så hoppas jag att de blir minst lika goda som jag hoppas! Håll tummarna för oss. Kan behövas, haha.

Kram på er, nu ska jag ut och jobba de sista timmarna! 💪

Likes

Comments

Hästar, Träning & hälsa

Torsdag med fullt ös!
Dagen startade med ett tungt benpass på gymmet, dödade mina ben totalt! Att därefter hålla i mitt 30 minuters spinningpass gjorde bara benen ännu mer döda. Haha. Men det är faktiskt en underbar känsla ändå... känna sig helt slut i kroppen. Då vet jag att jag jobbat på bra.
Det var även ett deltagarantal på SJU stycken (dock blev det "bara" sex stycken då Ludvig var försenad från jobbet och inte hann dit). Men ändå, SEX STYCKEN! Blev oroligt glad att det var såpass många som ville komma och cykla på lunchen. Är lite svårflirtat att få dit folk.
På benpasset körde jag först fem set vanliga knäböj nere i crossfitsalen. Börjar få in djupet och att öppna upp höften nu, behöver inte tänka på det vid varje böj längre. PROGRESS!
Därefter fem set smala knäböj med bänk och sedan fem set breda med bänk. Lite bencurl på det och sist men inte minst några olika magövningar.

Vid 15.00 var det dags för årets första träning med Sabine. Malin var snäll och hjälpte mig, supertack till dig! Även om Sabine var ganska taggad på de små hindren som satt uppe så skötte hon sig exemplariskt. Riktigt bra övningar Malin fixat åt oss, perfekta för min lilla pålle.
Blir i alla fall två pass till med lite lägre hinder och styrka. Sedan är det dags att tagga inför att årets tävlingssäsong ska starta. Varberg den 5 mars blir första. Yay!

Likes

Comments

Träning & hälsa

Vilken ishalka idag alltså... blankis på gården. Blev ingen ridtur, vågade inte utsätta mig själv eller hästen för eventuella halkskador. VÅREN, KOM!!!

Blev ett tufft bröst- och armpass. Till slut orkade jag typ inte lyfta vikterna... tungt. Körde tio minuters cardio efter passet, ska lägga in det tre gånger i veckan till att börja med. Utöver spinningpassen jag håller i. Men finns det något tråkigare än att gå på löpbandet? Njaaaaaaaa....
Så mycket härligare med en riktig promenad i skogen, men ville inte bryta alla ben i kroppen så det får vänta.

Nu ska jag ut och jobba mina sista timmar för idag. Keep on fighting, ni är alla bäst! Glöm inte det. 💪❤

Likes

Comments

View tracker

Träning & hälsa

Marklyft for the world! Typ...
Kört ett x antal set marklyft idag, både "vanliga" och raka. Därefter lårcurl och sist men inte minst vadpressar tills benen helt ärligt vart slutpumpade. Gött att ha ett spinningpass efter detta nu då, haha.

Poseringen övar jag på mellan i stort sett varje set. Vill öva så mycket som möjligt och vill känna mig 200% säker på min posering till tävlingshelgen.
Svårt, mycket att komma ihåg... Det jag har svårast för just nu är nog backpose samt att inte göra allt alldeles för snabbt. Behöver ju inte springa in på scen precis, haha.

Nu har jag avnjutit mina två riskakor. Två mål kvar idag, middag bestående av nötfärs och kvällsmålet som blir wokgrönsaker och 3 ägg. Mumma!

Likes

Comments

Träning & hälsa

Somnade med glatt humör, vaknade med glatt humör. Varför? Finns nog många anledningar till detta.
1. Fick den fina godnattpussbilden av mamma och Julia igår kväll.
2. Gick relativt bra på längdskidåkningen igår.
3. Första dagen med nya kostschemat.

Sedan blev det väl pyttelite sämre när jag höll på att förfrysa på uteritten med Sabine. Termometern visade -9,5 grader när jag var ute. Brr...

Än så länge har det funkar bra med den nya maten idag. Eller ja, det är i stort sett samma mat som innan men i mindre mängd. Kan fortfarande äta min muggkaka till frukost, dock inga knäckebröd med ägg. Till lunch åt jag 350g torsk, 75g klyftpotatis, 20g bearnaisesås och 50g broccoli. Efter träningen blev det två riskakor och nu 250g kvarg till mellanmål.
Senare blir det 160g lövbiff, 40g ris, 20g bearnaisesås och 50g broccoli. Sen en omelett på tre ägg som absolut sista mål för dagen.

Ska nog gå finemang det här! Väldigt taggad i alla fall.
Ska ut i affären och fortsätta jobba nu, vi hörs! 😘

Likes

Comments

Hästar

Vilken tur kan man ha?
En del folk som hört av sig angående medryttare på Blue. Första tjejen var Emelie, vi har ridit tillsammans två gånger och jag tycker det verkar som det funkar bra mellan dem. Så en superbra tjej för honom tror jag.
Sedan har vi Vanja som jag red ihop med i ridhuset idag. Bor också i Älekulla och de funkade skitbra ihop! Jobbade på bra över galoppbommarna!

Tänk att två av de första tjejerna som hörde av sig verkar passa så bra?
Känns som jag haft en väldig tur! Förhoppningsvis får jag den hjälp jag behöver med honom nu framöver, så skönt. Slippa känna den här dåliga känslan över att inte hinna med båda två tillräckligt. Nu kan jag ge min Sabine 100% i ridningen och Blue får 100% av dessa två tjejer. Lyckorus! ❤

Likes

Comments

Hästar, Träning & hälsa

Kom iväg till ridhuset idag! Yay på den alltså. Fick backat några gånger för att till slut ha tillräckligt lång väg för att få upp farten inför den lilla isiga backen från gården. Två hästar i blir tungt... haha. Glad att det gick för resterande väg dit var bättre, dock började det snöa en massa under bilfärden. Dumma snö!
Väl framme i Älvsered träffade jag Emelie och hennes pappa. Hon red Blue och jag Sabine. Körde bomövningen jag körde med båda hästarna i höstas. Tycker den är väldigt bra och jag känner i alla fall att jag får till gas och broms på Sabine, superbra övning! Sedan ska jag väl kanske inte nämna mer än att det såg jättebra ut för Blue och Emelie (synd med avramlingen bara). Hade glömt säga att han gärna sparkar lite bakut vid galoppombytena och en gång kom det en riktig bakut alltså. Då blev det en avramling, fast den var snygg!!
Annars gick det finfint! Kommer bli ännu bättre när de lärt känna varandra ännu mer! När man känner Blue så är han en supersnäll häst och man kan lita på varandra till hundra procent. Och om något inte funkar eller är som han absolut inte vill, då får du reda på det. Haha.

Nu i eftermiddag har jag kört ett benpass på gymmet. Ett av de kämpigaste pass jag kört på ett tag... mentalt!
Var inte taggad när jag åkte och under passet kände jag mig trött i både kropp och knopp. Kan kanske vara p.g.a. att jag har min cheatday idag och fått äta vad jag vill. Skönt med en sådan en gång i veckan men känns verkligen som att träningen går bättre de dagar kosten är enligt schemat. Men var tvungen att klämma in passet idag, i morgon blir det nämligen skidor med mina kära kollegor. Övning inför Tjejvasan vet ni!

Ikväll blir det besök hos lilla mamma. Ska bli väldigt trevligt då det var längesen vi var där och åt. Ska även höra med henne och Julia hur det gick för dem på deras utflykt i Göteborg idag. Kul!!!

Tjolong på er så länge! I morgon är det back to normal och på måndag börjar jag med det nya schemat! Ska få det nu i helgen, ser väldigt mycket fram emot hur det ser ut. ♡

Likes

Comments

Familj & vänner, Hästar, Träning & hälsa

Var hos pappa på besök igår. Kul att träffa honom. Han kom aldrig på min spinning i tisdags så han fått tandvärk, men nu mådde han bättre. Kollade på en actionfilm som hette något med "Transporter"... SVINBRA! Var lite skeptisk i början men blev så bra efter typ 20 minuter.

Det var glashalt att rida idag... höll mig mitt inne i skogen och där funkade det faktiskt. Dock förstår jag inte hur min lilla Sabine tänker ibland. Om hon halkar till bör hon väl förstå att det är halt? Nejdå, hon kliver på som om inget hänt och hade gärna galopperat hela rundan om inte jag hållt i henne. Haha, galenpanna! ❤

På gymmet blev det ett lite kortare axelpass, tungt men gött.
Efteråt typ 45 minuters posering... kollade en superbra video på en tjej som guidar till en bra front pose. Ser så himla lätt ut, när jag själv försöker känns det som jag vrider kroppen väldigt konstigt. Men ja, övning ger färdighet. Och det ser faktiskt mycket bättre ut än i början. Tur att jag gillar utmaningar!!

I morgon är det vila från gymmet. Jag och Emelie ska till ridhuset med hästarna.
Och juste, jag har nog inte berättat. Emelie har ridit Blue en gång innan och var den första som svarade på min annons om medryttare. Vi får åka till ridhuset nu när det är ishalka ute på ridvägarna. Hoppas bara jag kommer från gården! Och däcket är pumpat och fortfarande luft i, tur! Har nämligen krånglat en massa denna vecka och vinter.
Men hoppas på luft både till och från ridhuset i morgon.

Nu ska jag ut och jobba de sista timmarna i affären innan två dagars ledighet från den.

Likes

Comments