Header

Träning & hälsa

Ni har väl inte missat att det är jag som är "Veckans instruktör" på Corpus?

@corpusfriskvard på Instagram kommer det upp lite händelser och uppdateringar från mig, jättekul om ni vill följa! 👍


Annars har jag hållt två spinningpass än så länge för veckan och har ett corepass kvar i  morgon bitti, sedan är mitt jobb som instruktör gjort för denna vecka.


Idag kör jag ett baksida ben-pass samt rygg. Självklart ska det köras 90 minuters cardio också. Detta kommer faktiskt bestå av både tabata och afro idag, kul med lite variation från mina pw's!

Så ja, ska köra färdigt styrkan och sedan hinna slänga i mig min lunch bestående av kyckling och potatis. Mums! 🔫

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Recensioner

Kolla vad jag testade igår, hade fått in den på jobbet.
Försökte att inte ha för höga förväntningar då det kan bli konstiga eftersmaker när vissa produkter tillverkats (enligt min mening, bl.a. Propud karamell, den gillar inte jag).

Första smakbiten kändes verkligen som att äta lös pepparkaksdeg... åh vad jag älskade den. Om du älskar pepparkakor kommer du verkligen falla för denna!!

Betyg 5/5 ballonger, helt klart! 🎈

Likes

Comments

Bikinifitness

I lördags kväll var jag hos Samuel och Marina för att göra en formkoll med kalipermätning. Smånervös måste jag ändå medge att jag var även om kosten skötts till punkt och pricka.

Jag blev glatt överraskad faktiskt! Vikten nu (sex veckor ut) är väldigt nära den vikt jag hade några dagar innan tävlingen i våras. Galet? Japp!! 🎉
Gällande mätningen är jag rätt nära de värden som var vid tävlingen också...
Blev mest överraskad över att mina lår hade mycket bättre värden nu än några dagar innan tävlingen... helt crazy ju!! Även midjan såg Marina en stor skillnad på, kul!
Väldigt roligt med positivt resultat efter detta halvårets slit mot scenen än en gång.

Pratade igenom en del om hur kosten ska läggas upp nu de sista veckorna som är kvar.
Nu ska jag äta kyckling och ris cirka tre veckor framöver, ingen annan lunch eller middag. Glatt besked om att mängden av dessa två livsmedel ökar nu, kycklingen ökade med 50g / portion och potatisen med 90g / portion. Hur kan det kännas såå lyxigt? Haha 😁

Cardio är sedan 5 dagar 90 minuter per dag, varit lite tungt att komma iväg de första dagarna men i morse såg jag faktiskt fram emot det! Kommer gå superbra detta!

Idag är det endast 5 veckor och 6 dagar kvar innan jag står på scen igen. Dock är det en del som ska hinna ske innan det. Men wohoo, I love it! ⚘

Likes

Comments

Familj & vänner

Några timmar ihop med småsystrarna söt där vi fick avnjuta goda smårätter på Pinchos i Varberg.

För min del blev det bl.a. en minihamburgare, vitlöksstekta champinjoner, vitlöksbröd och marängswiss.
Såå gott, längtat efter både sådan mat och en kväll med dem. Behövdes för att få prata av sig om man säger så.

Nu är jag och Julia på väg hem men har inte ens kommit halvvägs... hänt en olycka så trafiken rör sig inte i någon riktning. Hoppas på inget alltför allvarligt! ❤

Likes

Comments

Djur

Min älskade och mest underbara Lakrits! 🐈
Under snart två veckor har han varit lös i magen, han brukar bli det när det är dags för avmaskning. Sagt och gjort gav jag honom en halv tablett Milbemax, dock blev det inte bättre denna gång.

Inatt blev det ännu några lösbajshögar på golvet och första gången någonsin gjorde han det även en gång i sängen.
Turligt nog var det precis vid uppstigning för oss men ändå... usch.
Lakrits är renlig av sig, han gör liksom inte detta för att jävlas med oss. Något är fel!

Självklart blev jag ännu mer orolig för honom. Vill inte att min älskling ska må dåligt.
Ställde in mitt corepass på Corpus 8.00 i morse då jag inte ville lämna honom. Samma gällde jobbet på Ica 10-18, i hopp om att få veterinärhjälp idag.

Begav mig till Gleisner i Horred med min lilla kille, tyvärr fanns det ingen tid för honom att hjälpa mig. Var bara att åka hemåt igen.

Som tur är hade Viskadalens Djurklinik en ledig tid i morgon kl. 9.00. Det blir därför att genomlida denna dag och natt för att sedan få experthjälp. Hoppas på bra besked!
Känns ändå bra att ha tagit ledigt så jag kan ta hand om Lakrits.
Han är ändå (tillsammans med Ludvig) my number one! ❤

Likes

Comments

Yes, you heard me! Idag var första dagen med den inlagda cardion. 90 minuter skulle göras!
Vaknade ändå rätt taggad så begav mig till gymmet för att köra 45 minuters crosstrainer samt 45 minuters powerwalk efteråt. Drog av ett serieavsnitt under första delen då det annars skulle vara totala döden att stå på en crosstrainer... men ja, svettig, nöjd och glad gjorde jag färdigt mina 90 minutrar.

Blev frukost framför Paradise Hotel (japp, pinsam fakta att jag faktiskt kollar på det men är kul underhållning).
Därefter körde jag ett baksida ben-pass samt rygg. Kände mig riktigt stark i marklyften idag, blev jätteglad! 💪
Sist men inte minst under denna träningsdag blev posering. Behöver nötas på för att bli så bra som möjligt!!

Nu sitter jag i fikarummet på jobbet, precis ätit upp min kvarg. Ska strax ut i butiken och jobba de sista 3,5 timmarna! 👀

Likes

Comments

Bikinifitness

Japp, rubriken säger allt.
Pratade med coach Marina idag. Från och med måndag nästa vecka är det ett nytt kostschema som gäller för min del. Jag kan säga att min första anblick på schemat gjorde mig vettskrämd rent ut sagt. Lunch och middag kommer bestå av kyckling och potatis varje dag, havregryn till frulle och kvarg till mellis. Tillkommer även äggvita, något jag saknat! 🥚
Emma, din älskade nötfärs, torsk och ditt ris försvinner. OH NO!!! 😣

Nu har jag i alla fall haft några timmars återhämtning från denna vetskap och mår bra igen, haha.
Ser fram emot det med vetskapen om att tävlingarna närmar sig med stormsteg.

Gällande träningen så har jag från och med i morgon 90 minuters cardio varje dag. Var inte beredd på den... men vad gör man inte för att vara tusen gånger bättre än förra tävlingen? Blir många tidiga morgnar med mestadels pw's tror jag. Vid dåligt väder får det bli löpband eller cykel.

Detta är även sista veckan med en cheatday... OMG! 👀
Från och med nästa vecka har jag en dag där jag får fyra timmar fritt. Bra plats för en efterlängtad middag med lite gottgott efteråt.
Inte van vid endast fyra timmar men är inställd på det.

Kommer gå bra detta! 💪

Likes

Comments

Träning & hälsa

Förra veckan beställde jag lite grejer från Proteinbolaget. Oftast beställer jag från dem då det både går snabbt och de brukar ha det jag söker.
Denna gång behövde skafferiet fyllas på plus att jag hade beställt några produkter jag vart sugen på LÄNGE.
Hämtade dem idag... wohoo! ⚘

1. Gaam Nutrition Casein Premium med smak av Strawberry Dessert och Chocolate Sundae. Varje morgon äter jag min stekta havregrynsgröt tillsammans med caseinfluff så proteinet går åt. Älskar den jag har nu med smak av marängswiss men ville ge dessa två smaker en chans också.
Dessa är alltså ett måste i mitt skafferi!

2. Oatein Cookie med smak av Double Chocolate Chip. Kakor gjorda av mestadels protein och havregryn. Älskar dem! Mättande, goda och perfekt smak av choklad.

3. Delicato Proteinbar med smak av punschrulle. Vanligtvis är jag inte ett stort fan av kakan dammsugare men som en bar är den supergod!

4. Delicato Proteinbar med smak av delicatoboll. Japp, jag älskar chokladbollar. Det och bröd är min största last i livet. I love them!!

Japp, det var min beställning denna gång.

Intresserade av sådana här inlägg eller är det bara massa onödigt babbel för er?
Säg väldigt gärna vad ni tycker jag vet vad jag ska satsa på att ha med bloggen.
Kram!

Likes

Comments

Recensioner

Denna omtalade proteinbar från Barebells. Vi kan väl säga att mina förväntningar ändå inte var särskilt höga p.g.a. att jag inte är ett fan av jordnötter över huvud taget.
Bara tanken på salta jordnötter får mig i princip att må illa... Men ja, ville testa ändå.

Sagt och gjort!
Jag spydde inte, fick inga kväljningar men jag ska vara ärlig. Jag visste att det inte var min typ av smak och det var det ej.
Jag åt upp hela men upplevde ingen "svävande på moln-känsla".
Den smakade jordnötter men en sting av salt. Helt ok. Säkert supergott för den som gillar sådant.

I fortsättningen kommer jag hålla mig till min Barebells med smak av cookies and cream. That's the one I totally love!

Barebells Salty Peanut får betyg 2,5/5 ballonger. 🎈

Likes

Comments

Recensioner

Oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj!

Vilken smaksensation!!! Ni vet den gudomligt goda smaken av riktig vaniljglass?
Låt den bli flytande och du har denna milkshake!

Barebell milkshake med smak av vanilj var en toppsmak! I loved it! 😍

Självklart är betyget 5/5 ballonger! 🎈

Likes

Comments