View tracker

Detta fick bli dagens mellis innan träningen. På bilden till vänster är allt jag hade i min smoothie som ni ser till höger. Supergod och superfräsch. Till smoothien tog jag en kiwi och en Raw Bite i smaken coconut. Den var också supergod! Jag rekomenderar den verkligen. Finns på Ica. Jag avnjöt mitt mellis ute i solen på altanen innan det var dags att dra till gymmet. Hur gött är inte vädret?? Ääälskar verkligen! Dagens träningspass blev Easyline och herregud vad jobbigt det var! En stor tummen upp för instruktören idag!
Hoppas ni njuter av vädret och har det bra så hörs vi i morgon!
Love E 💓

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hallå babes 😘
Dagen har flytit på bra, förutom en extrem träningsvärk i heeeela överkroppen från CXen igår. Men ska inte klaga, då vet man att träningen ger resultat. Började iaf dagen med muntliga delen av nationella i svenska och det gick väl helt okej bra, glömde säga några saker. Men alla i klassen tyckte att mitt tal var bra så jag är nöjd!
När jag kom hem från skolan bytte jag om och cyklade ner på byn för att uträtta lite grejer. Var bland annat tvungen att köpa nytt hänglås då jag har slarvat bort mitt. Resten av kvällen kommer fyllas med en massa plugg och ett träningspass med fina Lisa.
Harre så gött!
Love E 💓

Likes

Comments

View tracker

Precis hemkommen efter en löparrunda. I dag blev det tre varv runt stora elljusspåret, vet inte riktigt hur långt det är men det är lagom, i alla fall för mig. Jag älskar att löpa men för mig är min löpning väldigt upp och ner. Ibland går det hur lätt som helst och ibland går det nästan inte alls och ibland är det svårt att hitta motivationen till att komma ut men jag vet att när jag väl är ute är det det bästa jag vet. Jag har några lätta små "knep" för att jag ska hitta motivationen

-Bra musik

Hitta musik med bra "gung" i, Jag tycker det blir lättare att hitta andningen då, plus att musik är en "stämningshöjare" , vem blir inte taggad av bra musik??

-Snygga och bekväma träningskläder

Jag kan inte få nog av träningskläder. Träningen känns lite roligare om man känner sig hyfsat snygg, eller hur? och eftersom att det inte är så lämpligt att vara fullt sminkad under ett träningspass så kan man satsa lite mer på kläderna.'

-Ta med dig en kompis

Mycket roligare om du tar med dig en kompis. Då kan ni snacka om den gångna dagen eller vad som helst. Och är man två och har bestämt en dag och tid så kommer man oftast ut på löparrundan.

-Variera dig!

Långdistans, backträning, intervaller eller en kortare och intensivare sträcka. Variera dig så att du inte tröttnar! Jag personligen älskar backträning!

Varför är löpträning bra?

Våra kroppar är gjorda för att springa. Det behövs nästan ingen utrustning så i princip alla kan utöva det. Man är inte beroende av någon och behöver inte anpassa sig efter öppettider. Träningspasset börjar när du kliver utanför dörren. Löpning är den mest energikrävande utmaningen som finns. Förbränningen är hög redan från start och kalorierna försvinner snabbt. På bara 30min har du genomfört ett effektivt pass.

Löpningen ger många hälsovinster. Det stärker hjärtat, sänker blodtrycket och minskar risken för blodproppar och hjärtinfarkter. Man förbränner mycket kalorier under ett löparpass och därför bra om man vill hålla vikten/gå ner i vikt. Löpning är en form av viktbärande träning. Vilket betyder att man förflyttar sin egen kropp för varje steg, detta stärker skelettet och motverkar benskörhet. Löpning ger också hjärnan en paus och frisätter samtidigt en rad olika hormoner som förebygger stress och depression.

Detta var bara några grejer som är bra med löpning. Jag har absolut inte någon superkondition men jag håller på att träna upp den. Och så är det, man måste börja någonstans och klarar man inte en hel runda så kan man stanna och vila lite eller gå en bit. Man får inte bli besviken för det är så det är. Man ska vara nöjd ändå, för man kom ju faktiskt ut vilket är mycket bättre än att ligga på soffan.


​Hoppas detta hjälpte er lite.

Love E 💓

Likes

Comments

Hej loves 😘

Onsdag i dag och jag var inte alls taggad på dagen när jag vaknade. Har tre föreläsningar att gå på i skolan i dag och eftersom att jag inte är schemalagd i skolan på onsdagar så kändes det lite tufft att stiga upp. Haha steg upp 30 min innan jag skulle cykla, drack en kopp kaffe och slängde på mig lite mjukiskläder. Orkade verkligen inte fixa mig i dag. Extra tungt blev det att gå till skolan och veta att ingen av mina bästa kompisar skulle dit. Sofie åkte till Spanien idag (ni hittar hennes blogg här) och Fredrik är i Stockholm.

Just nu har jag lunch. Hade två timmar mellan min första och andra föreläsning så jag cyklade hem. Kan även ha varit så att jag råkade boka en ny tågbiljett upp till Stockholm nästa helg. Fredrik ska ju vara där i 4 veckor till och jag står inte ut så länge så jag åker upp igen. Denna gången stannar jag dock bara fredag till måndag då vi har studiedag på måndagen. Ska bli sååå kul !

I eftermiddag står plugg, träning och ännu mer plugg på schemat då jag har ett svenska tal som jag ska hålla i morgon som handlar om ätstörningar, påverkan och ideal. Kan väl säga att jag inte tränat allt för mycket på det då jag var i Stockholm nästan hela lovet menmen. Träningen blir en lång löparrunda ute följt av ett CX pass på gymmet.

Ska cykla tillbaka till skolan nu. Ta hand om er så hörs vi senare.

Love E 💓

​Älskar detta citatet. 

Likes

Comments

Idag går jag klädd såhär. Allt är nytt från stockholm utom skorna, väskan och klockan.
Tröjan är från Bubbleroom, blev jätteförvånad när jag såg att dom hade en affär. "Kostymbyxorna", jackan och halsduken är från Cubus. En skön men ändå snygg outfit.
Hoppas ni har en bra dag så härs vi sen.
Love E 💓

Likes

Comments

Vi var ute och flög drake igår. Så mysigt. Inte gjort det på fleeeeera år, kan inte komma ihåg senast jag gjorde det. Vinden var perfekt men det var så kalla vindar så man frös ihjäl.

Likes

Comments

Hallå loves!
I förrgår stod shopping på schemat och jag fick med mig lite grejer hem. Bland annat lite nya sminkborstar och en skinnjacka. Men det får ni se mer av när jag är tillbaka i Tingsryd.
I morgon ska nog jag och Fredriks storasyster åka in till stan för att spana in Victorias Secret affären som öppnade här för ett tag sen.
Vi befinner oss just nu ute i Fredriks sommarstuga/landställe. Vi kom ut hit i går. Det är verkligen hur fint som helst här. Havstomt och världens finaste stuga.
Här firar vi påsk och hela familjen är med. Vi har letat påskägg, målat ägg, spelat en massa omgångar skitgubbe och ätit en stor god påsklunch. Verkligen supermysigt.
Hoppas ni har en bra påsk och ta hand om er.
Love E 💓

Likes

Comments

Likes

Comments

Halli hallå loves!
Nu sitter jag på tåget till Stockholm. Ska hälsa på min favoritkille som är hemma i Stockholm och praoar i 5 veckor. Ska bli så kul. Shopping, mys och bio är lite av grejerna som står på schemat. Jag stannar till måndag sen träffar jag inte honom mer på 4 veckor så jag ska verkligen bara njuta. Om det skulle eka tomt här så vet ni varför.
Direkt när jag kommer upp så ska vi åka och kolla på Tildes (fredriks lillasyster) vårshow. Hon skulle spela piano, sjunga och så tror jag att hon skulle dansa också. Det ska bli superkul. Har hört att hon ska vara duktigt 💓

En lite otydlig bild på dagens klädsel.
// Skinnbyxor & Blus - GinaTricot // Stickad tröja - Ralph Lauren // Klocka & Väska - Michael Kors // Har även ett par svarta slip on Vans på mig //
En mycket bekväm och snygg outfit.
Hoppas ni har ett bra lov och att det fortsätter så.
Pu
ss Puss 😘

Likes

Comments

Hemma från Växjö nu och fick med mig det jag skulle plus lite nya underkläder. Hittade dem på Lindex och tyckte att dem var sååå söta. Dem var på rea! Passa på, fanns många kvar. Supernöjd! 💓

Likes

Comments