Header

• En halv banan
• Bär, hallon, jordgubbar, blåbär och lingon
• 1 dl proteinpulver

Och mixa ihop. KLART. Supersmidigt att göra en smoothie om du inte har tid eller bara känner för något riktigt gott!

Proteinpulvret funkade faktiskt helt okej i min smoothie, mums.

I eftermiddag blir det ett ben pass, om jag inte får för mig något annat. Överkroppen är sååååå kul att träna.. Kom igen benen & röven, VÄÄÄÄX!!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Contains affiliate links

Förlåt för KASS uppdatering från min sida.... Men jag glömmer, har ingen inspo eller känner något driv. Och jaaa, då blir det lätt såhär... Men I'm back.

Igår sprang jag Arena Run 2017 på Friends Arena med min kompis OCH det var det roligaste jag har gjort på länge. För er som inte vet vad Arena run är, så är det en hinderbana på 5 km med 23 olika tuffa hinder. Det var över höbalar, klättring i däck, under bilar, igenom kuddar, under nät, upp för en helvetes ramp och sedan lite löpning i garagen på det. Visst låter det jobbigt? Jag kan svara på den frågan, det var bland det jobbigaste jag har gjort, men även det roligaste, för jag har aldrig i mitt liv testat något liknande. Jag sprang banan på 36 minuter, och tänker göra come back nästa år. Då jävlar.

Lyckoruset man hade i kroppen när man hade sprungit uppför helvetes rampen i slutet, var enorm. Och fan vad jag är stolt över både mig och min kompis!!

Eventet hade självklart många sponsorer på plats, så när man kom i mål fick man en medalj, och sen fick man NOCCO och proteinpuddingar från Barebells gratis också. Riktigt bra produkter, som smakar hur bra som helst. FAVORITER!!!!

Sedan köpte jag mig ett proteinpulver innan vi startade på LIFE butiken inne i Mall of Scandinavia. Jag har länge vart ute efter att prova proteinpulver och med hjälp av tjejen i butiken så fick jag hjälp med vad jag skulle ha, så jag slog till. Och seriöst, denna är svin god. Drack den faktiskt till frukost imorse, och det var typ bättre än alla andra frukostar, haha. Nej men, ungefär så god är den. Då kanske ni förstår hur god den är!!

I butik kostade det 149 kronor men på hemsidan kostar det endast 129, och ni hittar det här.


Likes

Comments

Idag grät jag.. För en halvtimme sedan.

Varför?

För jag känner mig inte tillräcklig. Jag känner mig inte nöjd över min kropp eller över mig själv.

Ställer mig framför spegeln, och det första jag säger till mig själv är "snälla bli smalare", "snälla få mer muskler", "du är så ful Emilia".

Jag bestämmer mig för att ligga på ett underskott för att förändra min kropp. Men jag pallar inte, varje helvetes dag är som ett slag i magen. Ni vet det där slaget som slår rakt in i hjärtat, rakt in i hjärnan och startar alla hjärnspöken.

Fortsätter jag såhär så kommer jag inte leva längre. Jag vet att jag är bra, jag vet att jag kan och jag vet hur jävla grym jag är. MEN, man behöver höra det av andra för att kunna acceptera sig själv. ELLER, så kan man bara banka in det med en hammare i huvudet. "BANK, BANK" " du är så jävla bra". Kom igen, det är svårt..

Tänk om jag skulle vara den som imorgon tar livet av mig för att jag inte är nöjd över mig själv. Tänk dig själv att du skulle kliva in i mitt rum och där hänger jag med ett rep om halsen. FÖR ATT JAG INTE VA NÖJD MED MIG SJÄLV.. Hur sjukt är inte det egentligen?

I dagens ungdomssamhälle är det FÖR MÅNGA som tar livet av sig, FÖR MÅNGA som jämför sig med alla andra. Och vet ni vad faktorn till detta är? Varför detta är vår vardag? Jo, för att sociala medier finns. Det där där vi ser ïdolerna¨ som vi ser upp till. Dom pinn smala brudarna, eller grabbarna som är stora som hus.

Och även JAG är en som jämför mig med dessa människor som knappt ser ¨mänskliga¨ ut. Jag vill också ha 0% fett på min kropp, jag vill också ha definierade muskler. MEN vet man inte hur man gör detta på ett ¨rätt¨sätt så kommer det sluta illa. Man slutar äta, vilket leder till ätstörningar, som i sin tur kan leda till döden. Detta är så otroligt jävla tragiskt, och att jag för en halvtimme sedan satt och grät över min kropp. Den kroppen som ger mig så mycket lycka, den kroppen som ska föda mina barn i framtiden och den kroppen som gav mig ett liv, den ska jag behöva plåga pågrund av detta... Jag gråter.

Jag tycker redan att detta har gått för långt, jag vill kunna göra något, men det är svårt.... Jag vill springa hem till alla tjejer och killar som just nu sitter med tanken ¨jag orkar inte mer, jag är inte värd att få leva¨. Jag vill krama om dom och säga att alla är födda av en anledning och den anledningen är inte att du ska ta livet av dig. Varje liten individ på denna planet har rätt till att leva sitt liv. Och just du som sitter och tänker denna hemska tanke ska veta att du är UNDERBAR, du är SPECIELL och du har rätt till att leva varje liten sekund i ditt liv.

Vi MÅSTE sluta jämföra oss med andra människor, för det får oss att må så jävla dåligt.. Ursäkta språket. Men sanningen svider.

Man kan inte plåga sin egna underbara kropp för att man vill förändra den. Det GÅR INTE att leva på lite soppa/ lite kvarg / lite sallad i resten av sitt liv. Det är inte hållbart, att svälta sig själv för man vill se ut som sina idoler. Använd idolerna som motivation till er själva, men snälla må inte dåligt. Detta säger jag inte bara till er, utan till mig själv också för jag vet att jag är jag är ruskigt bra på att jämföra mig med andra..... ¨Emilia, DU är bra som du är¨. ¨Ni, ni underbara människor som läser detta är också bra precis som ni är¨.

Vet ni vad? Efter att ha skrivit detta inlägg är jag inte ledsen längre. Jag gråter inte. Jag känner mig inte dålig. Och vet ni vad jag nyss gjorde? Gick ner till köket och gjorde mig en stor kopp varm choklad med vispgrädde på & sedan åt jag lite chips också. Vet ni varför? Jo, för att min kropp behöver det, OCH FÖR ATT JAG KAN OCH FÖR ATT JAG VILLE GÖRA DET.

ÄT OCH VAR PRECIS SOM DU VILL. TA INTE LIVET AV DIG PÅGRUND AV SKÖNHETSIDEAL, DET ÄR INTE VÄRT DET. DITT LIV ÄR SÅ MYCKET VÄRDEFULLARE I LIVET ÄN VAD DET ÄR NÄR DU LIGGER I GRAVEN.

DU ÄR BRA PRECIS SOM DU ÄR!




Likes

Comments

Hur bra överens kommer ni med denna maskin? Jag kan säga såhär, jag kommer inte alls bra överens med den. Jag fattar inte hur den kan vara sååååå mycket tyngre än ett vanligt löpband. 1 km på denna känns som 1 mil... Håller ni med???

Likes

Comments

Gårdagens träning blev 1,1 mil... Ja, ni läste rätt. 1,1 mil!!!!!!!!!!! FAN VAD DUKTIG JAG KÄNNER MIG, jag var bara tvungen att säga det. Och jaa, jag tänker stoltsera med det!

Men det blev inte bara löpning, utan styrketräning och intervaller också. Och ja, jag ljuger om jag säger att det var en dans på rosor. För helt ärligt, det var ett rent jävla helvete. Men man får tycka det, det kommer nog kännas bättre nästa gång som tur är iallafall. Stay positive.

Passet var slut ca halv 8 så då åkte jag hem och gjorde mig en skål med:

  • Kvarg
  • Granola
  • En banan.

Svin gott. Ni vet den där känslan att bara hungra efter något, men samma sekund så känns det som att du kommer spy, ja, exakt så var det. Jobbigt? Ehhh ja, men jag åt upp min kvarg och sedan gick jag och badade för jag frös så fruktansvärt mycket... Men det berodde nog på att under passet så svettades jag som en gris (jag kunde vrida ur mitt pannband när jag kom hem), och då när man sätter sig ner så fryser allt. Det var iallafall riktigt skönt att bada! Efter detta längtade jag verkligen efter sängen, har inte gjort det på ett bra tag, det var hur underbart som helst. När jag la mig ner, satte jag mobilen på laddning och la huvudet på kudden och hann inte ens tänka en tanke innan jag slocknade, det var som att trycka på en avstängningskanapp, på riktigt, som att jag var en robot haha.... Läskigt...

Men idag lever jag ju som ni ser. Men jag har verkligen stumma ben, kan knappt gå, och sen har jag träningsvärk i min rygg också.. Hmmmm.. Men idag tänkte jag iallafall åka till gymmet och fira att det är FREDAG!!!! Sen blir det nog bara soffhäng resten av kvällen, det behöver jag!

Hoppas ni får en lika bra Fredag som jag ska ha! Kram på er!

Likes

Comments

Mums, säger jag bara!

Recept:

• 1 dl hallon
• 1 dl blåbär
• 1 banan
• Lite vatten


SÅÅÅÅÅÅ GOTT!

Likes

Comments

Det här kallar jag en riktigt god middag. KRÄFTPASTA!! Mums.
Rolig fakta:
- Jag är inte vegetarian när det kommer till kräftor och renkött. Men annars sååå ;)

Idag efter skolan åkte jag direkt ner till gymmet och körde ett bröst och ett arm pass. Det kändes sjukt bra, kan säga att det kommer kännas rejält i mina chest imorgon.... Vill nog inte ens vakna upp imorgon, haha..

Tanken var att jag bara skulle köra bröst och armar, men det slutade med att jag slängde in ett konditionspass byggt på intervaller på löpbandet, i totalt 30 minuter, med en distans på 5km och med ett max tempo på 17km/h. Vill bara meddela er att efter det passet, hade jag röv svett, ett vattenfall i ansiktet och en genomblöt rygg. Fräscht? NEJ? Men, jag gjorde det, och fan vad stolt och stark jag känner mig!! Mot nya mål!!

Likes

Comments

Kom ihåg att just DU, som läser det här är så jävla bra! För det är du verkligen, låt ingen sänka dig, aldrig.

Likes

Comments

Hej på er! Nu är det Söndag igen, helgen bara flyger iväg. Men det är bara att kämpa på.

Jag sitter och pluggar, för jag har 1 prov och 1 läxförhör imorgon. Men man kan inte sitta med näsan i böckerna hela tiden, så nyss gjorde jag mig en lunch, på havregrynsgröt och mango. Vad jag har förstått så är det inte många som tycker om havregrynsgröt? Men det är konstigt, tycker jag, för jag är verkligen förälskad i det. Skulle seriöst kunna leva på det. MUMS.

Ikväll blir det träning, först ett ben pass och sedan ett intervall flex pass. Känner mig riktigt taggad då jag hade en rejäl bakis dag igår och låg i sängen ungefär hela dagen, haha... Men man behöver sånt också. Fredagen var hur bra som helst btw! Hela min helg har varit fruktansvärt bra faktiskt! Hur har ni haft det? &, gillar ni havregrynsgröt lika mycket som jag??

Kram på er!

Likes

Comments

TRÄNINGSPASS 1/2 -2017

Gårdagens träningspass bestod av ett konditions pass på 1 timme.

Efter konditionspasset så körde jag lite armar.

Jag körde:

  • Bicepscurl med stång, 20kgx7, 15kgx12, 10kgx15, 10kgx20.
  • Stående militärpress, 15kgx12, 10kgx12, 10kgx20.
  • Triceps Extension (hantel bakom huvudet), 10kgx12 x 4.

Det fick bli ett väldigt snabbt armpass, men det var effektivt, med kort vila mellan de olika seten. Jag är sjukt nöjd, och idag hade jag vilodag då skolan tar över mitt liv. Men imorgon kör vi på igen, då blir det ett ryggpass och efter det blir det festligheter. TAGGA!

Likes

Comments