Gröt till frukost!

Det var ett tag sedan jag åt gröt till frukost, haha äter bara smoothies nu mera!

Har ni haft en bra måndag? Min har varit väldigt produktiv måste jag säga, har hunnit med en massa plugg, träna, laga mat, lämna en nyckel till hallen, så jag är nöjd med dagen!

Träningen idag fick bestå av intervaller och några korta armövningar. Alltså åh vad jag längtar tills jag börjar springa utomhus! Det börjar bli bart här i Umeå, men det blåste som satan idag annars hade jag nog snörat på mig löparskorna och tagit en sväng. Menmen.. det får vänta några dagar till.

Nu ska jag avrunda den här dagen och mysa ner mig i soffan framför Paradise hotel!


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Några få bilder från gårdagens tentafest!

Igår var det faktiskt partay som gällde! Vi skrev som sagt tenta i tisdags och körde en tentafest igår. Det var super roligt och trevligt att få prata med mina nya klasskompisar. Jag for dock hem lite tidigare för jag skulle upp på klubbjobb. Jag sitter faktiskt nu på de sista timmarna och väntar på att få komma hem och ha lördagsmys med mitt ❤️

Önskar er en trevlig lördagskväll! 😘

Likes

Comments

Har gjort en ny laddning av mina favoriter!

Dessa chokladbollar/dadelbollar är helt fantastiska, det var ett tag sen jag gjorde dom nu faktiskt! Utan socker, utan gluten (om man använder glutenfria havregryn), mjölkfria och nötfria. Denna gång an vände jag färska dadlar och det blev en helt annat nivå på dom mums!

Perfekt alternativ till fika om man vill undvika socker, jag äter dom dock till mellanmål och innan träning oftast hehe! Här är receptet för dom som är intresserade!

Du behöver:

18 - 20 färska dadlar (funkar med torkade också)

5 dl havregryn

1,5 dl kallpressad kokosolja

4 msk kakao

4 msk kallt kaffe

2 krm vaniljpulver

Agavesirap

Kokosflingor att rulla i

Gör såhär:

Kärna ut dadlarna och sätt i en matberedare tillsammans med resten av ingredienserna (utom kokosflingorna då). Mixa tills du har en jämn smet. Rulla till bollar och rulla i kokos, (eller annat som chiafrön, nötter elle någonting annat). Låt stå i kylen ca 1 timme och sen är det bara mumsa!



Likes

Comments

Min frukost imorse som bestod av en grön smoothie, majskakor och kokta ägg!

Jag har fastnat för smoothies på morgonen! Så himla gott och så får jag i mig massa vitaminer och mineraler på morgonen. Jag kompletterar ofta med antingen mackor, kokta ägg eller båda. När jag gör mina smoothies måttar jag aldrig ingredienser, jag går på känsla istället. Men jag tänkte dela med mig på ett ungefär vad denna gröna smoothie innehåller. Den är faktiskt supergod, vissa har kanske lite svårt med spenatsmaken men den försvinner om man har mycket annat i!

Du behöver:

1 dl fryst mango

1 kiwi

1 banan

2 nävar färsk spenat

1 - 2 dl havredryck

1/2 dl kvarg

1 msk chiafrön

Mixa ihop till en smoothie och du har en superfrukost!

Likes

Comments

Bästa starten på morgonen!

Godkväll! Hur har er dag varit?

Idag drog vi igång ett nytt moment, extern redovisning! Och jag har goda känslor inför detta moment, (får se om det håller i sig). Förra momentet var alldeles för flummigt, jag gillar när saker och ting är konkret, vilket detta är!

Jag kickstartade iallafall min dag med ett benpass. Det gick så himla bra! körde tungt och det flöt på riktigt bra, benen skakade när jag var klar och svetten droppade haha! Har faktiskt vilat i fyra dagar och fokuserat på tentaplugget de senaste dagarna, så skönt att den är över. Jag hade iallafall ganska kort tid på gymmet så jag fick höja intensiteten kanske var därför jag blev så slut. Det såg iallafall som följande.

Benpasset:

Uppvärmning 5 min på crosstrain.

Enbens höftlyft på step up pall (uppvärmning)

Kickback i maskin (uppvärmning)

Benböj

Marklyft

Höftlyft

Enbensmarklyft

hip abductors utsidan lår

hip abductors insidan lår

Efter detta pass var jag mer än nöjd, jag försöker alltid lägga dom jobbigaste övningarna i mitten så jag kan ta i på dom!


Likes

Comments

Blir alltid så full med endorfiner när jag tränar på morgonen!

Jag älskar och träna på morgonen! Av många anledningar, det känns som dagen blir längre, jag får mycket energi, jag blir supermotiverad! Jag måste dock säga att jag tränar inte på morgonen om jag måste upp tidigare än 05.45, då tar jag det hellre senare på dagen. Men jag försöker planera mina träningspass under veckan så jag kan träna på morgonen. Sen har jag även en fördel som student och kan anpassa mina studietimmar ganska fritt.

Men jag vill ändå dela med mig av tips jag använder mig av för att komma iväg på morgonen, så om du upplever det tungt att kliva upp vill jag ge 5 tips som funkar för mig!

1. Packa väskan på kvällen - Jag packar väskan med allt jag behöver för dagen, kläder, handduk, smink, skolböcker etc. Visst jag ska vara ärlig och säga att jag inte gillar att släpa runt på två väskor men det är värt det tycker jag!

2. Ta fram kläder - Förutom att packa kläder att ha efter träningen, ta fram dina träningskläder och sätt dom i en hög. Då slipper man springa runt och leta och du kan ta på dom direkt på morgonen.

3. Förbered frukost - Ibland gör jag en färdig "frukostpåse" som jag tar med eller så äter jag frukost hemma, det beror på vilken tid jag ska iväg. Jag föredrar att dricka en smoothie eller äta något lätt innan för att sedan äta en till frukost efter träningen. Men bestäm kvällen innan hur du vill göra, ta med eller göra frukost hemma.

4. Gör ett träningsschema - Gör ett schema och bestäm kvällen innan vad du ska träna, så är det bara tuta och köra. Jag tycker träningen blir mer effektiv när man vet vad som ska tränas. Träningsschemat kan ju anpassas efter hur mycket tid du har på morgonen också.

5. Just do it - Sen vet jag att snoozeknappen lockar många gånger, och jag har själv fallit för den några gånger. Men är du inställd på att kliva upp är det oftast mycket lättare och bara gör det. Jag mår så mycket bättre efteråt och är väldigt glad och stolt över mig själv när jag tränat på morgonen!

Likes

Comments


Måndag idag och jag har pluggat hela dagen... Har tenta i organisation imorgon och det ska bli så skönt att skriva den! Jag har stressat över den här tentan så länge nu och jag vill bara ha det överstökat.

MEN eftersom det är måndag har jag några mål/todo framför mig som jag tänkte dela med mig av:

- Skriva tenta!

- Jag ska tänka mer positivt, stressen över tentan har gett mig så negativa tankar. Eftersom jag inte ha greppat allting till imorgon och eftersom jag alltid har så hög press på mig själv har jag känt mig lite dålig.. Vilket jag självklart inte är då jag har pluggat som en tok!

- Jag ska organisera upp nästa moment, eftersom vi kör igång ett nytt moment på onsdag ska jag vara väl förberedd så jag slipper stressen över tentan som detta moment. Jag ska göra en tidsplan och köpa nya fina böcker!

Jag ska klubbjobba, I helgen ska jag jobba i hallen för min klubb, vilket känns lite jobbigt då jag verkligen skulle behöva en ledig helg. Men jag gör det för en bra sak och jag behöver bara bidra med min tid, så det är inget jag borde klaga på!

Det var några saker jag har framför mig den här veckan!

Har ni några mål eller måsten inför veckan?

Likes

Comments

Tänkte dra en summeringen av veckans träning!

Jag har haft en intensiv vecka med massa tentaplugg och ett klubbjobb dök upp. Så därför blev veckans träning inte riktigt som jag tänk mig men jag är nöjd ändå. Har haft mycket energi och motivation till träningen! (dock inge till tentaplugget). Såhär såg veckan ut iallafall:

Måndag: Ben och rumpa

Tisdag: VILA

Onsdag: Intervaller, var tänkt att köra lite armar också men det blev för sent med plugget, så jag nöjde mig med intervaller!

Torsdag: Badminton

Fredag: 1 timmelågintensivträning

Lördag: VILA

Söndag: VILA (åkte på klubbjobb så det fick bli en lätt promenad)

Nästa vecka tar vi nya tag!


Likes

Comments

Fyndad till våren!

Jag är egentligen ingen tjej som brukar använda kjol, men det är så himla fint! Jag fyndade två kjolar för ett tag sen, 75 kr styck (jag vet det står 100kr på en men jag fick den 75!). Jag tänkte att jag passar på så ska jag försöka bli bättre att använda kjolar! Den blåa är från River Island och den i mocka är från H&M!

Var tyckte ni? Brukar ni använda kjolar?

Likes

Comments

ATM - Tentapluggar på biblioteket

Godmorgon på er, eller goddag kanske man säger när den är 11!

Jag sitter just nu på bibblan i stan och försöker mata in så mycket organisationsteorier i min skalla som möjligt, vilket går sådär. Började dagen med 1 h lågintensiv träning eftersom jag var trött från gårdagens badmintonträning, men jag tycker det kan vara mysigt att köra lite lättare träning med en pod i öronen.

Tänkte på en sak imorse när jag tränade, jag är väldigt obrydd i hur jag ser ut när jag tränar på morgonen. Började nästan skratta när jag såg mig i spegeln haha! Mitt hår var ett ända rufs och linnet satt lite snett, men vem bryr sig egentligen? Jag har ingenting emot att vara snygg på gymmet i snygga matchande träningskläder och en snygg uppsättning, men på morgonen orkar jag verkligen inte bry mig!

Någon som känner igen sig?

Nu ska jag fortsätta mitt tentaplugg, önska mig lycka till!

Likes

Comments