Idag blev det en pluggdag!

Hej på er! Hoppas ni har haft en bra dag!

Idag har jag inte varit på topp ska jag säga. Jag hänger verkligen inte med i det nya momentet även fast jag lägger stor del av min tid på att läsa in mig. Det är så frustrerande och idag har jag suttit i 2h för att fatta fyra sidor i boken, snacka om frustrerande!!

Haha nog om det, ska försöka vara positiv nu. Idag blev det vilodag vilket man inte får glömma. Det gjorde jag förut, jag kunde träna flera dagar i sträck utan en ända vilodag. Det kändes ju dock i kroppen... jag var väldigt sliten och trött. Som det är nu uppskattar jag vilodagar så mycket för det är då jag ser resultat. Vilar jag en dag mellan mina träningspass får jag ut mycket mer av träningen eftersom energin är på topp varje träningspass. Jag vet att alla har olika relation till vilodagar och vissa kan köra på utan vila och ändå få ut mycket av träningen. MEN min erfarenhet säger att vila är en bra sak för mig, vilket jag ska lägga in mer i min vardag så jag kan fokusera på nedvarvning eftersom jag ständigt är uppe i varv. Då har jag även mer tid till skolarbete och annat skoj!

Hur ser ni på vilodagar?



Likes

Comments

Gårdagen på pinchos!

Söndagsångesten är kommen. Jag är inte en person som brukar ha söndagsångest men idag slog den till, riktigt hårt faktiskt. Jag har haft en toppen helg, igår gick jag och David en sväng på Ikea och inhandlade två nya hyllor till lägenheten. Vi monterade ihop dom samma dag och på kvällen åt vi på pinchos med Davids bror och hans flickvän, supertrevligt!

Varför har jag ångest då? Kan vara att jag inte pluggat så mycket i helgen vilket jag borde ha gjort. Den mesta litteraturen är på engelska vilket inte är min starka sida och jag måste lägga ner extra energi och tid på att läsa. Men samtidigt måste jag ju kunna ta en pluggfri helg och tänka på annat! Speciellt när det här momentet inte känns supermotiverande och inte alls så spännande. Nåja det är bara ligga i och göra mina timmar så ska det nog lösa sig!

Ska på ett tag göra lite middag och fara iväg och träna, har grymt med träningsvärk i hela kroppen haha. Får göra en ordentlig uppvärmning så ska det nog gå bra!

Vad har ni gjort den här söndagen?

Likes

Comments

Alltid lika glad efter ett träningspass!

Godmorgon på er! Eller god dag kanske man ska säga för klockan är ju faktiskt snart 12. Men jag har faktiskt varit produktiv den här morgonen och tog mig till gymmet redan vid 9. Ska jag vara helt ärlig är morgonen den bästa tiden att träna på, och inte för att det är lite folk haha! (även om det också är lite skönt). Men, det som gör att jag älskar att träna på morgonen är att jag har mest energi då och att energin från träningen håller i sig hela dagen. Vilket i sin tur gör att jag är pigg och glad hela dagen lång!

Dagens träning fick idag bli mage och intervaller på löpband. Mitt mål just nu är att bli starkare i bålen/magen så mitt fokus ligger där just nu. Sen är det alltid skönt att avsluta ett magpass med intervaller för jag svettas inte så mycket när jag tränar mage. Så jag körde 5 magövningar, 4 set för varje övning och sedan ställde jag mig på löpbandet för intervaller. Idag såg upplägget för intervallerna ut såhär:

10 min joggning som uppvärmning

1 min snabb löpning, här ska mjölksyran nästan krypa fram

1 min lätt jogging, försök verkligen att inte gå här utan jogga riktigt sakta istället.

Körde detta i 20 min, alltså 10 intervaller

Avslutade med 10 minuter lätt jogging för att få ut mjölksyra ur kroppen, försök att jogga här och inte gå

Jag tycker om intervaller för att starta upp efter ett uppehåll eftersom konditionen fortare kommer tillbaka med intervaller än med långdistans. Dock ska jag vara ärlig och säga att jag inte tog ut mig 100% på intervallerna för jag är lite rädd att chocka kroppen och bli sjuk igen. Men jag var trött och nöjd efteråt och det kändes bra i kroppen men i vanliga fall har jag blodsmak i munnen haha, så jobbigt är det!


Likes

Comments


Jag tänkte dela med mig av receptet som jag pratade om igår, en sötpotatis chiligryta. Smakrik och mycket hetta vilket jag tycker om. Jag har ibland dålig fantasi när det kommer till vegetariska rätter, så det var bra att jag snubblade in på Jamie Olivers Youtube kanal och hittade detta recept!

Du behöver:

2 Sötpotatisar

1 msk olja

2 paprikor

1 gul lök

1/4 chiliflakes (Man kan använda färsk om man vill)

1/2 Torkad koriander (även här kan man ta färsk)

1 burk hela tomater

1 burk vita bönor

kanel

spiskummin

paprikapulver

Ev. Sambal oelek och citronsaft

Gör såhär:

Skär sötpotatis i kuber och sätt i en ugnssäker form. Tillsätt 1 msk olja ca 1/2 tsk kanel, spiskummin och paprikakrydda, rör om och sätt i ugnen på 200 grader.

Hacka gul lök grovt och skär paprikan i större bitar, stek i olja och tillsätt chiliflakes och torkad koriander (eller färsk om det önskas). Tillsätt 1 tsk kanel, spiskummin och paprikakrydda och stek ytterligare tills löken och paprikan fått mycket färg. Tillsätt därefter hela tomter och vita bönor, rör och och halva eventuellt tomater under kokningen.

Ta ut sötpotatisen ur ugnen, jag hade i mina i ca 20 minuter. Tillsätt potatisen i grytan och smaka av kryddorna, jag tillsatte lite citronsaft för syra och lite sambal oelek för hetta. Jag serverade grytan med ris.

Ett väldigt gott och enkelt vegetariskt recept, superbra vardagsmat!

Likes

Comments

Äntligen känns det som jag kan träna ordentligt igen!

Hej på er!

Har vart tomt här i några dagar. Men jag har suttit inlåst i vår lägenhet i fem dagar och pluggat till tentan som jag gjorde i Tisdags. Så himla skönt att ha den bortgjort!

Idag har jag varit på introduktion för det nya momentet Organisation, vilket inte får mig att jubla direkt men jag ska vara positiv och jobba hårt under hela momentet.

Förutom introduktionen har jag testat ett nytt recept, sötpotatischili (vilken var supergod) och även vart och tränat. Min fotled som har spökat gav inga spår under träningen dock är ju konditionen en helt annan sak haha. Har man inte tränat på 3 veckor så känns det väldigt tungt i kroppen. Det känns så tråkigt när man inte kan träna och när man äntligen är redo så börjar man på ruta 1. Okej, inte riktigt men det känns som att börja från början!

Skulle ni vilja ha recept på sötpotatischilin, lägger jag ut det imorgon så håll ögonen öppna!

Likes

Comments


Ja jag har suttit bänkad vid köksbordet med näsan i boken de senaste dagarna. Jag har min tenta på Tisdag och det känns inte särskilt bra. Ämnet är jätteintressant men jag är orolig över hur frågorna kommer ställas eftersom på testtentorna är frågorna väldigt konstigt formulerade och jag förstår inte vad dom vill ha svar på...

Sen har jag inte tränat på snart tre veckor vilket känns jättetråkigt. Jag har gått på promenader men inte mer än så, kommer vara tungt att komma igång igen. Misstaget jag gjorde efter jul var att köra "all in träning" i samband med ett stressigt moment vilket slutade i en överbelastad hälsena och en dunderförkylning. Men förhoppningsvis kan jag börja träna lite smått snart, men då ska jag ta det lugnt och inte överanstränga kroppen, för det är inte kul!

Nu ska jag råplugga resten av dagen!

Ha en bra dag!

Likes

Comments

Shoppade lös på trosor haha!

Jag har inte köpt nya trosor på ett år tror jag, om man inte räknar mina Calvin Klein. Jag har alltså nöt på mina underkläder ett bra tag och förra veckan resande jag ut alla söndertvättade underkläder och gick och köpte nya. Kanske får köpa några fler för jag hade typ 4 kvar efter rensningen..

Jag har hunnit testa dom mesta och är nöjd med alla än så länge, köpte 3 stycken från Gina tricot och 6 stycken från H&M. Känns konstigt att visa upp sina trosor haha men herregud det är bara trosor haha!

Likes

Comments

Haha alltså hur svettig får man vara!!

Det är så här jag ser ut efter jag har tränat. Lycklig, röd och svettig!

Jag har upplevt ibland att folk skäms över att svettas eller är rädd för att svettas på gym. Jag tycker vi ska skippa den tanken en gång för alla. Alla är på gymmet för att träna, och när vi tränar hårt svettas vi. Vissa mer än andra och jag hör nog till kategorin "svettas väldigt mycket" haha. Jag har inga problem att svettas bland folk när jag tränar och ser det som en självklarhet, får ibland kommentarer som "oj vad du svettas" vilka jag bara säger tack jag vet åt!

Haha var inte mening att börja prata om svett. Det jag ville komma var att jag körde intervaller på gymmet och vilket jäkla lyckorus efteråt. Jag har en riktig hat-kärlek till intervaller. Känner mig som världens flåsande människa under tiden. men det är så värt det efteråt, lyckoruset och att man faktiskt känner resultat på konditionen väldigt snabbt. Att man märker resultat är någonting som håller min motivation uppe!

Likes

Comments

Dagens frukost och mysig outfit för en måndag!

Wiho! Idag har jag varit på bra humör hela dagen och även plugget har gått bra! Jag har inte riktigt hunnit med det som jag tänkte men jag har varit effektiv hela dagen och därför är jag nöjd PUNKT.

Hade en förmiddagsföreläsning och efter det for jag hem, tryckte i mig lite lunch och knallade vidare till sjukan. Pluggade lite, for iväg och handlade pluggade resten av kvällen. Även om alla begrepp fortfarande är lite svåra att greppa får jag en positiv känsla av att allt kommer falla på plats till tentan (eller det mesta iallafall).

Uppdatering på träningsfronten så går det lite trögt. Har inte haft ork eller motivation samt att min hälsena har börjat tjafsa. Tänkte försöka ta mig iväg till gymmet imorgon, för jag vet att det är nyttigt för mig. Jag mår alltid bra när jag får träna även om det känns jobbigt att fara till gymmet, mår jag toppen när jag väl är där!

Likes

Comments

Men hallå där Adidas stripes!

Kikade in på junkyard och såg att dom hade fått in dessa snygga adidasplagg. Massa plagg med dom klassiska adidasränderna, vilket adidasälskaren i mig hurrade åt! Jag fastnade dock lite extra för dessa tröjor från herravdelningen. Jag älskar enkla tröjor med små detaljer och dessa är ju precis det. Jag har haft mina fingrar i styr och inte beställt hem någonting, men vem vet jag kanske slår till i helgen?


Likes

Comments