Dagen pass på gymmet blev ett framsida ben och rumpa. Som sagt kan jag inte köra ben som jag vill men det jag kan är bättre än inget. Blev ett antal set i bensparken för framsidan av benen. Varierade med att köra båda benen samtidigt och sedan ett i taget. Blev också ett antal utfallsteg, dock utan vikter, men det bränner ordentligt ändå ;) Körde även bulgariska utfall och några "squeeze" övningar för rumpan med hjälpsam gummiband. Man ska verkligen inte underskatta de där gummibanden 😅 Hjälp vad de brände!

Längtar till jag kan inför skaffa mig en kamera så jag kan börja filma mina övningar och lägga ut här 😊 men ha tålamod det kommer snart ✨

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Detta blev min frukost idag ✨
45 g havregryn, 70 g hallon, 40 g kvarg och 1 ägg + kaffe 🤗

Nu blir det gym 💪🏻

Likes

Comments

Kom precis hem och slängde ihop en enkel och god sallad till lunch 🎀 Innehåller babyspenat blad, gurka, vattenmelon och kyckling! Måste säga det att använda melon i sallad är en riktig höjdare. Salladen blir lite godare och sötare samtidigt som den mättar mer 🤗

Likes

Comments

Drog av ett snabbt axel och rehab pass tidigt i morse. Har sedan spenderat hela dagen ute på Läckö slott tillsammans med familjen + mormor och morfar ❤️ Det gäller att ta tillvara på de sista lediga dagarna och sommaren ☀️

Likes

Comments

Något som jag verkligen är dålig på är det här med vilodagar från gymmet, framför allt när motivationen är på topp, som den för tillfälligt är just nu. Egentligen är jag dålig på det här med vila över lag. Mitt liv går oftast i 100 km/h och jag har svårt för att bara "vara". Får jag en ledig dag så fyller jag den från morgon till kväll. Min mamma brukar säga det till mig i bland att jag bara borde vara och ta det lugnt med tanke på min huvudvärk och den stressen jag lever med, men det är så svårt.

När vi var i Spanien nu så blev jag tyvärr sjuk och tränade inte på ca 4 veckor. I början var det riktigt jobbigt, men efter en tid så kände jag hur välbehövligt det var och jag märkte att min kropp var rätt sliten efter alla veckors dietande och träning. Man blir lätt så blind när man tycker att det är så himla kul att gymma och allt bara flyter på. Men efter Spanien har jag börjat inse hur viktig den där vilan är. Jag trodde att min kropp var pigg och fräsch, men insåg sen att det var den inte. Därav har vilodagar från gymmet blivit en större prioritet.

Detsamma gäller i mitt liv över lag. Nu när jag inte har kunnat jobba på grund av ryggen och har mer eller mindre levt utan den extrema stressen som jag är van vid. På ett sätt har det varit otroligt skönt, men också jobbigt. Stressen är för tillfälligt bortblåst och jag mår så sjukt bra. Känner mig glad, positiv och har inte den ilskan inom mig som jag bar på ett tag. Samtidigt kryper det i kroppen på mig för jag vill verkligen ha något att göra. Jag har extremt svårt att sätt på en film och lyckas att ha koncentrationen genom hela filmen, haha. Då måste den var väldigt bra!

Idag har jag tränat på att bara ha en riktig "bara vara" dag. Inget gym och absolut inga måsten. Har som jag skrev i tidigare inlägg sovit lite längre, tittat på tv, tagit en promenad, och tagit dagen som den kommer. Ska i fortsättnings försöka ha sådana här dagar även när skolan är igång och livet går i 100 km/h igen. Dock ska jag verkligen försöka ändra min vardag. Att gå upp kl 03.20 varje morgon för att hinna gymma, gå i skolan, plugga och skötta kosten, funkar inte riktigt i längden. Den där sömnen och vila är oerhört viktigt både för resultaten i gymmet men också för en välmående. Känns som jag har lärt mig en väldigt viktig läxa under sommaren! Kram på er!

Likes

Comments

Ingen klocka ställd utan lät mig vakna av mig själv. Tror att det är viktigt att man tillåter sig själv att sova så länge man behöver, utan att bli väckt av en klocka ringandes i öronen ;) Blev frukost i sängen samtidigt som jag har bokat både hotell och tågbiljetter till Stockholm 🎀 Vad ska jag hitta på? Jo Tyngre Classic såklart i september tillsammans med min vän Suzanne 😍 åhh ska bli så kul! Vi tänkte också då ta och besöka gymmet Stockholm och själv klart käka burgare i Solna 👅

Någon av er som ska dit?😀




Likes

Comments

Som min kompis skrev, goals på den gröten 😍 Detta är mitt sista mål för dagen och jag kastade på lite vad jag hade hemma!

• 40 g havregryn
• 150 g naturell kvarg
• 50 g hallon
• 100 g jordgubbar
• 6 g hasselnötter
• 6 g granola

Likes

Comments

Den muskelgruppen som är mest utvecklad är definitivt min rygg. Har alltid tyckt om att träna ryggen och får lätt kontakt med musklerna. Därav får jag till mesta dels till riktigt bra ryggpass! Tror att vi alla har en viss muskelgrupp där vi är lite starkare och bättre utvecklade :) Min svaghet är däremot benen och rumpan. Benpass är de värsta och tråkigaste jag vet hahah! Kanske för att jag känner min teknik inte är perfekt och jag hittar inte kontakten på samma sätt.

Hur är det för er?:) vilken muskelgrupp är din favorit och din styrka ?

Likes

Comments

Blev en snabb och enkel lunch idag, omelett på 2 ägg + 1 äggvita med morot och gurka 😋

Likes

Comments

Många tror att kosten är väldigt svart eller vitt. Att det antingen finns bra eller dålig kost, men jag skulle också vilja ha en kategori "bättre alternativ". Vissa har väldigt svårt för att bara äta kyckling eller köttfärs utan någon sås i. Jag vet att när många gör grytor av olika slag så vill man gärna använda créme fraiche eller grädde m.m, vilket gör att måltiderna blir väldigt kaloririka. Men det finns faktiskt bättre alternativ till er som gärna vill ha maten lite krämigare med någon god smak.

När jag och Anton förra lördagen blev grymt sugna på korvstroganoff så valde vi att göra det, fast med en bättre variant. Till korven köpte vi chorizo korv med 80 % kötthalt och istället för grädde valde vi att använda 2 burkar texmex kvarg från nije 🙏🏻 Kan säga att det blev helt FANTASTISK gott och det blev riktigt lent med en super god smak! 😍 Kan varmt rekommendera er att använda dess i matlagning, eller som sås på hamburgare eller tacos i stället för det man brukar ha! Ett mycket bättre alternativ helt enkelt ✨ Det där lila man förändra blir stora resultat i slutet, glöm inte det 😘

Likes

Comments