Är man sugen på något gott men samtidigt vill äta nyttigt, så kommer här ett bra tips på "äpple paj". Super lätt att göra och blir väldigt gott. Detta kan serveras med vaniljkvarg och passar då som antingen frukost, mellanmål eller som kvällsfika 😋

Såhär gör du
1. Ta en form och smör med kokosolja
2. Häll i havregryn och täck botten
3. Skala och skär 2 äpplen i tunna bitar och lägg ut i formen.
4. Häll på kanel och havregryn igen, samt häll på mer kokosolja.
5. In i ugnen tills äpplena är varma och mjuka

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Glada nyheter! Idag mår jag sååå mycket bättre och kan vara ute och sola :) Herregud vilka dagar det har varit 😅 Att bli sjuk när man inte är hemma är verkligen inte roligt!

Idag blir det bara att ta det lugnt och i morgon hoppas jag kunna ta mig till gymmet igen! Det har inte blivit någon ordentlig träning på länge så jag ser verkligen fram emot det 💪🏻

Likes

Comments

Kvarg, müsli och hallon 😋😋

Likes

Comments

Vill du gå ner i vikt så är kalorier in och kalorier ut det absolut avgörande. Sen för att du ska må bra så är det viktigt att äta råvaror med bra näringsämnen! Men om vi bara tänker på själva viktnedgången så kan du inte äta mer än vad du gör av med. Att bli medveten om hur mycket kalorier olika råvaror innehåller och i vilken mängd ger dig ett bra verktyg att lyckas. Jag själv räknar kalorier för att både hålla koll på att inte äta för mycket men heller inte för lite.

Många tror heller inte att mängden spelar roll men det gör det. Är det en produkt som är väldigt energität så stiger kalorierna ganska snabbt, medan låga kcal varor så kan man äta en större mängd. Jag själv som gillar att äta mycket och därför väljer jag kalorisnåla råvaror som ger mig större mängd mat, exemplevis vitkål, broccoli, blomkål m.m

På bilderna nedan ser ni exempel på vilken skillnad det kan vara!!

Likes

Comments

Har äntligen fått matlusten tillbaka och min bror hade med sig barebells bar hit så då fick jag en 😍😍

Likes

Comments

Hej alla!
Tyvärr har jag gått och blivit riktigt sjuk här nere i Spanien. Troligtvis har jag blivit sjuk av kyckling salladen som jag åt härom dagen. Har nog aldrig mått såhär dåligt och igår trodde jag nästan att jag skulle dö. Minns inget av kvällen igår och jag kunde inte röra mig. Idag mår jag lite bättre men är fortfarande sängliggandes i soffan... Inte kul att vara i Spanien och må såhär :(((

Likes

Comments

Igår åkte vi till Cartagena för shopping och detta fick följa med mig hem 😍 Gladast är jag ändå för de rosa träningsskorna, hur söta är dem inte?🌸

Likes

Comments

Startade dagen men en morgon promenad tillsammans med min bror! Väl tillbaka så laddade jag upp för ett ordentligt benpass när jag plötsligt fick världens värk i kroppen och frossa 😳 Gick från frisk till jätte sjuk på bara en kort stund. Ligger just nu i lägenheten medan alla andra är ute och solar 😔😔 tråkigt när det är både midsommar och SAN Juan 😢😢

Likes

Comments

Tänk att jag får äta frukost till denna fantastiska utsikt varje dag 😍 Dagens frukost, havregrynsgröt toppad med tyngres nötkräm kasein och gul vattenmelon ✨ Bra start på dagen och detta håller man sig på länge!

Likes

Comments