View tracker


Nu sitter vi proppmätta på Borås wok efter ett besök på akuten. Jag fick sånna extrema magsmärtor helt plötsligt (har fått det tidigare men då har de avtagit efter 10-15 minuter).

Det visade sig att stress i kombination med min glutenintolerans inte var någon bra kombo för mina tarmar. 😅 Skönt att det inte var något "värre" iaf.

Jag rekommenderar förövrigt verkligen Borås wok för er som vill ha en stor och god kinabuffé! 😍


Likes

Comments


God förmiddag! Hoppas att ni har fått en bra start på helgen. 😀 Idag är det välbehövlig vilodag för vår del. Äta, bakning och kalas står istället på schemat.

I ugnen står en sockerfri och proteinpackad kaka som så småningom kommer bli en kokos- och marängkaka med chokladbotten. 😍 Håll utkik under dagen efter recept. 😏

Ha en underbar lördag och gör massa saker ni tycker om! Puss


Likes

Comments

Godkväll finisar. 😀 Jag har precis avslutat veckans andra benpass som idag hade fokus på hamstrings. 🏋🏽

Riktigt bra pass med extremt bra kontakt och konstant spya i halsen. Precis som alla pass denna veckan. 😏 Så glad att träningen äntligen går bra!!

Nu ska vi hem, äta tacos och sen mysa i soffan med glass. 😍 Ha en fin fredagskväll, puss



Knäböj: 50kg 1x10, 60kg 1x10, 70kg 3x10

Raka mark med skivstång: 40kg 1x12, 50kg 1x12, 60kg 2x12, 65kg 1x12, 70kg 3x10

Liggande lårcurl superset sittande lårcurl: 5x12

Raka mark i hack squat: 80-120kg 6x12

Sumopressar med gummiband: 6x12-15

Hip thrusters i smithen (80kg) superset raka mark med hantlar (40kg): 5x12-15

Liggande lårcurl superset sittande lårcurl: 5x12

Sittande vadpress superset stående vadpress: 5x12-15


Likes

Comments


Nocco cassis - betyg: 2,5/5 läppsyl

Hade riktigt höga förväntningar på denna. Och tyvärr så nådde den inte upp till dem alls. Den luktar precis så som jag hade hoppats att den skulle smaka, men den smakade inte alls så. En sur vattnig smak med den äckliga bismaken som nästintill alla nocco tyvärr har. Inte imponerad.


Likes

Comments


Jag gick ner i "mag-rummet" igår på gymmet efter axelpasset och tog på mig mina klackar. 👠 Poseringen är verkligen, verkligen det som jag har svårast för när det kommer till alla de olika tävlingsdelarna.

Själva poserna tycker jag att börjar sitta någorlunda, men övergångarna har jag riktigt svårt för att få till på ett snyggt sätt. Jag känner mig mest som bambi på hal is utan någon som helst taktkänsla haha. Men jag har roligt iaf. 😊

Övning ger färdighet, som man brukar säga. Och jag har många månader på mig att öva, så jag ser ingen som helst anledning till att det inte kommer fungera när jag väl står på scenen. 😄

Likes

Comments

Hej finisar! ☺️ Har stått ganska tomt här idag. Åkte hem från skolan redan vid 10 på grund av yrsel och illamående. Gick och la mig i en timma och sen har jag mest vart med mamma samt ätit.

Nu på kvällen kände jag mig dock mycket piggare så gick ner till gymmet och körde ett axelpass på drygt 1 timma. 🏋🏽 Riktigt bra ich effektivt pass med go pump! 😍

Nu hade jag tänkt att gå ner och posera lite, måste nötanöta nu. 💃🏽 Sen ska jag äta ännu mer (nej, känns ej som jag gör annat ibland) och sen blir det nog sängläge. 👌🏼 Puss på er



Militärpress: 20-25kg 5x10-12

Axelflyes med hantlar: 7-8 kilos hantlar 5x10

Axelpress med hantlar: 10-12,5 kilos hantlar 5x10-15

Front raises med viktplatta: 10kg 5x15

Front raises med hantlar superset baksida axlar mot bänk: 5x10-16

Axelpress maskin: 4x10-12

Axelflyes med hantlar: 7-8 kilos 4x10


Bröstpress maskin superset bröstflyes i maskin: 5x15


15 minuter gång på löpband i lutning


Likes

Comments


Maxim, salted caramel - betyg: 2/5 läppsyl

Första tuggan var blä, alldeles för hård konsistens och avsaknad av karamellsåsen. Andra tuggan var helt okej, för då kände jag att de ändå hade lyckats få in en fin balans mellan smakerna och krispet. Resterade tuggor smakade endast salt. Så ingen guldstjärna på den, tyvärr.


Likes

Comments

Rygg + biceps stod på schemat idag. 🏋🏽 Fan va taggad jag är på att bygga en bred, snygg rygg hörni!

Trots att jag kände mig trött innan så flöt passet på kanonbra när jag väl började köra. Personbästa i 4 övningar sammanlagt. 😀😀 känns så sjukt gött att (peppar peppar) jag är inne i en sån bra träningsperiod nu äntligen!

Nu ska jag hem, äta, prata med min älskade och ladda upp för morgondagens benpass. 🍑 Ha en underbar kväll!



Marklyft: 60kg 1x10, 70kg 1x10, 80kg 3x10, 85kg 1x10, 90kg 1x10, 100kg 1x5

Breda lastdrag: 35-50kg 5x10-15

Sittande rodd: 35-55kg 5x10-12

Enarms hantelrodd: 16-28 kilos hantel 5x10-12

Lastdrag maskin: 30-45kg 5x10-12

Lat pushdown superset rodd i cable: 5x12


Bicepscurls: 8-9 kilos hantlar 5x16-20

Bicepscurls i maskin: 18kg 3x8-10

Bicepscurls liggandes på snedbänk: 6 kilos hantlar 3x10


15 minuter trappa


Likes

Comments