View tracker

Hejd er var ett tag sedan men nu ska jag försöka komma igång igen! Idag ska jag visa er hur jag tränar men först bara lite info.
Jag har från och med nu en öppen snap story så gå ok och följ mig på snap elsa050815 (ElsaSandtröm) fråga mig inte varför jag heter så..... men lägg till mig där iaf. Ibland kommer jag låta er skicka saker till mig med osv. Men nu till hur jag tränar.

50 squats (riktigt djupa breda ben)
10x5 utfall (50 gr på varje ben)
10x5 donkey kicks/utsparkar (50 på varje ben)
10x5 "kissande hunden" (50 på varje ben)
10x5 höftlyft (håll höften uppe i ca 5 sec och släpp)
50 tålyft
1 minut sittandes mot väggen 90 grader

Efter jag gjort allt detta i denna ordning så stretchar jag benen.
Detta passet för mig tar 20-30 min
Jag brukar även använda tyngder upp till 8 kg tex på squats har jag 8 kg tyngd och på tex tålyft har jag 1-2 kg tyngd i varje hand.

Jag hoppas ni gillade mitt tränings inlägg vi hörs imon. (Söndags ångest det är skola imon fan)


Kontakt
Mail elsandstrom@icloud.com maila gärna mig!
Instagram ElsaSandstrom
Snap chat elsa050815
Musical.ly ElsaSandstrom

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Asså jag orkar inteeeeeee. Våran förra lärare som var den bästa som jag hat haft har bytt skola till Tranemo....... så mitt i terminen sluta hon. Min nya lärare vi kallar honom R R är en gammal gubbe som vi ska ha i 7 veckor. Vi hade R första dagen idag och han är fan läskig asså. Han kan för det första inte engelska för det andra han avbryter en och ställer massa gråter man BA jag vill inte pratat med dig. Vet ni vad han ska ge oss för läxa VARJE vecka han ska he oss en text och så ska han kolla så att vi kan stava man BA är du dum eller? + att vi kommer ha matte,engelska och mer man BA tack!!!!
Alla i våran klass BA vem E du alla hade dålig inställning för vi hade haft han innan EN gång och han va fan det elakaste gubbe jag träffat fy fan. Vi hade honom idag i sv,so,eng och matte man BA jag fattar i varje ämne (inte) aja jag antar att det löser sig hahah


Mina sociala medier.
Mail elsandstrom@icloud.com maila gärna mig!
Instagram ElsaSandstrom
Snap chat elsa050815
Musical.ly ElsaSandstrom

  • 8 readers

Likes

Comments

View tracker

Asså jag fattar inte varför alla gör det till en så stor sak att vara feminist det är ju bara bra!
Nu ska jag bäretta för er vad feminism är!
Feminism är att människor vill att det ska vara lika mellan tjejer och killar. Det finns feminister och extrema feminister extrema minister vill att tjej ska vara mer värda än killar. Just nu är killar mer "värda" än tjejer. Vi säger att det är en våg killar väger mer. Då finns det ju vanliga feminister som gör skillnad såklart men dom extrema feministerna behövs så att det ska bli lika fattar ni? Missuppfatta mig inte! Jag är feminist en vanlig feminist som vill att det ska vara jämt. Dom killarna som tycker att killar ska vara mer värda en tjejer kan dra åt pip svängen.
Varför är jag feminist? Jag är det för jag vill att det ska vara jämt mellan killar och tjejer i samhället och jag tror dom flesta vill det. Om du är feminist kommentera!


Mina sociala medier.
Mail elsandstrom@icloud.com maila gärna mig!
Instagram ElsaSandstrom
Snap chat elsa050815
Musical.ly ElsaSandstrom

Likes

Comments

Asså har ni sätt OMG. Jag har införskaffat mig snyggaste vinter skorna i år. Ett par timberlands guuuud dom är i orginal färgen ville ha gröna men fanns ej. Är dock skjut nöjd. Dom är sköna och fodrade inuti. När jag köpte dom sa dom att man skulle spreja med sån whater prof sak. Dom är såå snygga verkligen min stil man kan köpa äkta eller inte jag har inte äkta för jag känner att det är onödigt att köpa skor för 2000+ till ett barn som inte vuxit klart. Mina är från din sko kostar 500-600kr men är väldigt bra kvalité. Kommentera vad ni tycker skulle vara så kul om jag fick många läsare på bloggen så säg till era vänner haha. Vi hörs imorgon PS imorgon ska jag ha en musical.ly dag så se till att kolla in min musical.ly. Kolla även in min instagram för att se mer bilder på mina nya skor osv.


Sociala medier:
Mail elsandstrom@icloud.com maila gärna mig!
Instagram ElsaSandstrom
Snap chat elsa050815
Musical.ly ElsaSandstrom

Likes

Comments

Idag kommer det en out fit for to night så vi kör.
Först så har jag bara en vanlig grön t-shirt den kommer från H & M. Min skjorta är från H & M med och den knyter jag vara runt midjan. Mina jeans är ifrån lager 157 men har gjort sönder dom mer haha. Sedan har jag ett par Timberlands som är så snygga. Sedan till accessoarer har jag bara en chocker och ett par "diamant" örhängen båda är från ur och Penn.
Sen har jag bara en vanlig tofs. Kommer fota mycket under kvällen så kanske det kan bli några fina bilder till bloggen.
Hoppas ni gillade detta inlägg så hörs vi snart.

Sociala medier:
Mail elsandstrom@icloud.com maila gärna mig!
Instagram ElsaSandstrom
Snap chat elsa050815
Musical.ly ElsaSandstrom

Likes

Comments

Tänkte börja uppdatera lite nu och ge tips om vad jag ska skriva om. För er som inte vet så är jag inriktad på mode & smink gillar även att skriva om träning. Lite info (sociala medier) osv.
Mail elsandstrom@icloud.com maila gärna mig!
Instagram ElsaSandstrom
Snap chat elsa050815
Musical.ly ElsaSandstrom

(Kommer stå i slutet av varje inlägg)

Men jag hoppas ni kommer gilla mina inlägg kommer lägga upp dagens out fit osv. Ska försöka skaffa en dator som går att använda med för då blir det ju enklare.

Likes

Comments