View tracker


💢 Jag är en väldigt sentimental person och blickar ofta tillbaka i tiden. Vilket ibland kan göra mig ganska ledsen då jag önskar det skulle vara precis som då.

💢 Jag har två extrema fobier, blod och höga höjder. Så fort jag ser blod känner jag obehag och blir svimfärdig. När det gäller höga höjder räcker det bara med att jag står på samma nivå som ett villatak för att jag ska gripas av panik. Något av det värsta jag vet är att stå högst upp på ett kryssningsfartyg. Man är omringad av vatten, man är högt uppe och dessutom blåser man nästan iväg, hemskt😳

💢 Ända sedan jag gick fjärde klass har jag haft enorma kroppskomplex, mest min längd och min underkropp.

💢 Jag är en sånn människa som tänker en hel del men säger inte lika mycket.

💢 Jag har många resor planerade som jag vill göra men jag är inte den bästa på att spara pengar✂💰 Bland annat har har Olle, Filippa och jag pratat om att tågluffa i Europa. Min allra högsta dröm är att åka till Oceanien, dvs Australien och Nya Zeeland 🐨 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej på er!

Var ett tag sen sist, men nu är jag tillbaka 😉I

Har varit sjuk skoltrött den här sista veckan men nu är det äntligen lov! De tre första veckodagarna var som vilken annan dag som helst men i Torsdags hade vi spökbollsturnering med utklädnad. Och eftersom jag går natur vad passar bättre än att klä ut sig till periodiska systemet? hahaha. Senare på hade vi sleepover med klassen i skolan, det var jättemysigt! Vi köpte lite hämtmat, lekte lekar, spelade kort, hade otroligt cozy helt enkelt! Fick dock inte så mycket sömn vilket fick mig att känna mig som en zombie. Men det var tacos i skolan så ska inte klaga! 😝Efter skolan drog jag till gymmet en sväng innan min bror och jag åkte för att kolla på esternas höstkonsert Help!. Den handlade om en tjej som fajtas med sina hjärnspöken, sjukt bra var den!

Idag har jag inte hunnit med mycket mer än konfamöte, gymmet och en pizza dejt med Moa.

Xo

I guess vårt tema var lite av en inside-joke-grej som mest bara naturare fattar men men 😝

(Jag var svavel som är gult, därav den gula fula hatten haha)

Fotocred till Filippa och Valle

Likes

Comments

View tracker

Hej!
Hoppas allt är bra med er!
Själv mår jag helt ok! Lite stressad nu innan lovet men tränar bort ångesten, så det är lungt. 😊
Har ett religionsprov, en svenska analys och ledarskaps uppgift som checkas av så det är egentligen inte så svåra grejer att oroa sig över 😊men men..to get to point av det här inlägget, tänkte tipsa om 4 bra magövningar som funkar lika bra att göra hemma i vardagsrummet som på gymmet 😋

OBS! bilderna är tagna från nätet då jag inte hunnit fixa fram några egna bilder.

Den första övningen är en av mina absoluta favoriter.
Plankan, börja med att försöka stå 1 min, bygg sedan på med 10 sek längre nästa gång du kör.
Gör såhär: lägg dig ner på mage, lyft dig upp på armbågarna och tårna( eller knäna om det är för jobbigt). Tänk på rak hållning och svanka INTE.

Next up är
Cykel crunches, börja med 30 x 3
Gör såhär: lägg dig platt ner på rygg, lyft upp benen i 90 grader, sträck sedan ut ett ben rak medans det andra dra du in mot kroppen samtidigt som du möter med knät med armbågen. Växla mellan benen, som om du cyklade.

Benlyft, börja med 15 x 3
Gör såhär: Lägg dig på rygg, håll händerna nere vid sidan av kroppen eller håll i dig i något över huvudet. Kom upp med benen, böj ihop magen lätt och kom med knäna mot ansiktet. Dra sedan ner benen igen. Kom ihåg att hålla knäna raka hela tiden. För fokus ligger på att jobba med magen, dvs lyfta upp benen med magen och INTE med benen.

Russian twist, 30 x 3
Du behöver: något att hålla i, gärna en vikt
Gör såhär: Sitt på rumpan med böjda ben. Dra naveln mot ryggraden och skapa en anspänning i din mage, luta ryggen bakåt och låt hälarna lämna marken. Tips! korsa gärna fötterna för ökad stabilitet. Rotera och doppa vikten från sida till sida.

Xo

  • 54 readers

Likes

Comments

Hej!

Tänkte i det här inlägget slänga in några tips på bra bootyövningar från dagens pass 😊

De flesta övningarna kör jag 15 repetitioner X3 eller 1 min X3.

Bildkvaliten är inte den bästa, men bättre än ingenting 😉

För dig som har gymkort eller funderar på att skaffa är det här två bra övningar(hemmaövningar kommer längre ner).

Utfallsteg bakåt, 15X3 på varje ben

Basic squats, 15X3

3 övningar du kan köra hemma

Hoppande utfallsteg med växlande ben, 15 X3 på varje ben.

Gör såhär; ett utfallsteg frammåt, hoppa sedan upp och landa i utfalls position med andra benet. (övningen tränar både styrka och kondition). Ett tips! Om du har svårt att hålla balansen, placera händerna som om du skulle be, det stabiliserar och funkar iallafall för mig! 😊

Rumplyft med ett rakt ben, 15X3 på varje ben.

Du behöver; Något mjukt att ligga på och eventuellt en högre punkt att placera fötterna på, t,ex stol eller sängkant.

Såhär gör du: Lägg dig ner, pressa höften uppåt samtidigt som du sträcker ut ett ben. Kom ihåg att höften ska vara rak.

Djupsquat med hopp och burpee. 1 min X3

Du behöver; en bräda eller annan högre punkt.

Gör såhär; Lägg/släng dig ner på backen som om du skulle göra en armhävning, pressa dig upp med armarna, hoppa upp så du landar på båda benen sedan direkt upp på brädan och landa i squat position.

Som sagt inte bästa kvaliten men hoppas ni fick lite inspo.

Xo

Likes

Comments

Hej!
Hoppas ni har haft en lika bra fredag som jag!
Efter en kort dag i skolan drog jag till gymmet och körde ett rygg, bröst, triceps och biceps pass + mage. Möte sedan upp Wilma och strosade runt på stan en sväng innan vi gick och fika. Hon ska åka och praktisera i England i 3 veckor så kommer sakna henne något enormt ❤️

Idag är faktiskt första dagen som vegan, så det ska bli intressant att jämföra med LCHF perioden som tog slut igår( Som är en del av mitt gymnasiearbete). Kan säga att jag tröttnat extremt på mejeriprodukter då min kost i stor del varit baserad på det. Speciellt en grej...nämligen ägg. För igår skulle jag göra äggfluff, dvs micra ägg i en mugg och när jag tog ut muggen ur micron sprängdes ägggägget. Jag fick ägg i hela facet och några lite lättare brännsår :)) Så ett tips, micra aldrig ägg ☝

Xo

  • 78 readers

Likes

Comments

Hello
Long time, no seen I know!
Min vecka har gått i ett. Plugget, träningen och meets med mina friendos.

Träningen har legat på topp hela veckan, hade vilodag igår resterande dagar har bestått av mycket kondition i form av cykelträning (spinning och sprint). Har verkligen fastnat för cykelträning, så effektivt 💪 Förutom kondition, har jag hunnit köra 3 benpass, 2 biceps/triceps + axlar, rygg och bröst 😍 känner mig verkligen igång med träning for real 👍hade faktiskt en tanke om att försöka inrikta bloggen lite mer åt träningen, vilket menas med typ tips på övningar och försöka ge lite pepp talk till er! Speciellt nu under hösten när allt är lite dystrare kan det vara härligt att bli lite motiverad! 😋


Förutom en vecka maxad med träningen har jag tillbringat en stor del av helgen med friendos och min pojkvän. I Fredags firade vi min kompis Emelie hemma hos henne. Först käkade vi närmaste lite middag och sen började det droppa in folk till hennes birthday party 🎉 Det var jättekul att träffa alla friendos samlade på ett ställe ❤️
Dagen efter blev en Roadtrip till Norrköping med Oskar, Wilma, Rappe och Robin. Vi shoppade loss och feta oss lite på Max 😝
När vi kom hem drog jag till min pojkvän Marcus. Vi firade 10 månader tillsammans 💑 Så det blev lite filmmys med kontrast snacks. Eftersom jag går på LCHF inför GA så satt jag och käka babybel ost medans Marcus åt donuts...I really miss munkar 💔

Vaknade vid 12 idag, käkade lite frukost och kramade Marcus hejdå (han ville inte kyssa mig pga att jag käkat ägg till frukost 😝 och han HATAR ägg). Sen bar det av till 30 spinning, 30 core och 30 tabata + lite biceps/triceps och rygg
Hoppas ni haft en bra vecka!

Xo


  • 114 readers

Likes

Comments

Hej!
Nu är det Måndag...lika segt som vanligt. Har precis haft skolfoto ute i 10 grader :)) Ska snart iväg och luncha på ät med mina friendos 👭

Xo

  • 128 readers

Likes

Comments

Hej!
Sorry för dålig update men har inte haft orken.
I Fredags var jag hos Mathilda och det supermysigt!(till en början iallafall haha). Sov hursomhelst kvar där över natten och dagen därpå kom jag hem vid halv 11. Började jobba kl 17 så försökte somna om men det gick inte. Däremot när jag kom hem från jobbet somna jag ganska fort och sov i typ 13h?? Tror jag aldrig jag sovit så länge under mina 18 år hahahah.
När jag vakna blev det lite kvargplättar med kokos, fixade mig sedan träffade jag Wilma ett tag. I've Missed that girl ❤️❤️

Xo

  • 131 readers

Likes

Comments

  • 130 readers

Likes

Comments

Nu när hösten är här innebär det mysiga testunder och fina mörka kläder. Älskar verkligen höstens färger när det gäller både ute i naturen och inom modet. Tänk er, stickade polotröjor, mysiga beanies, ett par nice kängor och en läcker kappa/coat 😍

Xo


Likes

Comments