Header
View tracker

Idag kom mina supersnygga skor 😍👆 Helt galet snygga och sköna är dom, mina nya favoriter!!

Idag körde jag ett benpass men gymmet var helt överbefolkat så gick knappt att komma fram. Så fick göra lite ändringar i schemat.

Istället för att börja med knäböj fick jag köra abduktor, följt av knäböj i smithmaskinen, sen hip thrusters, helt galet jobbiga och världens bästa rumpövning. Gick vidare till raka mark superset med knäböj med hantel.
Avslutade passet med 10 min på crosstrainern. Passet kändes grymt bra trots att lårfästet gjorde grymt ont och jag kunde inte köra vissa övningar.

Just nu ligger jag i sängen och kollar gossip girl.  Mysig måndagskväll.

Hoppas ni har det bra! puss

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker
View tracker

Yo! Hur är det med er? Denna lördag har varit fantastisk. Började med jobb och stack direkt till gymmet för ett ryggpass. Började med marklyft o det kändes grymt bra.
Värmde  på 60, 75, 90 och sen lyckades jag med 2 reps på 100kg 😍 hade nästan en 3,rep. Problemet var att jag inte jobbade med baksida ben, samt att 'dunkade' i stången varje gång jag släppte ner vikten, vilket resulterade i att jag tappade fart och teknik. Men är ändå supernöjd!

Efter mina mark fortsatte jag med chins, de gick också grymt bra med tanke på att jag tagit ut mig på marken.

Efter dessa set så körde jag sittande rodd superset med face pulls. 

Avslutade med stående pulls down supetset med stående rodd i cable.

Hela passet kändes super! Hur taggad och glad blir man inte när allt bara går kalas ;) Man vill va en stark och kurvig tjej ;).

Nu ska jag snart hoppa in i duschen och göra mig redo för kvällen.  Jag och T ska dricka lite o sen gå ut.  Superkul!!

puss o kram. 

Likes

Comments

hejsan på bilden ser ni den goda hamburgaren jag käkade i torsdags med en vän ;) mumma! Jag gillar mysiga dagar ute med vänner, lika mycket som mysiga dagar hemma.

Vi satt ute i 3h och pratade och åt gott! nam nam;)

Idag  (fredag) har jag jobbat till halv 2 och sen bara varit hemma och myst. Får bli en vilodag idag, kroppen värker av all träningsvärk;)

Imorgon är det dags för jobb, gym och sen fest 💋👆

Likes

Comments

Hejsan vänner! Så skönt att vara hemma igen efter att ha jobbat 1,h dygn. Nog för att jag har ett superbra och mysigt jobb så tar det ändå på krafterna att jobba så länge. Nå väl, direkt efter jobbet idag så stack jag till gymmet, om jag hade åkt hem innan så hade jag troligtvis inte kommit iväg igen ;) 

Väl på gymmet körde jag axlar/bröst. Hade inte supermycket energi då jag sovit dåligt på jobbet, MEN jag gjorde det bästa utav det :D

Började med hantelpressar, 3set på 14kg vidare till stående militärpress där jag körde 3set på 20kg (gick super, dags att höja nästa pass;)). Efter dessa tunga set så gick jag vidare och körde 3 superset med lateral raises och up right row, två superbra övningar för att träffa sida axlar. Älskar dem! Efter detta kändes mina axlar sig rätt trötta ;) (med all rätt), men då var det dags att gå på lite bröst, körde 3set bänkpress på 30kg (kan höja nästa gång igen), vidare till bröstpress (eller vad den heter haha!), där jag körde 30kg också, körde även superset på denna övningen med front raises, 3 set.

Kände att jag även skulle slänga in lite armar (de kommer ofta i kläm annars)... Blev olika typer av curls för biceps och extensions för triceps i cable maskinen. 

Avslutade också med 10 min på crosstrainern, ska försöka att få in lite cardio igen, det är bra för hjätat <3  

På nästan alla set jag kör ska jag klara 5 reps. Så när jag började på hantelpressarna så värmde jag först med 12 reps, följt av 8 och tillsist mina 3 set med 5 repetitioner. Tungt och gött ;)

Ikväll ska jag ut och äta med en kompis och imorgon är det dags för jobb igen. WohooO!


Likes

Comments

Hejsan! Här var det ett tag sedan jag skrev något. Jag har haft mina föräldrar här i två veckors tid, så all min tid har gått till att jobba och spendera mina dagar med dom. Eftersom jag träffar dom så sällan, då de bor 40 mil härifrån så ville jag ta vara på tiden och därför fick bloggen bli lidande. Men nu är jag här igen och kommer visa lite bilder från dessa veckorna.

När min fina pappa fyllde 55år, den 22 juli så bestämde jag och T oss för att bjuda han och mamma på Pinchos i Halmstad. Blev oerhört lyckat! Så himla gott och mysigt ställe, det rekommenderar jag er verkligen att besöka!

Det var många fina dagar under dessa två veckorna, så dom spenderade jag och mamma på stranden. Hur mysigt som helst! Det var några kvällar med som vi åkte till dom (de bodde i husvagn) och käkade mat. Supermysigt verkligen! Älskar att spendera tid med mina nära och kära!

En kväll spenderade vi såklart på "vallarna". Det är en friluftsteater kan man säga, ah hur som helst är det fantastiskt kul!!

Vi har även blivit bjudna på mat till T's mor en dag och hans far en annan dag. Blev bjuda på supergod mat på båda ställena. Mamma o pappa var mer än nöjda ;)

Jag har även åkt inlines för typ första gången på flera år, åkte 4km och det gick faktiskt helt okej måste jag säga ;) Det är förhoppningsvis inte sista gången jag åker!

​I lördags kom även min lillasyster med sambo ner hit och då käkade vi alla (mamma,pappa,tobias,jag och de två) pizza, sen spelade vi minigolf och tillsist glass på godaste glasstället! Återigen en supermysig dag med favoriterna! 

Får ju inte glömma, att emellan allt detta skoj så hann vi ju även med gekås några gånger ;) Samt gymma! 


Men detta var lite från min frånvaro, det kommer att dyka upp lite mer nu framöver. Puss på er.

Likes

Comments

Hejsan, hur är det med er?
Här är det bara fint! Idag har jag haft en underbar dag. Jobbade till kvart i 3 och sen stack jag till gymmet och körde ett snabbt benpass. Började med knäböj vidare till en bens-benpress följt av raka mark. Brände gött i benen! 😂👊
Direkt efter passet stack vi och käkade pizza med familjen.  Syster och sambo kom också ner till falkenberg och skulle spendera lördagen med oss. Efter pizzan spelade vi minigolf och käkade glass. Så mysig dag med min älskade familj.
woho! Imorgon är det dags för dygnsjobb igen. 
Laddar sen upp för en vecka full med träning och mysiga dagar!

puss och kram

Likes

Comments

Hejsan! Hänger återigen på jobbet och kommer göra det till imorgon kl 13.30,, alltså ett sådant där superpass.

Gårdagen då, jo jag jobbade till 08.00 och direkt då stack jag och mamma till Gekås för att shoppa lite och umgås. Vi hade en mysig dag tillsammans ❤ Käkade både frukost och lunch där ;)

När jag kom hem igen stack jag till T som befann sig på stranden med ett par kompisar. Hann iaf sola och bada lite.  Var ju helt sinnes varmt ute! UNDERBART! 😍🖒

Efter någon timma där begav vi oss mot gymmet.  Kände oss inte helt 100 men körde ändå ett gött och tungt ryggpass. Dock vart de inga Chins eller marklyft! Men det blir det nästa gång!

Nå denna dagen  då, ja den spenderar jag ju som sagt på jobbet. Men eftersom jag har ett grymt jobb så får jag ändå spendera mycket tid ute om jag vill. Är personlig assistent för er som inte vet.  Så strax är de dags för oss o gå ut i solen och mysa lite. Japp jag får använda mobilen lite då hon ligger och sover! :)

Imorgon  är det dags att fira bästa pappa ❤ mer om det imorgon! puss puss

Likes

Comments

Heeey 😃 hur är det?
Eftersom jag jobbade hela gårdagen så blev det som sagt inget gym, tyvärr. 
Men idag, efter jobbet blev det ett benpass. Dock kom mina älskade föräldrar hit och firade mig lite i efterskott, eftersom  de har 40 mil hit så ses vi inte så ofta...därför var det extra kul! :D
Tillbaka till gympasset , var ett benpass på schemat.
Började med knäböj igen, körde upp till 50kg igen, dessa repetitioner var bättre än mitt förra benpass. Men jag har fortfarainde mycket att jobba på. Men ja ger mig inte ;)
Efter knäböj gick jag och körde hip thrusters, här körde jag lite fler repetitioner. Försökte att pumpa ut rumpan ;) avslutade med några knäböj i smithmaskinen.

Eftersom jag inte kör vader speciellt ofta så kände jag att det var dags att slänga in några set av det med ;) Sen var jag gött trött.

Nu är det dags att sova och ladda upp inför ett dygn på jobbet igen...vilket innebär att det inte blir något gym imorgon heller...Men på onsdag kör ja igen ;)
puss och kram 

Likes

Comments

Hejsan. Sitter just nu på jobbet och ska stanna här till 15.

Gårdagen bestod av ett snabbt gympass för att sedan jobba hela dagen.
Vad dags för ett dragpass. Chins, marklyft och bent over row.
Blev 4 set Chins sedan började med med 12 reps på 60kg i marken, vidare till 77.5kg, 5 reps här, 85 kg blev det 3 reps och sedan skulle min arbetsvikt vara på 92.5kg, optimalt hade varit om jag klarat 3x 5reps. Men hade inte orken tyvärr. Jag kan verkligen inte träna efter bara frukosten.  Men men jag är inte helt missnöjd ändå ;) känner av passet idag!
Avslutade med 3 set bent over row !

Idag är det dags för gymmet , woho! längtar!! 😅
puss

Likes

Comments