Jag var ute och sprang igår med mina söner. De är 14 och snart 11 år. För oss är det självklart att röra på sig. Att våra kroppar behöver motion för att må bra och fungera som de ska. Inte bara för stunden utan även längre fram i livet.

Den synen har min killar vuxit upp med. De båda är aktiva på sin fritid och det spelas fotboll och innebandy. Även andra sporter har de testat som tex orientering.

Det har alltid varit självklart för både mig och barnens pappa att de ska idrotta.
Jag, som personlig tränare och tidigare officer, tränar regelbundet. Visst, det har varit sina dalar ibland pga annat som händer i livet och ställer till problem för mig och min motivation, men jag hittar alltid tillbaka.
För jag vet innerst inne att jag mår bra av det, både fysiskt och mentalt, både i nuet och i framtiden.

Det är ett synsätt som jag försöker sprida över till mina barn. Jag försöker få dem att känna på samma sätt. Att det blir naturligt, att det är en självklarhet att kroppen behöver röra sig, att man måste ta hand om sin kropp. Både fysiskt med att röra sig, att äta bra men också mentalt för att må bra.

Jag kan bli ledsen inombords när jag ser överviktiga barn. Visst, i vissa fall kan det finnas förklaringar bakom som gör att det har blivit som det har blivit. Men i de allra flesta fallen anser jag (och då är det säkert många som inte håller med mig) att vi som föräldrar har ansvaret att ge våra barn en bra och hälsosam start på livet. Det är vårt ansvar som vuxna och föräldrar att ge våra barn hälsosamma vanor. Vi sitter still för mycket, rör oss för lite på fritiden, äter tok för mycket godis och för lite hälsosam mat och grönsaker.
Det gör ont i mig när jag ser överviktiga barn. Mycket för att jag vet att det är inte bra för individen, med hänsyn till vilka sjukdomar och problem som kommer med övervikt för den enskilde, men det är ju även ett folkhälsoproblem. Det är en påfrestning på samhället med ökad andel överviktiga. Det går inte att komma ifrån.
Nu behöver ju inte en ohälsosam livsstil endast synas som övervikt, det finns ju andra indikationer på att man har osunda livsvanor. Men jag kommer att tänka på det när jag ser barn som väger tydligt mer än de bör, eller när jag har diskussioner med mina egna söner om hur länge de får sitta vid datorn per dag.

Jag vet att det finns de som inte alls har intresset av träning och tycker att annat är viktigare. Jag vet att många är stressade och "hinner inte träna".
Jag kanske är partisk i det här iom att jag har det intresset jag har men det fråntar ändå inte att vi som vuxna i samhället har ett ansvar gentemot våra barn.
Det behövs insatser på alla nivåer, men det måste utgå från föräldern. Så tycker jag iaf. Säkert finns det många som inte håller med mig. Då är det så...

Jag har en dröm om att i framtiden kunna jobba mer med barn och unga som har problem med sin ohälsosamma livsstil. Eller snarare med hela familjen, för det är där det utgår ifrån. Vi vuxna, vi föräldrar måste bli bättre på att hitta vår motivation till ett hälsosamt liv och på så sätt ge det till våra barn. Det är vår skyldighet!

Barn gör inte som vi säger, de gör som vi gör!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Kvällens middag blev en pyttipanna!
Det är så enkelt och omtyckt av barnen. Varför gör man inte det oftare?

Recept

Korv med hög kötthalt
Falukorv av bättre kvalité
Bacon
Champinjoner
Salladslök
Morötter
Paprika
Palsternacka

Skär allt i mindre bitar.
Stek köttet i en djup stekpanna eller gryta.
Lägg i resterande.
Låt puttra så att grönsakerna blir mjuka.

Servera med ett stekt ägg, gärna ekologiska, eller som jag som får mina ägg från frigående gårdshöns från Björnbo Gård.
🐔

Uppskattad av sönerna. Betyget blev "mycket godare än köpt pyttipanna"!
Känns skönt med tanke på att jag vill ju gärna att de ska gilla min mat mer än färdig köpemat...
😁
Dessutom är jag övertygad om att både jag och sönerna mår bättre med mat som är lagad från grunden.

Likes

Comments

Oj, nu var det verkligen länge sedan jag skrev något på min blogg.
Tiden rinner iväg och det händer så mycket i mitt liv just nu. Kanske något jag kan berätta om senare.
Vardagspusslet ska läggas varje vecka. Ibland är det svårt att få ihop men det ljusnar för varje dag. Hoppas jag...

Jag ska försöka göra lite fler inlägg. Hade tänkt att lägga in recepten på mina instagrammatlinlägg här på bloggen. Får se om jag får några minuter över för att börja organisera mina recept...

Jag är ju iaf lite mer aktiv på min instagram. 

Annars så springer livet på. Jag tränar, jobbar, rider, har barnen och hunden. Stöttar andra i deras träning.

Helgen gav mest trädgårdstjänst, hallonhäcken och rosbusken fick kärlek, gräsklipparen lagades och gräset klipptes osv. Trädgårdsarbete är lite som terapi.

Livet går upp och ner. Ibland är det lite mörkare och då och då ser man ljuset i tunneln. Ibland får man även vara uppe bland molnen och sväva. Där vill jag vara oftare!

Tjipp och hajk!
Ha en toppendag, ni som råkar trilla in på min sida.

Likes

Comments

Jaha...
Ett par timmar på Ultuna blev eftermiddagen idag. Kanske inte riktigt tanken men men... min plutt fick kolik, förstoppning... Magont. Stackars liten...

Tack för att man bor inte alltför långt bort från Ultuna och att hästen är lättlastad!

Skönt att han är i trygga händer! Duktiga veterinärer och studenter!

Han fick vara med i utbildningen för blivande veterinärer. Han skötte sig exemplariskt enligt veterinären. De fick sätta nålar, ta blodprov, sätta sond och ta bukvätskeprov. Han stod så snällt och lät dem hålla på. Visserligen lite drogad!

Det såg bra ut på proven. Skönt.


Han fick bli kvar över natten och troligtvis även ett dygn till för att de ska se att han får igång magen ordentligt.

Studenterna får gå runt med honom under natten för att han ska få igång magen och han ska få dropp för att vätska upp. För höra imorgon efter kontroll hur det är med honom.
Min kära plutt! Inte alls fullblodspigg idag.

Men tack kära syster för att du kunde följa med upp med honom!

Nu sitter jag i soffan med grabbarna, vilken tur att vi inte missade Mellon enligt dem även om de oxå är oroliga för Fairy Boj...

Likes

Comments

J*vla skitbil!
Strul strul! Min kära skruttbil valde att inte ha fungerande elhissar idag.
Självklart en dag när jag inte hade möjlighet att kunna fixa det på morgonen utan måste iväg på möte...

Och Facebook frågar mig om jag är redo för snön idag! NÄÄÄÄ! Verkligen inte!

Men som tur är kunde en kollega tejpa för rutan iaf. Hoppas på att det inte blir så mkt snö i bilen...

Likes

Comments

Åh... skrutthäst!
Varför ska han busa så mycket i hagen? Han har lyckats få sår på benen igen! Nu blir det skydd i hagen!

Det blev tvätta rent och linda ben. Sedan skritttur i skogen! Svullen på ena fram men inte halt (tur det iaf!)...
Aktiv vila! Det blev faktiskt bättre av ridturen, svullnaden gick ner.

Så vi myste lite i stallet sedan istället för att köra ett backträningspass som var tänkt...
Och jag som inte har knoppat på väldigt länge (vi pratar år) övade på det.. Ganska bra blev det iaf.

Sedan tränade jag lydnad med Nappo. Vi har en del kvar att öva på han och jag, men det går framåt.

Det blev en enkel middag till mellon...

I korta drag så var det min dag.
Imorgon ska jag åter till stallet, undra hur hans sår ser ut då. Bättre hoppas jag.

Likes

Comments

Det var full fart i helgen med mycket stalltjänst både lördag och söndag.
På lördagen var det öppet på syrrans 4h och vi hade årsmöte. Massa planer för året! Utveckla verksamheten och gården! Det är så roligt att så många tycker om att komma ut till djuren och gården. Många barn.

Galopptur blev det på Fairy. Han börjar bli starkare och starkare.

Det finns ju en anledning till att man har stallskor och ridstövlar...

På söndagen blev det både ridning och tvätt av häst. Som han behövde det. Min plutt...

Avslutade helgen med fixa till fina naglar...

Saknade dem så när de var korta. Lite glamour måste man ju ha även som tvåbarnsmamma...

Likes

Comments

Gårdagen började med en härlig morgonpromenad med en kollega. Mycket bra sätt att ha möte på. Vi diskuterade många saker bland annat förbättring av arbetsmiljön. Mycket viktigt.
Vi alla kontorsmänniskor (och även andra stillasittande) behöver komma ut mer, röra på oss. Det gör så mycket. Vi måste bli bättre på att hitta rutiner för den där regelbundna vardagsmotionen. Små förändringar som tillsammans förbättrar hälsan. Vi blir inte snabbast och starkast, för det krävs det träning men vår hälsa förbättras om vi bara hittar de där små förändringarna. Tex promenadmöte...

Jag slår ett slag för organisationen Gen-pep som arbetar för ökad fysisk aktivitet för unga! Det är så viktigt för både individen och samhället!

Kan man tänka sig en härligare "möteslokal"?

Även Nappo fick följa med.

Och min fullblodsplutt fick sitt nya träns! Han blev såååå fin! Jättenöjd! Det blev ett pass på ridbanan med fokus på mjukhet. Många volter, serpentiner, början på skänkelvikning.
Han är ett engelsk fullblod som jag köpte i höstas. Född 2011. Gått på galoppbanan som 2-4-åring därefter började en ung tjej att rida honom som ridhäst i knappt ett år och nu är han hos mig. Så alla små framsteg är stora framsteg för honom. Jag försöker skynda långsamt. Det kommer bli bra. Han är otroligt härlig!

Det var gårdagen det. Undra vad den här dagen kommer att bjuda på?


Likes

Comments

En härlig alla hjärtans dag med både jobb och träning!

Jag gav mig själv en härlig present! Lite som julafton! Mitt nya träns till min lilla plutt kom idag med posten! Han kommer bli så fin i sitt nya dressyrträns. Kommer testa det imorgon!

Och så hann jag och den stora sonen med lite träning också. 5km med vovven...

Skönt pass i snacktempo. Det var behövligt!
Men ja, det är svårt att fota när man springer...

Nappo blev väldigt trött idag. Det var ett tag sedan vi sprang, det märktes. Oj, vad han älskar det...

Avslutar dagen med pomelo och en kopp gott te.

Likes

Comments

En fantastisk morgon byttes till hopplöshet och suckar...

Vaknade utvilad, mysmorgon med ena sonen, nypressad apelsinjuice, yoghurt med tinade blåbär, grön nyttig shot med spirulina, vetegräs och baobab... och Ted på Spotify, Himlen är oskyldigt blå...
Det här skulle bli en bra dag!

Ack så fel jag kunde ha!
Väl ute vid bilen...
Den väljer att vägra starta, lät bara brumbrum tyst... Suck...
Fick småspringa med sonen till skolan, vidare med hunden tillbaka till hundgården...

Messa syrran: Kan du komma och hjälpa? Snälla...

Självklart kommer syrrans kille med deras stora bil! Räddare i nöden!

Strul, men den startade till slut!
Tack, snälla för hjälpen! Tack, bilen för att du bestämde dig att starta till slut!

Nytt batteri inhandlat, jag visste ju egentligen att det behövdes. Det här var ju inte första gången...

Men men...
Två timmar senare och tusen spänn fattigare så är jag ju faktiskt på jobbet idag.

Och himlen är fortfarande oskyldigt blå, som ögon när barnen är små!

Likes

Comments