In all it's simplicity, things i want to get done this fall 2017.

Fall bucket list 2017:
1. Read at least one book. ( I'm a bad reader )
2. Bake a really good applepie.
3. Cook something out of a pumpkin.
4. Go mushroom picking.
5. Go on a hike trip
6. Smores on a bonfire
7. Watch 1 halloween themed- or scary movie.
8. Burn candles almost every evening.
9. Go to a coffee shop on a foggy day and order tea or hot chocolate.
10. Have a fall themed brunch.

Siirrä blogisi Nouwiin - nyt voit tuoda vanhat blogisi - Napsauta tästä

Likes

Comments

Gymshark launched the new version of their popular Flex leggings Wednesday 27th September.
I've simply been so in love with my old Flex since the day i got them so i had to order a new pair!

They fit so incredibly nice and are both sweat and squat proof! I haven't relized any huge difference in size or fit although it's a updated version. Some people say they have to size up for the new flex but i personally wear the same size as in the old ones and can't see a difference. I wear size M.
They won't slide down or move around,  you don't have to pull them up. They will loosen up a tiny bit while in use but will go bacl to the original when washed.

Is it worth the price?
: In my opinion yes. They sell for 69,95€ wich is alot for a pair of leggings but they sure aren't alone by having pricey activewear. Almost any other site will charge you aswell 50-70€ for a pair of workout leggings. The material of the flex is hard to describe, haven't ever felt anything like this, feels like good quality. I personally love the flex and there is nothing like them, companies have tried to recreate the pattern but failed.

The darker ones are the old and lighter new.

Likes

Comments

Fitverstas 9 viikon ohjelman käynnistys.

Lähdin noin puoli toista viikkoa sitten lähtöruudusta uudenlaisen treeni- sekä ravinto ohjelman pariin. Ohjelma nimeltää True muscle perustuu kiinteytykseen ja lihasten aktivointiin sekä massan kasvuun.

Olin pudottanut keväästä lähtien painoa jonkin verran alentamalla päivittäistä energiansaantiani eli syömällä vähemmän kaloreita ja säännöllisellä liikunnalla. Jäinkin jumiin alhaiseen energiamäärään, sillä pelkäsin painon jälleen lähtevän nousuun jos palaisin entiseen kalorimäärääni. Tiesin että söin liian vähän mutta pelko esti muutoksen tekemisen, joten tämä ohjelma valmennus tuli todella hyvään saumaan "pelastamaan" minut.
Minulle räätälöitiin vege ruokavalio jota lähdin toteuttamaan samalla treenejen kanssa. Treenejä on valitusti 4-5 kertaa viikossa, itse olin jo tottunut melkei  päivittäiseen treeniin niin treenaan sen 5 kertaa/viikko.
Syke applikaation avulla minulla kulkee ruoka- sekä treeni ohjema kokoajan taskussa mukana. Aivan ihanaa on myös se että saan olla yhteydessä valmentajaani Sykkeen avulla jos tulee kysymyksiä matkan varrella.
En voi muuta sanoa kuin että motivaatio on korkealla ja tunnen oloni pirteäksi ja jaksan keskittyä arjen asioihin. On ollut oikea boosteri! Tulen kirjoittamaan aiheesta lisää viikkojen edettyä!

Likes

Comments

Starting a new blogpost series on my blog called Food swaps. The basic idea of showing you a healthier alternative to the most loved junk and comfort foods on this planet.

Food swap #1 PIZZA
By using 10 mins of your time to make your own pizza dough and topping it with simple ingredients can reduce the calories in it by half.

Ristorante mozzarella : 977 kcal per pizza
Homemade : 472kcal per pizza. ( mozzarella, quorn, corn, tomatoes) 🍕

Dough for 1 pizza:
- 1 dl whole grain flour
- 1 tbs olive oil
- 1/2 tsp baking powder
- salt
- water

1. Add all ingredients in a bowl and additionally add water until a firm dough, form a pizza base and bake in the oven for 5-8 mins, add toppings and bake for another 5-8 mins.

Likes

Comments

Fast, easy and delicious. Doesn't require alot of work, sso give it a go! ;-)

Ingredients:

• 1 dl oats
• 1,5 dl almond milk or any milk of your choice
• 3 tsp chia seeds
•  of your choice i used: blueberries, wild strawberries and raspberries.
• Additionally you can top it off with protein pudding.

How to:

1. Mix oats, milk, chiaseeds and blueberries together and let it sit overnight in the fridge.
2. The next morning when ready you can add your toppings: berries and pudding. 

Likes

Comments

Instagram@mariaaellaa