Hejsvejs! Det var några dagar sen jag bloggade. Jag har spenderat halva helgen på jobbet och andra halvan tillsammans med vår nya valp❣️

Han e sååå fin och mysig, är så kär!! Våran pusselbit som fattades.

Imorse tog jag en springtur i regnet, jätteskönt faktiskt. Har knappt sovit nånting sen vovven kom hit så har haft världens spränghuvudvärk 😣 det hjälpte lite att få komma ut och röra på sig. Imorgon står jobb på schemat så jag hoppas verkligen att jag får sova inatt 😴

Likes

Comments

Hejsvejs! Jag ligger och kikar på biggest loser finalen, jag hoppas på att Michael tar hem det!
Jag har haft en sån mysig dag idag. Efter jobbet mötte jag upp Hanna i stadsträdgården, de var jättemycket folk som firade nationaldagen. Här i Uppsala firar man verkligen, så mysigt att strosa runt och kika på alla stånd och människor.

Åt en jättegod lax på saluhallen och pratade om allt mellan himmel och jord, jättetrevligt var det! 😀

När jag kom hem var tanken att jag skulle träna, men gymmet var stängt så jag och Robin gick ut på en promenad istället. Mitt under promenaden så sträckte jag ryggen, har gjort nåt liknande nångång förut och det gör så jäkla ont 😣 Så de fick bli en lugn promenad hem. Ingen vidare träningsdag, men det får bli nya tag imorgon 💪🏼

Likes

Comments

Jag ääälskar pannkaka, och dessa smakar precis som vanliga! Jag har delat med mig av receptet förut men denna gång bytte jag ut grädde mot ehrmanns proteinpudding! Till detta åt jag vispad grädde och önos lågkaloria hallonsylt. En portion innehåller ca 400kcal 😋

Två pers.

- 1dl mjölk
- 2msk fiberhusk
- 4 ägg
- 200g ehrmanns proteinpudding choklad

Blanda allt, låt vila och stek. Jag steker i kokosolja. Som jag skrivit förut så blir smeten mer som en deg typ. Men man får vispa efterhand, möjligtvis ha i lite mjölk för att spä ut den.

Likes

Comments

Idag är det ätardag 😋 men också invägning! För några veckor sen stod vågen på 71kg, sen for jag upp till 74kg och idag står den på 73kg. Det är så tråkigt att pendla upp och ner två-tre kilo. Jag har varit på en sån lång platå så länge nu att jag mer och mer tänker på att skita i alltihop. Men å andra sidan tycker jag ju att träningen är sjukt roligt och kaloriräknandet har ju i princip tagit över mitt liv. Så att ge upp kommer jag nog inte göra.

Men det är så sjukt tråkigt, irriterande, stressande och ledsamt när det känns som att man kämpar mer än vad man får tillbaka. Ett kilo upp, ett kilo ner. Kan jag inte bara få komma under 70sträcket 😣

MEN. Jag vet att man inte ska koncentrera sig på vågen och vikten, jag försöker ju väga mig en gång i månaden men tanken på vikten blir ändå för mycket. Jag funderar på att endast väga mig var tredje månad och istället gå till gymmet och göra en såndär fettmätning, typ varannan månad. För jag läste en bra text där det står såhär:

TIPS: texten kommer från denna sida! Jättebra text om viktminskning i praktiken.

Så även om jag går upp eller ner 2-3kg så vet jag ju fortfarande inte vad det är som försvinner eller läggs till, som vätska, muskler, fett?
Nej, från och med nu ska jag skippa vågen. Jag vet ju att så länge jag ligger på underskott, tränar regelbundet och mår bra så kommer kroppen att förändras, i sin takt. Sen får vikten vara som den är. Jag är ganska grov i mig själv, stark benstomme osv så jag tänker om jag kanske inte kan gå ner mer..? Då får det vara så, jag vill ha en stark kropp som mår bra, både invändigt och utvändigt, och jag vet att jag är på god väg. Det gäller att blicka tillbaka ibland, jag känner mig mycket starkare, finare, gladare, stabilare (listan kan bli lång) än vad jag gjorde för ett år sedan. Det får man ju faktiskt också fokusera på, inte bara vikten.

Nu ska jag sluta svamla och njuta av min ätardag! 😊 trevlig helg 🌟

Likes

Comments

Så gott med soppa tycker jag ☺️ jag utgick efter detta recept men la till morötter

2port.

1 gul lök
6 potatisar
2morötter

Ca 1L vatten 

Grönsaksbuljong och kryddor

Stek lök och potatisar i kryddorna medan vattnet kokar upp tillsammans med morötterna. Ha i buljongen i vattnet och tillsätt potatis och lök. Låt koka tills allt är mjukt. Busenkelt 😀 1portion innehåller ca 350 kalorier 👍🏼

Likes

Comments

O m g, efter träningen köpte jag dessa pandys! Sååå gott så jag smäller av 😍 så tips på dom om man är sugen på nåt gott!
På gymmet tränade jag armar och mage, tog inga bilder då det var så mycket folk.

Resten av kvällen ska jag duscha och lägga mig tidigt, jag jobbar 7dagar i rad nu för att få ledigt första dagarna med valpen nästa helg.

Imorgon efter jobbet ska jag till stallet, får se om jag orkar pallra mig till gymmet också :-) hoppas ni har en fin kväll!

Likes

Comments

Puh, jag har haft ett sånt drygt intervallpass på bandet idag! Jag älskar intervaller! Man svettas så sjukt mycket och det känns verkligen att kroppen tar i till det yttersta 😍 såhär såg mitt pass ut idag:

Uppvärmning 10min rask gång
- 1min 0lutning, speed: 13.0
- 2min 3lutning, speed: 12.0
- 3min 6lutning, speed 9.0
- 4min 10lutning, speed 7.0

5min gång

10sek springa & 10sek vila
Upprepa 10x3

Detta var så sjuukt jobbigt så kände mig värd en nocco 💦

Likes

Comments