Torsdag = bröst på gymmet. Ett av mina favoritpass numera. Som ni alla vet är det ju i bröstet som jag har varit skadad alltså har jag fått börja om helt från grunden. Idag kunde jag öka en del i nästan alla övningarna och det kändes skönt. Jag hoppas att det fortsätter så.
NU kommer jag bara vila, återhämta kroppen i form av isbad och mat. Ikväll ska jag kasta diskus och köra axlar. Förut har jag bara kastat ett pass i veckan men nu har vi höjt till två och jag är så himla taggad på kvällens träning!!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Måste bara visa min goda frukost imorse, är helt klart något jag kan leva på alltså.
Onsdag idag, och vi är halvvägs mot helg. Även idag är jag ledig och jag börjar bli rastlös som bara den. Jag hatar att vara ledig mitt i veckan för ingen annan är ledig, så det finns ändå inte så mycket att göra. Men jag tänkte vara produktiv idag ändå och hinna med lite städ och tvätt, sådana roliga saker ni vet..
Har för övrigt inte så mycket mer att prata om, väldigt händelselösa dagar just nu.

Likes

Comments

Hallå på er! Idag var jag ledig även fast jag hade hoppats på jobb, känner att jag vill jobba ifatt dem timmarna jag missade i helgen. Så jag hade en skön morgon i soffan och åt massa god frukost. Sen åkte jag till A6 och mötte Erica, åt lunch ihop och tittade i lite affärer. Det var så himla längesen vi sågs så det var verkligen behövligt med lite tjejsnack. Har saknat henne!
Nu ska jag äta ett lätt mellanmål och sen blir det träning!

Likes

Comments

Godmorgon alla underbara och godmorgon måndag!
Ny vecka och jag är så glad för att jag har piggnat på mig igen. Igår hade jag en väldigt produktiv dag och kände mig betydligt piggare. Även om jag inte fick jobba så fick jag en del gjort här hemma. Så idag är det precis som vanligt, jag sitter just nu och äter frukost. Sedan ska jag upp till gymmet och det ska bli kul att träna igen.
Ikväll väntar sen jobb, hoppas ni får en toppendag!

Likes

Comments

Hej på er och godmorgon! Idag är det lördag och jag skulle egentligen jobbat idag. Men natten till igår började jag total kräkas, magsjuka var ett faktum... alltså det finns inget jag hatar mer än magsjuka. Så hela dagen igår var jag sängliggande och låg i princip och grät i sängen för att det gjorde så ont i kroppen.
Till kvällen började jag må något bättre och idag känns det helt okej. Gjorde en smoothie precis och det är det första jag "äter" på över 36h, snacka om att energin i kroppen är obefintligt låg. Imorgon ska jag också jobba men jag får helt enkelt se hur kroppen känns under dagen.
Nu tänkte jag iaf öppna ett paket jag fick hem från chiquelle igår, spännande!

Likes

Comments

Mitt hatpass är konditionsträning, känns otroligt skönt efteråt men hatar det undertiden. Idag började jag med 25 minuter på crossen och avslutade med 20 minuter löpning, sen vart jag helt död.
Så nu ska det bli gött att ställa sig i en kall dusch, äta lite lätt lunch och sen väntar jobb. Solen skiner så härligt idag med och jag blir så lycklig!

Likes

Comments

Godmorgon alla underbara! Den här frukosten är en utav mina favoriter, yoghurtkvarg med granola & kiwi! MUMS!
Igår på jobbet bad dem mig att hoppa in idag på morgonen och jobba, skulle egentligen bara jobbat kvällen idag men får bli en delad tur, alltså 7-21. Dem timmarna jag har ledig på em ska jag iväg och kasta diskus ute idag! Det har jag inte gjort på sååå länge så jag hoppas att ringen ser fin ut för det ska bli så jäkla kul! Nu när det inte är någon snö och inte så kallt ute så borde det inte vara några problem!
Hoppas ni får en bra dag, kram!

Likes

Comments

Hallå på er! Måndag igen och jag ska strax sticka till jobbet, går 12-21 idag.. Ett utav de segaste passen faktiskt.
Min helg då, var faktiskt ganska bra. Fredagen gick i ett, upp 04.30, la mig 22.00. Lördagen var ännu längre, återigen upp 04.30, jobb hela dagen och sen utgången på kvällen. Jag hade så jäkla roligt med Olivia, fantastiskt tjej.
Gårdagen var dock något sämre, haft mycket problem med magen det sista och igår var det hemskt, låg i soffan heela dagen. Känns något bättre idag dock. Sjukt glad över att snön i princip är borta också så den här härliga vårkänslan smyger sig tillbaka, älskar det!

Likes

Comments

Fick en fråga av Johanna igår som jag tänkte svara på i ett inlägg, för det är en bra fråga! Det är så här att i somras när jag varken kunde träna eller tävla så hade jag en ganska "grov" festperiod. Jag visste inte riktigt vad jag skulle göra så dessvärre blev det en del festande då. Det blev ganska mycket för att vara mig för jag har aldrig riktigt gillat alkohol och i dem flesta fall har jag varit ute nykter. För jag tycker att det är superroligt att gå ut på krogen och dansa med mina vänner och bara träffa folk.
Sist jag var full var på min födelsedag i augusti, jag kände då att det får bli sista gången. För efter det började jag med all rehab och kunde komma igång och träna lite igen. Jag tror att jag under höst/vinter har varit ute 2 gånger och då varit nykter. För att jag tröttnade väldigt mycket på krogen och även om jag går ut nykter så sabbar det ganska mycket av min återhämtning och jag kommer ur mina rutiner då sömn och mat är väldigt viktigt för mig.

Jag satte som mål att under detta året ska jag göra precis allt jag kan för att skadan ska bli bra och för att jag ska bli hel. Jag vill verkligen satsa järnet på friidrotten. Jag är en väldigt målmedveten person och jag älskar att träna och jag älskar mitt jobb. Så det har helt enkelt blivit så dem sista månaderna att jag har valt att jobba väldigt mycket och som ni har sett så jobbar jag väldigt mycket helger. Dels för att jag tycker att det är roligt att gå till jobbet, jag tycker att jag förvaltar min tid på något vettigt och jag älskar att tjäna pengar. Dock så ska jag faktiskt ut på lördag vilket jag tycker ska bli såå himla kul.

Men som svar på din fråga Johanna så, ja just nu jobbar jag bara när jag inte tränar. Jag har helt enkelt valt att enbart fokusera på jobb och träning även om det inte låter så himla roligt. Men det är för tillfället i princip det enda jag gör.
Hoppas du gillar svaret, kram!






Likes

Comments

Varför blir jag alltid så trött sista veckan i min period? (Alltså träningsperiod nu då och inget annat). Min energi har varit så himla bra under denna period och jag har vart sjukt nöjd med alla passen, nu är det sista veckan innan jag går på en lite lugnare vecka och min energi är så himla låg haha. Suger för nu får jag verkligen kämpa för att fokusera på passen.
Nu på morgonen körde jag i alla fall bröst och det såg ut så här:

Bänkpress - 2x10 (uppvärmning) 3x8

Liggande hantelpress - 3x10

Lutande hantelpress - 3x10

Liggande hantelflyes - 3x10

Lutande hantelflyes - 3x10

Armhävningar - 3x10

Tycker passet idag ändå gick vääldigt bra och jag känner verkligen hur mycket starkare jag har blivit i bröstet. himla härligt

Likes

Comments

Instagram@elinrubin