Träning och Hälsa, Tips

Innan träning vill man gärna ha något gott att ladda upp med. Eller efter som en belöning för träningspasset man precis klarat av.
Det måste vara något nyttigt, snabb lagat och lätt att ta med. Vad är inte godare då än en härlig en juice, fruktsallad eller smoothie?

Fruktsalladen gör jag med 1 banan 1 äpple och frysta hallon. Vill jag lyxa till det kan jag ha i vindruvor eller liknade och nu när mandarinerna kommer har jag såklart i det oxå. :) Jag hackar helt enkelt upp banan och äpplet och toppar med frysta/ färska hallon. Ner i en burk och det är redo! Vill jag ha lite mer protein i så toppar jag även med lite kvarg och ibland kan det hända att jag även toppar det hela med hackade nötter, kokosflingor och honung/Ageve sirap. Vad är inte godare?

Juice tar lite längre tid och då krävs en råsaftcentrifug. Men det är så gott och man längtar verkligen efter sommaren när man dricker denna goda juice som är gjord på persikor/nektariner, hallon och mynta!
Gör ner ca 2 persikorna eller nektarinerna i centrifugen med några nävar hallon frysta eller färska, med 1-2 kvistar mynta och några nävar spenat. Super gott!

Smoothie är suveränt god

​Asså dessa powerbars på denna bild! Himmelriket! Smakar som kladdkaka fast de innehåller inget tillsatt socker och bara massa bra saker för kroppen. Recep på dessa kommer senare i veckan 😉

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Mode, Tips

Här kommer första inlägget i temat Veckans outfit! Då tänkte jag, Elin vissa er vad jag har haft på min under denna vecka.

De här kläderna hade jag på mig i måndags. Tröjan är ifrån H&M och byxorna är ifrån Monki.

Tröjan köpte jag i höstas så den finns inte kvar i deras sortiment. http://www.hm.com/se/subdepartment/LADIES?Nr=2050479#Nr=4294854887

Byxorna köpte jag också i höstas men dem finns kvar i deras sortiment. http://www.monki.com/Jeans/Mocki_dun_blue/65003-6356440.1#c-47958

Kläderna ifrån Tisdags, t-shirt från Monki, cardigan från Vero Moda och byxorna är från Cubus.

T-shirten fick jag denna vecka utav bästa mamma. Den kommer ifrån Monki

http://www.monki.com/Tops/Laura_lee_tee/13214-9782045.1#c-49930

Cardiganen är ifrån Vero Moda och den köpte jag i November/December jag tror att jag har länkat till rätt cardigan http://www.veromoda.se/vero-moda/knitwear/vmbest-l-s-knit-plain-print-ever-nfs/10134439,sv_SE,pd.html?dwvar_10134439_colorPattern=10134439_Black&forceScope=

Byxorna kommer ifrån Cubus och kostade 499kr men ärpå rea för 399kr

https://cubus.com/sv/7164821_F992

Onsdagens outfit: Byxor från Cubus, tröjan från Åhléns och cardiganen från Reserved. Riktigt ledsen för dålig bild.

Byxorna: Jag älskar high waist byxor och dessa är helt AMAZING!

https://cubus.com/sv/7164821_F992

Tröjan: Helt vanlig vit t-shirt från Åhléns, är inte helt säker på om det är rätt jag har länkat. https://www.ahlens.se/mode/overdelar/a-t-shirt-id-8114923b343e4916a58dd65f3d9afadc.html

Cardigan: Jag köpte den när jag var utomlands i höstas då jag gick in i den affären och bara wow! Dem har verkligen fina kläder. Ni borde verkligen kolla in den sidan. http://www.reserved.com/pl/en/

Torsdagens outfit: Byxorna från Cubus, tröjan från LIndex och cardiganen från Vero Moda. Dålig bild här med ledsen.

Byxorna: https://cubus.com/sv/7164821_F992

Tröjan: Köpte den i somras, men detta är ett smart tips om man vill använda lite tunnare tröjor även när det är lite kallare.

http://www.lindex.com/se/

Cardiganen: Jag älskar cardigans! http://www.veromoda.se/vero-moda/knitwear/vmzonia-meghan-3-4-cardigan/10127259,sv_SE,pd.html?dwvar_10127259_colorPattern=10127259_Black&forceScope=

Fredagens outfit byxorna är från Cubus, tröjan från MQ och koftan från VILA.

Byxorna: Mina favorit byxor från Cubus för 499kr https://cubus.com/sv/7164821_F992

Tröjan: Jag köpte den för jätte länge sen så den finns inte längre i butik. http://www.mq.se/

Koftan: Köpte jag för ett år sen, så den finns inte heller kvar i deras sortiment. :(

http://se.vila.com/?forcecountry=SE

Likes

Comments

Vardag, Matlagning och Bakning, Tips

Hej här kommer det jag lovade i söndags, lite lyxigare ganska nyttiga och rättså snabba frukostar för vardagarna.

Måndag/frukost 1:
Smoothie med banan och dina favorit bär och om du vill ha även i lite spenat så blir det lite nyttigare. Men det är såklart helt valfritt.

Tisdag/frukost 2: Favorit mackorna (jag gillar fullkorn t.ex. Lingongrova) med skinka och lite keso på, och på sidan kan du dricka te.

Tisdag allternativ 2: Havregryns gröt med "äpplepajs" smak. Gör Havregryns gröt och följ måtten som står på förpackningen. Hacka 1 äpple i ganska så små bitar, blanda havregryn, vatten och äppelbitar tillsätt sedan kanel i valfri mängd. Rör runt på hög värme om du vill att äpplet fortfarande ska vara hårt, men på svag värme om du vill att äpplet ska bli mjukt. Toppa sedan den färdiga gröten med farin socker(eller annat brunt socker, men det är såklrt valfrit) och även lite mjölk. Jag tycker i vanliga fall inte om gröt men detta är så himla gott. Har även provat att bytta ut äpplet mot blåbär och kanelen mot kademumma det är också jätte gott.

Onsdag/frukost 3: Omelett med bacon och tomat, så himla gott!



Torsdag/frukost 4: Bananpannkakor med min kvarg dipp jag skrivit om tidigare.
Mixa 1 banan med 2 dl havregryn och 1 ägg till en jämn smet, stuck på medelvärme tills del är gyllene bruna.



Fredag/frukost 5: Kvarg med banan och kanel. På sidan om så gjorde jag egen juice på blodapelsin och äpple väldigt gott och borstar immunförsvaret.



Hoppas att ni kommer prova detta någon gång. ~E

Likes

Comments

Tips, Vardag

I morgon börjar en ny skolvecka, för alla er som inte vill tillbaka till skolan tänk på det här: Vi går 3 veckor till sen är det påsklov!
Jag hoppas ni alla har haft en bra helg. Jag har då haft det bra, spelat 2 handbollsmatcher och gjort 4 mål totalt och har även haft en uppdömning* som jag troligen blir godkänd på (*uppdömning= ett prov om man får bli domare). Men jag tror att en bra dag börjar med en lyxig morgon med tillexempel lyxfrukost eller sovmorgon.
Så jag tänkte ge några tips till hur man får en extra lyxig morgon.

Tips 1: STRESSA INTE! Ta det lugnt på morgonen.

Tips 2: Packa väska och lägg fram kläder för skolan kvällen innan, så att man får sova längre men ändå inte behöver stressa.

Tips 3: Ät något lyxigt till frukost.


Om ni behöver tips på någon lyxig frukost kommer det komma upp under veckan. Ha det bra och tänk på att det snart är lov igen! Jag vet att detta inte var det bästa inlägget jag skrivit, men jag lovar er att det jag skriver i framtiden kommer vara bättre. 

~E

Likes

Comments

Tips, Vardag

Att plugga kan vara jobbigt, som nog alla vet! :): Så jag tänkte dela med mig av mina bästa plugg tips. Tips som funkar väldigt bra för mig och som mina kompisar också provat och gillat!

Tips 1: Gör flashcards (tror det heter så, kort med 1 fråga på framsidan och på baksida skriv svaret). Kan även rekommenderar appen A+ pro, den är tyvärr inte gratis på AppStore tror att det är samma med playstore för android.

Tips 2: Planera dina veckor så att du inte sitter med 7 läxor samma dag varav 3 ska in dagen efter. Gör en läxa varje dag på så sätt slipper man stress och man kan även ha fritid efter skolan. Vilket är väldigt viktigt om man vill träna, träffa kompisar mm.

Tips 3: När man läser texter använd överstrykningspennor i olika färger, en färg för vardera stycke t.ex gul, blå, grön, rosa, orange och sen börjar men om med gul, blå osv.

Tips 4: Ät ett litet mellis innan man börjar plugga så hjärnan får lite energi.

Tips 5: Glöm inte att ta en paus. När du kommer hem sätt dig inte direkt med läxor, ta det lugnt ett tag. Men även har man pluggat i 1h kan man ta en kort paus, och sedan börja med ett nytt ämne, så ett ämne sen paus och därefter nytt ämne.

Hoppas ni tyckte tipsen var användbara och att ni kommer testa dem!

~Elin

Likes

Comments

Matlagning och Bakning, Tips, Vardag

Jag försöker ofta komma på nya mellisar att äta efter skolan, kraven är att det ska gå snabbt, finnas lite energi och protein i så man kan äta det innan/efter träningen eller medan man pluggar. Jag har kommit på 2 stycken nyligen som är väldigt goda så jag tänkte bjuda på recepten, eller ja ingredienserna då måtten är väldigt mycket efter tycke och smak.

Mellis 1: Äpple med dipp!
-Ett äpple
-Honung eller annan sötningsmedel (typ socker)
-Naturell kvarg, turkisk yoghurt (en lite tjockare yoghurt)
-Kanel

Bland noggrant ihop yoghurten med lite honung och kanel. Skölj äpplet och skär i lagom stora bitar. Färdigt doppa nu äpple bitar i yoghurt dippen!

Tre laget med yoghurt!

-2-3 olika sorter frysta bär t.ex. hallon, blåbär och jordgubbar
-kvarg eller annan valfri yoghurt
(-keso)
-favvo flingor
-linfrön
-kokosflingor

Tinna bären i mikron tills dom går att mossa med en gaffel (ca full effekt i 1 min). Ta ett glas och lägg ner en liten yoghurt klick i botten, mängden bestämmer du själv. Fyll sedan på men hallonen och därefter linfrön, ett lager klart! Gör nu likadant lägg i lite yoghurt FÖRSIKTIGT! Bären och yoghurten får inte blandas. Lägg sedan på jordgubbarna och lite flingor inte mycket alls. Två lager klara! Nu gör du lika igen yoghurt, bär och kokos flingor. Om man vill kan man bytta ut översta lagret yoghurt mot keso, efter som att man äter det lager efter lager. Man behöver inte heller använda just kokos, flingor och linfrön man kan även bland ordningen på dem olika lagerna.

Hoppas ni kommer testa något utav mina tips fler recept kommer upp, allt eftersom då både jag och Sofia gillar att fixa i köket.

~Elin

Likes

Comments