Woho lördag! Jag jobbar dock men inte så länge till (började 05:45). Längtar redan hem till frukosten 😍😂 Trevlig helg på er!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Jag behöver rutiner för att må som bäst och jag tror inte jag är helt ensam om det. Börjar till exmepel alltid dagen med en stor näringsrik frukost och den är mer eller mindre alltid densamma (om jag inte vill lyxa till det mer med tex. bröd på helger osv.). Men oftast ser den ut såhär:

En skål gröt, frysta bär, rostade mandlar och två kokta ägg. Till det brukar jag dricka kaffe med cashewmjölk.

Jag gör min gröt genom att blanda havregryn (gyllenhammars, 45 g) med 1 tsk bakpulver och 1 msk psylliumfröskal. Det gör att gröten får en mer tjock konsistens och det är superbra för magen. Rekommenderar det starkt! Glöm inte att dricka mycket vatten till bara eftersom fröskalen binder mycket vätska och för att slippa magknip :) Fröskalen jag använder hittar ni HÄR.

Till frukosten brukar jag även ta mina tillskott. Dessa använder jag just nu. Omega 3 och D-vitamin har jag precis börjat med men kvinnotabletterna tar jag alltid.

Vill du ha hjälp med kost och/eller träningsupplägg? Skicka ett mail till elinnordstrom@live.se

Likes

Comments

Det var en låång dag igår. Bakis och en resa på nästan 5 h. 4 byten, förseningar och väntan. Väl hemma fixade jag middag till Henrik och mig och bara myste resten av dagen med massa gott ❤

Ny vecka nu och ett benpass är inplanerat. Sen ska jag hämta ut paket och fixa här hemma. Hoppas ni mår bäst!

Likes

Comments

Hello babes! Gud vilken skillnad det känns på kroppen nu när jag äter mer igen. Ligger på beräknat viktstabilt intag och humöret är tillbaka och likaså motivationen för träningen.

Slutade jobbet 21 igår och jag drog till gymmet direkt för ett överkroppspass. Lite posering mellan seten också för jag saknar det och det är så jäkla kul! Vem vet när det är tävlingsdags igen 😎

Jobbar till 21 idag med och efter det kanske det blir träning beroende på dagsform. Och imorgon åker jag hem för lite partyy. Puss på er!

Likes

Comments

Quest nutrition har kommit med en ny smak! Ska bli såå spännande att prova 🎂🎉🙌🏻

Likes

Comments

Det är lätt att fastna i negativa tankemönster och övertänka vad som går fel och vad man är orolig över eller ogillar istället för att tänka på vad vi faktiskt gillar. Därför har jag en utmaning till dig idag. Räkna upp de saker du älskar i ditt liv och sedan känner du efter hur du mår efter det. Det kan vara små eller stora saker. Allt du älskar räknas.

Jag kan börja. Här är 20 saker jag älskar i mitt liv.

1. Ljudet av vågor

2. Krispig höstluft

3. Min pojkvän Henrik

4. Att vara på gymmet och svettas

5. Känslan av att vara på väg mot något stort

6. Min familj

7. Min kropp

8. Långa varma duschar när jag är extra frusen

9. Laga och äta god mat

10. Shopping

11. Timslånga fikor när man kan prata om allt mellan himmel och jord och tiden liksom försvinner

12. Skratta högt

13. Mina vänner

14. Se resultat av träning och kost efter att ha kämpat och aldrig gett upp

15. Att ligga i sängen och bara göra ingenting

16. Läsa en bra bok och tappa bort tiden

17. Att hjälpa andra

18. Hitta ny favoritmusik att spela om och om igen

19. Gosa med ett djur

20. Att få hem nya träningskläder


Älska mer. Må bättre.

Likes

Comments

Måndag och ny vecka. Ganska härligt ändå att lämna förra veckan bakom mig. Det är dessutom min "sista" dietvecka eller ja vi får se hur det blir med det egentligen. Jag kommer fortsätta även efter det här men lägga mig högre energimässigt och ha det mer fritt. Jag vill kunna leva, utvecklas på gymmet och samtidigt vara bekväm i min form, det är mitt mål.

Igår kom Henrik tillbaka hem efter jobb i en hel vecka. Så skönt att få hem honom igen ❤ Lagade middag till oss båda lagom till han kom hem. Det blev grekisk pyttipanna med tzatziki. Delikatesspotatis, grönsaker, fläskfilé och getost + fetaost. Allt gjort i ugn på en stor plåt.

SÅ GOTT! Sen åt jag lite av min mammas dadelbollar hon skickade med mig hemifrån (var hemma i Småland för begravning i fredags). Plus lite glass med extra allt, hihi.

Hoppas ni fått en grym start på veckan! ❤

Likes

Comments

För 8 år sen trodde jag att mitt hjärta skulle stanna. Jag hade kört kroppen i botten genom att inte äta och gått ner så mycket i vikt att kroppen höll på att lägga av helt. Allt för att jag inte tyckte jag dög. För att tyckte att jag inte var värd att äta.

Jag intalade mig själv att om jag gick ner i vikt skulle jag vara fin och duga. Kanske då skulle någon se mig. Istället för att bli sedd hamnade jag i ett mörker av självhat, ångest, panikattacker och förlorad lust på livet. Jag minns inte mycket mer än att allt kändes hopplöst och jag fann ingen mening i något.

Jag fick hjälp till slut och på något vis växte lusten att få ha ett liv samtidigt som jag gick upp i vikt igen. Sedan upptäckte jag gymmet och jag tackar än idag träningen för hur den räddade mig och jag tackar inte minst min fina kropp som stod ut med allt jag utsatte den för.

Varför berättar jag det här? Jo för jag tycker att det är så viktigt att uppskatta sin kropp för vad den faktiskt kan göra. Hur den kan lyfta tungt, läka sig själv och gå flera mil. Sen att jag har en extra fettvalk på ryggen eller för "stora armar" vad spelar det för roll? Att få må bra och kunna leva, det är det som är viktigt ❤ Kroppen är fantastisk!

Man kan gå upp ett par kilon eller ner ett par kilon. Man kan gå ner massor av kilon och gå upp alla igen. Och även om vikten ändras är värdet hos dig som person detsamma och du kan fortfarande älska dig själv. En särskild siffra eller fettprocent är inte lika med ett lyckligare du.

Trivs med mig själv och är tacksam för min kropp på båda bilderna.
Önskar er en fortsatt fin helg! Ta hand om er ❤

Likes

Comments