Haft lite skumma uppehåll från gymmet på senaste tiden av olika anledningar. Nu är jag dock på G igen och körde i måndags ett benpass (som jag fortfarande har träningsvärk från såhär tre dagar senare), rygg + axlar och idag 40 min cardio + lite bröst, biceps och triceps.

Efter det landade detta i magen. Kyckling, svart ris, olika grönsaker, chevré, frön, bönröra och två dressingar.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

​​

Stros på fitnessfestivalen ( som jag inte tycker är så roligt längre helt ärligt , börjar väl bli gammal hahah), mys med vin och godis, veggobuffé take away ​, en liten promenad och bara bäst dag helt enkelt.

Likes

Comments

Hallå alla snyggingar! Hoppas allt är bra med er.
Började dagen med ett benpass på tom mage, gick bättre än förväntat. Fokus på lite tyngre vikter idag då jag kört högreps nästan för länge för att jag ska tycka det är kul 😂

Passet:

Hip-thrusts

1x15
4x8

Knäböj med bred fotställning

4x10

Kickbacks

4x12

Abductor

1x20
3x12

Sen drog jag och Henrik vidare till en tatueringsstudio som hade drop in idag. Kan visa er sen ❤ Henrik heter förövrigt henrikhansing på instagram om ni vill följa honom ;)

Likes

Comments

Lyxfrukost idag efter att ha jobbat 05:45 - 13:00.

Saffran i gröten är min nya favorit såhär i juletider. Efter bilden togs bombade jag med kanel, salt och hällde en Barebells milkshake över. Löjligt gott!

Likes

Comments

Söndagen bjöd på jobb, brunch och tacomys. Måndagen startar med en go frulle. Livet ❤

Likes

Comments

Woho lördag! Jag jobbar dock men inte så länge till (började 05:45). Längtar redan hem till frukosten 😍😂 Trevlig helg på er!

Likes

Comments

Jag behöver rutiner för att må som bäst och jag tror inte jag är helt ensam om det. Börjar till exmepel alltid dagen med en stor näringsrik frukost och den är mer eller mindre alltid densamma (om jag inte vill lyxa till det mer med tex. bröd på helger osv.). Men oftast ser den ut såhär:

En skål gröt, frysta bär, rostade mandlar och två kokta ägg. Till det brukar jag dricka kaffe med cashewmjölk.

Jag gör min gröt genom att blanda havregryn (gyllenhammars, 45 g) med 1 tsk bakpulver och 1 msk psylliumfröskal. Det gör att gröten får en mer tjock konsistens och det är superbra för magen. Rekommenderar det starkt! Glöm inte att dricka mycket vatten till bara eftersom fröskalen binder mycket vätska och för att slippa magknip :) Fröskalen jag använder hittar ni HÄR.

Till frukosten brukar jag även ta mina tillskott. Dessa använder jag just nu. Omega 3 och D-vitamin har jag precis börjat med men kvinnotabletterna tar jag alltid.

Vill du ha hjälp med kost och/eller träningsupplägg? Skicka ett mail till elinnordstrom@live.se

Likes

Comments

Det var en låång dag igår. Bakis och en resa på nästan 5 h. 4 byten, förseningar och väntan. Väl hemma fixade jag middag till Henrik och mig och bara myste resten av dagen med massa gott ❤

Ny vecka nu och ett benpass är inplanerat. Sen ska jag hämta ut paket och fixa här hemma. Hoppas ni mår bäst!

Likes

Comments