View tracker

1. Pepparkakor eller lussebullar? Pepparkakor tror jag, men så himla svårt för jag älskar saffran och har det i allt

2. Skumtomtar eller knäck? Knäck

3. Ischoklad eller marsipan? Ischoklad

4. Köttbullar eller prinskorvar? Avskyr korv så köttbullar

5. Julkorv eller julskinka? Julskinka

6. Lax eller sill? Lax

7. Revbensspjäll eller Janssons Frestelse? Inte så glad för något av det, men måste jag välja så revbensspjäll

8. Paradis eller Alladin? Vet inte..

9. Sylta eller pastej? Pastej

10. Glögg eller julmust? Fick glögg när jag var liten för att lindra min hemska astma, så sen dess har jag inte kunnat dricka glögg så måste säga julmust

11: Rödbetssallad eller dopp i grytan? Rödbetssallad

12. Ris a la malta eller risgrynsgröt? Mormors risgrynsgröt

13. Äpplemos eller senap? Väldigt olika saker, men senap

14. Hemma eller borta? Där min familj är <3

15. Utomlands eller Sverige? På julafton vill jag bara i Sverige

16. Ge eller få? Båda

17. Mysteriet på Greveholm eller dieselråttor och sjömansmöss? Mysteriet på Greveholm

18. Chokladkalender eller paketkalender? Paketkalender

19. Plastgran eller äkta? Äkta!!!! Finns inget värre än plast.

20. Arne Waise eller Ernst? Ernst

21. När vill du att första snön ska falla? Ganska nära inpå julafton & att den sen stannar kvar då också!!

22. Har du någonsin haft en grön gräsmatta på julen? Ganska många år?

23. När tycker du att det är dags att pynta? Från och med första advent

24. Finns det något du vill göra mindre av denna julen? Inte mindre av, men ännu mer kärlek och glädje

25. Vilket färgtema tycker du passar bäst på julen? Röd, silver och glitter

26. Kan du komma på något negativt med julen? Att alla inte har möjligheten att fira jul

27. Blir du oftast mättad när julen är slut eller vill du ha mer jul? Jag är oftast rätt nöjd efter julen, den pågår så länge så man hinner verkligen få känsla för det. Men jag hade inte blivit ledsen om den var längre. Däremot tröttnar jag snabbt på julmaten

28. Vad brukar framkalla mest stämning på julen/december? Belysningen, julbaket, musiken

29. Leker du i snön, åker pulka eller bygger snögubbar? Ibland med lillasyster

30. Vilken är din favorit julfilm? Tomten är far till alla barnen

31. Klär du dig fint på julen? Älskar att klä upp mig på julafton så absolut

32. När öppnar du dina julklappar? Efter tomten har varit här, precis innan kvällsmaten

33. Julönskningar? Att julafton blir en mysig tid tillsammans med nära och kära & sprider mycket skratt

34. Vilken är din favoritjullukt? Pepparkakor & lussekatter

35. Vad heter din/dina favoritjullåtar? Oj svårt... Tänd ett ljus tror jag

36. Gör du snögubbar? Om vi har krämsnö så det går

37. Favoritjulkalender? Mysteriet på greveholm

38. Konstigaste julklappen? Har nog aldrig fått någonting konstigt, men än under julklappsspelet

39. Vad är viktigast på julen? Att ta tillvara på stunden tillsammans, njuta av varandras sällskap & sprida kärlek

40. Hur är din jul? Jag ser den som kärleksfull & glädjande

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Då var det redan lördagkväll, tycker dagarna går alldeles för fort.. Vaknade i alla fall i morse och såg julkalendern i sängen tillsammans med alex. Så mysig start att bara njuta en extra stund innan man går upp & även få lite julkänsla med julkalendern också. Jag älskar julen och har alltid älskat att kolla på julkalendern med, har det varit en dålig julkalender har jag faktiskt kollat på en gammal istället bara för att fortfarande ha någonting att se varje dag.

Efter detta åkte jag och handlade så vi har en full kyl & frys, samt allting vi behöver till morgondagens bakstuga. Jag och alex hade sen planerat att vi skulle göra någonting mysigt ihop eftersom han jobbat många helger och jag haft annat för mig också & ikväll ska han ut och äta med sina gamla kollegor eftersom han slutade på sitt jobb igår. Så vi åkte ut och kollade lite julklappar på väla samt strosade en sväng och kollade saker till oss själva, sen satte vi oss ner i lugn och ro och lunchade tillsammans, så himla gott.

Resten av kvällen tänkte jag verkligen bara krypa upp i soffan men god mat och snacks & se någon bra film eller serier. Hade behövt gå igenom min garderob som är total KAOS, men jag får se om jag orkar det idag..

Hoppas ni får en fin lördagkväll!


Likes

Comments

View tracker

Igår var jag på Yoga med Alexandra. Körde dit direkt efter jobb & hade haft en väldigt intensiv dag så det var otroligt skönt att komma ner lite i varv måste jag säga. Vi träffades lite tidigare så vi hann prata lite också, sen gick vi in i 40 graders värme. Kände mig väldigt lugnt efteråt och jag måste säga att jag kom till ro väldigt bra på kvällen, somnade relativt snabbt.

Idag är det äntligen fredag, ska bli så himla skönt med helg. Det har varit en fullspäckad vecka, med resor & möten osv så jag känner mig faktiskt ganska trött efter denna vecka. Planen var att åka till Ullared med mamma imorgon men hon har haft en tuff vecka hon med så det blir ingenting med det. Men det känns ok, tror faktiskt att det kan vara ganska nyttigt att bara ha en relativt lugn lördag & istället kommer nog jag och alex att hitta på någonting trevligt på dagen.

På söndag ska jag kola på min lillasysters dansuppvisning och sen ska vi ha julbak & pyssel, ska bli SÅ mysigt!!

Vad har ni för planer denna helg?


Likes

Comments

Snart är det andra advent och då ska jag & min lillasyster ha julbak. Vi ska pyssla och baka en massa så jag kollar redan flitigt efter recept, det ska bli så himla mysigt!! Har ni några bra recept?


Likes

Comments

Någonting som är så himla lätt men ändå så otroligt jäkla gott - ris, nötfärs & grönsaker.

Jag älskar det klibbiga jasminriset, så jag brukar använda mig av det tillsammans med nötfärs som är stekt och kryddat med fajitakrydda. Sen kokar jag grönsakerna som också kan varierar i oändlighet. Antingen blir det broccoli, haricovert, paprika osv, eller ibland färska grönsaker som spenat, tomat och gurka. Snabbt, smidigt & går att variera!

Likes

Comments

Då vi håller julen I år vill jag göra någon riktigt fin dukning av bordet, tycker det är jättefint att hitta ett tema och verkligen lägga ner tid på att duka och pynta. Så jag letar inspiration & tänkte dela med mig lite till er, ni kanske också är sugna på någon snygg dukning!


Likes

Comments

Efter ett par träningsfria dagar kände jag verkligen för att bege mig till gymmet denna onsdag för att få röra lite på mig. Så med massor av mat i magen (som jag hunnit fylla på med under dagen) begav jag mig till gymmet efter jobbet. Kände mig otroligt pigg trots att det varit två tuffa dagar på resande fot, till och med uppvärmningen kändes riktigt lätt.

Bestämde mig för att köra lite övergripande ben & tog övningarna lite efter hur det kändes bara. Valde också att köra färre övningar och fler set vilket var väldigt skönt, la därmed extra tid på dem övningarna istället och är riktigt nöjd. Hade otroligt mycket energi idag och benen var möra när jag gick därifrån. Idag körde jag:

Benspark med dropset x6

Hacksquat SS raka mark med viktplatta x5

Legpress i smith, ett ben SS båda benen x5

Abductor x3

Vadpress (200 repetitioner så snabbt jag kan)


Trött & galet hungrig åkte jag hemåt och åt en god middag tillsammans med Alex. Tände ljus och åt i köket vilket är väldigt ovanligt för att vara oss. Men jag kände att jag ville göra det lite mer mysigt ikväll eftersom jag var en väldigt tråkig flickvän igår när jag kom hem, var så sjukt trött då ;-)


Likes

Comments

Nu är julen snart här och jag älskar verkligen att julbaka & pyssla. Det hör verkligen till & förra året hade vi en jättemysig dag där vi bade bakade och gjorde en del julpyssel vi sen dekorerade hemmet med. Detta året är min tanke att vi ska hitta någonting nytt att pyssla med, förutom att baka & här är några ideer:

Ljusstake

Adventsljusstake - så himla fint att göra själv & få den précis som man vill!

Julgranspynt - göra eget julgranspynt att hänga I granen.

Paketinslagning - finns så manga sätt att slå in sina julklappar men det är ju så roligt att göra lite mer personliga inslagningar. Och att faktiskt göra någonting riktigt fint att lägga under granen!

Ljusstake - två olika typer av ljusstakar man kan ha I sitt hem! Dem är väldigt stilrena men samtidigt ser man direkt att det är julinspirerat.





Detta året håller jag & Alex I julen och våra familjer kommer båda att fira jul hemma hos oss & tillsammans. Det är första gången men det sak bli så otroligt roligt. Jag ser verkligen fram emot denna julen och vi ska ha det så himla mysigt. Äta massa gott, knyte där alla är med och bidrar & sen spela spel, träffa tomten osv.

Känner mig ännu mer inspirerad än vanligt på att göra julfint också, skapa en otroligt fin julstämning nu när alla kommer hem till oss. Jag har även lovat min lillasyster att hon ska få vara med och dekorera granen, tror hon tycker det är roligt att få vara med och göra det så hon kan skryta om det för tomten!

Likes

Comments

Hemma på Skånsk mark igen efter två intensive men väldigt trevliga dagar uppe I Stockholm och Umeå. Kan saga jag var lagom trött när jag kom innanför dörren igår, strax innan 20.00. Men det var så himla skönt att bli mött av min fantastiska sambo och bara äta någonting innan sängen kallade. Har sovit väldigt bra också, kanske för att jag fått sova I min egen säng och brevid Alex.

I måndags började min morgon med att jag gick upp klockan 04.00 för att hinna packa ihop mig och köra till flygplatsen. Sen flog jag upp till Stockholm där vi hade en ordentlig genomgång & ett par olika intressanta möte. Var även väldigt roligt att se IKEA Kungens Kurva eftersom jag aldrig varit där, men även omgivningen runt omkring. Ett nyttigt & lärorikt besök. Efter alla möte begav vi oss sen till flygplatsen för att ta oss vidare till Umeå. Väl framme på hotellet var vi något trötta men vi checkade in och inväntade våra kollegor som kom med annat flyg innan vi käkade. Som tur var hade vi en väldigt fin restaurang på hotellet, som är omtalad & därför åt vi där.

Jag åt en Sashimi som det hette, det var en asiatisk sallad, med gravid lax, räkor, böngroddar osv som var marinerade I en ingefära & chili dressing. Väldigt god verkligen, men vilka priser dem har.... Det kostar ett och annat där uppe. Efter maten somnade jag nästan direct, men sov inte så värst bra. Mina kollegor kom ner lika trötta som mig till frukosten men vi var taggade på en ny dag och att få se Umeå & IKEA samt shoppingcentret där. Hade en heldag där och det var väldigt givande att få se hur detta blivit, det är ett projekt som blev klart detta året & det är inte varje dag man åker till Umeå.

Jag hade en helt annan uppfattning om Umeå innan jag kom dit, trodde väl att jag skulle komma till någonting lantligt och ganska tråkigt, men gud vad fel jag hade. Umeå var verkligen en riktigt trevlig stad med otroligt trevliga människor! Så I det stora hela har jag haft en bra resa, men jag är ganska slut efter allt resande för tillfället haha!

Likes

Comments

Jag har väldigt länge sovit otroligt dåligt. Jag vaknar ständigt och måsteg gå på toa eller drömmer jag mardrömmar eller också bara vaknar jag till eftersom jag sover väldigt oroligt. Har haft problem med min hals (troligtvis körtlarna) i ungefär 4-5 månader nu, mer om det i ett annatg inlägg. Men på grund av att halsen strular så blir det svårt att andas och jag tror även det påverkar min sömn negativt.
Tränar man mycket är sömnen otroligt viktig för kroppen. Sömen är kroppens sätt att återhämta sig och under din djupsömn så reparerar och bygger kroppen upp muskelmassa. Förutom att sömnen påverkar och stimulerar musklernas tillväxt så är det också viktigt för det psykiska välmåendet. Med tillräcklig sömn orkar hjärnan också att arbeta och fujngera som den ska - vilket gör det lättare att finna och behålla motivationen till träningen.
Många människor som sover för lite och är trötta under dagen, faller lättare för onyttigheter som godis och kakor. Snabba kolhydrater för att minska sin trötthet. Men det blir ju en ond cirkel eftersom du enbart känner av denna effekt under en liten stund och sedan faller tillbaka till din trötthet. Därmed kan dålig sömn också påverka kosten som i sin tur även den påverkar resultaten av din träning.

Så vad är då rekommendationerna? Det är ju väldigt individuellt hur mycket sömn varje person behöver men det finns riktlinjer som säger att det är nödvändigt att få 7 timmars sömn per natt. Sen klarar vissa sig på 6 timmar medan andra kan behöva 8, men det är runt det antalet timmar man ska försöka sikta på att få sova.
Vad kan man göra?

- Gå & lägg dig i tid, även om du inte är supertrött så är det bättre du försöker lägga dig och komma ner i varv än att sitta uppe framför tvn osv (det gör inte dig tröttare)
- Förösk lära känna din kropp och hur många timmar den behöver. När känner du dig utvilad?
- Försök ha en regelbundenhet, ex lägg dig vid ungefär samma tidpunkter och lika så gå upp ungefär samma tid varje dag (åtminstone så gott det går). Detta för att vänja kroppen
- Lägg ifrån dig mobilen. Man blir lätt påverkad av när det vibrerar osv på nätterna vilket stör sömnen
- Ha luftat sovrummet så det är svalt och skönt
- Gå upp direkt när klockan ringer - många snoozar otroligt länge vilket bara drar ut processen och gör en ännu tröttare när du väl kommer ur sängen

Likes

Comments