View tracker

Var ett tag sedan nu som jag blogga. Varit fullt upp.

Åkte till Hooks herrgård 3 mil utanför Jönköping och började min LIA- lärande i arbete, som praktik ungefär. Nygjort Spa, jätte fint. Vi fick börja med att vara spa värdinnor som går ut på att ha koll på spaet, att det var rent och snyggt. I början på november skulle vi få börja med spa behandlingar. Men jag är så otroligt träningsintresserad, efter att ha lett pass både på Selma spa i Sunne och i Mora under skolan, så vill jag utveckla det ännu mer. Mer inom PT och instruktör, och även företagshälsovård. På Hooks fanns inte det utbudet jag ville komma åt, så redan efter en vecka kände jag att det var inte riktigt rätt ställe. Så jag åkte hem tillbaka till Sunne och kontaktade många olika ställen för att finna en ny LIA plats , men jätte svårt, många som redan tagit emot praktikanter och så. 

Så jag har nu sedan i Måndags jobbat på Selma spa , lett olika pass, 3 spinningpass, 3 corepass, 3 vattengympa pass, ett MRL pass och ett stretch pass. så sjukt roligt. Eftersom det varit höstlov så har det varit mycket folk, både barn och vuxna, fullfart. Alla har varit så positiva och med massa energi. Så jäkla roligt att leda pass, och se deras härliga energi och glädje. När de kommer fram efter passet och säger, vad roligt det var, bra pass, då kan man inget annat än att le. den känslan!  

Klart att det tar en massa energi, och kroppen värker idag. men med den positiva feedback man får, så går det :)!

har även jobbat i huvudreceptionen varje dag, där man fått ta emot gästerna, det är också enormt roligt! Finns inget roligare än att serva folk och prata med folk. Fixa så de får ut det bästa av sin vistelse! 

Idag är det vilo dag som gäller, måste lyssna på kroppen och återhämta musklerna, även om huvudet säger att det är så roligt och skönt efteråt, så säger kroppen stopp. Så idag ska jag och mamma till Selma spa på varsin behandling, jag på massage och hon på Relax 80 min som är en avslappnande behandling. Det är vi värda! 

En skön Söndag helt enkelt !

Ha en fortsatt bra dag!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

I går avslutade jag dagen med Body combat, scrub och en alginpackning på skolan!
Underbart att få sån lyx under sin utbildning. 

Tog en kopp te när jag kom hem, sen la jag mig tidigt, var så trött. 

vaknade idag pigg och glad, innan klockan ringde 6.15, hoppade upp med härlig energi. Löpar outfiten på och gav mig ut på en morgon löptur på 5,5 km, den känslan går inte att beskriva. Endel kan nog tro att det är ett krav att ja måste ut och springa, nej nej nej, kan säga att det är den fantastiska känslan som man får av att röra på sig. Och den otroligt underbara känsla efteråt, svettig och energiboosten som man får. 

Nu sitter vi med vår redovisning om Maria Åkerbergs produktmärke. Sen i eftermiddag ska jag ha kundpraktik, alginpackning. Ska bli riktigt roligt:) Sen kanske kanske det får bli en härlig löptur som avslut! Ska lyssna på kroppen! 

ha en fortsatt bra Onsdag!

Likes

Comments

View tracker

Dagarna bara springer iväg!

Igår började vi med spa igen efter 5 veckors turismkurs! Vi gjorde scrub & lerinpackning på varandra och sen hade vi grupparbete inför en redovisning på fredag.

Sen åkte jag in till Mora, träffade en kompis, sen fick det bli ett body pump pass! Avslutade måndagen uppe hos min vän Emma. Kommer sakna henne när jag åker till Jönköping & hon till Åre p
å LIA!

Idag vaknade jag 6.30, verkligen pigg & glad! Så på med träningskläder, springskor och reflexväst, och tog en härlig löptur på 5,5 km, alldeles tyst och stilla! Påfyllning av energi för dagen. Gjorde en smoothie & kokt ägg till frukost:) sen cyklade jag till skolan & hade grupparbete!

Jag & Emma åt en god räksallad till lunch, på kaffestugan bredvid skolan. Fin vän.

Nu har jag precis vilat lite, ska in till Mora lite senare, på body combat!

Ha en trev
lig eftermiddag/ kväll!

Likes

Comments

Påväg upp mot Orsa igen, efter en toppen helg hemma i Sunne. Träffat vänner, farmor, mamma, pappa och mina två brorsor!

Nu dröjer det några veckor eller någon månad innan det blir Värmland igen, för på lördag åker jag mot Jönköping på LIA, lärande i arbete, som praktik fast färdiga spa terapeuter, på Hooks herrgård! Så otroligt förväntansfull & laddad! Arbete inom spa, träning & reception!

Klart det är lite nervöst att åka till nya ställen, men samtidigt är det en sån magisk känsla, se sig om, prova nytt, utvecklas, vem vet jag kanske hamnar där efter utbildningen! Har alltid med mig mina positiva tankar, men man har även sina "dåliga dagar", livet är inte alltid på topp, men med bra inställning så kommer man långt!:)

Nu när jag kommer till Mora runt 18, ska jag ta en löptur på bandet på gymmet, göra av med lite energi & ladda med nytt, så skönt efteråt:) sen hem mot Orsa och njuta fram
för något bra på tv!

Hoppas ni h
ar haft en bra helg:)

Likes

Comments

Börjar med att förklara känslan och hur underbart det är att träna. Jag strävar inte världens ideal kropp, det jag älskar är endorfinkicken man får av att träna, hur bra man mår både innan, undertiden & efter.
Känslan att kämpa mot en negativ tanke i huvudet som säger, -"du orkar inte springa idag", så säger den andra rösten, -"det gör du visst", och så håller det på, det jag gör då är att du jäklar tar jag i ännu mer så vinner jag över de båda två!

När man kör gruppträning, så är det gemenskapen och att få peppa varandra, jag älskar att tjoha till, så det blir en ännu mer positiv känsla!  I bland ställer jag mig själv frågan, varför skippar en del att träna. Det finns många saker som spelar in, att man måste se ut som ett visst sätt, eller man måste ha snygga träningskläder, eller ja allt vad det nu är. Men jag tror också att det har med våra tankar som förstör.

De vågar inte att strida med den "jobba" tanken, utan i stället helatiden tänker, fan så jobbigt det är att träna, osv. men det är ju psyket som spelar ett spel, det är det som måste BORT, positiva tankar har jag lärt mig hjälper massor,  vad ska hända om man orkar springa 2 km, och får gå sen? Det är det som blir av som spelar roll, och att man inte lägger ribban så högt från början, utan börjar på en låg nivå, och sen bygger upp det. För om man skulle "misslyckas" så vill man oftast inte fortsätta träna, för att den där tanken från förra träningspasset finns och gnager i huvudet. Jag vill så gärna förmedla detta till så många som möjligt! Att bara ta sig en liten tid i livet för träning som bidrar till massor av bra effekter, välmående, bättre syreupptagningsförmåga, humör, förbränning, en bättre livsstil, förlänger livet med mer ork och massa mer! Det behöver inte vara en stor grej, utan snöra på dig skorna och ta en långpromenad i skogen, njut!

Fredagen bestod utav en morgon promenad 6.15 med min vän Christina, gick vår dagliga runda! Underbar känsla. Terapi för själen!
Sen när jag kom tillbaka, packade jag det sista inför hemfärden till Sunne, gjorde en smoothies på blåbär, hallon, en halv banan, naturell yoghurt, lite kvarg och 1 tsk spirulina alg pulver. Blev otroligt god!

Sen var det dags för tenta i skolan, kändes mycket bra när den var gjord. Gick till kaffestugan ett jätte mysigt fik/mat ställe i Orsa, vi var några i klassen som ville fira att tentan/ kursen var avklarad! Sen tog jag mitt pickpack och åkte hem mot Värmland, Sunne!

Var så härligt att få komma hem och träffa familjen, storebror, lillebror, mamma & pappa! fina familj! Senare tog jag cykeln till en kompis Anna, tillsammans med Maja, Ida, & Sofie gjorde vi tacos! Myste till Idol, mycket skratt och prat. Fina vänner! Blev inte en sen kväll, cyklade hem runt 23, la mig direkt otroligt trött.

Idag vaknade jag 8, gick upp, på med träningskläder åt lite frukost på kvarg, naturell yoghurt, hallon, spirulina alg pulver, och lite granola på! Sen snörade jag på mig löpardojorna, sprang 6km på ett elljusspår med många backar & gegga, men så skönt att springa lite terräng bra för fotleder och ryggen än att springa på hård asfalt. Sen tog jag även 2 varv på ett elljusspår nära huset hemma, blev 4,5 km! Så det blev 10,5 km! ÄLSKAR KÄNSLAN! kan inte hata löpning!

Nu ska jag snart hoppa i duschen och sen massera storebror! Det viktigaste idag är lillebrors KVAL match till div 3, i fotboll, ska bli spännande att se!

Hej hopp allesammans, ha en toppen Lördag! Tänk ett steg längre när ni ska träna, vad ger detta mig! Var inte blyga med att  ställa frågor till mig om träning eller annat!

KRAM!

Likes

Comments



Hej! Även om vi har självstudier idag, så hade jag klockan ställd på 6.40, tog mig en morgon promenad, sen hem och åt gröt & en stor kopp kaffe!

Nu är jag inne i Mora med min vän! Sen plugg turism, och spinning i kväll, woho!

Ha en bra d
ag !

Likes

Comments

Föreläsning först på förmiddagen, gick i genom det sista inför tentan som är på fredag!

Ni som är intresserade av hälsa, träning, kost & att starta eget, reseproducent, skid- cykellärare, eller ledarskap, tycker jag ska gå in på SCOTT Orsa och läsa om de olika utbildningar de ska förmodligen starta, om det går i genom i januari.

Jag kan säga att det är nog den bästa utbildningen, man får så mycket med sig i sin ryggsäck, inte bara från de olika ämnen, utan också utvecklingen av sig själv som person.

Det skulle inte vara samma sak om jag läste denna utbildning i en storstad, då hade det funnits andra saker som påverkade,!som skulle ta mer energi till annat än studier. Här i Orsa kan man verkligen fokusera på skolan & sig själv. Gå bara in på SCOTT Orsa och läs!!

Efter lunch packade jag tränings väskan, åkte in till Mora & sprang på löpbandet, vädret stoppade mig för utomhus löpning, så blev 10 km inomhus, tiden blev 46.35 min! Riktigt nöjd, känns i benen som fått vila två dagar!

Gjort susen av att vila, kände mig mycket starkare, både mentalt & fysiskt!
Nu har jag gjort mig lite middag, kyckling burgare med en blandsallad! Ska snart upp till Emma & göra "nyttig&quo
t; varmchoklad !
Tjolahopp

Likes

Comments

Upp & hoppa! När man kollar ut så spöregnar det! Men får väl slänga på sig regnjackan!:)

Idag har vi föreläsningar i skolan, endast två dagar kvar av turism kursen!!

Nu har jag vilat från hårdträning två dagar, endast gått långpromenader, lyssnat på min kropp ordentligt, känns att den verkligen tackat för det, men idag ska jag köra löpning!!

Hej å hå ut i regnet! Ha en bra d
ag!

Likes

Comments

Efter mycket pluggande i skolan, så åkte jag hem snörade på mig skor & drog ut på en 1 timme och 15 min pw, skönt att få lite luft, så fin miljö här i Orsa, alldeles lugnt och stilla. När jag kom hem gjorde jag en matpaj.

Recept på pajen

Skalet: 3dl mandelmjöl, 0,5dl sesamfrö, 1msk fiberhusk, 40g smör, 1 ägg & lite salt.

I ugnen på 200grader, tills den blivit gyllenbrun.

Fyllningen : blomkål, broccoli, tomat, paprika och spenat blad. Avslutade med grädde & riven ost på. Och in i ugnen ca 25 min! Dags att gå upp till Emma, finaste vännen, plugga!!
Go go go!

Ha en bra kväll a
llesammans!

Likes

Comments

Dagen startade med en liten sovmorgon, sen blev det en morgon promenad samma runda på 45 min och sen en mycket god frukost på kvarg med kanel, blandad musli, och ett kokt ägg och såklart en stor kopp kaffe! Sen bar det av till skolan, plugga, tenta på Fredag. 

Lär sitta här i skolan några timmar till. Har vila från träning, brukar oftast vila en dag, men nu sa min kropp att den behöver vila två dagar, behöver återhämta och få tillbaka mer krafter. Imorgon ska jag ta en lång löprunda tänkte jag! 

Kommer att lägga ut lite olika recept tänkte jag, så håll utkik! 

Likes

Comments