Körde Core pass i 30 min och därefter simning

När man kör Core fokuserar man på bålstabiliteten, alltså rygg och mage. Passet börjar med en uppvärmning sen förekommer olika övningar som plankan, olika situps med vikt och armhävningar, osv, avslutas med stretching.


En av övningarna från Core

​Idag blir det ben lägger upp övningarna senare.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Måste blir bättre på att ta gymbildeeer


Körde axel & rygg pass som bestod av dessa övningar:

12 reps + 3 sets : Hantellyft åt sidan

12 reps + 3 sets: Kabelrodd sittande

12 reps + 3 sets: Ryggresning med vikt (5 kg)

12 reps ´3 sets: Latsdrag




Likes

Comments

Byxor från MadLady
Hoodie / Ginatricot

Likes

Comments

Likes

Comments

I samarbete med Shopcorn

Eftersom vintern börjar närmar sig är det lätt att man får torr hy, hår, man känner sig blek (enligt mig), trött av vädret och kanske till och med äter mindre frukt där vi faktiskt inte får i oss tillräckligt med vitaminer som är viktig för vår hälsa, så tänkte jag därför  tipsa & rekommendera några hälsoprodukter och kosttillskott.




1.Omega 3 - fiskolja som vi behöver hittar ni här: https://www.shopcorn.com/omega-3-120-kapslar

2.D Vitamin som också är på rea just nu: https://www.shopcorn.com/d3-vitamin-2000-180-st

3. TanMe Spraytan som passar bra nu till vintern: https://www.shopcorn.com/tanme-spraytan-125ml

4. Nutrition Multivitamins som påverkar hudens elasticitet: https://www.shopcorn.com/nutrition-multi-vitamins

5. BCAA som innehåller viktiga aminosyror för muskelbyggnad innan träning: https://www.shopcorn.com/gold-standard-bcaa

6. Argan Oil som mjukar och ger lyster till hud som är ekologisk: https://www.shopcorn.com/loelle-arganolja-ekologisk-kallpressad


OBS, Fri frakt på alla beställningar!

Likes

Comments