Just nu sitter jag i köket och lyssnar på "träningspodden" samtidigt som jag väntar på att min omelett ska bli färdig.

Ola kommer hem inom 1 timma och då blir det ett kvällspass på gymmet för att träna lilla rumpan 😃 Förresten - Idag på lunchen så lyckades jag få till 5 km härlig jogg på löpbandet. Det var ett bra tag sedan jag joggade utan att stanna, så det kändes toppen 💪

Tränar ni idag?😀

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Idag på lunchen fick jag till ett överkroppspass, och tanken var att jag inte skulle träna mer idag. Men senare på eftermiddagen så slog min IBS till och magen svällde upp som en ballong och började värka.

Jag personligen tycker det är skönt att aktivera mig på något sett när magen är super svullen, så jag har precis avslutat ett core-pass här hemma och magen är nästan helt återställd - Så skönt!

Mitt lunch-pass:
Rodd: 8 x 4
Enarms rodd: 8 x 4/arm
Pullover: 15 x 4
Omvänd hantelflyes: 15 x 4
Militärpress: 8 x 4
Axellyft åt sidan: 15 x 4

Mitt core-pass:
Diagonala lyft: 12 x 3/sida
Gungplanka: 15 x 3
Fälla fram på yogaboll: 15 x 3
Sidoplanka: 1 min x 3/sida
Sidoplanka med vrid: 15 x 2/sida
Planka på yogaboll: 30 sek x 2

Nu ska jag äta mina efterlängtade kesoplättar med hallon och kiwi som tillbehör 😍👌

Likes

Comments

Har ni sovit gott? Det har tyvärr vi inte gjort. William har vaknat till och från hela natten, han har snurrat runt, drömt och varit allmänt orolig - Mitt stackars lilla hjärta 💜

Det känns lite jobbigt att behöva väcka honom nu när han äntligen somnat för att åka till förskolan. Men man har inget annat val ☹️

Jag önskar er alla en fin Måndag. Frukosten är i magen och nu ska jag dricka lite energi-te i hopp om att piggna till så man orkar hålla ögonen öppna 🍁

Ha det bäst!

Likes

Comments

Idag gick jag till gymmet med 0 motivation. Men när jag gick därifrån hade jag lyckats få till det hårdaste passet på länge. Jag lyfte tungt, hade bra kontakt i musklerna och körde slut på mig själv. Mina ben skakar och orkar knappt bära mig - lovely 😁

Nu blir det proteinshake och en välförtjänt dusch, sedan hem och välkomna gästerna med lite fika 😃 

Här har ni mitt korta men fantastiska pass som gick i marklyftens tecken 😄

Uppvärming: Stretching + 5 min lugn cykling.

Sumo marklyft: 8 x 5
Marklyft: 10 x 5
Raka mark:  12 x 5
Utfall bak + step up: 12 x 3/ben

Likes

Comments

Bion igår var jätte bra. Jag kan verkligen rekommendera er att kolla på "snömannen" om ni inte redan sett den 🙂 Det blev en heeel del godis till bion, vilket hör till  - men herrgud så ont i magen jag hade när jag vaknade idag haha 😌

Idag ska jag fortsätta med mina matlådor, sedan blir det en sväng till gymmet för ett snabbt träningspass och en härlig dusch,  i eftermiddag får vi besök av Olas bror med familj - supermysigt!💜

Hur avslutar ni eran helg? 😀

Likes

Comments

Min mamma och syster var som sagt här tidigare idag. Jag bjöd på en magiskt god smoothiebowl som uppskattades av allihop. Efter vi fått lite mat i magarna körde vi ett stenhårt träningspass. Vi körde igenom hela kroppen, vilket jag inte brukar göra,  men ibland är det skönt att köra slut på sig själv 😋

Nu är vi 3 påväg mot stan för att gå på
bio. Vi ska se "snömannen"Hoppas den är bra! Så himla mysigt att göra en såhär sak med min syster och mamma. Jag kan inte minnas när vi gick på bio ihop senast 😁

Jag hoppas ni får en fin Lördagskväll vänner!

Likes

Comments

Hej på er!🌸

Vi har hunnit med så mycket denna förmiddag.

▫️Haft mysfrukost.
▫️Städat övervåningen.
▫️Tvättat.
▫️Vilat.
▫️Lekt
▫️Gjort lite matlådor.

Nu inväntar vi bara moster pch mormor som ska komma hit på lite Lördagslunch och hemmaträning 😃 wiihoo 💪

Vad gör ni idag?😘

Likes

Comments

Denna kvällen kommer bestå av inga måsten! Jag ska bara sitta i soffan, kolla på tv och lite Youtube, äta godis, dricka något gott och bara vara.  Dessa två senaste dagarna på jobbet har varit så stressade så idag orkade jag knappt med att lyfta armarna i slutet av dagen och mina händer skakade.

Resterande helg då? Imorgon ska jag träna med min syster och mamma, det ser jag fram emot väldigt mycket 😀 Sen har jag inte mycket mer planerat än att bara umgås med William 💙

På Söndag ska jag förbereda en massa matlådor som ska frysas in och städa övervåningen. Det ska helt enkelt bli en väldigt lugn och skön helg.

Vad ska ni göra i helgen? - Tell me!😀

Likes

Comments

Denna dag, ja vad ska man säg... Det har varit stress på jobbet från början till slut. Det har funnits så otroligt mycket att göra så jag knapp hunnit med, men nu är dagen äntligen över och det var så skönt att få hämta William på förskolan och åka hem.

Han var trött och somnade för en liten stund sedan. Då passade jag på att ta mig ett varmt  bad, raka mig med kokosolja, skrubba hela kroppen med en vanilj bodyscrub och smörja in mig. Min hud var så smutsig efter denna dag, men nu känner jag mig som en mjuk och återfuktad ny kvinna 😁

Det enda son saknas är lite god kvällsmat, men jag orkar inte resa mig från sängen 😂 Magen kurrar så det är ett tecken på att jag måste upp och fixa något hehe.

Har ni haft en bra dag? Vad har ni gjort för något?😃

Likes

Comments

God kväll vänner! 😀 Hur mår ni idag?

Jag mår super, har precis avslutat ett överkroppspass här hemma. Det var riktigt tungt, och det gillar jag 💪

När jag hämtade William på förskolan var han på jätte gott humör. Han skuttade ut till bilen, när vi kom hem sprang han direkt till fåren och stod och skrek "bäää" haha gullunge! 😍 Han gör verkligen livet så mycket roligare!

Likes

Comments