Hej.

Idag tänkte jag skriva lite om mina tips och tricks som jag följer medans jag är och handlar. Det finns många knep man kan använda för att handla just det man är på affären för men nästan varje gång man är på affären så handlar man något som kan vara en bra att ha sak. Det vi köper extra blir ofta sådant man bara har hemma och sen när sötsuget kommer så är det allt extra man har hemma som blir uppätet.


1. Skriv en lista på vad du behöver innan du åker, detta bidrar till att man impulshandlar mindre.

Jag tycker att skriva en lista gör tiden i affären mycket lättare då det är enkelt att välja produkter. Sätt en regel att du inte får köpa något utöver det du redan har skrivit på din lista!. Spara även kvitton från dina turer till affären och för varje månad går du igenom om du har köpt något onödigt och för den kostnaden kan man då istället sätta in på ett sparkonto så får du även lite pengar att göra något roligt för.


2. Att gå längst väggen.

Dem "flesta" affärerna har alla grönsaker/frukt, mejeri produkter, kött och hushåll längst ytterväggarna.

Att gå längst ytterkanterna i en butik förhindrar att man går in vid kakhyllan eller letar efter dem sockrade flingorna. Det många butiker har gemensamt är att godis, chips och läsk står nära kassorna är för att butikerna vill att ni ska köpa något för att ha på väg hem eller för att hinna bli sugen på något medans man står i kassan. Detta är ett fult trick som ofta fungerar. Tänk på att du får njuta av det du har köpt när du kommer hem så låt inte affärerna vinna fajten.


3. färskt eller fryst

Att köpa färskt eller fryst är en stor fråga kring alla livsmedel.

Vid köp av frukt så tänk på att handla sådant antal du vet att du kommer äta innan det hinner bli dåligt då det kostar miljön men även påverkar det din plånbok.

Färska bär är alltid gott men tycker plånboken detsamma?

Grönsaker som broccoli, spenat mm är mycket billigare att köpa fryst då du får mer produkt för pengarna. Det finns mycket olika typer av grönsaks mixer för en enklare vardag.

När jag handlar kyckling så köper jag den fryst då jag tycker att det är lätt att jobba med samt att det går snabbt att tina. Kött köper jag fryst för att själv frysa in.


4. Köp storpack

Jag köper dem mesta i storpack såsom grönsaker till protein

Grönsaker som är frysta finns ofta i 500g-1 kg och 1,5 kg detta i olika påsar. För att spara pengar och tid så köp dem stora förpackningarna och ha hemma i frysen. Med detta tips så spar du tid då du slipper att åka och handla lika ofta.

Kött, fisk och fågel säljs ofta för extra priser i storpack så passa på att lagra upp så att du alltid har mat hemma. Vid köp av storpack så kan du dela upp mängden av mat i olika fryspåsar. Jag köper fryspåsar och delar in mitt protein i portionsstorlek. Det är lätt vid matlagning att ta fram en påse grönsaker och kött som redan är anpassat efter din portionsstorlek.


5. Läs vad som finns i produkterna!

Den ingridensen som det finns mest av ska i regel stå först därför benämns det ofta i olika namn för att produkter ska framstå Nyttigare.

Undvik raffinerat socker ett bättre alternativ är kokossocker.

Tänk på att socker kan stå i så många olika namn.

  • Fruktos, Fruktsocker
  • Laktos, Mjölksocker
  • Glukos, Glykos, Druvsocker, Dextros
  • Maltos, Maltsocker, Trehalos
  • Sackaros, Sukros, Rörsocker, Betsocker
  • Stärkelse, Modifierad stärkelse, Potatisstärkelse, Majsstärkelse, Vetestärkelse
  • Potatismjöl, Potatisflingor
  • Sirap, Maltsirap, Majssirap, Lönnsirap, Glukossirap, Fruktossirap, Isoglukos
  • Glukos-fruktossirap, Fruktos-Glukossirap, Invertsockersirap, Stärkelsefruktossirap
  • Råsocker, Farinsocker, Florsocker, Palmsocker, Invertsocker
  • Majsmjöl, Maltodextrin, Melass
  • Honung, Torkad frukt
  • Fruktjuice, Druvjuice, Juicekoncentrat, Fruktpuré
  • etc…




Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Hej på er denna fredags morgonen.

Jag har rätt svårt att hitta sport-bh då jag har breda axlar men smal överkropp ( midja ). Problemet jag har är att att banden som går över axlarna blir för långa och får därför inte det stödet man vill ha. Jag brukar ha S-M i storlek men en S är lite liten över brösten men sitter perfekt under bysten. Men för att få ett bekvämt träningspass så behöver jag ha M då jag går och drar i sport-bh:n hela tiden annars.

Jag såg för några dagar sedan att Stadium hade rea på många sport-bh:ar och självklart får man passa på att prova om man hittar någon ny favorit. Jag valde att ta två stycken från Röhnisch, jag tog samma modell och storlek bara olika färger då jag tycker att det är passar med svart till allt men rosa är lite somrigt.


Original priset på denna är 399kr men just nu så kostade den bara 199kr

Så passa på att kolla in den ni också!!

Ha en trevlig fredag och jag hoppas att alla har en lika bra dag som mig :)


Likes

Comments

fitness

hej på er.

Idag är det torsdag och jag har varit sjuk i 2 dagar och känner mig helt slö men ska försöka ta en promenad nu under kvällen så att man får i sig lite frisk luft då jag tycker detta hjälper mot huvudvärk (migrän)

Men jag skulle ju tränat ute i Tisdags men vädret vill inte att jag skulle det så det fick bli ett pass inne med min farbror... MIN egna PT typ..

Jag valde att träna ben och vi la ner mycket tid på att verkligen komma åt baksida lår då jag tycker att det är mitt största problem område om man pratar om just ben. Jag har tyckt att det har varit lite obehagligt att träna ben för hårt då jag alltid känner av min gamla knä skada MEN, vi så körde vi både mycket och tungt och det gick jätte bra.

Jag är alltid försiktig just när det kommer till knän och rygg då jag har skador i båda men jag fegar lite då jag är rädd att smärtan kommer tillbaka men det verkar gå riktigt bra så nu är det bara att bita ihop och köra på..


Jag har inte vågat göra squats med lös skivstång men vi provade denna gång och det funkade hyfsat men man måste ju träna några gånger innan kroppen har lärt sig. Jag ska försöka filma ett helt pass och lägga ut här sedan så ni får följa min resa till ett bättre liv och innan ni börjar skriva massa om mitt val så vill jag bara tala om varför jag har valt att göra detta. Jag valde att börja denna resa nu då min kropp inte trivs med den vikt jag har då jag gör illa mig såååå fort och lätt vilket inte fungerar i min vardag. Så detta val har jag gjort för min kropps skull för en glad kropp är en glad person.



Likes

Comments

Hej!
Idag är det Tisdag och jag hade 3 lektioner varav 1 var att man kunde jobba hemma. Perfekt tänkte jag, ut och sitta i solen med en kopp kaffe och dator uppslagen.
När jag hade ca 10 minuter kvar hem så öppnade himlen sig och lämnade spår av både regn och hagel sedan dess har det inte slutat.

Istället så har jag nu fått gjort två jobbansökningar✅
Planen var ju att nu under eftermiddagen gå ut och ta kort så jag har till bloggen men får bli att gå till gymmet och kanske kan göra en ny kropps uppdatering samt vilken träning jag gillar bäst?

Likes

Comments

fitness

Hej.

Idag är det en vanlig söndag men jag jobbar på skolan idag och hoppas att min Project cameback blir som planerat så att jag kan kicka igång detta lov med nya recept och nya tränings ideér så det räcker och blir över.

Vad är då Project cameback?

Jag har alltid haft ett intresse för träning och hälsa bara att nu på senare år inte har utövat mina kunskaper men jag känner att det jag gjort mot min kropp inte är rättvist och måste därför ta till med lite nya rutiner. Min project cameback är för att hitta till träningen igen på ett hälsosamt sätt och använda mig av dem naturliga vikterna såsom min egna kroppsvikt. Jag tycker att vi använder en ursäkt för ofta och det är att man inte har ett gymkort eller inte hinner till gymmet! MEN istället för att grina över det så är det ju bättre att träna i 10 min hemma?

Det finns övningar som du kan göra för hela kroppen hemma utan några redskap och jag ska börja använda mig av dessa samt gå till gymmet, det kan även vara roligt att prova någon lektion eller varför inte prova en sport?

Jag har ett schema som jag ska gå efter och jag vet att det kommer vara jätte tufft och behöver allt stöd man kan få så känner jag glöden i kroppen att detta är något jag vill göra min kropp och min hjärnas skull.


Har jag funderat på att operera mig?

Jag har funderat på att göra 2 olika operationer och det har varit att göra mina bröst för att jag är inte nöjd över min kropp så den ser ut nu. Jag vill inte ha kommentarer om att man ska älska sin kropp som den ser ut. Vi alla vet att det inte är så i verkligheten men sen kände jag varför ska jag göra detta nu för?

Jag är stensäker på att jag kommer fixa detta med träning och hälsa så ska fokusera på det nu under våren så kanske det blir en operation senare i livet.


Jag ser ut så här... Detta är inget jag är stolt över men vi är alla människor och jag hoppas att det är någon annan som vill göra denna resa med mig. Varför ska vi gå och vara ledsna är vi kan pirra av glädje och även ha energi till att göra ännu mera saker man älskar.


Dubbelhaka.. JA men vem fan bryr sig

Vi kan inte sikta efter höga mål om vi inte har en start position. Detta är jag och det är här jag börjar!



Likes

Comments

my favorites

hejsan!

Det var länge sedan nu men jag och en kompis (annika) funderar på att starta en ny blogg om hälsa och mat.

Det kommer isåfall finnas laktosfria,veganska, vegetariska och såklart vanliga recept och detta är något vi har pratat om ett tag nu så om detta är något intressant så kanske det kan bli en youtube kanal om detta tillslut och vi är så taggade på detta nya koncept då båda älskar att veta vad man innehåller och vilka viktiga mineraler och allt sådant man behöver ha i en vanlig måltid.


Kommer även finnas bakverk och detta kanske även kommer bli aktuellt till att ha som försäljning och vill verkligen se vad ni tycker om detta ide.? 

MVH Ebba 


Likes

Comments

Sjukdomen

hej!

Igår så var jag med om en av dem konstigaste upplevelserna i mitt liv och nu undrar kanske vissa vad jag menar och ni ska självklart få veta det.

Som alla vet så har jag Alopecia Areata vilket innebär att man tappar hår fläckvis. När jag var 7 år så tappade jag allt hår och då fick en peruk och detta är något som jag har tänkt under alla dessa år.

Man får ju lite tankar kring detta för att man döljer ju lite vem man är... Det är så det känns!

Men igår bestämde jag mig för att skita i vad jag tycker för att kunna göra saker med mitt hår så som alla möjliga frisyrer.

Men då kommer vi till ett beslut som togs och jag velar lite fortförande men det känns så härligt på samma gång och jag förväntar mig inte att det ska bli lätt.

Det ska bli såååå skönt att slippa alla ögon.

Detta är extremt tufft att skriva om så det blir en kort sida idag och så kommer hela berättelsen någon annan dag.


Såå jag har skaffat peruk och detta är något som allt har tyngt mig så jag hoppas att alla kan vara lika stöttande på detta :)





Likes

Comments

most wanted

​HEJ!

I januari så la jag ut ett inlägg om mina nyårslöften och idag tänkte jag skriva lite om hur det går och om det är något jag redan har klarat.


Jag hade 7 stycken mål som jag ville klara av och dem var :

1) Gå ner 15 kilo för min egna skull

2) Ta körkort

3) ta mer ansvar över min utbildning

4) Börja tävla med Aurore

5) Skaffa ett jobb

6) Börja spara pengar

7) Fokusera mer på det positiva i livet än det negativa


Men hur det men dessa nu när vi är inne i början utav augusti som är den 8 månaden.

4 månader kvar på detta år och en stor förändring måste ske idag!

Vi börjar att prata lite om mål 1:

Jag har tänkt väldigt mycket på vad jag äter och hur mycket mat det är på varje tallrik. Jag försöker träna minst 2 gånger i veckan och jag äter fortförande godis och sådant fast i en begränsad mängd men ska nog sluta med det helt då jag känner att jag vill satsa ännu mer på detta mål än vad jag kanske har gjort.

mål 2:

Jag har tagit KÖRKORT!

Mål 3:

Något som har gått lite sådär då jag har varit sjuk väldigt mycket under detta halvår, så bevisa för mig själv att jag kan nu när skolan börjar igen!

Mål 4:

Att tävla med Aurore har inte gått så bra då hon var sjuk i ca 4 veckor och har lite problem med att åka transport men vi har startat 2 pay and jumps och det har gått jätte bra.

Mål 5:

Jag har faktiskt skaffat 2 jobb hittills i år först så fick jag en anställning på Mcdonalds.

anställning som timanställd, jobbade extra på helger och kvällar dem dagarna jag slutade tidigt i skolan. Det är verkligen ett jobb jag kan rekommendera då man verkligen lärde sig en massa bra saker att ha med sig vidare i arbetslivet senare. Det var många som tycker att det är dåligt att jobba på Mcdonalds men jag tycker att det är ett jätte bra första jobb!

Sen... Blev jag uppringd utav Gekås ( Ullared )

Blev erbjuden en tjänst som sommarjobbare inne i varuhuset på avdelning LIVS, nu hade jag ju redan ett jobb på Mcdonalds men valde att ta jobbet på Gekås pågrund utav avståndet från mig till jobbet.

Fick säga upp mig från Donken och påbörjade ett nytt kapitel på Gekås och har jobbat där nu helak sommaren och trivs sååå bra där och älskar min kollegor.

Mål 6:

Inte så mycket att skriva här jag har varit duktig och lagt undan 100 kr i månaden så det är ju något men vill verkligen spara undan mera varje månad för att kunna gör saker efter studenten.

Mål 7:

Detta tror jag har varit det svåraste men jag har verkligen varit så positiv som det går.

Jag har insett hur lyckligt lottad jag är som har fått vara med om så mycket saker men har kommit tillbaka starkare varje gång.

Likes

Comments

fitness

hej

Som några av er redan vet så är jag sjukskriven just nu då jag har ryggskott med ischias och detta visste jag knappt vad det betydde innan nu men efter att ha upplevt detta själv så kan jag förstå vad andra menar med det. Jag skulle vilja uppmana alla att kolla upp med en tränare så att du tränar helt rätt för det är antagligen så jag har fått det då jag har tränat för hårt men på fel sätt man kan också få detta om man tränar för hårt utan att vila på rätt sätt. För att undvika detta i så stor grad som möjligt så ska man alltid stretcha efter träning speciellt om man har tränat med extra vikter än sin egen kroppsvikt. Jag fick reda på att många tjejer får lätt detta då många tjejer svankar mycket naturligt och då kan det vara tungt för ryggen att återhämta sig i rätt mängd innan man tränar. Men det visste ju inte jag om?

Jag kan lova att man vill inte ha den smärtan som 18 år eller 70 år. När nerven kommer i kläm så börjar man få domningar i tårna och man kan även känna domningar i höfterna och om man då står när detta händer så känner man sig lagom full då det känns som att man ska ramla omkull vilken sekund som helst!

Jag kommer börja träna magen och ryggen mera för att hjälpa kroppen att räta upp sig så ryggen inte tar den största smällen när jag har en naturlig svank. utan hellre magmusklerna.

Likes

Comments

most wanted

nu är det mars och om några få månader nalkas den så kallade svensk sommar och jag älskar att köpa en ny bikini varje sommar mest för att övertoppen blir för liten varje år. i år har jag kollat på dessa från To die for och älskar den vit/röda och tror att det kommer få bli en sådan till sommaren. Men vi har ju fått så snygga baddräkter så kanske blir en sådan också men skulle vilja att To die for kommer med en i årets kollektion.


Likes

Comments