Helg-frukost mitt i veckan

Hur underbart är det inte att starta dagen med en frukost som den här? Den innehåller vaniljkvarg, hallon, blåbär, mango, jordgubbar, banan och chiafrön. SÅ GOTT

Nu är det mindre än en timme kvar tills jag slutar för dagen, sen tar jag helg (!!!) Tjoho! Mina planer för dagen är lunch tillsammans med mina kollegor på avdelningen, på Evedals Värdshus. Sedan hem och svira om och kanske powernapa lite, för att sedan åka ut till Fia och grilla och spela kubb ikväll. Även det tillsammans med min avdelning, då vi uppnått vårat säljmål och blir därför belönade med lite roligheter. Sånt är så sjukt uppskattat, älskar min arbetsplats.

Ha en fortsatt fin och solig onsdag nu godingar, det ska jag ha!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

  • 100 readers

Likes

Comments

Kycklingsallad med extra allt

Jag älskar våran kycklingsallad.
Kyckling, lite pasta, sallad, gurka, tomat, paprika, jordnötter och hemmagjord tzatsiki på sidan av.
Att något så simpelt kan vara så fruktansvärt gott.


Jag stannade kvar på jobbet idag när jag slutade och gick ner i källaren med Fia och Aino, jag satte ihop ett styrkepass för hela kroppen så körde vi cirkelträning. Jag hade 10 övningar, så körde vi övningen 1 minut och vilade 15 sekunder och sedan på nästa övning. 3 varv blev det så sammanlagt 30 min intensiv och svettig träning, så skönt. Dessa övningar körde vi:

Hopprep
Stående militärpress med hantar
Bicepscurls med hantar
Plankan
Höftlyft på box
Squats med vikt
Crunches
Jägarställning
Sumoböj och swing med kettlebell
Hantelrodd

Här har ni ett komplett pass som aktiverar hela kroppen. Hur bra?

Likes

Comments

Dagar som den här

Jag har egentligen inte jättemycket att tillägga, inte mycket som slår en sommardag i Maj när termometern står på 27 varma grader och du får spendera dagen med människor du älskar. Jag håller tummarna för många såna här underbara dagar i sommar.

Gud vad jag älskar sommaren.

Likes

Comments

After Work

Hur underbart är det inte att lämna jobbet en fredag när solen skiner och det är 25 grader varmt ute, och veta att man har en AW med underbara kollegor inplanerad. Det är LAJVET!

Vi gick lite tidigare från jobbet för att kunna ta ett bort på Pinchos uteservering, drack så goda drinkar och åt deras underbara sötpommes. Vi satt kvar och njöt av kvällen fram till 8-tiden, sen skulle dom andra åka hemåt då många skulle upp tidigt på lördagen. Jag däremot drog vidare och mötte upp Bryan och hans kollegor som hade varit ute och ätit på annat håll, så vi gick vidare till Tak och spenderade resten av kvällen där. Blev en del vin och goda drinkar då vi var hemma runt 01.30 på natten, men det allra bästa var att man kunde sitta ute med bara ben hela natten utan att frysa.

Likes

Comments

Termometern visar 23 grader

VILKEN UNDERBAR DAG!

Blev så glad när jag vaknade till det här fina vädret, åkte till jobbet i endast linne för det var så varmt redan tidigt i morse. Jag kan inte påstå att jag varit supermotiverad till att jobba idag, man har bara velat sitta ute i solen med dom härliga 23 graderna som termometern visat idag. Som tur är så ska det bli ännu varmare i helgen så då ska jag passa på att hänga ute i solen och ta vara på vädret.

Fick i allafall sällskap av bästa Emma och Vincent ikväll på min promenad, vi körde våran vanliga runda på cirka 9 km. Sådär lagom lång för att man ska hinna prata av sig om allt från himmel till jord. Alltid lika mysigt! Vi har pratat om lite roligheter som vi ska hitta på i sommar och sånt gör en ju så galet taggad på livet.

I morgon väntar jobb och när jag slutar blir det AW med mina godingar från jobbet, ska bli hur trevligt som helst!

Likes

Comments

Pink power från Svenskt Kosttillskott

Godmorgon!

Sovit gott? Det har jag. Jag sover alltid gott när jag tränat hårt dagen innan, man är mör i kroppen och man känner hur träningsvärken börjar komma smygandes. Underbart!

Igår körde jag ett lagom hårt pass för benen, det såg ut såhär:

Utfall i smithmaskin - 10x4
Knäböj - 10x3
Sumoböj med kettlebell - 12x4
Stela marklyft med hantlar - 12x3
Sidogång med gummiband - 20x3
Kickbacks i maskin - 12x3

Vill ni träna i en lika snygg outfit som mig så hittar ni träningskläderna hos Svenskt kosttillskott, HÄR

.
Mina favorittights, så sköna och man behöver ett par i varje färg.

Likes

Comments

Fast & Furious 8

Måste tipsa om nya F&F-filmen, jag som bokstavligen älskar dessa filmer tyckte att den här var minst lika bra som dom andra 7. Jag vet att jag är rätt efter, den hade ju faktiskt biopremiär i mitten på April men nu äntligen har jag också varit och tittat på den. Dock saknas självklart Paul Walker i gänget, väldigt tragiskt att han gick bort för några år sedan.

Så har ni inget att göra till helgen, gå på bio och titta på den här filmen. Tips tips tips

Likes

Comments