Vad jag gör just nu under dagarna är i stort sett bara att vara i skolan, försöker få in ett träningspass antingen under kvällarna eller på håltimmarna i skolan, kommer hem, äter middag och sedan pluggar igen för att bli färdig med både läxor men även övriga uppgifter vi har i skolan. Försöker även vara ute, få friskluft och promenera, antingen själv eller med sällskap på kvällarna. För mig är det terapi för själen det där med promenader.

Veckans andra planer är att vara på kör imorgon onsdag, på torsdag testa på ett gruppass jag aldrig varit på och sedan avsluta skolveckan och luncha med mamma och Mats innan det blir att åka till byn, oväntat det sistnämnda va?

Två bilder från en promenad i söndags vid bland annat Nuolajärvi.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Plötsligt händer det och en riktig pangfrunch blev det i lördags med pannkakor. Gott var det och när man väl tar sig tid och orkar fixa så går det faktiskt fort. Basreceptet för 4 var 1 banan, 2 ägg och 1/2 dl havregryn, men jag slängde i mer av de ingredienserna samt även lite mjölk, bakpulver, vaniljsocker samt mjöl i mixern så att det skulle bli mer av det goda och helt enkelt fler pannkakor.

Tips, tips, tips!

Likes

Comments

Alltså, kan vi take a minute för hur snabbt veckorna går? Kan inte riktigt förstå att det redan är fredag, men jag klagar inte över det direkt heller hehe.

Fick sova en timma extra i morse då jag hade gjort klart uppgiften vi hade i historia. Tog i vilket fall bussen till skolan, hade psykologi, var förbi på affären och promenerade sedan hem för att packa väskan inför en helg i hos pappa. Under tiden jag väntade på skjutsen hann jag även med att klinka på gitarren och sjunga en del vilket jag glömt bort hur roligt det verkligen är att göra. Väl i byn kilade jag på gymmet innan jag övningskörde hem i regnet. En kort sammanfattning av dagen med andra ord. Gillar i övrigt att vi slutar såpass tidigt såhär i slutet av skolveckorna för då är det extra lätt att stiga upp på fredagsmornarna.

tre fina - hösten, alla färger och denna pingla 10/10

Likes

Comments

Igår satt jag i skolan från 08.00 till 16.00 och var bland annat på Mia Törnbloms föreläsning om ledarskap och självkänsla - en riktigt bra sådan också. Det var humor blandat med allvar, en föreläsning som gav mycket och satte igång hjärntänket, kring bland annat hur dåliga kompisar vi människor ofta är mot oss själva. Tankar om att faktiskt börja jobba med sig själv, acceptera vem man är och att vara den bästa versionen av sig själv. Vilket är tänkvärt. I övrigt var det en lärorik och givande föreläsning så jag skulle tipsa er om att gå och lyssna på henne om ni får chansen!

ett blött och dimmigt Malmberget sett från idrottshallens fönster

Annars då?

Efter skolan igår var jag och tränade, kom hem och värmde en matlåda, bastade och tog hand om mig själv sedan kollade jag idol och åt en chokladbit eller två. Balans i livet var det ja. Ungefär så har väl min dag sett ut idag också - varit i skolan, tränat, lagat middag och myst på inomhus då hösten visat sig från sin regniga sida. Har inte dessmer plugg att göra så kvällarna är rätt lugna, speciellt när man inte planerat in att göra någonting annat. Fungerar även det för en ibland lite för aktiv människa som helst vill ha 100 bollar i luften och göra grejer mest hela tiden.

Likes

Comments

Gårdagen var riktigt rolig och händelserik, startade den med ett gympass med Sara och på eftermiddagen for vi till Kangos för Majas överraskningsfest som blev lyckad och riktigt rolig!

Idag har det däremot varit en sån där lugn och mysig söndag, med sovmorgon tillsammans med min finis, en sen frukost och tid som spenderats inomhus då regnet öst ner hela dagen. Nu sitter jag och kikar på Johan Falk innan det är dags att sova. Sammanfattat har helgen varit en av de bättre och mina batterier är laddade inför en ny vecka. Puss och kram på er.

Likes

Comments

Min dag startade redan kring sex på morgonen - steg upp, gjorde gröt till frukost, fixade och grejade sedan fick jag skjuts till tåget som skulle ta mig till Luleå. Efter en resa med plugg i högsta hugg var jag framme och knallade till frisörsalong Nord där jag även blev som en ny människa. Har nämligen inte slingat eller gjort någonting roligt med mitt hår typ någonsin så kände att det var dags för en förändring.

Gick från min egna hårfärg, som är varm och mer guldaktig, till ljusare slingor och en kallare ton. Är verkligen nöjd! Även kul att få lite kvalitetstid med barndomskompisen Sara som då är lärling på salongen och kirrade frillan åt mig.

Annars då? Hann även förbi på stan, köpte ett välbehövligt capo, två tröjor och en hög med snoddar (som man alltid lyckas slarva bort). Åt även lunch/middag på Mat och prat med Sara innan vi åkte hemåt mot byarna. Så jag har haft en minst sagt bra fredag, nidå?

Likes

Comments

Ungefär såhär såg min onsdag ut:

- Skola 08.00 - 15.30

- Hem för att röra ihop en havregrynsgröt till middag. Denna gång toppade jag den med frysta hallon och blåbär samt ProPuds proteinpudding med smak av choklad. Faktiskt bland det godaste jag ätit på länge, tänk vad något så enkelt och nyttigt kan vara så gott.

- En vila på tjugo minuter, vaknade pigg och taggad inför det inbokade träningspasset.

- 18.30 cross/tabata med instruktör från fysion och ett härligt gäng - ett stort tips för er som vill träna effektivt, svettas och ha träningsvärk dagen efter!

- Dusch och tv-tittande (Idol och Farang såklart) sedan var det sovdags.

En riktigt bra lill-lördag om ni frågar mig!

Likes

Comments

Efter ett bra tag av väntan fick jag äntligen hem mitt paket med nya träningskläder på posten. Dock blev det tyvärr ingen positiv överraskning när jag provade kläderna. Linnet var i dålig kvalitet, leggingsen passade inte och var inte heller vad jag förväntat mig. De skulle vara svarta men lutade mer åt det blåa hållet då jag hade på de, annars helgillade jag dem faktiskt. Mjukisbyxorna däremot var riktigt bra på alla sätt och vis förutom att small som jag har i vanliga fall blev något tighta. Så ja det blev retur på allt ungefär, så kan det gå. En anledning till varför jag diggar att kunna prova kläderna innan jag köper de, men på grund av att det inte finns så stort utbud till det vart jag bor så får man antingen beställa på internet eller vänta ett tag extra på att köpa det man är ute efter. Hoppas på en resa till någon större stad snart alltså.

Likes

Comments

Då var fredagen och helgen här igen. Efter skolan kilade jag iväg på gymmet och tränade kondition/mage och åt sedan lunch på skolan innan jag knallade hem. Tog en snabbdusch och fixade mig lite sedan kom brorsan och hämtade upp mig för en helkväll hemma hos dem med Dianas syskon och respektive.

Vi grejade med maten, gjorde bland annat småpizzor som plockmat och en cookieliknande kladdkaka som en av efterrätterna. När alla hade kommit högg vi i maten, blev proppmätta och kunde konstatera att både kvällen och maten i sig var riktigt bra. Borde verkligen hitta på sånt här oftare! Blev med andra ord en toppenbra och mätt start på helgen med härligt folk.

Likes

Comments

Helloj allihopa!

Halva veckan har snart gått och så även denna långa håltimma. Har suttit och fördrivit tiden genom att fixa ett schema inför dagens träningspass som jag snart skall iväg och avverka. Det är väl egentligen också det som är det positiva med att ha sådana här timmar mellan lektionerna, man kan passa på att träna och sedan ha tid till andra saker efter skolan.

Tänkte att jag ska försöka hinna med något i denna stil:

Uppvärmning på crosstrainern 10 min

Marklyft

Endast stång 12 reps

8 reps x 5 set

Sittande kabelrodd

10 reps x 3 set

Benlyft i maskin

10 reps x 3 set

Sidolyft med 15 kg vikt

12 reps x 3 set på vardera sida

Rygglyft

12 reps x 3 set

Grod situps

20 reps x 2 set

Ryggresningar med 10 kg vikt

10 reps x 3 set

Luftcykling

100 st utan paus

Rodd 5 min

Stretching

Likes

Comments

Instagram
Blogkeen
Nouw