Donobauer
View tracker

Den bästa träningen är den som faktiskt blir av!
Det är tyvärr för lätt att ställa allt för höga krav på sig själv...  Ibland blir kraven så höga att även den mista lilla ambitionen försvinner, puts väck...
Nu efter julledigheten är pressen enormt stor på träningen,  hälsan,  maten...  Va snäll mot dig själv.  Ät,  träna efter måtta,  gör det som får dig att må bra och sätt mål som är realistiska.  Du har inte blivit "ohälsosam" på en dag och du kommer heller inte bli fit och hälsofreak på en dag... 
Så var realistiskt och ärlig mot dig själv. 

Igår var jag sugen på att köra ett pass yoga, för jag kände mig stel.  Men jag var även sugen på ett glas röpang,  kombinationen blev utmanande,  rolig och jag rekommenderar att dricka mellan övningarna och inte under ;) 

Många bäckar små,  lite är bättre än inget,  och för mig var gårdagen en sån dag då jag ville göra lite nytta men ändå "spexa" till det!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Chiapudding, kan nog vara det nyttigaste och enklaste att äta som mellanmål eller frukost!
Jag har blandat mina frön med kokosmjölk, därefter låter jag de stå och svälla en stund för riktigt pudding konsistens.

Variationerna är många! Få bättre hälsa och hitta något att blanda dina chiafrön med.



Likes

Comments

View tracker

Nytt år, vilka känslor det framkallar hos varje enskild individ! Längtan, förtjusning, lycka, passion, självförverkligande och mycket mer... 
Jag känner självförverkligande. Startar upp en enskild firma, nytt jobb, mer välmående,  mer tid för mig själv och det jag brinner för...
Spännade! Att ett nytt år kan få de flesta människor att vända blad och bli som oskrivna igen. Det är underbart att få känna,  och det är glädjer mig att se mina nära och kära nå sina drömmar och mål.

Lycka till med ditt 2016!

Likes

Comments

Klockan är halv tre, och jag har fortfarande inte ätit frukost ännu... Åh, du ljuva ledighet!!

Jag myser i min nattskjorta bredvid brasan och har precis varit ute i "lillstugan" och hämtat min 600 sidor tjocka bok. 

"jag trivs bäst här,  där jag kan ha det lungt och skönt" -  tjuren Ferdinand

Jag önskar er alla en god fortsättning och lung. Gör det som du mår bästa av, för att du kan och vill. 

Ni hittar mig under min korkek!

Likes

Comments

Nu är äntligen julhelgen kommen! Ett  tips från coachen, för att eliminera julstressen: Gör det du vill, kan och känner för.
God Jul!

Likes

Comments

Nu är det äntligen klart!
Jag hade en fantastisk, underbar förmiddag igår. Jag och en god vän bakade detta fantastiska pepparkakshus!
Inspirationen kommer ifrån mitt andra hemland Österrike.
Huset lyser i rött och vitt. Balkongerna som sträcker sig längst med fasaden är täckta med granris. Flaggan finns på plats och granriskransar klär fasaden.
Huset blev över förväntan! 
Det bästa av allt är att det luktar fantastiskt gott, hela lägenheten smakar pepparkaka! :) 

God Jul och lycka till med ditt hus!

Likes

Comments

Julnaglarna är fixade!

För att få känna en riktigt "pricken- över- i:et - känsla"  rekommenderar jag att lyxa till det med snygga naglar.
Vårdade naglar framförallt!
Antingen om du gör det själv, eller hos proffs. 
Snygga naglar kan vara avgörande till hela din outfit. 

Använd en 4 stegsnagelfil, lotion och ett snyggt nagellack. För att få en fin yta och bättre hållbarhet kan man använda underlack och topplack. 

Lycka till!  

Likes

Comments

Min vän Åsa-Maria!
Det var ett tag sedan vi sågs, men med vissa vänner är det som om tiden står still! Allt känns så naturlig, man kan föra konversationer om glädje, sorg och hälsa, som om det vore i går man sågs. Tid och rum står stilla runtomkring en och man hoppas på att känslan aldrig skall ta slut.
Det enda man hör, ser och känner är personen mitt emot och hjärtanen slår i takt...
Jag kan inte riktigt sätta fingret på vad exakt det är, som gör att hon får mig att känna mig så lugn och trygg i mig själv. 
Jag växer alltid två cm bara genom att se henne.  

Hon får mig att vara mitt bästa jag!

Tack för att du är du och att jag fått äran att träffa dig!

Håll hårt i dina vänner, för dem växer inte på träd! Har du en vän som betyder lite extra för dig, så var öppen och säg det till personen!

Likes

Comments

"- När andra ljuset brinner är snart Lucia här, hon bjuder oss på kaffe och bud om julen bär."
Efter en helg i Stockholm kom jag hem till en välkomstkommitte.
Kärlek, blommor och lite extra julfeeling.
Borta bra, men hemma bäst <3
Se till att ta hand om dina nära och kära! Livet är alldeles för kort för att gå runt och sprida mörker omkring sig.

Älska dig själv för att kunna älska andra!
<3
Glad andra advent på er!

Likes

Comments

Står på T-centralen i Stockholm och håller alla fingrar och tår för att mitt tåg skall gå.  SMHI har vaknat för  klass 3. 

Jag får tänka tillbaka på min härliga visit så länge... 

Julstämning ifrån Kungsträdgårdens skridskobana och julmarknad. NK hade sin årliga julskyltning. Jag och alla de andra barnen stod längst fram, kladda på glaset och fascinerades över alla tomtar och troll;)
Musslor till lunch,  röpang som "afternoon tea", och väl hemma till middag fick vi damer glänsa i köket. Finns det något som slår ett klassisk "fredags - taco - häng" så är det hemmagjord tapas på en lördag ;). 

Kommer sakna min vän, men om två veckor syns vi igen! :) 

Rullar tåget?

Likes

Comments