Jag har varit jätte jätte super dålig på att skriva här! Har funderat på om jag ska nischa mig mer. Men kan fortfarande inte riktigt bestämma mig på vad isåfall.
Eller om jag bara ska fortsätta flumma runt på lite allt möjligt.
I vilket fall som helst så kan jag ju informera vad jag gör på dagarna nu för tiden, hur livet ser ut liksom.
Jag och barnen går upp vid 7 på morgonen. Då gör vi oss iordning i lugnt tempo. Sebban går på dagis tis-fre 9-15. Så dom dagarna så tränar jag direkt efter dagislämningen. Träningen är väder bestämd, vid bra väder blir de ca 6 km promenad och utegym eller en mil promenad. Om vädret är sämre så blir de 1-2 mil cykling och sedan lite inne fys eller yoga. Jag tränar 5-6 dagar i veckan.
På måndagar när Sebban är ledig så brukar vi efter morgonträningen dra iväg till nån lekpark eller liknande.
Så med andra ord har jag hittat en jätte bra träningsrutin som passar mig super just nu👍

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Japp, nu är Sebastian förkyld som tur har vi sluppit feber och ingen annan har smittats. Men jobbigt för honom med tanke på hans förkylningsastma👎👎 han har levt på frukt och smoothie i två dagar nu de är de ända som går i när han är sjuk och så har de alltid varit.
Jag har tränat både igår och idag. Känns så bra att jag har kommit i ett flow nu👍. Igår cyklade jag en mil på 16min och 40sek! Så skönt! Efter de körde jag lite styrka. Idag körde jag intervall cykling som uppvärmning 11 min sen körde jag 100 squats och överarmar och axlar med vikter.👍👍💪💪
Jag är jätte stolt över mig själv✌️😃
Tränar ca 50 min om dagen 5-6 dagar i veckan👏
Ikväll ska de lagas moussaka❤ de är min mans nya favorit.

#hemmaträning #moussaka #kost #mammablogger #mammakilon #mammakroppen

Likes

Comments

Fick till mig ett toppen husmorsknep igår. De kanske är "old News" för er men för mig var de helt nytt.
Putsa porslin med tandkräm och skotsch. Alltså wow!! Vilket fantastiskt resultat!! Vi har Ikea porslin arv serien och den såg helt förstörd ut😞 de har bekymrat mig och jag har faktiskt tänkt att vi för köpa nytt. Allt var hemskt repigt!
Så idag har jag provat tandkräm och nu en timma senare så har jag kört igenom våra ca 40 tallrikar.
Här kommer bilder😀🤗😅

#husmorsknep #porslin #putsa

Ovan har jag putsat halva för att visa hur bra de vart😍

#resultat #köksporslin #ikea

Likes

Comments

Receptet är hittat på lchf bloggen 56kilo rekommenderas varmt❤❤❤

ostbröd (glutenfritt, nötfritt LCHF)
Portioner: 10
Ingredienser
4 ägg
100 gr naturell färskost (Philadelphiaost)
1,5 msk psylliumfröskal (Fiberhusk)
2 tsk bakpulver
2 msk chiafrön
5 dl riven ost (Jag hade 29% riven Gouda)
Toppa med: svarta vallmofrön + lite havssalt
Instruktioner
Sätt ugnen på 200 g.
Vispa äggen riktigt fluffiga, ca 5 minuter.
Blanda de torra ingredienserna. Vispa ner färskosten och de torra ingredienserna.
Låt stå och svälla i ca 10 minuter.
Klicka ut 10 höga smetbollar på bakpappersklädd plåt och sätt in mitt i ugnen i ca 10-15 minuter tills de fått fin färg utan att bli brända. Låt svalna en stund innan servering.
Noteringar
Per bröd: 155 kcal, 9.2 g protein, 1.4 g kolhydrater, 11.6 g fett

#lchf #nyttig #matärkärlek #mamma #mammakilon #recepttips #bröd

Likes

Comments

Sjukt stolt!! Jag vet inte vad jag gjort för att förtjäna så bra resultat!!
Men jag har varit väldigt noga med kosten och inte ätit massa onyttigt❤

Lägger upp måtten nedan; de siffrorna till höger är nya dom till vänster är gammal.

Midja 75 / inget gammalt mått
Under naveln 90 / 98
Rumpa 97 / 104
Lår 53 / 58
Överarm 27 / 28
Bröst 84 / 96
Vikt 60,3 / 65,2

#resultat #mamma #mammakilon #viktnedgång #lchf #cykla #träna #nöjdtjej

Likes

Comments

Känner mig så nöjd👍 jag har hittat ett träningsätt som passar mig💪. Jag känner verkligen hur de tar och bästa av allt är inga ursäkter funkar!
Skriver mitt upplägg imorgon👍

Likes

Comments

Förra helgen var super härlig. Jag och p firade 9 år tillsammans i lördag. Vi började morgonen med mysfrukost i vardagsrummet. Sedan promenerade vi ner till centrum och fikade och jag fuskade med en våffla✌️😝😜❤
Kvällen bar av mot bästa vännerna för mellomys och tacos❤😘👍
Alla hjärtans dag bjöd på god mys middag med familjen❤👍
Sebban har varit på dagis måndag-onsdag och idag bär de av till biblioteket.

I fredags lagade jag moussaka kan varmt rekommendera de när man försöker undvika kolhydrater!
Jag gör så här;
Skala och finhacka lök och vitlök. Fräs löken i olivolja i en stekpanna.
Tillsätt färsen och låt bryna med tills den fått fin färg. Häll över tomatkross och tillsätt tomatpuré, socker, salt och peppar ( jag brukar även ha paprikapulver). Låt puttra under lock ca 30 min.
Sätt ugnen på 225°C.
Skölj och skär auberginen i ca 1 cm tjocka skivor. Lägg ut skivorna på dubbelvikt hushållspapper och strö över saltet. Låt ligga ca 15 min. Stek auberginskivorna i olivolja i en stekpanna ca 2 min per sida. Varva köttfärssås och aubergine i en lätt smord ugnssäker form.
Vispa samman yougurt, ägg och peppar. Häll blandningen i formen och smula över fetaosten. Gratinera mitt i ugnen i ca 20 min.
Servera moussakan med en grönsallad.


#allahjärtansdag #mellomys #familjeliv #föräldraledighet #minapojkar #moussaka #recepttips

Likes

Comments

Som rubriken säger, de är inte alltid lätt att träna och äta rätt med barn. Fast de är ingen ursäkt, man får bara jobba lite mer för att få till de. Så eftersom vi inte ska ha några ursäkter som att man inte hinner till gymmet och så vidare så nu har vi tagit gymmet hem till vår lilla lägenhet.
Vår motionscykel är senaste investeringen. Super nöjd är jag! Sadeln är dock lite för bredd med tanke på att min man gärna vill cykla ganska långt. Men för mig som mest har tanken att använda cykeln som uppvärmning så funkar de.
Idag har jag cyklat 5 km på 11 min och sedan kört rumpa och magen med hjälp av kettlebells och min egen kropps vikt.

Våran kost ser ut ungefär som en lchf kost. Vi äter inte pasta eller potatis alls (Sebastian äter de så klart). Inget vitbröd, vi bakar vårt eget grova mörka filmjölksbröd. Har slängt ut allt halvfabrikat så som färdiga såser typ mangoraja, bea, hamburgardressing mm. Vi gör egen juice och ingefära vatten. Barnen dricker så klart mjölk.
Jag tror att de här kan fungera bra😃👍


Kommentera gärna om ni har några tips!

#lchf #mammakilon #motion #tränamedbarn #getstrong

Likes

Comments

Rasmus är sex månader och Sebban är fyra år. Trots en ganska stor åldersskillnad så verkar dom leka bra ihop (om man kan säga att en sex månaders leker). Sebastian får verkligen känna sig som en storebror, får ta ansvar, hjälpa till och vara stor. Rasmus tittar på sin storebror med stor beundran.
Jag är så glad att dom har varandra och att vi tog beslutet att skaffa ett till barn. Eftersom jag är ensambarn uppväxt med endast mamma (aldrig träffat pappa) så kan jag verkligen relatera till att man kan känna sig så ensam bara för att alla andra var vuxna. Jag hade ingen som jag kunde gadda ihop mig med, ingen att bråka med och ingen som retade gallfeber på mig. Sen är de mycket som är skönt med att vara ensamt barn också. Men min stora önskan var ett syskon.
Hoppas verkligen att dom tar vara på varandra hela livet❤
Att dom håller varandra om ryggen i vuxen ålder. Hjälps åt när vi föräldrar blir gammal och skruttiga osv osv.
När jag tittar på dom ser jag bara kärlek.

#bröder #storebror #lillebror #stenqvist/dahlin #flerabarn #syskonkärlek #familj

Likes

Comments

Hallojsan!
Eftersom jag lider av "fobi" gällande vinterkräksjuka och andra magsjukor så har Sebban gått vara hemma ifrån dagis i några veckor😝. Tyvärr så har de ju inte varit nån snö att tala om här så då får man hitta på annat.
Idag har vi bakat, först försökt vi oss på en nyttig variant av kokosbollar👎😝🤣 fy farao!! De var ingen hit och vi kastade dom. Så Sebastian bakade vanliga kokosbollar eller kokosbajskorvar som han konstaterade att de såg ut som😃
Till oss vuxna i familjen som ska försöka bli av med några kilon fick de istället bli en egen ihopsatt sörja som jag åt hemma hos min kära vän Sofia för några månader sedan.
Man smälter mörk choklad och sedan blandar man i nötter och sånt som man tycker om.
Sedan klickade jag i sörjan i små kakformar och strödde kokos över. Toppen till kaffet, utan massa socker, mjöl och smör.

Likes

Comments