Header

Fått många frågor om varför jag tränar så mycket, hur jag tränar, vad jag äter osv. Så tänkte svara på allt i detta inlägg!

För några år sedan var jag överviktig och hatade allt som hade med träning att göra. Det längsta jag gick var en promenad till kylskåpet och tillbaka till soffan. Jag brydde mig inte alls om hur jag såg ut.

I gymnasiet började jag att träna, spelade mycket fotboll och började se över mina matvanor. Jag gick ner i vikt och var normal viktig. Tyvärr utvecklade jag ätstörning och det slutade med att jag inte åt mer än 150 kalorier/dag(en halv proteinbar) och tränade i flera timmar om dagen. Jag rasade ner i vikt men tyckte fortfarande att jag var tjock. Det slutade med att jag svimmade och mådde rent ut sagt skit. Med pepp och hjälp från familj och vänner tog jag mig ur ätstörningen.
Det negativa var ju att jag gick upp ganska mycket i vikt så fort jag ökade kalori intaget lite. Blev mullig och kroppen var inte alls fast efter det!

Min ämnesomsättning har inte vart det bästa efter min ätstörning så jag har kämpat och kämpar för att gå ner i vikt. I ett års tid körde jag bara cardio och åt väldigt lite, såg inte resultaten jag ville se så min nyårslöfte var att börja styrketräna och planera mina måltider bättre för att få fast kropp och gå ner i vikt, och det har jag gjort!

Kör minst en timmes cardio varje pass och utöver det kör jag en muskelgrupp eller två. Typ ben/rumpa eller mage/rygg, you name it. I matväg har jag slutat skippa måltider- äter frukost, middag och något litet på kvällen.

En vanlig dag i matväg kan se ut såhär:
Frukost- Två-tre äggvitor med två havreknäckebröd. Celsius/Nocco på det.
Middag(efter gymmet)- Vegetariska biff eller filé med sallad, ärtor och rödbetor. Vatten till
Kvälls snack- Proteinpudding eller kvarg


Jag undviker kolhydrater nästan helt. Havreknäckebröd kan funka ibland. Sen så äter jag inte socker alls, har en så kallad "fuskdag" en gång i månaden och då får jag äta något onyttigt men absolut inte vräka i mig allt på godishyllan liksom.

Den här konceptet funkar för mig.
Börjar sakta men säkert se resultat och det motiverar mig att fortsätta! Mitt tips till er som vill nå era mål är att göra något ni tycker om. Trivs ni inte på gymmet så börja på dans? eller varför inte någon sport? Ni behöver inte gå all in utan ta små steg och utmana er varje dag till att bli den bästa versionen av er själva! Vi alla måste börja någonstans, tänk på det. <3

Likes

Comments

Ni som följer mig på instagram vet att jag färgade håret ljusare igår! Både vänner och familj tyckte jag skulle bli ljushårig igen så kände att det var dags att få bort det mörka lagom till våren!
Ni ser resultatet ovan. Ser lite ljusare ut på bild men jag är nöjd. Färgade hos Hair Angered och tänkte boka en ny tid om 1-2 månader och bli ännu ljusare. Vill göra det stegvis då jag inte vill slita på håret och vänja mig vid det ljusa!

Likes

Comments

Startade dagen på gymmet, körde mage/rygg och cardio i vanlig ordning. Åkte sedan hem och fräschade upp mig lite innan jag mötte upp Emelie N för att käka! Efter många om och men åt vi på I <3 pizza, jag åt deras kycklingsallad och var faktiskt besviken. Inte bland de godaste jag ätit direkt haha...
Efter maten handlade Em lite gott på hemmakväll innan vi åkte hem. Duschade precis och tänkte lägga mig snart då jag ska upp tidigt imorgon. Önskar er alla en fin kväll

Likes

Comments

Jobbade hela natten och sov inte många timmar i morse då jag åkte till gymmet med en vän för att träna! Trodde inte jag skulle orka göra något men körde både cardio och ben! Handlade innan jag åkte hem.
Sitter och äter kvarg framför tven och ska alldeles strax upp för att ta en välbehövlig dusch. Efteråt måste jag städa lite innan jag lägger mig!

Likes

Comments

Hola! Sov sjukt dåligt inatt och mådde inte alls bra. Tvingade mig upp i morse och mötte upp en vän för att träna! Vi körde både cardio och styrketräning, blev mage och armar idag.
Efter gymmet hälsade jag på familjen en stund och nu sitter jag i soffan framför Vanderpump rules!

Likes

Comments

Mötte upp Asra igår och tränade på gymmet i någon timme. Körde cardio i nästan två timmar och armar i 45 minuter! Gillar inte att köra armar men utmanar mig själv att köra sånt jag inte brukar köra och med en träningskompis blir det betydligt mycket roligare!
Efter gymmet hälsade jag på familjen och tog det mest lugnt med min tvillingsyster. Senare mot kvällen hörde Emelie av sig så vi drog spontant och såg 50 shades darker på bio och åt efteråt! Hade inga förväntningar på filmen men tyckte den var betydligt bättre än den första. Kom inte hem förrän sent, duschade och slocknade i min säng!

Idag har jag inte alls gjort så mycket. Gymmet stängde tidigt så skippade träningen- ibland behöver man en vilodag. Har precis ätit en vegetarisk middag och ska byta om för att hälsa på min kusiner. Umgås sällan med dom så ska faktiskt bli kul att träffa dom!

Likes

Comments

1. Hur gammal är du och vilket stjärntecken är du? 21 år och skytten! Fyller alltså år i december.

2. Vart bor du? Göteborg! Bodde i Mölnlycke som barn men flyttade sedan till Angered. Världens kontrast.

3. Har du några syskon? Fyra systrar<3

4. Vad har du gjort idag? Gymmat och chillat typ

5. Vad lyssnar du på för musik? Jag lyssnar på väldigt blandat! Bland annat The Weeknd, JB och Drake.

6. Sommar, höst, vinter eller vår? Vilken föredrar du? Vår! Inte för varmt eller kallt. Lagom är bäst

7. Är du beroende av något? Att alltid försöka bevisa för mig själv att jag har kontroll över saker... och energidrickor haha

8. Nämn tre saker man kanske inte vet om dig?

1. Jag är antingen glad eller ledsen- finns inget däremellan. Dock ser jag nästan alltid glad ut oavsett hur jag mår

2. Jag började jobba i tidig ålder

3. Jag tycker om att träna på gym. Det är liksom min egentid. Music on world off

9. Vart i världen skulle du vilja befinna dig just nu? Någonstans varmt och fridfullt långt härifrån

10. Vilket är ditt favoritgodis? Äter inte godis men sura godisar!

11. Vilken är din favoritaffär? Beställer oftast kläder, smink osv. Hatar att shoppa i butik haha! Men Nelly, de har både märkeskläder och budget. Me like

12. Är du morgon eller kvällsmänniska? Både och skulle jag säga. Dock jobbar jag natt sååå

13. Har du blivit sydd någon gång? Yes! Efter en skada på jobbet. Sydd på foten

14. Är du blyg? Ja egentligen. Men det är inget folk märker då jag samtidigt är väldigt social av mig!

15. Vad heter du i andra namn? Har inget

16. Vill du gifta dig? Ja självklart om jag hittar den rätta

17. Har du något smeknamn? Dimis eller bara D

18. Vad är det värsta du vet hos andra människor? Oärliga människor, människor som vill andras värsta, glädjedödare, människor som går bakom ens rygg... sen människor som är oklara, stör mig sjukt mycket på det. Säg vad du känner och vill, bespara mig mina tankar och funderingar som ändå inte tar mig någon vart. Hatar att älta saker, tvinga mig inte till det.

19. Vad gillar du mest/minst med dig? Får höra väldigt ofta att jag är duktig på att får andra att känna sig bekväma och det gillar jag med mig själv, att jag liksom ser och hör andra människor. Jag är en bra lyssnare och dömer inte. Jag kanske inte tycker som dig men jag respekterar din åsikt, därför tror jag också att jag funkar med många människor.

Min sämre sida är att jag tar åt mig. Eftersom jag aldrig skulle såra någon med flit förstår jag inte varför någon skulle vilja såra mig, förstår ni?
Sen om jag klickar med en person förbiser jag ofta personens brister bara för att ha kvar hen i mitt liv och det är inte rätt mot mig själv.

20. Vad ser du framemot just nu? Våren. Shawn Mendes konsert/Stockholm med mina systrar och Coldplay konsert med min bästa vän!

Likes

Comments

Startade veckan med att gymma innan jag mötte upp Emelie C. Vi fikade och gick och såg Passengers på bio! Efter filmen hade jag min sista nattpass innan min ledighet!

På alla hjärtans dag gick jag och Emelie C till max och åt innan vi körde runt i någon timme och lyssnade på musik och pratade!

Idag har jag gymmat och sitter nu hemma hos familjen. Ikväll bänkar jag framför Real Madrid match! /Toppen är från Nelly och jackan från Rock and blue.

Likes

Comments

Hola! Vart jätte sjuk hela veckan och bara vilat hemma därav dålig uppdatering. Jobbade i fredags men blev sämre så sjukanmälde mig från jobbet igår och idag...
Tränade lite lätt i morse då jag tröttnade på att bara vara hemma och nu sitter jag och kollar på tv. Ska alldeles strax upp för att städa mitt rum och rensa sminklådorna. Får panik när mitt rum är stökigt och blir seriöst jätte stressad haha... någon mer som är sån?

Likes

Comments