Idag var de Rygg och Knäböj på schemat.
Sen avslutade vi med 7x1 min intervaller på bandet.




Likes

Comments

04:35 ringde klockan i morse dags att pallra sig till gymmet.
Väl där möttes jag av mina träningskollegor P och Ricky.
Vi började med Bänkpress och bestämde oss för att bara göra 6 repitioner per set,  50-60-70-80-90-100 och sen neråt. Sammanlagt 11*6 så 66 repitioner så redan där började man få maxpump. Efter de gick vi över till snedbänk med hantlar där de blev 5*6 så sammanlagt 30 rep.
Avslutningsvis blev det flyes i cable crossen och Triceps övningar.

Här är lite bilder från dagens pass.

Likes

Comments

I fredags var de dags att väga in de nya året. Min matchvikt för tillfället är 97 kilo,målet är i slutet på april väga runt 85 kilo så runt 1 kilo i veckan. Min träningskompanjon P vägde 149 kilo och hans mål till slutet av April är 130 kilo. P's viktnedgång i veckan ligger på 1,2-1,3 kilo i veckan om allting går enligt vad vi har planerat. Jag och P har tränat med varandra till och från i ett år nu det har varit grymt kul! Men några veckor före jul bestämde vi oss att börja lägga energi på maten så nu är äntligen deffen igång, det ska bli ett jävligt hårt och roligt år och jag ser fram emot varenda pass . Nu är det dags att åka upp med Frugan och handla mat. Lägger upp lite bilder sen.

Dahlin

Likes

Comments