1. en öppen och bra plats.
  2. Se till att du inte har något farligt i närheten ifall du skulle ramla. 
  3. Ha rätt skor. Att ha strumpor på hala golv gör det lätt att falla, men det är också svårt att vända barfota.

  4.  Öva din position innan du börjar. 
    Din tå bör vara vid knäet eller högre. Inte över-korsa foten på benet. Du ska känna stöd i låret. Håll dina revben stängda och axlarna bakåt. Axlarna bör vara över höfterna, räta på stödbenet och din releve bör vara så hög som möjligt.

  5. Börja med ett enda varv.
  6. Ordna dina fötter på fjärde plats. Om du vänder åt höger, vänster fot ska vara framme. Din vikt ska även mellan båda fötterna så att du kan skjuta utanför den bakre foten.

  7. Håll din högra arm böjd framför dig. Handflatan ska vara vänd mot kroppen med armbågen försiktigt böjd åt sidan. Fingrarna ska vara ungefär i nivå med undersidan av bröstkorgen. Håll din axel tillbaka.

  8. Håll den andra armen ut åt sidan, palm framåt och något nedanför axeln. Håll armbågen framför kroppen.

  9. Böj knäna.

  10. Omedelbart tryck på baksidan benet och in i position på releve. Samtidigt stänger din vänstra arm första läget och ta den vänstra sidan av ryggen runt.

  11. När du vänder, titta på en fläck på väggen nivå med ögonen och när du roterar, försöka hålla den i sikte hela tiden, måste du piska huvudet runt för att hitta den med varje rotation. Detta kallas spotting.

  12. Stanna där du har satt ditt mål.
  13. Smile. Ge inte upp när det inte fungerar. Öva det om och om igen, det kan vara nedslående vid första att upptäcka att du inte lyckas, men alla dansare piruetter praxis och faller eller snubblar ofta också, även under en föreställning.

Tips

  • Tänk Up! Föreställ att någon drar dig med ett snöre på toppen av huvudet.
  • Kom ihåg, att varje ballerina har fallit på en piruett minst en gång. Övning ger färdighet. Det tar inte lång tid för att kunna göra en piruett och när du väl fått kläm på det, känns det helt naturligt.
  • Innan du försöker flera varv, försöka balansera i slutet av ett enda varv innan landning.
  • Tillväxt sprutar tenderar att kasta av ditt, om du växer och förlora en del av din piruetter förmåga, misströsta inte - det kommer att komma tillbaka tillsammans med din känsla av balans.
  • Modulera kraft för antal önskade rotationer. Mer kraften är lika med generellt fler rotationer, men det är också en timing-sak.. Lämplig mängd makt kommer med erfarenhet och du kommer snart att kunna berätta om du har för mycket makt eller inte tillräckligt.
  • Fokusera på att gå upp, inte vända. Vändningen kommer naturligt när du lär dig att gå upp.
  • Kontrollera att du har en stark plie prep.
  • Ge inte upp! 
  • För de första försöken, bara försöka att få piruetten att bli  bekant med kroppen och med känslan och rörelsen.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Världen kommer alltid att minnas Anna Pavlova, den ryska ballerinan , som förde en mer traditionell känsla i balett.  Hon var född 1881.  Hennes inspiration fick hon på sin nionde födelsedag då hennes mamma tog med henne på en föreställning som hette The sleeping beauty.  En balett förställning som förändrade Annas liv.  Hon bestämde då att hon en dag skulle stå på en sån scen. Hon började då ta balett lektioner och kom snabbt in på Imperial Ballet School

Anna var ingen vanlig ballerina , hon var riktigt stark och hade perfekt balans. Hon hade många unika talanger och blev snabbt en prima ballerina.  Anna bildade sedan efter åren ett eget balett kompani och åkte på turné, visade upp sin klassiska stil för hela världen.Hon besökte flera länder, resor över 500,000 mil med båt och tåg. Hon hade över 4000 föreställningar. 

Amerika älskade Anna och balett lektioner blev sedan snabbt populärt bland tjejer. Hon blev sedan känd med namnet Sublime Pavlova.

Inspiration till er dansare!

Anna trodde på att dansen var en gåva till världen. Hon kände att gud gett henne gåvan att dansa och sprida till andra. Hon sa ofta " att hon var jagad till att dansa"  Hon blev en inspiration till tjejer och killar till att lära sig att dansa och att uppleva den glädjen inom balett.


Likes

Comments

Har fått en fråga om hur man blir lika bra som sin förebild?

Om det är någon känd som du ser upp till inom dansen, kan du ju försöka hitta information om vilka mål den personen hade innan den blev så bra. Om det är någon du känner, kan du ju fråga den om det. Men sen även måste du själv veta vad du vill och vart du vill komma, för då har du ett mål. Sedan måste du kämpa . Du kan inte bara vänta på att du ska bli så bra som din förebild. Utan du måste kämpa dig fram och inte tveka , utan tro på dig själv.  Det tar tid och din energi, men om man har ett mål som man verkligen vill nå. Så satsar man allt. Man satsar inte i en vecka och sen inte orkar . För då visar man att man inte alls har ett mål.  Har man ett mål så gör man allt, man satsar och för att klara satsa och kämpa, behövs inspiration och det kan man då få av sina förebilder. Vilket ofta får en att inte ge upp!  utan istället nå sitt mål. 

1. Motivation.

2. Inspiration.

3. Tro på dig själv.

4. Våga satsa och prova.

5. Ge inte upp.

6. Ha ett mål vart du vill komma.


Likes

Comments

För att kunna göra detta måste du ha riktig flexibilitet i ryggen och bak, du måste också kunna spagat och ha mycket flexibilitet i armarna. 

1.  Jobba på din skorpion och HÅLL den så länge du kan.

2.  När du har fått till en bra skorpion, försök få händerna närmare ditt ben och närmare ditt knä.

Det kommer ta en hel del träning innan man kan det.


Likes

Comments

Hur är ni, när ni ska på eran dansträning? slänger ni på er dem första träningsbyxorna ni ser och en t-shirt? eller tänker ni innan vad det är för stil och tar något snyggt? Jag gör det andra alternativ, för jag känner mig mer bekväm då och anpassar danskläderna till vad det är för stil och det är ju alltid roligare att dansa med något snyggt, då känns det inte bara som en träning. Delar med mig av lite snyggt, jag skulle tänka mig dansa i.


Likes

Comments

Ni får jättegärna kommentera om det är något speciellt ni vill att jag ska blogga om.

Kram Dansare.

Likes

Comments