View tracker

Jag gissar på att många utav er dansare vill få en bättre rörlighet , alltså vighet.

Därför delar jag med mig av ett par övningar man kan göra några gånger om dagen. Ju oftare ni gör de, ju mer dras era muskler ut och ni blir mer rörliga. Dessutom är det riktigt bra att förbättra sin rörlighet för då hindrar man att få skadar. Så kör nu! Tänker dela med mig av en låt som är skön att lyssna på när man övar övningarna. Enligt mig iallafall. här kommer den. Kolla ner !👇

Finaste Demi Lovato.​

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker
View tracker

Cheerleading är mest känd från amerikanska sport events och filmer.

Det är en blandning av dans, akrobatik, gymnastik, hopp, lyft och ramsor. Den kännetecknas av energi och glädje och utövas idag både vid sportevenemang och som sport i sin egen rätt med världsomspännande tävlingar. De vanligaste tricken som utgör

Cheerleading innehåller:

  • - Bygg (eller Stunt som det heter på engelska): Lyft som utförs av 2-5 personer.
  • - Pyramider: Två eller flera sammankopplade bygg som utförs i våningar.
  • - Tumbling: Akrobatik och gymnastik.
  • - Dans/Motions: Utgörs till största delen av skarpa armrörelser.
  • - Hopp
  • - Ramsor

Stilen föddes i slutet på 1800-talet vid Amerikanska universitet och utvecklade sin nuvarande form på 1980-talet, då det tillkom mer avancerade lyft och gymnastik. Ett program är två och en halv minut långt och består av en serie rutiner med olika rörelser. Det ska ske snabbt, i takt till musiken och med ett definierat och konsekvent rörelsemönster.


Likes

Comments

Förlåt alla dansare för att jag inte uppdaterat på jättelänge. Men nu drar jag igång igen😃

Likes

Comments