Jag är nu nere på 12,5 kg totalt.
Vilket känns jätte bra!
Har fått så mycket komplimanger den sista tiden och det är så jävla roligt. Att få ett kvitto att all slit syns.
Samtidigt som jag inte vet vad jag hade gjort utan träningen.
Den har och hjälper mig så himla mycket med allt. Har knappt haft ångest sedan jag började träna.

Känns fortfarande som om livet är på paus. Vill bara få min egen lägenhet och börja hitta mitt sätt att leva.
Man vet liksom inte riktigt vem man är längre.
Mycket har verkligen hänt på de här 4,5 åren.
Tror många som står mig nära kan hålla med om det. Men nu ska man hitta nya sätt att leva på.

Ekonomin kommer förändras, vardagen kommer och har förändras jätte mycket. Man ska lära mig sköta allt själv igen. Bli bekväm med ensamheten. Samtidigt som jag känner att varje dag växer jag lite. Blir lite starkare i mig själv och tillvaron.

Men det är jobbigt att inte veta vart jag ska bli av. Blir ledsen bara jag tänker på det. Har aldrig trivts så bra någon annanstans som jag gör här. Men det är som det är. Nästa ställe kanske bli ännu bättre.
Allt löser sig.
----

I helgen var vi på bröllop!
Det var så fint!
Dagen vi alla har längtat efter så länge!
Vilken kväll det var och jag hade så kul tillsammans med människor jag uppskattar och älskar så himla mycket. Blir lite sentimental. Men jag har verkligen de finaste människorna runt om mig. Jag är så jävla lyckligt lottad som har så många som bryr sig.

Blandat inlägg :) men det är mitt liv just nu.

PUSS





Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Det känns som om mitt liv är på paus.
Allt gör lite ont, allt känns lite tyngre men det kommer bli bättre.


Försöker vara stark, försöker sysselsätta mig så många minuter som möjligt på dygnet. För när jag är ensam kommer ensamheten och alla känslor.
Jag orkar bara inte känna allt hela tiden.
Som ni förstår har vi gått skilda vägar.
Någonting som var/är gemensamt.

Det spelar liksom ändå ingen roll, för det gör ändå ont som fan.
Även om detta nog tyvärr är det bästa.
Vill inte skriva så mycket mer om det.
Men allt kommer bli bra till slut.
------

Vi hade ingen invägning i måndags (efter valborg) så jag vet inte riktigt hur det gått.
Det har blivit mycket alkohol då jag varit på två helt fantastiska möhippor.
Jag har haft helt galet roligt! Jag minns inte när jag hade så kul sist.
Ibland är verkligen de bästa festerna tillsammans med världens bästa tjejer.

Känner mig så lyckligt lottad som har alla dessa fina människor i mitt liv!
På tisdag (då vi fått flytta datumet) är det invägning igen.
Den sista till och med..
Så kämpar som fan för att få bra resultat.

Kommer köra vidare och fokusera så mycket jag bara kan på min träning nu.
10 dagar nu blir det extrem diet!
Ingen alkohol och princip samma mat nu i 10 dagar.
Måste chocka min kropp och få saker att hända då det känns som jag står lite still.

Nu kämpar vi vidare :)


Likes

Comments

Jag gjorde det!!!

Jag gick ner 10 kg till påsk! Fan vad jag är bra, får man säga så? Ja, de får man! Har kämpat som ett djur! Det finns inga kvickfix.. eller jo de finns det väl men inga hållbara. Jag kan inte säga hur andra ska göra. För alla kroppar är olika. Det som fungerar för mig kanske ingen alls fungerar för dig.

Min löpning blir bara bättre och bättre. Sprang 9 km på 49 minuter. Andra gången jag springer så långt. Så är verkligen nöjd! Mina fötter är dock jävligt ledsna.

Det är en månad kvar till bröllopet. Men jag kommer fortsätta själv. Men förhoppningsvis några fler från vår gottegrisklubb. Men jag har fått rutin och maten är inga problem längre. Jag tänker inte på det längre, men kanske för jag får äta vad jag vill. Men jag för de inte.


För när man inte får något. Så är det oftast det enda man vill. ( jag fungerar på iaf)

Hade en galet rolig helg!! Lär leva på den länge.

Men vi har 10 kg kvar! Så jag kämpar på.

Älskar min spraytan från spraytan i skummeslöv som Emelie fixat!

Likes

Comments

Så var man nere på 9 kg! (Okej något litet hg ifrån)

Men vi avrundar väl uppåt? ;) Har alltså en vecka på mig att förlora lite mer än ett kg för att nå mitt delmål! Tror de kan gå, fast att det är påskhelgen! Försöker verkligen tänka på vad jag stoppar i mig. Blivit lite dåligt med träning denna veckan då det blivit så in i helvetes mycket jobb! Förra veckan också, men försöker allt jag kan.

Så kan inte göra så mycket mer. Igår åt jag bröd i h herregud! Jag kan inte äta det längre! Det förstör mig något fruktansvärt! Jag var så kass! Detta är tredje gången det händer mig. Fortfarande jätte konstig känsla i magen. Det är fan Inter värt det. Så det är uteslutet! Jag vet inte om det är för att jag knappt äter det längre och däför blir det för mycket för magen.

Men vad vet jag?

Imorgon ska vi springa lopp på 1,3 km. Förstår inte hur jag ska klara detta? ;) men får springa så mycket jag orkar och hoppas att vädret är någon smula bättre och att dagsformen är i topp. För fan vad de kan skilja sig från dag till dag.

Aja, nog om detta. Skriver i helgen hur loppet gick.


Hade världens trevligare tjejkväll i lördags men de absolut bästa vännerna man kan tänka sig. Fan vad jag älskar dem!

En bättre frukost, mår alltid lite bättre när jag lägger upp det fint. Kanske onödigt.. nä inte för mig :)

Likes

Comments

Skäms över min dåliga uppdatering.

Känns som all min lediga tid går åt att träna, träna och träna.
Tänka ut hälsosammare maträtter.
Jobb och sova, det är mitt liv just nu.

Samtidigt mår jag bättre än jag gjort på länge. Okej, det är inte riktigt hela sanningen. Jag fick en ångestattack i måndags. Det var verkligen längesedan jag hade en sån. Kändes som om någon försökte strypa mig. Att jag inte fick tillräckligt med luft och att någon slagit mig i bröstet. Det satt i hela dagen/kvällen. Hade tänk hoppa träningen men fick princip tvinga mig själv dit. Kändes lite bättre efter det.

Jag är nu nere på 8 kg. YEY! Hoppas på 2 kg på 2 veckor.
För då har jag gått ner 10 kg till påsk.

Denna veckan stod jag still. Med all förståelse efter helgens mängd alkohol. Men herrejisses vad kul jag hade! Längesedan jag kände mig attraktiv. Ja, det är nog rätt ord. Mitt självförtroende börjar sakta men säkert bli bättre. Så glad över det, för tro mig. Det har varit tungt väldigt länge.

Mina nyårslöften sitter fortfarande. Försöker ta "hand" om mig själv en gång i veckan. Lägger alldeles för mycket pengar på skönhetsprodukter. Men så bra det känns! Att unna sig en ansiktsbehandling och gå till frisören.
Gör så jävla mycket. Tycker verkligen ALLA ska göra små saker för att må bättre.

Lägg en mask, färga brynen eller bara peela dig. Det behöver inte kosta en förmögenhet.
Det bästa jag vet är att göra en kaffesumpspeeling.
Man luktar gott och det gör under.

Jag vet att inlägget är lite tråkigt, men jag vet inte riktigt vad jag ska skriva.

Det är som sagt bara mycket träning. Jag sprang dock min första mil förra veckan! Ni förstår inte hur bra det kändes. Nästa vecka (Långfredagen) så ska jag springa Easter Challenge. Som är 1,3. Kommer aldrig orka springa hela, men jag ska springa så mycket jag orkar :)




Glädjen efter jag sprang milen

En vanlig sallad som jag brukar äta.

En bild från helgen i Varberg. De blåa vinet var en succé

Med bästa Sandra

Likes

Comments

Contains affiliate links

Fått mycket frågor ang min viktminskning.
Tänkte jag skulle skriva om hur jag gör här.

På 7 veckor har jag gått ner 5 kg.
7 cm på midjan:.
(De andra måtten har jag inte, men får dem idag)
Varje måndag (idag) har vi invägning.
Varannan måndag har vi invägning och mätning.

När jag var liten hade min mamma, mostrar och deras kompisar en egen "viktklubb". Därifrån kom min ideé.
Eftersom vi alla ska på bröllop i Maj. Så tänkte jag att det kunde va passande och starta en ny grupp.
Skickade ut meddelande och kollade runt och vi blev till slut 7 personer.

Vi har en smsgrupp där vi peppar och stöttar varandra nästan varje dag!
Utan den, hade jag nog lagt av för längesedan.
När vågen inte visar ner, stöttar vi varandra och får en att kämpa igen.
Alla har olika mål och viktsituation, så det är procenten som räknas i slutändan.

Vi får böta 20:- varje gång vi gått upp.
När man nått sitt mål har man 0,5 upp eller ner.
Detta är lite hur vårt upplägg är.
Det är ingen diet utan alla gör det som passar dem själva bäst, jag har lagt upp mitt såhär:

Försöker äta så lite kolhydrater och gluten som möjligt.
Varför?
Min mage mår inte bra av gluten eller kolhydrater. Det har också visat positivt på min hudsjukdom. Många som slutat eller minskat har fått utslag lika ofta. Så det är 50% för mina utslag och för att jag ska må bättre.


Här är en bild på tallriken jag åt all mat på innan (till höger)
Nu äter jag all mat på den (vänstra)
Jag lurar hjärnan att det är mycket mat och därför äter jag mindre.
Försöker att bara ta 1 portion.
(Men det händer att jag tar två


Istället för grädde använder jag matlagningsgrädde eller krossade tomater.
Försöker varje dag få i mig mycket antioxidanter.
Tycker jag mår så mycket bättre sen jag började äta det.

På morgonen brukar jag äta:
Acai bowl.
Mixtrar en hel platta acai som jag köper på maxi.
1 banan.
Några matskedar kvarg: Jordgubb/lime (kan ta vilken som)
1 matsked gurkmeja (pulver)

Mandlar, chiafrö, kokoschips och blåbär.
(se bild i tidigare inlägg)

Annars äter jag: Gröt med gojibär, tranbär eller russin.


Denna gurkmeja kör jag på.
Samma märke som mitt matchate.


Träning:

Jag har satt som mål att gå 1300 steg 5 dagar i veckan.
Detta ska jag höja till 16.000 steg istället.
Då jag går ca 4 km på jobbet varje dag. Tycker jag att jag når målet lite för lätt.
Brukar försöka gå 6 km varje dag.
Vissa dagar går jag 12 km.

Har som mål att träna challange varje måndag som är styrka och kondition.
Försöker boka in två indoorwalking pass i veckan.
Samt gå på x-fit som är detsamma som crossfit varje onsdag.

Detta resulterar:
Att jag oftast tränar två gånger per dag minst 5 dagar i veckan.
Någon vecka blir det mer, någon mindre.
Allt handlar om tid.

Det är jobbigt! Det har varit jobbigt. Därför är jag så glad att vi är några stycken som hjälper varandra mer att gå ut och gå tillsammans. Tränar tillsammans och pushar varandra.


Jag gör detta för att bli lättare i kroppen och orka mer.
För att få tillbaka mitt självförtroende och speciellt för mina utslag.
Det har bevisats att överviktiga lider större risk för fler utbrott.
Jag vill gå ner 15 kg till maj. (vilket jag inte tror jag kommer klara)
Men det är mitt delmål.

Mitt mål är att sammanlagt gå ner 20 kg till nästa år.

Det låter jätte mycket för många. Men kollar man på mitt BMI så har jag fetma 1.
Jag vet också att det har med massa andra faktorer också och att måtten är viktigast.
Jag vet när jag kommer vara nöjd. Kanske slutar det med 15 kg.
För det viktigaste är inte vikten det är hur jag mår och jag vill ligga på storlek::
xs-s
36-38
.
För min längd är det inte alls konstigt.
Glöm inte att jag bara är 158 cm.

Hoppas ni orkade läsa :)
skriver imorgon hur det gått på invägningen idag.

Likes

Comments

Vilken vecka det varit.
Förra måndagen hade jag gått upp 0,3 kg och minskat 1 cm på magen.
Jag var så besviken och ledsen. Samtidigt som jag vet innerst inne att det går upp och ner.
Det finns många faktorer som gör så att man vissa dagar ökar.
Men tyckte jag kämpat som ett as och fick absolut ingen utdelning för det.
Drömmen om att gå ner 15 kg.. känns lite kört!
Men det är bara att kämpa!

Vilket jag verkligen gjort! Även om jag jobbade varje dag förra veckan. Så var det bara att gå upp varje morgon och träna ännu hårdare. Vilket gav utdelning.
1,1 kg ner!
Det behövdes för mitt självförtroende och för att få pepp!
Men vi fortsätter att kämpa.
Idag blev det ett IW pass och 200 situps.
Efter det 20 armhävningar.
Igår gick jag 24 400 steg!
Vet ni hur snabbt och djupt jag sov inatt?


Jag måste faktiskt säga att jag mår så mycket bättre. Vågar knappt säga det högt, men jag vet inte när jag mådde såhär bra sist. Känner mig så glad och duktig.
Jag är stolt över mig själv för att jag kämpar.
Att även om det är motvind kämpar jag hårdare än tidigare.
Jag vet vad jag vill och jag ska verkligen nå dit!

------

Haft en så himla bra dag!
Älskling hade köpt blommor och världens finaste tassels.
Jag har gått och suktat efter den ett bra tag och han minns det.
Älskar när någon kommer ihåg saker och sen helt oväntat köper de till en.
Världens bästa mamma hade köpt en jätte fin jacka, förkläde och en kudde.
Så lyckligt lottad att ha så fina människor omkring mig!

Robin fick 6 olika ölsorter och zlatan's tvål.
Som luktar himmelskt!

I know att mina uppdateringar är så tråkiga..
Vet liksom inte riktigt vad jag ska skriva.






Likes

Comments

Söndag.

Ännu en helg är snart över och det har gått bra.
Det blir lite lättare för varje dag att inte dricka läsk och äta sötsaker.
Dock åt jag kakor igår på Rebeckas babyshower.
Så en smula ångest fick jag, samtidigt som försöker slå väck tankarna.

För i framtiden vill jag kunna unna mig 1 gång i veckan.
Men att de andra 6 dagarna försöker jag äta mer hälsosamt.
Balansgången är svår och jag försöker jobba på det varje dag.
Just för jag vill ha sunda tankar istället för negativa.

I helgen var första gången jag kände att jag har tappat både kg och cm.
Fick på mig att par byxor jag inte fått på mig på minst ett halvår.
Kavajen och en klänning som jag hade i julas satt inte alls lika tight i armarna.

Måste erkänna att det kändes så jävla skönt!
Imorgon är det invägning igen och hoppas självklart på att jag gått ner.

Samtidigt vet jag att det kommer komma en vecka då jag får böta.
Men då får jag kolla på centimetrar istället.


Ska ge er lite bilder på mat.
Samt vilka vitaminer jag stoppar i mig varje dag.





acai bowl gjort på i packet aciai. 1 banan lite kvar med smak jordgubb/lime. Lite riven ingefära. Hallon och blåbär. Mixtrar i en mixer. Sedan strör jag på hackade mandel, chiafrön och kokoschips och försöka blåbär. Verkligen super gott och du får i dig massor med antioxidanter

Egen pressad juice till 2 personer. 3 apelsiner 1 äpple och saft från 1 lime. Jätte gott och lätt!

Vitaminer; d-vitamin - resversatrol- b6- folsyra

bönpasta (inen smakskillnad) mer än färgen. Sen har jag gjort kycklingen i krossade tomater med smak av chili och basilika. Blev riktigt gott! Gillar när en smakar mycket. Sedan sallad på: gurka, tomat, oliver, vindruvor, majs och granatäpple. Gör alltid olika sallader för att jag inte ska tröttna.

Likes

Comments

När allting är lite rörigt och det känns så skönt att fokusera på något annat.

Viktresan eller vad vi nu ska kalla den har gått bra.
2,8 kg på 3 veckor får jag ändå vara nöjd med.
Men bara att kämpa på och fortsätta!
Det har gått lättare än jag trodde med läsken och godiset.

Alkohol har det knappt blivit något alls. Vilket känns så jävla skönt.
Efter allt som hände i julas så vill jag knappt bli full längre.
Jag vill inte vara någonting som han.
Så både för min kropp och själv så är det ett bevis på att jag inte är någonting som honom.

Det känns som hela jag håller på att läka ihop. Mitt självförtroende är på väg upp. Min kropp känns bättre och starkare. Demonerna i huvudet är färre och det känns faktiskt helt okej.
Jag försöker äta så nyttigt som möjligt. Proppar i mig massa antioxidanter och vitaminer.
För jag tror att mår jag bra inifrån så kommer det även synas utifrån.

Känner mig så otroligt taggad! Vill bara ha måndagar för att se om jag tappat något i vikt och cm.
På 2 veckor hade jag minskat 6 cm.
Vet ni hur glad man blir då?
Nu ska jag bara fortsätta fortfarande 13,2 kg kvar :D



Likes

Comments

Så är det lördag och det väntas vinprovning med tjejerna. Inte det bästa för viktminskningen men bokat i förväg.
1 kg ner på en vecka (men lär väl gå upp det ikväll ;) ) Men det går fortfarande bra. Fråga mig imorgon när jag är bakis om jag kommer tycka det samma..

Har aldrig varit på vinprovning så kan bli riktigt kul.
Man är ju inte direkt en jätte van vindrickare, men det ska nog bli bra ;)
Skönt att bara komma iväg med tjejerna.


Har inte tid att skriva mer.
Berättar mer efter helgen hur det var :)

Likes

Comments