Hej! Hur mår ni? Hoppas ni har en bra torsdag!

Jag har precis tagit en dusch, och har inte förens nu hunnit kika in här. Men nu är jag faktiskt klar med det mesta, och ska kolla på längskidor, det är ju VM som startar idag.

Jag startade iallafall dagen med sovmorgon, följt av frukost innan jag körde med mamma till frisören. Spenderade nästan 3 timmar där, men att slinga håret. Så nu är det fräscht igen! Är som vanligt supernöjd! Jag har liksom haft samma frisör sedan jag var typ fura år!

Nu i eftermiddag har jag tränat. Eftersom det inte var någon friidrottsträning idag så körde jag hemma träning. Blev ett effektivt cirkelpass som ni kan se nedan:

Uppvärmning: 15 min cykel + rörlighet

3 x 12 knäböj med hopp

3 x 8 knäindrag pilatesboll

3 x 12 splithopp

3 x 10 höftlyft mot bänk

3 x 10 magövning- pilatesboll

3 x 10 armhävningar

3 x 12 sidoutfall-med vikt

3 x 12 ryggresningar m vikt

Så ett ganska snabbt och effektivt pass, men ibland är det de bästa. Nu ska jag fylla på med lite energ och sen ska jag njuta av en mysig torsdagskväll!

Kram

Likes

Comments

Godkväll sötisar! Hoppas ni har haft en bra onsdag.

Jag har haft en superbra dag! På förmiddagen träffade jag Emma på stan, vi kollade i affärer och sen satte vi oss waynes, där gjorde vi lite av en skoluppgift och sedan åt vi lunch. Men blev inte så mycket skoluppgift utan mest prat. Men det var i vilket fall som helst supermysigt!

Jag var hemma vid tre-tiden efter att mamma hämtat mig i Laholm, dit jag kom med bussen. Vi gjorde några ärenden och sen övningskörde jag hem.

Nu i eftermiddag/kväll har jag tränat. Idag stod intervaller på programmet. Ska erkänna att jag inte var supertaggad! Men jag gjorde det och det gick bra, även om det var lite tungt! Men det är alltid en superbra känsla efteråt. Så nu är jag nöjd och ska bara slappa hela kvällen! Så himla skönt!

Kram


Likes

Comments

Godmorgon! Hoppas ni mår bra!

Jag är faktiskt uppe lite tidigare idag. Gick upp redan vid sjutiden.Jag ska nämligen in till Halmstad och träffa en vän, vilket ska bli supermysigt. Vi ska äta lunch på stan, kika i lite affärer och göra en skoluppgift.

Jag hoppas på en bra dag!

Hörs sen! Kram

Likes

Comments

Godkväll sötisar! Hoppas ni har haft en bra dag!

Min dag har varit bra, jag har nu gjort en kopp te och satt mig i soffan och ska kolla lite youtube, bloggar. Känner mig nöjd med dagen med både löpning, träffat pappa och sedan en "jobb" grej, vilket kändes bra.

Till middag idag kunde jag bara ta upp och värma hemmagjord pizza som var över. Pizzadegen är gjord på bovetemjöl och topping är skinka, ost, champinjoner, tomatsås osv. Supergott!

Hörs imorgon!

Kram

Likes

Comments

Hej sötisar! Hoppas ni mår bra!

Det är tisdag och idag startade jag dagen med ännu en sovmorgon! Jag gick upp runt nio, åt sedan frukost i lugn och ro. Sedan körde jag dagens träningspass som blev 8 km löpning. Kändes helt okej, hade bestämt att köra i ett lagom tempo och de höll jag! Så det blev de där vanliga distanspasset jag brukar köra. Jag vet att många inte kan säga att 8 km är distans, men det är skillnad på Långdistans och distans. För mig är 8 km distans, eftersom jag mest kommer tävla i medeldistans.

Hursomhelst så har jag nu duschat och sen blir det att fylla på med lunch. I eftermiddag kommer min pappa och hälsar på och vi ska iväg på lite jobbgrejer.

Ha en bra dag! Kram

Likes

Comments

Godkväll!

Jag är nu hemma och har fyllt på energin efter ett bra men jobbigt träningspass.

Dagens träningspass var tufft, jag ska inte säga annat. Regnet öste verkligen ner påväg in till träningen, och när vi skulle dra igång så fortsatte det. Men vi var faktiskt hela 11 stycken som skulle köra ett av veckans tuffaste pass. Det är superkul när vi är så många! Och kul att så många trotsar vädret. För visst kan det kännas seg att ge sig av i regnet, men när man väl kört igång är det inget man tänker på.

Jag var seg i benen idag men jag genomförde ändå passet så bra jag kunde som bestod av både backe och intervaller. Så trots att detta är ett riktigt jobbigt pass, så är det bland de bästa passen på vecka!

Nu ska jag kolla på någon serie och njuta av att det är lov!

Kram

Likes

Comments

Dagens frukost: Yoghurt med havreringar och blåbär, rågbröd med ägg och kaffe.

Godmorgon! Hur mår ni?

Det är måndag morgon, men för mig är det lov och det innebär att jag är ledig idag. Startade dagen med sovmorgon till halv nio, nu har jag ätit frukost och ska snart ta och köra lite yoga/rörlighet för att få igång kroppen.

Sedan ska jag ta tag i det som ska göras innan jag ska på träning i eftermiddag. Det som ska göras nu på förmiddagen är lite planering, ringa och fixa lite med ett par jobb och sedan får jag se om jag ska kolla på lite skolgrejer eller om jag helt enkelt släpper de ett par dagar, vi får se.

En lugn start på veckan, men jag ska verkligen försöka njuta av att vara ledig. Inte stressa upp mig för att jag "har" mindre att göra än vanligt. 

Ha en bra dag! Kram


Likes

Comments

Godkväll sötisar! Hoppas ni har haft en bra söndag!

Jag har precis ätit middag som idag blev vår glutenfria pizza, som är hur god som helst! Så nu är jag mätt o belåten. Har säkert delat receptet förut så det hittar ni i kategorien Kost.

Jag har iallafall haft en skön dag, startade dagen med en promenad, sen har jag övniningskört och hela eftermiddagen var vi hos en kompis till min mamma vilket var supertrevligt!

Nu ska jag titta över veckan, känner mig efter en dags vila från träning redo att köra ännu en bra träningsvecka!

Kram

Likes

Comments

Godmorgon sötisar! Det är söndag morgon.

Idag hade jag ställt klockan på åtta, för att komma upp lite tidigare eftersom det blev ganska tidigt igårkväll. Men jag var nog trött och steg inte upp för än en timme senare. Men jag behövde nog sova ut och nu känner jag mig riktigt utvilad.

Jag har ätit frukost, druckit kaffe och nu kollar jag lite planering. Men idag är det vilodag för mig. Jag ska endast gå en promenad och köra lite yoga/rörlighet här hemma. Gillar att gå promender även om jag hellre föredrar att träna. Men det är faktiskt riktigt skönt att gå och lyssna på en podd, när man aldrig kan göra det annars.

Hur ser er söndagsmorgon ut?

Kram


Likes

Comments

Hej sötisar!

Jag startade denna lördag med att klockan 10.00 springa intervaller på Sannarp tillsammans med några från min friidrottsgrupp. Vi körde 200 meters intervaller det kändes faktiskt bra! Gillar att köra snabba pass på bana med spikskor! Det är liksom en kontrast till när man springer på en seg och mjuk grusväg med tjocka löparskor. Så passet är jag helt klart nöjd med och nu har jag tider att jämföra med till nästa 200 meters intervall pass.

Efter träningen blev det lite matshopping med mamma på Maxi, blev lite lyx saker idag eftersom det är lördag. Så jag köpte proteinbars, sojanuggets och lite annat, men såklart också det vanlig som frukt, grönsaker, bröd osv.

Nu har jag tagit det lite lugnt, eftersom träningen tog på krafterna. Men snart känner jag mig pigg igen och ska ha en bra kväll!

Kram

Likes

Comments