Ikväll har jag umgåtts med denna donnan <3

Idag har jag haft en sån där produktiv dag där jag bara fått en massa saker gjorda. Startade dagen med en god frukost följt av ett gympass, som jag delade med mig av i inlägget innan. Därefter åt jag lunch innan jag jobbade lite, som extrajobb när jag går i skolan så är jag både ledsagare och kontaktperson, och kontaktpersons jobbet har jag även under sommaren. Jag och personen jag är kontaktperson åt åkte ut till min mormor och morfar vilket passade perfekt, ville umgås lite med dom innan jag åker nu imorgon (Grekland väntar..). Sedan har jag även packat och storstädat rummet, as usual innan jag ska iväg. Ikväll har jag ätit middag med familjen och som sagt träffat Felicia. Shit har verkligen fått så mycket gjort idag märkte jag nu när jag skrev ner allting, klapp på axeln till mig själv. Nu är klockan mycket så jag tänkte tända lite ljus, slå på en film och sedan sova om ett tag. Puss och godnatt!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

UPPVÄRMNING: 10 minuter på bandet

- Benböj 4 set x 8 reps

- Raka marklyft 4 set x 10 reps

- Lårcurl 5 set x 12 reps (sista set dropset)

- Benspark 5 set x 12 reps (sista set dropset)

- Benpress ett ben 4 set x 10 reps

- Step up 3 set x 10 reps/ben

STRETCH

Var helt slut efter detta, kunde knappt gå. Men gud skönt det känns efter ett tag, ett riktigt bra pass helt enkelt!

Likes

Comments

Dessa enligt mig perfekta svarta jeansen fick följa med mig hem från Stockholm. Tycker att slitningen är perfekt, färgen går alltid hem och jag älskar att det är som fransat längst ner. Köpta inne på Zara för 299:-

Likes

Comments

Fina fina Linn, vilken helg vi har haft. Igårkväll hade vi som sagt förfest hemma hos henne tillsammans med några andra vilket var mycket trevligt. Trodde jag skulle vara seg med tanke på att vi var ute i fredags också men icke sa nicke. Det var dessutom så roligt att träffa Linns vänner.

Vi drack vin, hotshots, körde lite lekar och hade det hur kul som helst innan vi tog taxin och gick ut. Hade återigen en SÅ rolig kväll.

Jag hade på mig svarta utsvängda byxor ifrån BikBok, en ny topp från Monki och mina röda klackar ifrån ett butik i London som jag tyvärr inte minns namnet på.

Vid halv fyra tiden ungefär kände vi oss rätt klara efter att ha dansat och hållit igång i flera timmar så då tog vi taxin hem igen. Somnade så gott och vaknade alldeles försent imorses hehe.. Men det var så skönt och behövligt med en sovmorgon. När vi väl hade vaknat till gick vi till affären, köpte alla tillbehör man behöver till en tacos och åt sedan en sen taco-lunch samtidigt som vi kollade på film.

Det var himmelskt gott kan jag lova er..

Så ja, vi har spenderat hela dagen i soffan och sängen framför en film och med god mat. Precis vad vi behövde efter denna helg. Kramade sedan varandra hejdå och jag tåg tåget hem igen. På centralen köpte jag med mig en glass att ha på tåget, nocco ice pop (tips tips tips). Och nu ligger jag i soffan framför ännu en film tillsammans med min lillebror. Hoppas att ni har haft en bra dag, vi hörs imorgon. Tack Linn för en underbar helg!

Likes

Comments

Direkt när vi var framme igår var vi alla väldigt hungriga i och med att vi hade ätit frukost väldigt tidigt. Så vi gick vi till restaurangen Pane Fresco för att äta lunch. Jag och mormor tog varsin parmesanpanerad kycklingsallad och mamma en lasagne, det var verkligen så gott.

Restaurangen var hur mysig och trevlig som helst så kan varmt rekommendera den.

Mamma <3
När vi var mätta och belåtna gick vi på stan i några timmar, jag köpte ett par jeans och en topp som jag tänkte att jag kan visa för er i ett senare inlägg. Sedan sa vi hejdå och jag strosade runt på stan ett litet tag till innan jag äntligen mötte upp Linn.

Vi satte oss på Vau de ville, tog varsin drink och bara prata om allt som hänt sen vi senast sågs. Hur fantastiskt är det inte med vänskaper där man inte behöver höras eller ses varje dag utan det kan gå ett bra tag men trots det är allt som vanligt när man ses. Exakt en sådan har jag och Linn, det är så fint tycker jag.

Påväg hem köpte vi med oss thaimat och en massa godsaker och bänkade oss sedan framför en film. Vi hade tänkt ha en lugn kväll hemma i lägenheten men vid nio tiden fick vi för oss att vi ville hitta på något så vi svirade om till klackar, sminkade oss lite snabbt och tog sedan taxi till ett ställe i gamla stan. Vi mötte upp några och tog ett glas vin tillsammans, jättemysigt.

Det resulterade i att vi tillslut gick ut vilket jag verkligen inte ångrar för jösses så roligt vi hade det. Vi hann med hela 4 ställen innan vi tog taxin hem igen, somnade sedan som en stock. Så det blev både en myskväll och utekväll igår, perfekt.

Idag var vi förvånansvärt pigga och påväg in till stan redan vid ett tiden. Vi slog oss ner på Fridays för en lunch, jag tog en sandwich med bacon i och pommes till och Linn tog ribs, så gott så.

Efter lunchen promenerade vi runt i stan och kollade på Pridefestivalen som hålls här i Stockholm just nu. Tycker det är så himla viktigt och fint.

Nu ligger vi soffan framför en film och bara tar det lugnt. Vi ska strax börja fixa oss för ikväll kommer Linns tjejkompisar hit för förfest och sedan ännu en utgång, så kul. Ha en bra kväll!

Likes

Comments

Resa, resa och resa. Det som motiverar mig till att varje dag pallra mig iväg till skolan är att jag vet att när jag väl gjort det tillräckligt många gånger är jag fri och får göra precis vad jag vill. Att sluta skolan, ta studenten och allt dedär har alltid känts så långt bort. Men nu är det snart bara ett år kvar. Det har länge vart blandade känslor för min del att sluta skolan, jag har inte känt mig redo och har väl vart bekväm med att veta hur mina dagar ser ut. Nu däremot är jag så taggad på att ta studenten, att få göra vad jag vill. Självklart skrämmer det mig endel att helt plötsligt så kommer man stå där på egna ben och inte till hundra procent veta vad man vill göra. Men jag har ändå så mycket saker jag vill göra efteråt så det ska nog inte bli några problem..

Först och främst är mitt mål att direkt efter studenten kunna resa. Först hade jag tänkt att jobba och sedan resa men har nu tänkt om och har satt som ett mål att kunna resa direkt. Om det kommer gå vet jag inte ännu men det är de jag strävar efter iallafall och det känns skönt att ha satt upp det som ett mål. Vart jag vill resa är dock oklart, jag vill antingen göra en resa genom USA eller en längre resa i Asien. Drömmen är att kunna göra båda delarna. Jag vill dessutom ganska direkt utbilda mig till pt så att jag har två utbildningar i ryggen (kommer även vara utbildad undersköterska när jag går ur skolan) innan jag utbildar mig till det jag vill jobba med i framtiden. Vad det är har jag dock ingen aning om.. Det jag vet är att jag vill jobba med att på något sätt främja människors hälsa och därmed tycker jag att en pt utbildning är en bra början. Jag kommer med all sannolikhet hinna ändra mig en miljon gånger gällande vissa saker men detta är vad jag vill just nu.

Något jag är hundra procent säker på är iallafall att jag inte tänker börja plugga direkt efter gymnasiet då jag vill slappna av och göra allt de där jag alltid velat innan jag börjar läsa till någonting. Jag är 18 år (19 när jag slutar skolan) och har hela livet framför mig. Jag ska jobba i SÅ många år och därav tycker inte jag att man behöver stressa med någonting. Självklart är det en helt annan sak ifall man är säker på vad man vill läsa till och inte är intresserad av att resa tex. Men jag är långt ifrån säker och har alltid drömt om att resa efter gymnasiet.

Likes

Comments

Jag tycker det är ytterst viktigt att leva en härlig, hälsosam och rolig vardag. Vilket inte alltid är det lättaste. Men nedan kan ni ta del av några knep jag försöker tänka på varje dag för att må så bra och känna mig så pigg som möjligt.

- Få ordentligt timmar med sömn, minst 7 timmar. Detta funkar såklart inte alltid men för det mesta, tänk på det allihopa - sömnen är så oerhört viktig.

- Ät regelbundet, frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. När jag går i skolan tar jag ibland även något mellanmål innan lunchen. Detta slarvar jag nästintill aldrig med. Jag fungerar inte utan mat. Har så många i min närhet som tex inte äter varken frukost eller mellanmål, men det är så viktigt att äta ordentligt för att orka allt man ska göra under en hel dag. Sedan beror det såklart hur aktiv man är varje dag, kan givetvis variera.

- Avsätt tid för att inte göra någonting. Med det menar jag att försök få till iallafall 10-15 minuter om dagen där man bara tar det lugnt, lägger ifrån sig mobil osv för att bara slappna av och kanske tänka igenom vad man gjort bra/dåligt under dagen. Ett tag skrev jag upp 5 saker jag var tacksam över just den dagen vilket också är en bra sak, uppskattning är viktigt, även om det är småsaker. 


- Rör på dig. Det behöver inte handla om ett gympass utan det räcker med att ta sig ut på en kort promenad. Men det är viktigt att röra på sig, inte endast för fysiken utan även för psyket. Som jag skrivit i tidigare inlägg har träning blivit som terapi för mig, finns inget ställe jag kan slappna av så mycket på som jag kan på mitt gym.

- Drick vatten, vätskeförlust kommer resultera i en lägre prestationsförmåga. Ett sätt för att inte glömma av att fylla på med vattenintaget under dagen är att bära med sig en vattenflaska i väskan.

- Gör en to do list och strukturera upp dagen. I mina anteckningar i mobilen skriver jag varje dag upp vad jag ska göra och så checkar jag av den. Tycker det är så skönt att ha nedskrivet vad som ska göras för det blir automatiskt lättare att då göra det som man tänkt.

Likes

Comments

Godmorgon! Nu sitter jag på tåget påväg upp till Stockholm, äntligen. Är framme om cirka 2 timmar och då ska jag äta lunch tillsammans med mamma och mormor som också ska dit. Har lyckats kliva på fel vagn för allt blev så rörigt och nu behöver jag egentligen kliva av på nästa station och byta till rätt vagn men konduktören var så gullig och sa att jag kunde välja någon annan plats. Älskar när man får ett bra bemötande, tycker det gör så himla mycket verkligen. Ha en bra dag hörrni.

Likes

Comments

Uppvärmning 5 minuter

MAGE:

- Midjerotator 3 set x 10 reps/sida

- Crunch magmaskin 4 set x 10 reps

Superset:

- Situps med vikt 15 reps

- Statisk situps 45 sek (gjorde sedan dessa två 4 gånger)

- Saxsparkar 4 set x 30 reps

- Benlyft 4 set x 30 reps

AXLAR:

- Axelpress 4 set x 8 reps

- Militärpress 3 set x 8 reps

- Hantellyft åt sidan 5 set x 12 reps

Kabellyft åt sidan 3 set x max (gjorde alltså så många jag klara)

- Omvända flyes 4 set x 8 reps

Avslutade sedan med att springa 1 km och gå 1 km.

Likes

Comments

Igår hade jag och mamma planerat en heldag tillsammans. Efter att jag hade fixat mina fransar så åkte vi in till stan för shopping och en fika. Dock hittade jag inte roligare än rakhyvlar och sminkborttagning att köpa haha. Föredrar verkligen at nätshoppa framför att handla i en fysisk butik eller vad man ska säga. Så när vi kände oss färdiga slog vi oss ned på ett jättemysigt fik, Henrys bageri. Jag tog en macka med kycklingröra i (såsåså god, testa om ni går dit) och till det tog jag färskpressad jucie. Efter det åkte vi till gymmet och tränade tillsammans.

På kvällen kom Wilma till mig då vi hade planerat en myskväll samt sleepover. Vi satte oss på min altan med lite gott och efter ett tag kom även Felicia. Vi bara prata och myste, älskar verkligen sådana kvällar och uppskattar det till tusen. Sedan slog vi på några avsnitt Skam innan vi somnade hur gott som helst. Idag har jag haft ännu en lugn dag, packat inför Stockholm imorgon, hängt med kompisar och tränat. Slänger upp dagens pass senare också tänkte jag. Puss och kram!

Likes

Comments

Instagram@corneliaenegren