Är du för eller emot nyårslöften?
Jag är i vanliga fall rätt skeptisk till löften. Tycker inte att man behöver lova en massa saker och sätta den pressen på sig själv och sedan må dåligt om man inte klarar av att hålla det.

Men i år har jag kommit på det bästa löfte man kan ge sig själv. Ett löfte som alla borde ge sig själv.

Som en del av er vet så läser jag till mental tränare. Jag är inne på mitt sista halvår och jag har lärt mig så otroligt mycket om mig själv och lärt mig att börja sätta värde på den jag är.

Så därför har jag lovat mig det här:
Älska mig själv.
Göra saker för min skull så jag ska må bra.
Ta beslut utefter vad jag vill och ingen annan.
Jag har gett mig den störta och det finaste löfte man kan ge; Att vara snäll mot mig själv.

Och det är något som alla borde ge sig själv i löfte.
Va inte rädd för att börja tänka på dig själv i första hand för i slutänden så är det bara du som står där och kan reflektera över ditt liv.
Se till att det blir något bra att reflektera tillbaka på.
Se till att när du tittar på dig själv så kan du känna att du har varit snäll mot dig själv.

Kanske är en klyscha men det är det jag har lovat mig själv och det är det jag har lovat mig att jag vill hjälpa andra att förstå.

Att vara snäll mot dig själv är det finaste löfte du kan ge.

💟

Likes

Comments

Julen, magisk, förtrollande, den bästa högtiden för alla barn på året.
Eller?

Jag önskar verkligen att jag kunde säga att det va det. Att julen är magisk för alla barn.
Men så är inte sanningen.

Jag älskar själv julen, missförstå mig inte. Jag älskar att få låta min son uppleva magin som julen kan bära med sig. Och jag lär honom att uppskatta den, glädja sig åt att han får vara med dom han älskar. Att äta sig mätt, öppna julklappar, skratta, leka med kusinerna och sedan somna tryggt i sängen.

Men jag är sedan fullt medveten om dem som inte få uppleva samma sak.
Barn som är otrygga i sitt hem. Barn som hatar julen för julen är ännu en högtid då föräldrarna kan supa sig redlöst berusade med sina fylle vänner.

För många barn där ute är julen något att frukta.

Jag säger inte att man inte ska glädjas åt julen.

Jag säger bara att det finns så många barn som aldrig får uppleva den glädjen.

Nästa år har jag en annan plan hur jag ska fira min jul.
Och den kommer ge mig lika mycket glädje som detta år har gett mig med min familj.

Kram på er och glöm inte uppskatta det du har, för det finns många barn som slutade tro på mirakel för länge sen.

Likes

Comments

Äntligen december!
Jag bara älskar denna månad. Det händer så roliga saker hela tiden. Advent, julpyssel, julbak, lucia och självklart julafton!
Men jag måste nog säga att jag gillar nästan mera tiden innan själva julafton.
Jag bara älskar att förbereda allt inför julen.
Sen är det även en annan stor sak som händer!
Men det tar vi lite längre fram! ;)

Kram på er alla och snälla glöm inte bort alla dem som inte har samma julkänsla. Det finns förmodligen en anledning till det så skänk dem en extra tanke och handling om ni har den möjligheten.

Likes

Comments

Godmorgon!
Igår var jag som sagt i Malmö och tittade på crossfittävlingen Torsotwisted.
Det är andra gången jag är där och jag blev lika fascinerad och inspirerad denna gång av dessa duktiga vältränade atleter!
Och självklart hejade jag lite extra på min kära vän Felix.
Det som slår mig mest är gemenskapen i denna sport.
Det är som att det inte finns någon konkurrens utan alla är vänner och stöttar och hejar på varandra.
Underbart!
Har lovat mig själv att skärpa till min egen träning och sätta lite egna personliga mål.
Nu...en långrunda med Vilda (min hund) och sedan lite bokföring innan jag ska iväg och se på den efterlängtade filmen Bridget Jones baby.
Ha en fin söndag hörni.

Likes

Comments

Jag måste tipsa om detta ställe.
Brunnsparks butiken i Ronneby.
En eko affär med allt mellan himmel och jord från ekologiska tvålar, shampo till kaffe, choklad, tee och massor andra nyttiga hälsoprodukter.
Och så finns världens finaste Tina som äger stället där oxå!
Så är ni i Ronneby så bara måste ni titta förbi!

Likes

Comments

Det finns många olika recept på denna härliga gröt och här kommer mitt recept på det.
Passar alla som gillar att ha det kladdigt
😋

2 port.

2 dl glutenfri havre
2 ekologiska ägg
1 mosad banan
2dl matlagningsgrädde på kokosmjölk
1 msk kokosfett
2 msk kakao
liten skvätt agave sirap
1 nypa proteinpulver

Blanda allt och sätt in i ugnen på 225 grader i 7-10 min.
Ta ut, låt svalna lite, rör om och toppa med bär, frukter eller nötter.

Njut!

Likes

Comments

Jag kan verkligen säga att jag har drömjobbet!
Detta är det bästa jobbet för mig...att få möjlighet att hjälpa personer som har sina drömmar och målsättningar.
Att få vara en del av deras resa och guida dem genom träning och mental förberedelse.
Den här hockeykillen har gjort en otrolig resa både med sin fysik men framförallt genom sin mentala inställning.
Det är i dessa klienter som jag känner så otroligt mycket tacksamhet att jag får vara en del av deras resa mot deras drömmar.

Ingenting är omöjligt så länge du tänker att det är möjligt.

Likes

Comments

Här är två recept på chiapudding. Har du aldrig ätit det förut så rekommenderar jag att prova.

Det är supergott!

Recept 1
Blanda 3 msk chiafrön i
2 dl kokosmjölk
och låt stå i kylskåp under natten
Dagen efter häll upp valfri müsli
(i min har jag granola på
tranbär, blåbär, chiafrön och kanel)
häll över chiapuddingen
toppa med valfri kvarg
och överst med frysta blåbär

Recept 2
Blanda 3 msk chiafrön i
2 dl kokosmjölk choklad
låt stå över natten.
Denna chiapudding blir inte lika fast
som den andre så jag häller först upp
puddingen och klickar i
1 stor msk kvarg
och strör över müsli

Redo att av avnjutas 👌

Likes

Comments

Vilken dag.
Det började med ett coach samtal med en lovande rugby spelare från Ronneby på det bästa caféet Mandeltårtan.
Efter det blev det en promenad i vackra Brunnsparken för att rensa tankarna lite inför coach mötet på eftermiddagen.
Är så otroligt tacksam för dessa klienter som jag börjat jobba med inom mental träning och älskar varje möte.
Hoppas ni oxå haft en givande lördag!

Likes

Comments