Hej på er,

Älskar morgonträningen på fredagen och idag kändes det som fredag!

Och det är så skönt ute, hoppas alla var ute i dag och njöt av solen 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Just nu är min löpform på uppgång och det är sååå kul 💪🏼💪🏼💪🏼💦💦💦💦💦

Nu ska jag ta helg och vara ute riktigt mycket!

Hoppas ni också ska ha en härligt långhelg ❤️

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Passar på att ta en frukostdate med favoriten innan det är daga för lördagsjobb 💕

Likes

Comments



Raw kladdkaka 🍫 1️⃣0️⃣ portioner
Vad sägs om en helt laktos- och glutenfri kladdkaka, som inte ens kräver någon ugn? Det fixar du enkelt genom att mixa bland annat valnötter, dadlar, ren havre och rå kakao. Låt kladdkakan sätta sig i kylen och bjud med spännande cashewgrädde.

✖️ Du behöver:
200 g valnötter
24 färska urkärnade dadlar
1 dl havregryn (använd ren havre för glutenfri)
1 dl rå kakao
2 msk kakaonibs
3 msk kallt vatten

✖️ Cashewgrädde
3 dl naturella cashewnötter
1 - 2 dl vatten
2 krm vaniljpulver
3 msk agavesirap

✖️ Gör såhär:
➰ Kladdkaka:
1. Mixa valnötterna fint i en matberedare.
2. Tillsätt övriga ingredienser och fortsätt mixa till en jämn smet, men den ska inte vara helt slät.
3. Tryck/platta ut smeten i en bakpappersklädd form eller oljad form med löstagbar kant.
4. Täck över med plastfolie. Ställ i kylen minst 3 timmar eller över natten.

➰ Cashewgrädde:
1. Blötlägg cashewnötterna i vatten minst 4 timmar.
2. Häll av vattnet. Lägg nötterna i en blender eller matberedare. Mixa nötterna fint. Tillsätt vattnet, lite i taget, till önskad konsistens under fortsatt mixning. Det ska bli en slät och fluffig ”grädde”.
3. Rör ner vaniljpulver och agavesirap.

➰ Vid servering: Bred cashewgrädden över kladdkakan. Pudra över lite rå kakao

Trevlig helg ❤

Likes

Comments

Hej på er!

Snart är påsken slut. Jag har haft det tuff denna påsk med matintag och att inte äta allt för mycket socker... Hur svårt är det inte när det kommer till traditioner och alla dessa olika mattraditioner och snask...

Jag har gjort så gott jag kunnat denna påsk men det har inte varit lätt!!

Här kommer några bilder på vad jag stoppat i mig oxå inte 🐣🐥🐣🐥

Vad har ni valt att äta och inte äta i påsk??

Likes

Comments

Mean & Green smoothie

Fryst mango
Bladspenat
Apelsin
Äpple
Ingefära
Citronsaft
Is

Mixa alla ingredienserna och voilà en Mean & Green är serverad 👌

Likes

Comments

Drog äntligen med sambon till uterummet för lite morgonträning. Även mammas hundar fick följa med ner 🐕🐩

Dagen pass:
2k jogg
Axlar X3
Rygg X3
Bröst X3
2k jogg

En skön start på dagen 💪🏼

Ni blir det frukost innan lite flyttpackning 📦

Likes

Comments

Här om dagen var det premiär för mig och min cykel över Västerbron för denna säsong 🚴🏼‍♀️

Så härligt att kunna cykla fram och tillbaka till jobbet ist för att behöva stå och trängas på tunnelbanan.

Hur åker ni till jobbet/skola?

/ Coach Bodman

Likes

Comments

X DAG 42/90 X

På onsdag är jag halvvägs på min 90 dags challenge, är så tacksam för allt jag fått uppleva och alla jag lärt känna pga denna utmaning!

Vill du göra samma resa som jag kommentera med ett "<3" så ska du få veta allt! :)

Nu ska jag äta denna mumsiga frukost, ha en fin måndag! :)

Likes

Comments