Postad i: Träning

Jag har varit sjuk under vecka 39 och nuvarande vecka, vecka 40, därav ingen träning. Jag bör vara tillräckligt frisk för att träna nästa vecka, så vecka 41 blir träningsvecka 1 för min del.

Min träningsplanering kommer se ut enligt följande:

Passen är beräknade att ta cirka 1,5 h och då är uppvärmning, två pass och stretchning inräknade men det beror på hur intensivt jag tränar och beroende på hur fullt det är på gymmet (tillgängligheten till maskiner).

Övningarna i dokumentet är övningar jag kommer göra varje pass, men det finns även övningar som jag har lagt i en "träningsbank" som jag väljer utifrån vad jag känner för den dagen.

Likes

Comments